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퍼펙트 탁구 교본

현정화 지음 | 삼호미디어 | 2012년 04월 30일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788978494618(8978494617)
쪽수 220쪽
크기 190 * 245 * 20 mm /705g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

현정화 감독에게 직접 배우는 탁구의 기술!

탁구계의 살아 있는 전설인 현정화 감독의『퍼펙트 탁구 교본』. 이 책은 저자가 선수 시절 현장에서 익히고 감독의 입장에서 보완한 탁구 기술에 대한 노하우와 훈련법, 전술을 소개한다. 기초가 되는 기본동작부터 타법의 종류와 특징, 서비스와 리시브, 실전 기술 강화를 위한 훈련법, 승리를 위한 시합 전술 등을 모두 5장으로 나누어 자세하게 설명한다. 연속 사진과 함께 저자의 상세한 기술 해설, 각 기술별 핵심을 짚는 ‘현정화 어드바이스’를 통해 정확하고 효과적으로 기술을 습득할 수 있도록 도와준다. 이와 함께 체력을 향상시키는 웨이트 트레이닝과 스트레칭을 수록하여 탁구를 배우고자 하는 이들과 현장에서 땀 흘리는 선수와 지도자에게 도움을 준다.

상세이미지

퍼펙트 탁구 교본 도서 상세이미지

저자소개

저자가 속한 분야

현정화 저자 현정화는 1969년 10월 6일 출생. 부산수정초등학교 3학년, 10세에 탁구 입문. 계성여자중학교, 계성여자상업고등학교, 경성대학교 졸업. 고려대학교 교육대학원 체육교육학과 졸업. 경희대학교 체육대학원 수료.

주요 수상 및 경력
1986년 서울아시아경기대회 여자단체 금메달
1987년 세계탁구선수권대회 여자복식 금메달
1988년 서울올림픽대회 여자복식 금메달
1989년 세계탁구선수권대회 혼합복식 금메달
1990년 베이징아시아경기대회 여자복식 금메달
1991년 세계탁구선수권대회 남북단일팀 금메달
1993년 세계탁구선수권대회 여자단식 금메달
세계탁구선수권대회에서 4종목을 우승하며 그랜드슬램 달성
1986년 백마장 수상
1987년 거상장 수상
1988년 청룡장 수상
1994년 최강전 단체와 개인전 우승을 끝으로 현역 은퇴
1995년 지도자 과정 입문
1996년 한국마사회 탁구단 창단
2002년~2010년
국가대표팀 코치 및 감독 역임
부산아시아경기대회 여자복식 금메달
베이징올림픽경기대회 단체 동메달
세계선수권대회 개인복식 동메달 등 획득
2011년 한국인 최초로 국제탁구연맹 명예의 전당 헌액
현재 한국마사회 탁구단 감독, 대한탁구협회 전무이사

현정화님의 최근작

목차

01 탁구의 기본 13
[기본 도구] 탁구 도구의 종류와 특징을 알아보자 14
[경기 영역] 경기 영역과 공간을 알아보자 18
[기본자세] 올바른 기본자세를 익힌다 20
[그립법] 그립의 종류와 특징을 알아보자 22
- 팬홀더 그립 22
- 팬홀더 쇼트 그립 23
- 셰이크핸드 그립 23
[탁구 전형] 탁구 전형의 특징을 알아보자 24
- 전진속공형 24
- 드라이브형 24
- 수비형 25
[풋워크] 정확한 풋워크로 기술의 완성도를 높인다 26
- 좌우 풋워크 26
- 전후 풋워크 30
[스트로크] 기본 스트로크를 배워보자 34
- 포핸드 스트로크 34
- 백핸드 스트로크 36
[라켓 각도] 구질에 따라 라켓의 각도를 조절한다 38
- 포핸드로 받을 때의 라켓 각도 38
- 백핸드 및 쇼트로 받을 때의 라켓 각도 40

