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전현지의 자신만만 골프: 퍼펙트 스윙 편

전현지 지음 | 매일경제신문사 | 2008년 11월 20일 출간
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ISBN 9788974425296(8974425297)
쪽수 185쪽
크기 153 * 224 mm 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

베테랑 여성 골프교육자 전현지 프로의 골프 티칭!
신지애의 퍼펙트샷 따라하기

<전현지의 자신만만 골프> 시리즈 『퍼펙트 스윙』편. 이 시리즈는 베테랑 여성 골프교육자인 전현지 프로의 선수경험과 지도체험을 하나로 엮은 골프티칭교습서이다. 전현지 프로의 제자이자 세계적인 골프선수 신지애 프로를 모델로 사진을 통해 각각의 동작을 보여주고 이해하기 쉽게 설명함으로써 초보자들도 따라하기 편하도록 구성했다.

『퍼펙트 스윙』편에서는 골프스윙의 기본적인 이해를 돕기 위해 추천 자세와 원리에 어긋나는 자세를 비교·설명하고, 쉽고 간단한 몸 움직임으로 스윙을 완성할 수 있는 방법을 제시한다. 또한 '드라이버 연속 스윙'사진을 부록으로 함께 담아 어드레스부터 피니시까지 이어진 연속 동작을 완성할 수 있도록 하였다.

이런 점이 좋습니다!
골프지도자는 골프문화에 있어 매우 중요한 위치를 지니고 있다. 단순히 골프요령을 알려주는 것에 그치지 않고, 진정한 골프인생을 보여주는 것이기 때문이다. 이 책의 저자인 전현지 프로는 신지애, 김인경 등의 우수한 골프선수를 배출한 골프지도자로 독자들에게 양질의 골프 정보를 제공한다. 단순한 기술과 경험에 의존하지 않고, 스포츠교육의 학문적 지식과 이론을 적절하게 활용하여 골프를 새롭게 이해하는 계기를 마련한다.

목차

꼭 알아둬야 할 기본 골프 용어

Part1 골프 스윙의 취향 및 개요
골퍼들의 취향 / 지렛대의 원리 / 스윙은 토우 업이다 / 스윙에서 형성되는 세 공간 / 공의 탄도 만들기

Part2 홀 드
나에게 알맞은 홀드의 타입은? / 스윙이 잘되는 방법을 찾자 / 여성들이 잡기 편안한 그립


Part3 어드레스
어깨와 팔꿈치 긴장 풀기 / 히프 하이크 동작 / 셋업에서 이상적인 척추의 기울기 / 척추의 기울기가 허리를 편하게 / 어드레스 때 허리와 클럽을 직각으로 / 척추 강화 운동 / 어드레스에서 무릎 구부리는 정도 / 딥 스퀏으로 허벅지의 힘을 기르자

Part4 백스윙
어깨의 간격을 유지하며 백스윙 / 리버스 피봇된 어깨의 회전 / 어깨의 회전과 힌지 포인트 / 어깨회전의 감각을 찾자 / 어깨의 힘을 뺐더니 그립이 움직일 때 / 광배근을 키우자 / 임팩트에서 왼쪽 팔꿈치가 구부러지는 이유 / 백스윙에서 왼팔을 펴려면 / 왼손 새끼손가락의 힘은 어느 정도? / 왼손과 오른손의 엄지손가락 / 양팔의 힘은 균등하게 / 헤드업을 안 해야 하는 이유

Part5 다운스윙, 폴로스루
다운스윙 시 오른쪽 팔꿈치는 어디에? / 왼손 엄지손가락을 타깃으로 던지자 / 어깨 강화를 하면 팔의 움직임이 부드럽다 / 숄더 플렉션(Shoulder Flexion) / X자로 스윙하자

Part6 임팩트
임팩트에서 공과의 간격을 유지하자 / 복부 긴장 유지가 파워를 만든다 / 다리의 움직임 / 오른발의 움직임 / 발목과 아킬레스건을 강화시키는 스트레칭 / 무릎의 간격 / 골반의 회전은 수평이 아니다 / 스윙에서 골반의 움직임

