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모든 발걸음마다 평화 매일의 삶에서 실천하는 마음챙김의 길

개정판
틱낫한 지음 | 김윤종 옮김 | 불광출판사 | 2021년 06월 21일 출간
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  • 틱낫한 스님 연관도서 기획
    2022.01.27 ~ 2022.12.31
상품상세정보
ISBN 9788974799250(8974799251)
쪽수 224쪽
크기 147 * 200 * 19 mm /311g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Peace is Every Step / Nhat Hanh, Thich

책소개

이 책이 속한 분야

상추가 잘 자라지 않는다고 상추를 비난하는 사람은 없다. 다만 잘 자라지 않는 이유가 무엇인지 살필 뿐이다. 물을 더 주어야 할지, 아니면 햇빛을 덜 쏘여야 할지….
인간관계 역시 마찬가지다. 가족이나 친구 혹은 동료와 문제가 생기면 우리는 습관적으로 비난을 앞세운다. 하지만 마치 상추에게 그러하듯 이런 비난에는 아무런 긍정적인 효과도 없다. 추론과 논쟁을 통해 상대를 설득하려 애쓰는 경우에도 마찬가지다. 비난하거나 싸울 일이 아니다. ‘회복’을 위해서는 화를 내기보다는 ‘치유’에 필요한 것들을 살피면 된다.
아주 간단하고 명쾌한 진실이다. 하지만 우리는 ‘매일 매일의 삶’에서 이런 단순하고 명확한 명제를 잊고 살아간다.
이 책은 이렇게 일상에서 우리가 흔히 잊고 있는 것들을, ‘지금, 여기’에서 실천할 수 있도록 안내하는 매뉴얼을 담은 마음 따뜻한 에세이다.

목차

달라이 라마 서문

숨쉬라! 당신은 살아 있다
전혀 새로운 스물네 시간
민들레 안에 나의 미소 있네
의식적인 호흡
지금 이 순간, 그것은 경이로움 자체
생각 덜하기
매 순간 깨어 있음을 기르기
그 어디에든 앉아
앉아 하는 명상
마음챙김의 종
어릴 적 쿠키 한 조각
감귤 명상
성체
마음챙김으로 먹기
설거지
걷기 명상
전화 명상
운전 명상
구분 없애기
호흡과 낫질
어떤 목표도 없음
우리의 삶은 예술작품이다
희망이 장애물일 수 있다
염화미소
호흡의 방
계속되는 여정

변용과 치유
감정의 강
비-수술적 방법
감정의 변용
화에 대한 마음챙김
베개에 화풀이
화났을 때의 걷기 명상
감자 요리
화의 뿌리
내적 형성
함께하는 삶
여여함
손 안을 들여다보라
부모
건강한 씨앗 가꾸기
온전한 것은 무엇?
비난은 백해무익
이해
진정한 사랑
자비 명상
사랑 명상
허깅 명상
친구에게 투자하십시오
손자 손녀를 품에 안는 것은 커다란 기쁨입니다
마음챙김의 생활 공동체
마음챙김은 실천적이어야 한다

걸음마다 평화
인터빙(Interbeing)
꽃과 쓰레기
평화의 가치
둘이 아님
전쟁의 상흔 치유하기
태양은 나의 심장
깊이 살핌
마음챙김 생활의 기술
각성된 의식의 함양
국회의원에게 쓰는 연애편지
시민권
마음의 생태학
전쟁의 뿌리
나뭇잎처럼, 우리에게는 수많은 줄기가 있다
우리 모두는 서로 연결되어 있다
화해
나를 진정한 이름들로 불러주오
고통은 자비심을 기른다
실천하는 사랑

21세기로 들어서며

책 속으로

행복의 토대가 마음챙김입니다. 행복해지는 기본 조건은 행복한 상태를 우리가 의식할 줄 아는가입니다. 이미 행복함을 스스로 의식하지 못한다면, 진실로 행복해질 수 없겠지요. 치통이 있어야, 치통이 없는 것이 얼마나 경이로운 것인지 깨닫습니다. 하지만 치통을 경험해보지 못하면, 그것이 행복한 상태임을 알지 못하지요. 사실, 치통 없음은 평범하지만 너무나 즐거운 상태인 것입니다. 세상에 즐거운 일이 너무나도 많지만, 마음챙김이 되지 않는다면 그것을 인식하지 못합니다. 마음챙김을 실천할 때, 이런 것들을 소중히 여기고, 아끼는 법을 배웁니... 더보기

출판사 서평

틱낫한의 대표작 『Peace is Every Step』국내 세 번째 출간

이 책 『모든 발걸음마다 평화』는 1992년 미국에서 처음 발행됐다. 출간 후 무려 30년이 지났지만 지금까지 한 해도 ‘아마존 닷컴’ 베스트셀러 목록에서 빠진 적이 없다. 영어로 ‘마음챙김’이나 ‘명상’은 물론 ‘자기계발’, ‘이해’, ‘평화’라는 키워드와 함께 책(Book)이라는 검색어를 넣으면 ‘꼭 읽어야 할 목록(must read)’에 빠짐없이 등장한다.
이런 명성에 힘입어 우리나라에서도 이미 두 차례나 번역 출간된 바가 있다. 2000년에는 ... 더보기

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  • 모든 발검음마다 평화 st**364 | 2021-07-22 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
      나이가 들면 화가 많아 진다고 합니다. 저자는 화를 내면, 자신이 바로 화가 된다고 했습니다. 따라서 그것을 억누르거나 쫓아내는 행위는 자신을 억누르고 쫓아내는 셈이지요. 기쁠 때, 우리는 기쁨이 됩니다. 화낼 때, 우리가 화가 되지요. 행복의 토대는 마음챙김 입니다. 행복의 기본 조건은 행복한 상태를 우리가 의식하고 계속 유지하는 것인데 사람이 그것을 알면서도 잘 실천하기 힘듭니다. 그렇다면 화가 생겨날 때 그것을 두려워 하거나 거부할 필요는 없다고 합니다. 그것을 잘 다스리면 되는 것입니다. 그것을 통찰과... 더보기

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