02 타법의 종류와 특징 43
[쇼트] 쇼트로 안전하게 디펜스한다 44
- 펜홀더 쇼트 44
- 셰이크핸드 쇼트 46
[스매시] 강력한 득점 기술, 스매시 48
- 셰이크핸드 포핸드 스매시 48
- 셰이크핸드 백핸드 스매시 52
- 펜홀더 포핸드 스매시 54
- 팬홀더 백핸드 스매시 56
[드라이브] 탁구의 꽃, 드라이브 58
- 펜홀더 포핸드 드라이브 58
- 셰이크핸드 포핸드 드라이브 62
- 셰이크핸드 백핸드 드라이브 66
[커트] 손목으로 거는 역회전, 커트 68
- 펜홀더 포핸드 커트 68
- 펜홀더 백핸드 커트 70
- 셰이크핸드 포핸드 커트 72
- 셰이크핸드 백핸드 커트 74
- 수비형 롱커트 76
- 커트공에 대한 대응법 80
[블록] 상대 힘을 이용한 역습, 블록 84
- 포핸드 블록 84
- 백핸드 블록 86
[플릭] 짧은 공에 대한 선제 공격, 플릭 88
- 포핸드 플릭 88
- 백핸드 플릭 90
[로빙] 수세에서의 유용한 방어술, 로빙 92
- 로빙공에 대한 대응법 94
[드롭] 급습을 위한 짧은 타구, 드롭 96
- 포핸드 드롭 96
- 백핸드 드롭 98
[푸시 쇼트] 더욱 위력적인 공격, 푸시 쇼트 100
- 펜홀더 푸시 쇼트 100
- 셰이크핸드 푸시 쇼트 102
[사이드스핀 쇼트] 구질에 변화를 주는 사이드스핀 쇼트 104
- 정면으로 들어온 공을 대각선으로 보내는 사이드스핀 쇼트 104
- 대각선으로 들어온 공을 정면으로 보내는 사이드스핀 쇼트 106
- 대각선에서 들어온 강한 드라이브를 정면으로 보내는 사이드스핀 쇼트 108
[하프 발리] 중·후진에서의 방어술, 하프 발리 110
[이면타법] 펜홀더 백핸드 드라이브의 다른 이름, 이면타법 112

03 서비스와 리시브 115
[서비스 규정] 올바른 서비스 방법을 익혀보자 116
- 서비스 방법 및 주의사항 117
[서비스 종류와 특징] 여러 가지 서비스를 익혀보자 120
- 언더스핀 서비스(하회전) 120
- 너클 서비스(무회전) 122
- 사이드스핀 서비스(횡회전) 124
- 롱 서비스 126
- YG 서비스(역횡회전) 128
- 백핸드 서비스 130
[리시브 종류와 특징] 여러 가지 리시브를 익혀보자 134
- 길게 하는 커트 리시브 134
- 짧게 놓는 스톱커트 리시브 138
- 플릭 리시브 142

04 실전 기술 강화를 위한 훈련법 147
[실전 대비 훈련법] 실전에 대비하여 갖추어야 할 사항 148
- 불안감 해소를 위한 훈련 148
- 정확한 기술 구사를 위한 훈련 149
- 시합을 주도하기 위한 훈련 150
[3구째 공격] 3구에서 득점을 성공시킨다 152
- 포어사이드에서의 3구 공격법 152
- 백사이드에서의 3구 공격법 154
- 백사이드에서 3구 공격 시 발의 위치 155
[드라이브 후의 공격법] 드라이브로 3구 공격 후 드라이브 연속 공격 156
- 드라이브 이후의 공격법 156
[포핸드 공격 훈련법] 포핸드 공격력을 강화한다 158
- 풋워크 강화 158
- 스윙 스피드의 강화 161
- 커트공에 대응하여 득점하는 훈련법 163
[백핸드 수비 훈련법] 백핸드 수비력을 강화한다 164
- 백핸드 수비력과 쇼트의 강화 164
[포핸드-백핸드 전환 훈련법] 포핸드와 백핸드 전환을 익혀보자 167
- 빠른 포핸드와 백핸드 전환 훈련 1 167
- 빠른 포핸드와 백핸드 전환 훈련 2 170
[랠리 훈련법] 랠리 능력을 향상시킨다 173
- 랠리 향상 훈련법 174
[복식 훈련법] 복식 훈련으로 시합감을 향상시킨다 176
- 복식에서의 위치 전환 176
- 복식에서의 서비스 순서 178

