센터드 필라테스

Name: 센터드 필라테스
Author: Madeline Black

Madeline Black 지음 | 영문출판사 | 2022년 01월 17일 출간

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도서소득공제 안내
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도서 소득공제란?

2018년7월 1일 부터 근로소득자가 신용카드 등으로 도서구입을 위해 사용한 금액이 추가 공제됩니다.
(추가 공제한도 100만원까지 인정)

*총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
*현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
*시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공

도서 소득공제 대상

도서(국내도서,외국도서,해외주문도서), eBook(구매) , 도서 소득공제 대상 상품에 수반되는 국내 배송비 (해외 배송비 제외)

*제외상품 : 잡지 등 정기 간행물, 음반, DVD, 기프트, eBook(대여,학술논문), 사은품, 선물포장, 책 그리고 꽃
*상품정보의 “소득공제” 표기를 참고하시기 바랍니다.

도서 소득공제 가능 결제수단

카드결제 : 신용카드(개인카드에 한함), 제휴신용카드

현금결제 : 예치금, 교보e캐시(충전에 한함), 해피머니상품권, 컬쳐캐쉬, 교보문고 기프트카드, 실시간계좌이체, 온라인입금

간편결제 : 네이버페이, 삼성페이, 카카오페이, PAYCO

* 현금결제는 현금영수증을 개인소득공제용으로 신청 시에만 도서 소득공제 됩니다.
* 교보e캐시 도서 소득공제 금액은 교보eBook > e캐시 > 충전/사용내역에서 확인가능합니다.
* 페이나우, 11PAY와 휴대폰결제, 교보캐시는 도서 소득공제 불가

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(신용카드 결제 후 예치금으로 환원된 경우 승인취소 되지 않습니다.)

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상품상세정보
ISBN	9788972245186(8972245186)
쪽수	367쪽
크기	189 * 258 * 17 mm /745g 판형알림
이 책의 원서/번역서	Centered / Madeline Black

책소개

이 책이 속한 분야

건강 > 운동/트레이닝 > 요가 > 요가

이 책은 센터드 필라테스에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.

Mandeline Black은 이책을 보완하는 워크숍을 촬영해 놓았다. 온라인비디오워크숍은 32개의 유료비디오(10만 7천원)가 있는데 이것은 책의 내용에 도움이 될 것이다. 비디오들을 보고 온라인 퀴즈를 패스하면, 3가지Pilates Method Alliance CECs를 얻을 수 있다.

논평(Reviews) vi
서문(Forwards) vii
서문(Preface) xi
감사의말(Acknowledgements) xiii
소개(Introduction) xv

파트 1 : 바닥에서시작 : 발바닥에서척추까지(Starting at the base: sole to spine)
1장. 우리의바닥(Our Base) 1
2장. 다리의동작(Motion of the leg) 43
3장. 전체하부사슬(Whole lower chain) 79

파트 2 중심점 : 갈비뼈가하부척추와만나는곳(Pivotal point: where the ribs meet the lower spine)
4장. 몸통연결(Trunk connection) 135
5장. 탁월한갈비뼈 : 호흡과자세근육으로서의가로막(Ribs inspired: the diaphragmas a breathing and postural muscle) 175

파트 3 : 탄력있는어깨에서머리까지(Resilient shoulders to head)
6장. 탄력있는어깨(Resilient shoulders) 211
7장. 손으로체중받히기(Weight bearing on the hands) 255
8장. 머리와목의움직임(Movement of the head and neck) 287

파트 4 : 전신결론(The whole body conclusion)
9장. 지각과펠트센스(Perception and felt sense) 333
참고문헌(Reference) 341
색인(Index) 345

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