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행복한 노후를 위한 실버 운동영양학

백영호 , 최승욱 , 이상호 지음 | 부산대학교출판부 | 2011년 02월 25일 출간
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ISBN 9788973163861(8973163868)
쪽수 200쪽
크기 297 * 420 mm 판형알림

책소개

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행복하고 건강한 노인에게 필요한 여러 가지 생리적 요구에 적절한 운동, 영양, 휴식이 결여된다면 좋은 건강을 얻을 수 없는 것은 당연한 일이다. 따라서 최적의 일상생활을 위해 언제, 무엇을, 어떻게 운동하고 영양섭취를 하는 것은 매우 중요하며 건강체력 유지와 직결된다고 하겠다. 이와 관련하여 본 교재는 성공적 노화, 노화에 따른 기능적 변화와 질환, 노인의 체력과 영양, 노화와 항산화 및 면역, 마지막으로 노인 웰빙건강체력관리를 주로 한 일곱개의 장으로 구성하였다.

목차

머리말

제1장 노 화 1
1. 노화란?
2. 노화학설
3. 성장과 노화
4. 성공적인 노화

제2장 노화에 따른 기능적 변화 39
1. 뇌와 신경계
2. 호흡·순환기계
3. 소화기계
4. 생식 및 비뇨기계
5. 내분비계 및 혈액성분
6. 피부와 신체조성
7. 낙상

제3장 노화에 따른 질환 65
1. 대사질환
2. 심혈관질환
3. 근골격계질환
4. 퇴행성 신경질환
5. 기타 질환

제4장 노인 체력 117
1. 노인 체력변화
2. 노인 체력검사
3. 운동처방
4. 안전화 운동
5. 노인 운동효과

제5장 노인 영양 159
1. 노인 영양
2. 노인 식생활 지침
3. 장수를 위한 식습관
4. 스트레스와 뇌 활동을 위한 영양
5. 피로회복을 위한 영양

제6장 노화와 항산화 및 면역 203
1. 활성산소
2. 항산화와 영양물질
3. 운동과 면역작용
4. 장내청소와 독소제거
5. 운동과 행복호르몬

제7장 노인 웰빙건강체력관리 263
1. 기본건강습관
2. 웰빙건강체력
3. 정신건강과 영적건강
4. 노인 컨디셔닝 방법

출판사 서평

21세기 고령화 사회로 접어든 최근, 실버운동영양학은 사회경제수준과 의료복지수준의 향상으로 노인의 건강체력과 성공적 노화를 위해 공헌하는 중요한 학문중의 하나로 부각되었다. 행복하고 건강한 노인에게 필요한 여러 가지 생리적 요구에 적절한 운동, 영양, 휴식이 결여된다면 좋은 건강을 얻을 수 없는 것은 당연한 일이다. 따라서 최적의 일상생활을 위해 언제, 무엇을, 어떻게 운동하고 영양섭취를 하는 것은 매우 중요하며 건강체력 유지와 직결된다고 하겠다. 이와 관련하여 본 교재는 성공적 노화, 노화에 따른 기능적 변화와 질환, 노인의 체력... 더보기

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