05 승리를 위한 시합 전술 181
[단식 서비스 전술] 단식에서의 서비스 전술 182
- 긴 서비스를 이용한 전술 182
- 짧은 서비스를 이용한 전술 185
[단식 리시브 전술] 단식에서의 리시브 전술 189
- 짧은 서비스에 대한 리시브 전술 189
- 플릭을 이용한 리시브 전술 191
- 긴 서비스에 대한 리시브 전술 193
[복식 서비스 전술] 복식에서의 서비스 전술 194
- 미들로 짧게 보내는 커트 서비스를 이용한 전술 194
[복식 리시브 전술] 복식에서의 리시브 전술 199
- 짧은 커트 서비스에 대한 리시브 전술 199

부록 : 체력 향상을 위한 웨이트 트레이닝과 스트레칭 203
[웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝으로 근력을 강화하고 부상을 예방한다 204
- 레그 익스텐션 : 다리 근육 단련 204
- 프론트 풀다운 : 등 근육 단련 205
- 리스트 컬 : 손목 및 아래팔 단련 205
[스트레칭] 스트레칭으로 유연성을 기른다 206
- 허리 스트레칭 206
- 고관절 스트레칭 210
- 옆구리 스트레칭 210
- 어깨, 팔 스트레칭 211
- 목 스트레칭 211
[탁구 용어] 탁구 관련 용어 212
[탁구 규칙] 탁구 도구 및 경기 관련 규칙 215

책 속으로

탁구의 꽃, 드라이브
드라이브는 빠르고 정확한 임팩트만으로도 강력한 스핀을 걸거나 스피드를 낼 수 있다. 라켓의 각도는 공의 구질마다 다르지만, 일반적으로 드라이브에서는 약간 앞으로 숙여 야 정확히 타격할 수 있으며 공에 최대한의 힘을 실을 수 있다. 라켓을 든 팔의 어깨는 공을 치기 전이나 임팩트, 그리고 그 후에도 절대 위로 들리거나 흔들리지 않아야 안정적으로 공을 타구할 수 있다. 스윙 전 손목의 각도 역시 공의 구질에 따라 약간씩 변화를 주기는 하나, 기본적인 각도는 어깨와 팔꿈치 손목을 따라 거의 일직선이 되게 하는 것이... 더보기

출판사 서평

세계적인 선수이자 최고의 감독, 현정화가 말하는
다양한 탁구 기술과 실력 향상 훈련법, 그리고 필승 전략!
초급 기술부터 경기를 제압하는 전술에 이르기까지
탁구의 모든 것을 담은 실전 기술 안내서

탁구계의 살아 있는 전설, 현정화 감독의 레슨을
직접 경험할 수 있는 탁구 기술 교본

연속 동작을 담은 사진과 상세한 설명, 현정화 감독의 포인트 해설로
기본 기술부터 공격 및 수비 훈련법, 경기를 주도하는 전술에 이르기까지
탁구의 필수 기술을 완벽히 마스터한다!

저자 현정화 감독이 가진 타이틀은 비교 ... 더보기

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안내
  • 기존의 탁구교본들은   기술에 대한 단순한 나열들이 대부분이어서   초보자가 보고 탁구를 이해하기엔   부족한 것들이 많았는데   퍼펙트 탁구교본은 좀 다른 것 같다.   기술에 대한 자기만의 노하우와 연습방법이   친절하고 자세하게 되어있다.   물론 운동이니 만큼 책으로 탁구를 배운다는 것은   사실 많이 어려운 일이지만   막 탁구를 시작한 초보자가 탁구에 대한 이해를 높이는데에는   많은 ... 더보기

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