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복싱 교본(초보에서 프로까지)

조용배 지음 | 예문당 | 2006년 04월 20일 출간
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복싱 교본(초보에서 프로까지)
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ISBN 9788970015163(8970015167)
쪽수 235쪽
크기 148 * 210 mm 판형알림

책소개

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복싱경기의 기법과 기술을 알기 쉽게 풀이한 복싱 가이드북. 초보에서 프로까지 누구나 쉽게 배울 수 있도록 복싱의 본질을 설명하였다. 특히 올바른 복싱 기술을 배우고 익히는 것도 중요하지만, 먼저 '복싱'이라는 경기가 가진 화끈한 멋을 배우라고 강조하고 있다. 즉, 신체적인 단련에 앞서 정신적인 단련이 앞서야 한다는 것이 승리자가 되는 지름길이라고 말한다.

목차

머리말- 그대 인생의 파이터가 되라

1장 복싱의 역사
복싱은 언제부터 시작되었는가
고대 올림픽과 복싱 경기
복싱 경기의 발자취
우리나라 복싱 경기의 도입과 발전
아마추어 복싱경기

2장 복싱의 첫걸음
복싱을 시작하기 위해서는
선수(경기자)의 자질에 대하여
복싱 경기에 필요한 복장과 용구

3장 복싱의 기본 기술
복싱의 기본자세
주먹을 잡는 법과 밴디지를 감는 방법
풋워크와 밸런싱

4장 복싱의 공격 기술
복싱의 공격 기술과 그 연습 방법
스트레이트에 대하여
훅에 대하여
어퍼 컷에 대하여

5장 복싱의 방어 기술
복싱의 방어 기술과 그 연습 방법

6장 복싱의 연타기술과 그 방어 기술
더블 펀치와 그 방어
연속 타격과 그 방어

7장 복싱 경기의 전술과 전법
여러 가지 거리를 두는 공격의 기술
여러 가지 상대에 대한 공격과 방어의 전법

8장 복싱의 트레이닝 기술
복싱 기술 향상을 위한 기초 운동
체조 연습
육상 운동
구기 운동
복싱 기술향상을 배가하는 전문적인 운동
복싱 기술향상을 증진시키는 전문적인 운동의 연습
복싱 기술향상을 보증하는 실전 테크닉

9장 복싱 기술 향상을 위한 트레이닝 계획
트레이닝 계획의 필요성
연간 트레이닝을 세우는 방법
전환기 트레이닝
기초 연습기의 트레이닝
준비기의 트레이닝
경기 시즌기의 트레이닝
하루의 트레이닝
경기 전의 스케줄
복싱 기술의 연습 과정
웨이트 컨트롤 메이킹 웨이트

10장 복싱 경기는 체중제로 지러진다
복싱 경기는 체중제로 치러진다
복싱 경기에 있어서의 세컨드의 중요성
세컨드의 의무
복싱 경기에서의 포인트
복싱 경기에서의 승패
복싱 경기에서의 파울

특별부록- 복싱 경기의 주요 규칙
복싱 경기의 주요 규칙

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  • 초보를 위한 복싱교본 ch**forme | 2019-12-25 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
      학창시절 주먹 좀 쓰는 친구들이 부러웠던 일화들이 많았을 것이다. 누구나 멋진 주먹을 가지고 싶어한다 물론 성인이되서,, 주먹이나 쓰는 행동이얼마나 어리섞고 무모한지 알게되지만 말이다. 하지만 나이를 먹어도 동서고금을 막론하고 자기호신을 위해 남자들은 체력을 훈련해야하고 가족을 지켜야한다. 그러기 위해 특화된게 복싱이 아닐까 싶다. 이책은 다양한 그림과 사진들이 풍부하다.. 또한 설명들도 풍부하고, 기초체력훈련도 잘 담고 있다. 위빙 훅 스트레이트 잽 공격과 방어등 상세히 설명하고 있다. 독학에는 한계가 따르지만... 더보기

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