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몸과 마음을 치유하는 웃음 치료

거북이 73
이임선 지음 | 하남출판사 | 2010년 11월 15일 출간
  • 정가 : 15,000원
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상품상세정보
ISBN 9788975341977(8975341976)
쪽수 288쪽
크기 175 * 225 * 20 mm /544g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

"불교TV <몸과 마음을 치유하는 웃음 건강학> 강의 교재!!"
지친 당신을 위한 웃음 건강학!

『몸과 마음을 치유하는 웃음치료』는 삶의 생기를 더해주는 웃음으로 건강을 되찾을 수 있는 방법을 소개한 책이다. 웃음의 본질에 대해 알아보고 웃음치료의 의미와 주의점에 대해 알 수 있도록 하였다. 또한 웃음의 이론적 효과와 실제적 효과를 비교할 수 있도록 구성하였다. 더불어 질병에 따른 여러 가지 웃음 기법을 사진과 함께 상세히 설명하여 독자들이 웃음에 좀더 쉽게 접근하고 적극적으로 질병치료에 응용할 수 있도록 하였다.

북소믈리에 한마디!

이 책은 웃음에 대한 의학과 심리학적 연구 결과에 바탕을 두고 웃음이 인간에게 주는 효과를 정리하여 보여준다. 특히 웃음이 개인 뿐만 아니라 인간관계, 인지적 능력, 사회 등에 많은 영향을 끼친다는 것을 자세하게 이야기하고 있다.

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저자소개

저자가 속한 분야

이임선 저자 이임선은
-서울대학교병원 간호사
-국내 최초 웃음치료 간호사
-명지대 대학원 유머웃음치료학과 출강
-대한웃음임상학회 초대 공동회장
-웃음임상치료센터 대표교수

웃음치료 강의 및 활동
-서울대병원 암환자 중심 웃음치료(2005년~현재)
-서울대병원 유방암센터 쉼터 및 암환자 웃음치료
-강남구보건소 12주 웃음치료프로그램 개발 실시
-교육홍보활동(‘임상의학 중심의 웃음치료’ 교육 홍보)
-보건복지인력개발원 공무원대상 교육생 웃음치료
-대한간호협회, 서울시 간호사회 등 전국 간호사회를 통한 보수교육
-서울대병원, 삼성서울병원, 순천향대학병원, 성모병원, 영동세브란스병원, 고대구로병원,
경상대학교병원 등 30여 종합병원웃음치료 교육
-세종연구소, 대법원, HSBC 은행, 국민건강보험공단 등 기업체 웃음치료 프로그램 지원

방송
-KBS ‘무엇이든 물어보세요’, ‘생로병사의 비밀’
-KBS 뉴스데스크
-SBS 스페셜 ‘웃음에 관한 특별한 보고서’, ‘모닝와이드’, ‘김미화의 U' 등
-SBS 백세건강스페셜 100회 특집 웃음치료특강
-EBS 다큐 ‘맞수’
-메디TV ‘신의 처방 웃음’
-미국 ABC 특집, 아리랑TV ‘웃음치료’
-복지TV ‘웃음건강백서’ 외 다수

저서
-《웃음, 나를 치유하는 힘》(2008, 중앙랜덤하우스)
-《웃음치료개론》(2009, 창지사)

논문
-<웃음치료가 암환자의 불안, 우울에 미치는 효과성>(2009)

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목차

제1부 웃음 패러다임

제1장 웃음
1. 웃음이란?

1) 웃음의 어원
2) 웃음의 의미
3) 게젤(Gesell)의 연령별 웃음발달 단계
4) 병리적 웃음

2. 웃음의 요인

3. 웃음의 필요성
1) 자기 우월감 이론
2) 불일치 이론
3) 기분전환 이론
4) 관계성 이론
5) 안도감 이론
6) 인지적 능력
7) 사회론

4. 웃음의 여러 가지 종류
1) 감정 표현에 따른 웃음
2) 안면 근육의 움직임에 따른 웃음
3) 몸동작의 크기에 따른 웃음
4) 입모양에 따라 나누어진 웃음

5. 건강한 웃음 만들기
1) 웃음이 감도는 얼굴 만들기 : 스트레칭 방법
2) 웃음과 관계된 얼굴 근육 부위
3) 진짜 웃음과 거짓 웃음의 차이

제2장 웃음치료
1. 웃음치료란?

1) 웃음치료의 본질
2) 웃음치료의 의미
3) 웃음치료의 역사

2. 웃음치료의 필요성과 목적
1) 웃음치료의 필요성
2) 웃음치료 활동의 목적
3) 웃음치료 대상자의 목적

3. 웃음치료의 과정
1) 준비 단계(Intake)
2) 사정(Assessment)
3) 웃음치료 계획(Plan)
4) 웃음치료 실행(Intervention)

4. 국내 웃음치료의 현황

제2부 건강한 삶의 비타민, 웃음

제1장 웃음의 이론적 효과
1. 웃음의 생리적 효과
1) 통증 완화
2) 알레르기 개선
3) 감기 예방
4) 뇌의 온도 저하
5) 복합 소화제
6) 만성피로 회복
7) 동안 효과
8) 운동 효과
9) 면역계의 활성화
10) 심장병과 뇌졸중 예방
11) 당뇨병 개선

