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걱정 많은 당신이 씩씩하게 사는 법 당신은 힘든 상황에서 어떤 선택을 해왔나? | 걱정에 휘둘리지 않고 씩씩하게 살아가는 행동습관 11가지

데이비드 시버리 지음 | 김태훈 옮김 | 홍익출판사 | 2018년 11월 15일 출간
  • 정가 : 14,800원
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  • 도서상태 : 절판
상품상세정보
ISBN 9788970656601(897065660X)
쪽수 224쪽
크기 141 * 200 * 27 mm /360g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

베스트셀러 <나는 뻔뻔하게 살기로 했다>로 서점가에
자존감 열풍을 이끈 데이비드 시버리 박사의
‘걱정에 휘둘리지 않고 씩씩하게 살아가는 행동 습관 11가지’

당신은 힘든 상황에서 어떤 선택을 해왔나?
걱정이라는 훼방꾼과 습관이라는 독재자를 이기는 법

살다보면 감당하기 힘든 문제들에 둘러싸여 편안히 잠들 수 없을 때가 많다. 불면의 밤이 이어지던 그때를 당신은 어떻게 기억하는가? 그때 당신은 길을 걷다가 삶이 주는 무게감을 견디지 못하고 문득 멈춰 서서 울음을 삼켰거나, 한밤중에 창가에 우두커니 서서 텅 빈 하늘을 바라보며 쓰디쓴 한숨을 뱉었을 것이다.

어떻게 하면 걱정 없이 가벼운 마음으로 살아갈 수 있을까? 물론 걱정 없이 살 수는 없다. 어떻게 하면 걱정의 파도에 휩쓸리지 않고 마음의 안정을 얻으며 행복하게 사느냐, 이것이 문제다. 심리학의 대가 데이비드 시버리 박사는 이 책에서 걱정이라는 훼방꾼과 습관이라는 독재자를 이기고 당당하고 경쾌하게 사는 길을 명쾌한 문장으로 가르쳐준다.

상세이미지

걱정 많은 당신이 씩씩하게 사는 법 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 데이비드 시버리

저자가 속한 분야

임상심리학의 세계적 권위자인 미국의 의학자. 심리학 센트럴 스쿨(Centralist School of Psychology)과 데이비드 시버리 스쿨(David Seabury School of Psychology)을 설립했다. 다양한 환자들을 직접 상담한 임상 사례를 통해 원만한 인간관계를 구축하는 방법을 연구했으며, 이를 책으로 집약해 많은 사람들이 자신답게 행복한 삶을 살 수 있도록 힘썼다. 대표작 《The Art of Selfishness》와, 그 외 주요 저서로 《Your Four Great Emotions》, 《Release from Your Problems》, 《Why We Love and Hate》를 저술했다.

데이비드 시버리님의 최근작

역자 : 김태훈

중앙대학교 문예창작과를 졸업하고, 현재 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 《어떻게 원하는 것을 얻는가》, 《그 개는 무엇을 보았나》, 《스티브 잡스 프레젠테이션의 비밀》, 《달러제국의 몰락》, 《야성적 충동》, 《욕망의 경제학》, 《프리덤 라이터스 다이어리》 외 50여 권이 있다.

목차

들어가면서

1부 당신은 힘든 상황에서 어떤 선택을 해왔나?
Chapter 1. 생각 습관 체크리스트
힘든 상황에서 어떤 선택을 해왔나?
당신은 얼마나 긍정적인가?
Chapter 2. 마음이 보내는 시그널
나는 매일 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다
타자암시의 덫
얼마나 건설적으로 살고 있나

2부 당신만의 인생 설계도를 만들어라
Chapter 3. 인간은 두 개의 나로 이루어져 있다
지렛대 원리를 모르는 원시인처럼 살지 마라
당신만의 인생 설계도를 만들어라
Chapter 4. 누가 당신을 걱정하게 만들었나?
사소한 선택이 바꾼 운명
꿈꾸고, 행동하고, 실현하라
Chapter 5. 인생의 우선순위를 정하라
작은 씨앗 속의 미래 설계도
일상의 모든 것을 민감하게 느끼는 감각

3부 습관이라는 독재자를 이겨라
Chapter 6. 내 옆의 행복한 그 사람처럼
행동과 감정은 일란성 쌍둥이
끈질기게 희망에 매달리는 사람
Chapter 7. 육하원칙에 충실한 삶
나만의 특별한 문제 해결법
왜 진작 이 방법을 생각하지 못했을까?
Chapter 8. 반복하라, 열정은 전염된다
궁전 같은 대저택을 값싸게 사들인 이야기
자신의 운명을 주도하는 사람

4부 어느 모로 보나 당신은 운이 좋다
Chapter 9. 끈질기게, 그러나 항상 웃으며
목적이 이끄는 인생
넘어질 때마다 일어서면서 배웠다
Chapter 10. 지금 당신이 할 수 있는 최선
거울 속의 그 사람에게 이렇게 말하라
지금 당신이 할 수 있는 최선
Chapter 11. 오늘 쓰는 내일 일기
어느 모로 보나 당신은 여전히 운이 좋다
‘문제 체온계’를 활용하라

