본문내용 바로가기
무료배송 소득공제

로푸드 다이어트

경미니 지음 | 국일미디어 | 2013년 09월 13일 출간
클로버 리뷰쓰기

이 책의 다른 상품 정보

  • 정가 : 16,000원
    판매가 : 14,400 [10%↓ 1,600원 할인]
  • 혜택 :
    [기본적립] 800원 적립 [5% 적립] [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2,000원 추가적립 안내 [회원혜택] 회원 등급 별, 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립 안내 [리뷰적립] 리뷰 작성 시 e교환권 최대 300원 추가적립 안내
  • 추가혜택 : 포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 배송일정 : 서울특별시 종로구 세종대로 기준 지역변경
    지금 주문하면 내일( 1일,수) 도착 예정 배송일정 안내
  • 바로드림 : 인터넷으로 주문하고 매장에서 직접 수령 안내 바로드림 혜택
    휴일에는 바로드림 픽업으로 더 빨리 받아 보세요. 바로드림 혜택받고 이용하기
상품상세정보
ISBN 9788974256036(8974256037)
쪽수 336쪽
크기 170 * 225 * 30 mm /695g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

『로푸드 다이어트』는 가공되지 않고 조리되지 않은 자연 상태 그대로의 음식으로 만든 생채식 요리로 하는 다이어트 ‘로푸드 다이어트’를 소개한 책이다. 우리 몸의 소화를 돕고 몸 안의 구석구석에 막혀 있던 노폐물 배출에 도움을 주는 효소가 가득한 생채식 요리를 실제 체험자의 수기와 함께 알려줌으로써 도움을 준다.

목차

시작하는 글
추천하는 글

Chapter 1 레드 카펫의 비밀, 할리우드 유명인사들의 다이어트 비밀
로푸드를 사랑하는 할리우드 유명인사
로푸드 스타의 위대한 탄생

Chapter 2 다이어트 헤븐! Raw Heaven!
로푸드? 로푸드 다이어트?
달라도 너무 다른 로푸드 다이어트
체중 감량은 보너스! Eat Raw, Live Well

Chapter 3 디톡스와 체중 감량을 한번에!
디톡스, 다이어트의 시작
디톡스로 해결하는 노폐물의 정체

Chapter 4 리셋 유어 바디, 주스 클렌즈
나를 가장 사랑하는 방법, 주스 클렌즈가 필요한 이유
처음 만나는 자유, 주스 클렌즈 시작하기
주스 만들기
몸에 나타나는 변화에 주목하자!
주스 클렌즈 보식 프로그램

Chapter 5 웰컴 투 로푸드 다이어트!
로푸드 다이어트 첫걸음
매일 먹어도 좋은 음식 vs 제한하면 좋은 음식
일반식을 대신하는 로푸드
푸드 컴비네이션 법칙만 잘 지켜도 살은 빠진다
대표적인 푸드 컴비네이션 법칙
과일 먹기 노하우
로푸드 다이어트의 시작, 그린 스무디!
그린 샐러드 맛에 눈뜨다
로푸드 요리를 더욱 맛있게 해주는 로푸드 소스
로푸드 다이어트 하루 식사 패턴
로푸드 다이어트 워밍업

Chapter 6 나도 로푸드 셰프!
고기 없이 고기맛을 내는 재밌는 요리, 로푸드
골라먹는 재미, 로푸드 쿠킹!
장기전을 위해서는 로푸드 요리가 필요하다!
있으면 좋은 로푸드 요리 도구
자주 쓰는 로푸드 재료
꼭 알아야 할 로푸드 쿠킹 스킬

Chapter 7 로푸드 다이어트 유지하기
생각하면서 요리하고 생각하면서 먹자!
생채식의 기적
로푸드 다이어트에 실패하는 이유
습관으로 자리 잡는 데는 시간이 필요해!
매일 먹는 ‘데일리 식단’ 만들기
100% 로푸드 식단이 아니어도 괜찮아!
포기는 금물! 우리에겐 백업 플랜이 있다!
로푸드 비중 늘려가기 vs 100% 로푸드 식단
다이어트 노트, 로푸드 다이어리 만들기
내일 먹을 식단을 미리 정해보자
내 몸이 보내는 신호에 귀 기울이기
깜빡 속아 넘어갈 가짜 배고픔의 유혹
너는 나의 ‘헝그리백’
로푸드 단골 재료 너트류 섭취량 조절하기
로푸드 다이어트 Q&A

Chapter 8 맛있는 다이어트, 14일 로푸드 다이어트 프로그램
자유로운 다이어트, 로푸드 다이어트 시작하기
14일 로푸드 다이어트 프로그램
로푸드 다이어트 레시피
- 스무디 / 너트밀크 셰이크 / 수프 / 샐러드 / 스낵 / 메인 디시 / 디저트

부록
나를 지켜봐줘! 로푸드 버디 프로젝트
주스 클렌즈 전문가들의 경험담
로푸드 뷰티, 홈메이드 마스크팩
푸드 컴비네이션과 로푸드 PH 리스트


맺는 글

책 속으로

최고의 다이어트 방법, 그 조건이 뭘까요? 제 생각에는 무엇보다 다이어트 프로그램이 건강한 식습관 개선에 초점이 맞춰져 있는지 여부가 가장 중요한 것 같아요. 다이어트 기간 동안에만 반짝 식단을 바꾸는 방법으로는 요요를 피할 수 없으니까요. 심지어 많은 분들이 식욕 억제제 같은 다이어트 약과 주사, 변비약, 이뇨제처럼 건강을 해치는 방법들로 살을 빼기도 했어요. 살이야 조금 빠질 수 있다고 해도, 몸 상하는 건 어쩌시려고요. 올바른 방법으로 다이어트와 건강을 함께 챙기셔야 합니다.
- 45페이지, ‘요요 없는 다이어트 성공비결’ ... 더보기