2. 웃음의 정신적 효과
1) 자신감 회복
2) 스트레스 호르몬 감소
3) 대인관계 및 자긍심 증가
4) 열정 증가
5) 창의력 생성

3. 웃음의 사회적 효과

4. 웃음 효과의 공식

제2장 웃음이 주는 세 가지 열쇠
1. 건강의 열쇠

1) 우울증 : 찢겨진 마음에 웃음을 불어넣다
2) 감기 : 침의 분비를 늘려야 면역력이 높아진다
3) 심장과 폐 기능 : 온 가족의 혈액 순환제, 박타기 웃음
4) 대퇴근육 : 웃음이면 10년 젊어지는 것도 거뜬하다
5) 만성피로 : 내 몸을 깨우는 웃음 여행
6) 다이어트 : 최대 심장박동수를 체크하라
7) 치매 : 뇌가 다시 살아난다

2. 행복의 열쇠
1) 행복 호르몬을 분비하라 : 비비기 웃음
2) 가족에게 건강한 웃음을 선물하라 : 웃음 선물세트
3) 나도 백설 공주예요 : 백설 공주 거울 웃음
4) 웃음으로 샤워를 해요 : 웃음 샤워
5) 안개가 걷히고 표정이 살아나요 : 사자 웃음
6) 내 아이의 웃음코드를 찾아라 : 풍선놀이 웃음

3. 성공의 열쇠
1) 세상이 힘들어도 웃고 살자 : 박장대소
2) 날아라, 거침없이 날아올라라 : 비행기 웃음
3) 아부의 달인이 되라 : 칭찬하기 웃음
4) 남자들이여! 제발 웃어라 : 무릎반사 웃음
5) 여자들이여 수다를 즐겨라 : 수다 웃음 1, 2
6) 나는 날마다 점점 더 좋아지고 있다 : 자기 암시 웃음
7) 미쳤다는 말도 고맙다 : 각시탈 웃음

제3부 나도 웃음 좀 배워 볼래요

제1장 웃음치료사
1. 웃음치료사란?


2. 웃음치료사의 조건과 마음 자세
1) 웃음치료사의 조건
2) 웃음치료사의 마음 자세

3. 웃음치료사의 역할

제2장 웃음치료사와 함께하는 웃음
1. 잉꼬부부를 만드는 웃음


2. 암을 이기는 3가지 생활 자세와 웃음
1) 암을 이기는 3가지 생활 자세
2) 웃음의 3가지 원칙

3. 즐거움을 선택하게 하는 생활 속 웃음

4. 최소 한 달 이상, 좋은 웃음을 연습하세요
1) 웃음의 달인 4주 프로젝트
2) 100세 건강 활기 충전 12주 웃음치료 프로그램
3) 이임선이 제안하는 생활 속 웃음 기법
4) 뇌를 자극하는 웃음 기법 5단계
5) 집에서 또는 외출 시에 가볍게 할 수 있는 웃음기법 11가지

5. 영원한 청춘을 위한 생활 습관

6. 웃으면 복이 와요

7. 부작용 없는 웃음약의 효과


제4부 행복수첩, 웃음으로 사세요

제1장 웃음치료사가 경험한 아주 특별한 웃음치료
1. 폐경기 : 웃음이 보약
2. 만성피로 : 웃음 보충제
3. 유방암 : 절망이 아닌 희망을 주는 웃음
4. 뇌종양 : 태양이를 위한 웃음
5. 녹내장 : 시행착오를 겪다
6. 자폐아 부모 : 우리 엄마와 아이가 달라지는 웃음
7. 중환자실 보호자 : 삶의 끈을 당겨 주는 웃음
8. 웃음치료사의 다짐 : 그림을 읽어주는 의사

제2장 웃음치료를 경험한 사람들
1. 부부 소통 증진 : 웃음으로 눈치 있는 사람이 되다
2. 부부 신뢰 증진 : 의처증을 이겨낸 사장님
3. 부정적 감정 제거 : 마음을 가져올 수 없거늘~
4. 유방암 치료 : 나는 살기 위해 웃었다
5. 웃음 성형 : 나이 50이 넘어 ‘예쁘다’는 소리 들어요
6. 정신적 고통의 나눔 : 브라보 마이 라이프
7. 우울증 극복 : 엄마가 웃음을 찾았어요
8. 암 치료 : 암 환자도 행복하답니다
9. 간암 치료 : 나의 몸을 바친 웃음

부록
1. 웃음치료시의 주의점
2. 웃음치료시에 사용하는 웃음기법들

출판사 서평

"불교TV 강의 교재!!"
“지친 당신을 위한 웃음 건강학!!”

우리는 세상에 첫 발을 내딛는 순간 주위 사람들의 웃음소리를 접하고, 그 웃음소리 속에서 성장하게 된다. 곧 아이들은 자신에게 쏟아지는 칭찬과 웃음을 흡수하며 자라며, 어른들은 이 아이들의 웃음소리를 통해서 행복과 건강을 유지하는 것이다. 이렇게 생활 속에 살아있는 웃음은 아이에게 성장 기반이 되고 우리의 삶을 건강하게 이끌어 가는 원동력이 된다.
웃음은 어린이부터 노년에 이르기까지 누구나 가까이 할 수 있는 특징을 가지고 있다. 어느 민족,... 더보기

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