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스포츠는 이토록 몸에 나쁘다

카토쿠니히코 지음 | 건강 100세자료실 옮김 | 예예원 | 2006년 06월 15일 출간

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상품상세정보
ISBN 9788974813468(8974813467)
쪽수 246쪽
크기 128 * 188 mm 판형알림
이 책의 원서/번역서 スポ-ツは體にわるい / 加藤邦彦

책소개

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활성산소(산소독)의 작용으로 스포츠는 곧 스트레스로 이어진다는 내용을 담은 일본 노화학 연구원의 저서. 이 책에서는 활성산소의 개념과 측정법, 스포츠로 오는 스트레스, 성인병에 운동법은 효과적인가, 스포츠로 몸을 해치지 않도록 하는 방법 등을 담고 있다.

목차

제1장 산소에는 독이 있다

제2장 스포츠는 스트레스다

제3장 성인병에 운동요법은 효과적인가
(1) 콜레스테롤과 운동
(2) 비만과 운동
(3) 당뇨병과 운동
(4) 고혈압과 운동

제4장 어린이, 여성, 중교령자와 스포츠
(1) 어린이와 스포츠
(2) 여성과 스포츠
(3) 중고령자와 스포츠

제5장 스포츠로 몸을 해치지 않도록 하기 위해
(1) 몸을 해치지 않도록 하기 위한 영양보급
(2) 땀으로 잃게 되는 것과 그 보급법
(3) 워밍업은 적당히
(4) 피로를 빨리 더는 방법
(5) 생체리듬과 운동
(6) 고지트레이닝의 공과 죄

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