본문내용 바로가기
MD의선택 무료배송

파워 바디 플랜

이안 킹 외 지음 | 이신언 옮김 | 삼호미디어 | 2004년 10월 30일 출간
파워 바디 플랜
  • 정가 : 25,000원
    판매가 : 22,500 [10%↓ 2,500원 할인]
  • 제휴할인가 : 16,870 교보-롯데카드 최대 25% 청구할인 카드/포인트 안내
  • 통합포인트 :
    [기본적립] 1,250원 적립 [5% 적립] 안내 [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2천원 추가적립 [회원혜택] 우수회원 5만원 이상 구매 시 2~3% 추가적립
  • 추가혜택 :
    naver네이버페이 결제 시 무조건 1% 추가 적립 payco페이코 결제 시 최대 1만원 적립 okcashbag 실 결제 금액의 0.5% 적립 안내
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 도서상태 : 품절
행사도서 포함, 5만원이상 구매시 택 1 (라지 3000P, 스몰 2000P 차감)
닫기
  • 스무 살 패브릭 포스터 증정 O tvN 어쩌다 어른 X 교보문고 단독혜택
  • 어린이 가을독서 추천도서전
  • 가을입맛 사로잡기
  • 행사도서 포함, 5만원이상 구매시 택 1 (라지 3000P, 스몰 2000P 차감)
  • 유아/어린이/가정육아 이달의 기대신간
  • 올재 클래식스 100권 완간! 시리즈의 정수만 모은, 올재 셀렉션즈 단독 판매
  • 자기계발 메인이벤트
  • 경제경영 메인이벤트
  • 행사도서 포함, 2만원이상 구매시 택 1 (1500P 차감)
  • 나만의 경쟁력, 동양고전 김원중 명품고전 독서대 증정
  • 비모 벽시계
상품상세정보
ISBN 9788978492980(8978492983)
쪽수 376쪽
크기 210 * 270 mm 판형알림
이 책의 원서 (The) Book of muscle : the world's most authoritative guide to buildin/Schuler, Low

책소개

이 책이 속한 분야

세계적인 피트니스 트레이너 이안 킹과 로 슐러가 제안하는 웨이트트레이닝 프로그램. 건강을 유지하고 증진시키면서 동시에 멋진 몸을 만들 수 있는 구체적이고 과학적인 트레이닝 방법을 소개하는 책이다. 몸의 활동력을 증진시키고 근력을 강화시키는 다양한 운동방법들을 사진을 통해 상세하게 설명하였다. 또한 가장 기초적인 근신경단위와 운동단위를 알려주고, 몸의 움직임에 따른 근육을 일러스트를 통해 세부적으로 보여주고 있다.

상세이미지

파워 바디 플랜 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 이안 킹 외

이안 킹(Ian King), 로 슐로(Lou Schuler)


이안 킹은 호주 출신으로, 지난 20여 년간 4개 대륙을 오가며 올림픽 챔피언들을 가르쳐온 베테랑 코치이다. 로 슐러는 세계적인 남성잡지 의 피트니스 감독으로, '남성혁명 T-PLAN(The Testosterone Advantage Plan)' 등 다수의 남성 몸 만들기 책을 출간했다.

목차

PART 1. 남자의 몸에 대한 이해
Chapter 1 인체의 크고 작은 모든 근육들
Chapter 2 유전과 나이에 의한 근육 차이
Chapter 3 근육의 성장 가능성
Chapter 4 근육 성장을 위한 영양 공급
Chapter 5 근육 발달을 돕는 주변 조직
-
PART 2. 신체 부위별 운동 방법
Chapter 6 조각같은 가슴과 역삼각형 등을 만드는 운동
Chapter 7 남성미 넘치는 팔을 만드는 운동
Chapter 8 王자가 있는 복근과 군살 없는 허리를 만드는 운동
Chapter 9 탄력있는 엉덩이와 강한 허벅지를 만드는 운동
Chapter 10 강하고 유연한 무릎과 발목을 만드는 운동
-
PART 3. 준비 운동
Chapter 11 실전 프로그램 소개
Chapter 12 유연성에 관한 진실
Chapter 13 워밍업과 체온 유지
-
PART 4. 실전 워크아웃
Chapter 14 초급자 프로그램
Chapter 15 중급자 프로그램
Chapter 16 고급자 프로그램

출판사 서평

최고의 몸 만들기를 가능하게 하는 완벽 가이드!

-
-

대형 판형, 수 백장의 올칼라 사진, 정밀묘사된 근육 일러스트가 가득한 고급 몸 만들기 책!
-
-


이 책은 이미 나와 있는 책들보다 질적으로 훨씬 업그레이든 된 새로운 내용의 몸 만들기 책이다. 몸 만들기 분야에서 세계적인 명성을 얻고 있는 저자들이 한 팀을 이뤄 만들어낸 몸 만들기의 걸작이... 더보기

북로그 리뷰 (0) 쓰러가기

도서 구매 후 리뷰를 작성하시면 통합포인트를 드립니다.
결제 90일 이내 작성 시 300원 / 발송 후 5일 이내 작성시 400원 / 이 상품의 첫 리뷰 작성 시 500원
(포인트 적립은 작성 후 다음 날 혹은 해당 도서 출고 후 익일에 적립됩니다.
외서/eBook/음반/DVD/GIFT 및 잡지 상품 제외)
안내
  • 해당도서의 리뷰가 없습니다.

Klover 평점/리뷰 (0)

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
[1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
    또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유
  • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
  • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
  • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
  • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
    해당되는 경우
(1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①양서-판매정가의 12%, ②일서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상
  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
    소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
    소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

이 분야의 베스트

  • 일지 이승헌
    14,400원
  • 조한경
    13,500원
  • 니시노 세이지
    12,600원
  • 새라 고트프리드
    19,800원
  • 데이브 아스프리
    15,300원
더보기+

이 분야의 신간

  • 조한경
    13,500원
  • 니시노 세이지
    12,600원
  • 로랑 슈발리에
    11,700원
  • 새라 고트프리드
    19,800원
  • 키노 맥그레거
    25,200원
더보기+

바로가기

  • 우측 확장형 배너 2

최근 본 상품