Part7 피니시
어깨와 팔꿈치는 수평으로 유지하자 / 피니시에서 그립과 헤드의 위치

Part8 드릴
고개를 숙이지 말자 / 공이 클럽헤드의 앞쪽에 맞을 때의 손목 위치 / 배가 많이 나왔거나 턴이 안 될 경우 왼발을 들자 / 왼팔은 쥐고 오른팔로 때려라 / 한 손으로 볼을 쳐보자 / 천천히 스윙하기 위해 스탠스를 조금만 좁혀라 / 다운스윙에서 우측 어깨가 클럽보다 선행된다면? / 한 발씩 버티기 / 로커보드 이용해 비복근으로 균형 잡기 / 테라밴드를 이용한 ‘L’자 연습 / 복부를 위로 올리는 동작 / 지면을 먼저 때리는 원인 1 / 지면을 먼저 때리는 원인 2 / 운전은 왼손으로 / 팔은 활을 쏘는 것처럼 / 축구선수들의 발 움직임을 연상하자 / 농구의 리바운드를 하듯이 부드럽게 손목을 사용하자 / 스윙은 부드럽게 공은 세게 / 숏게임, 테니스처럼 연습하자 / 훌라후프를 이용한 스윙 플레인 점검 / 체중 이동을 자연스럽게 할 수 있는 방법 / 주시력을 찾자

Part9 숏게임
퍼팅 스트로크는 왼쪽 팔꿈치를 움직이자 / 어프로치를 잘하는 방법 / 일관성은 스핀보다 낫다 / 스윙 시 호흡요령

Part10 조 언
레슨을 받을 때 해야 할 것과 하지 말아야 할 것 / 할 것에 집중하자 / 지도받은 후 요약하기 / 골프에서 최악의 한 마디 “네 샷은 아직 그대로구나” / 골프에 좋은 체형은? / 성격이 급하면 스윙도 빠르다 / 몸은 내가 시키는 대로 따라한다 / 장타자를 위한 조언 / 단타자를 위한 조언 / 주니어골퍼를 위한 조언 / 시니어골퍼를 위한 조언 / 여성골퍼를 위한 조언 / 초급자를 위한 조언 / 중급자를 위한 조언 / 상급자를 위한 조언 / 프로선수를 위한 조언 1 / 프로선수를 위한 조언 2: 퍼팅만 입스가 있는 것이 아니다 / 지도자를 위한 조언 1 / 지도자를 위한 조언 2 / 나에게 맞는 지도자 선별하기

부 록 드라이버 연속 스윙

책 속으로

프로골퍼들의 경우, 스윙을 하면서 볼을 때리는 시간은 불과 1초 안팎이지만 어드레스를 하기 위해 들이는 시간은 약 20초 정도 된다. 그만큼 어드레스가 차지하는 비중이 크다는 것을 뜻한다. 신지애 프로와 같이 허리와 클럽이 직각을 유지하게 하는 것은 클럽의 라이각을 지면에 맞추는 것보다 중요하다. 헤드의 바닥을 지면에 닿게 하려고 손목을 들거나 내리지 말고 손이 늘어진 상태에서 클럽의 샤프트와 허리가 직각이 되도록 어드레스의 옆에서 자주 체크하도록 한다.
-Part3 어드레스 ‘어드레스 때 허리와 클럽을 직각으로’ 중에서-
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출판사 서평

신지애의 브리티시 오픈 제패, 그 뒤엔 전현지가 있다!

국내를 넘어 LPGA 브리티시 오픈에서 우승한 신지애, LPGA 롱스드럭스챌린지에서 생애 첫 우승의 감격을 맛본 ‘세리 키드’ 김인경. 그들의 공통점은 전현지라는 걸출한 코치의 가르침을 받았다는 것이다.
이제 그동안 소수의 선수들에게만 전수되어 왔던 전현지의 골프 노하우를 일반 골퍼들과 함께 공유할 수 있게 되었다. 전 3권의 《전현지의 자신만만 GOLF》 시리즈 중 ‘퍼펙트 스윙 편’이 발간된 것이다.
전현지는 본인의 선수경험과 지도체험을 하나로 엮어서 풀어내었... 더보기

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