책 속으로

가령 칠흑같이 어두운 밤중에도 능숙하게 비행기를 조종할 줄 아는 사람이 결혼과 양육을 둘러싸고 있는 안개는 헤쳐 나갈 방법을 모른다거나, 수학이나 물리학에 능한 많은 과학자들이 정신적인 문제와 관련된 계산에는 더하기 빼기 같은 간단한 문제조차 풀지 못하는 경우가 있다.
이 모든 폐단은 참된 삶을 위해 반드시 필요한 기초적인 방법인 덧셈과 뺄셈, 곱셈과 나눗셈을 하는 법을 배우지 않았기 때문이다. 그렇기에 대다수 현대인들은 원시인들이 그랬던 것처럼 작은 돌멩이로 수를 세듯이 서투르게 문제를 풀려고 든다. ... 더보기

출판사 서평

심장이 무슨 말을 하는지 항상 주의 깊게 들어라
나를 온전히 나 자신일 수 있게 만드는 비밀은 따로 있다

나를 지탱하는 활력은 심장으로부터 시작된다. 나를 온전히 나 자신일 수 있게 만드는 힘은 외부의 무엇이 아니라 나의 마음으로부터 시작된다는 뜻이다. 어떻게 하면 온갖 잡다한 문제로부터 자유로워져서 마음이 하는 소리에 귀를 기울일 수 있을까? 심리학의 지식과 오랜 상담 경험이 빚어낸 을 통해 당신도 그런 삶의 주인공이 될 수 있다.

특히 이 책에서는 쓸데없이 걱정하고, 불안에 빠지는 습관으로부터 벗어나는 데 도움을 ... 더보기

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  •     걱정 많은 당신이 씩씩하게 사는 법나이가 들어서 일까?부쩍 이런저런 걱정들이 많은건 왜일까?걱정들을 하나씩 해결하는 내가 되어야 하는데 해결이 잘되지 않는것도 있고아예 해결할 생각은 없고 걱정만 앞서는 나인거 같기도하다그래서 요즘은 내 마음속 힐링을 위해 책을 많이 찾는거 같다걱정 하지않고 씩씩하게 살기위한 나를 위한 행동습관 11가지를 알수있는 고마운 책! 행동습관 한가지라도 제대로 알고 실천해보는 것도 좋을 것같다.     더이상 인생의 무게에 짓눌려 살지 않... 더보기
  • 에서 나온 걱정 많은 당신이 씩씩하게 사는법을 읽어보았어요. 사소한 걱정부터 시작해서 걱정이 많은 저에게 꼭 필요한 책이었답니다. 걱정하지 않고 걱정에 휘둘리지 않고 씩씩하게 살아가기 위해서 어떻게 해야 하는지 책을 읽어보며 배울 수 있었답니다.       책을 읽기 전에 목차를 주로 살펴 보는데요.. 어떻게 책이 구성되어 있는지..어떤 이야기들로 이루어져 있는지 복차를 보면 한눈에 볼 수 있어서 꼭 살펴 본답니다. 이 책에서는 걱정에 휘둘리지 않고 씩씩하게 살아가는 행... 더보기
  • ϻϻ도서 걱정 많은 당신이 씩씩하게 사는 법 € € € € 살아가면서.... 또... 살다보면 누구나 걱정거리는 있으시죠? € 학창시절에는 빨리 어른이 되고 싶었고 그 이유로 한가지 걱정이 없을거 같았던 어린시절이 문뜩 생각나네요. € 사소한 것에서 부터 크나큰 걱정까지 제가 가지고 있는 많은 걱정들을 떨쳐버릴 수 있게 선택한 도서랍니다. € € € € €... 더보기
  •   최근에 심리검사를 하고 난 후 결과를 보니 남들보다 걱정하는 습관을 가지고 있는 저를 발견하게 되었습니다. 생각으로 남들보다 걱정을 좀 많이 하는 구나 했었는데 결과지를 보고나니 정말 많이 하는 구나 했습니다. 그러다 보니 힘든 상황에서 선택하는데 남들보다 시간이 많이 걸리는 이유가 있었던 것 같습니다. 걱정에 휘둘리지 않고 그걸 뛰어넘어 볼수 있는 기회를 이 책을 통해서 조금씩 알아가게 된 것 같습니다. 우선 무엇보다 쉽게 해 볼 수 있는 체크리스트가 있어 자기점검을 해 볼 수 있습니다. ... 더보기
  •   걱정 많은 당신이 씩씩하게 사는 법 걱정에 휘둘리지 않고 씩씩하게 살아가는 행동 습관 11가지 걱정 많은 당신이라니!~~ 딱 저입니다. 소심하고 내성적인 성격인 저는 작은 일에도 자꾸만 걱정을 합니다,, 안그럴려고 해도 자꾸만 머릿속에 남아서 내내 신경쓰이고 아무리 생각을 안하려고 해도 밤에 잠이 오지 않으면서 자꾸만 떠오릅니다. 이런 성격에 세상 살아가기 참 힘들죠. 그래서 읽어보고 싶었던 책입니다. 이 책을 읽으면 걱정에 휘둘리지 않고 씩씩하게 살아갈 수 있을까요? 그렇게 씩씩하게 살아가는... 더보기

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