출판사 서평

원조 베이글녀 미란다 커가 강력 추천하는 몸매 관리 비법!
국내에서 ‘미란이’라는 친근한 별명으로 불리는 세계적인 톱모델 미란다 커는 영양학 학위가 있을 만큼 건강과 식생활에 관심이 많은 것으로 알려져 있다. 그녀의 몸매 관리 비법과 건강 유지 방법은 꾸준히 다이어트 관련 잡지에 소개되고 있다. 미란다 커는 영국의 《더 선데이 텔레그래프》에서 몸매 유지를 위해 자신이 즐겨 먹는 시크릿 슈퍼푸드를 직접 공개했다.
“카카오 파우더와 마카 뿌리 파우더, 아사이베리 파우더, 치아씨 같은 슈퍼푸드 파우더를 스무디나 오트밀에 타서 먹어요... 더보기

Klover 리뷰 (0)

북로그 리뷰 (11) 전체보기 쓰러가기

북로그 리뷰는 본인 인증 후 작성 가능합니다.
책이나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 내용은 비공개 처리 될 수 있습니다.
※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료
  • 로푸드 다이어트 du**100411 | 2014-12-28 | 추천: 0 | 5점 만점에 3점
    우선 이 책을 만난지 너무도 오래되어 이젠 기억이 가물거리는 이 시점에 서평을 남기게 되어 나 스스로에게 참으로 부끄럽기 그지없다. 세상에 존재하는 수 많은 다이어트 중 하나.. 음식으로 하는 다이어트로는 내가 아는 다이어트 식단 중 최고로 설득력이 있지 않나 싶다. 무조건 굶는 다이어트는 다이어트가 아니라는걸 몸소 경험했으며 운동이 없는 다이어트는 요요를 동반하는 최악의 경우를 만들기도 하며 원푸드 다이어트처럼 영양가 없는 다이어트라는 걸 나는 알고 있다. 참으로 예쁜 음식사진들이 넘치는 이 책을 보며 설마 이 책이 다이... 더보기
  • 로푸드 다이어트 dl**f | 2013-11-20 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
      다이어트를 생각하면 원푸드, 황제, 고구마 다이어트등 종류가 정말 많다. 단기간동안은 효과가 나타나지만 요요현상이 오게 된다. 요요가 오면 오히려 몸에는 좋지 않은 영향을 미치기에 제대로 된 다이어트를 해야한다.  로푸드 다이어트는 한번 해보고 포기하는 식의 체중 감량 프로그램이라기보다는 생활 습관 개선 프로그램에 더 가깝고 단기간 배고픔을 참고 살을 빼고 다시 요요가 오는 것이 아니다. 다이어트할 때는 식욕조절이 가장 어려운데 로푸드는 원하는 만큼 양껏 먹을 수 있다.  해외 유명인사들이 로... 더보기
  • 로푸드 다이어트 wj**lwjd67 | 2013-10-26 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    [book] 로푸드 다이어트       이 책에서 소개하는 '로푸드 다이어트'는 그냥 살만 빼는 다이어트 방법이 아니다. 다이어트는 덤일 뿐만 아니라, 몸속의 PH밸런스를 유지하면서 건강까지 생기는 식단 조절 방법이다. 화식(불로 조리한 음식)은 멀리하고, raw food로  가공식품은 제한하고, 과일과 채소로 우리몸속의 밸런스를 유지하자는 것이다.   말은 쉽지만 사실 생각으로 옮기기는 쉬운것이 아니다. ... 더보기
  • 로푸드(Raw Food) 다이어트.. 가공되지 않고, 조리되지 않은 자연상태 그대로의 음식이 가장 건강한 선택이라는 믿음으로 만들어진 생활방식을 이야기한다. 이 식단을 실천할때 몸에 생기는 좋은 변화중 체중감량은 그저 보너스일뿐이라고 말할 정도인데.. 대부분 건강해지고 피부가 좋아지고 정신이 맑아지고 몸이 가벼워져 최상의 컨디션을 유지할 수 있다고 한다. 사실 나는 채소를 좋아하는 편이라고는 할 수 없다. 특히.. 한때 녹즙기의 열풍이 불때.. 엄마가 아침마다 이것저것 간 주스를 아침마다 주곤 했는데, 그걸 안먹으려는 나와 엄마 사... 더보기
  •   여자들이라면 누구나, 거의 매일 다이어트 생각을 하겠지요? 실제 다이어트를 하고 있든 하고 있지 않든 말이예요. 저도 엄청나게 살이 쪘던 시기가 몇 번 있었는데요, 사실 저는 시간이 지남에 따라 슬슬 빠지길 바라는 대표적으로 다이어트 생각'만' 하는 유형이긴 하지만.. 이런 책들은 궁금함에 늘 한 번씩은 보게 된답니다.   살빼는 데는 운동이 최고라는 둥, 일단 빼고나서 유지할 때 쓰는 방법이 운동이라는 둥, 1일 1식만 잘 먹어도 가능하다는 둥,... 더보기

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매 후 문장수집 작성 시, 리워드를 제공합니다. 안내

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
[1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
    또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유
  • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
  • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
  • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
  • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
    해당되는 경우
(1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①서양도서-판매정가의 12%, ②일본도서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상
  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
    소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
    소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
바로가기
  • 우측 확장형 배너 2
  • 우측 확장형 배너 2
최근 본 상품