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주말 클렌즈(Weekend Cleanse) 마실수록 깨끗해지는 주스 클렌즈 & 먹을수록 예뻐지는 디톡스 레시피

경미니 지음 | 양인영 사진 | 나무수 | 2015년 07월 23일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788968330629(896833062X)
쪽수 272쪽
크기 188 * 255 * 20 mm /714g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

주말마다 예뻐지는 그녀들의 비밀 레시피, 디톡스 레시피를 만나다!

기네스 펠트로, 블레이크 라이블리, 미란다 커 등 세계적인 할리우드 스타들과 톱모델들이 레드카펫에 서기 전에 주스 클렌즈를 한다는 사실이 알려지면서 디톡스 주스가 국내에서도 큰 인기를 모으고 있다. 날씬한 몸, 빛나는 피부를 찾아주는 클렌즈 주스를 소개해주는 『주말 클렌즈(Weekend Cleanse)』는 세계 곳곳의 로푸드 스쿨과 디톡스 센터를 두루 체험한 저자가 우리 실정에 맞게 주말을 활용해서 실천할 수 있는 디톡스 프로그램을 상세하게 소개한다. 이너뷰티에 효과적인 스무디, 한 끼 샐러드, 살 찔 걱정 없는 로푸드 디저트 등 다양한 레시피를 담아 디톡스 바이블로 손색이 없다.

주스 클렌즈는 채소, 과일을 착즙한 디톡스 주스를 하루 여섯 번 마시는 프로그램으로 채소, 과일의 각종 비타민과 미네랄, 파이토케미컬, 항산화 성분 등을 몸에 빠르게 공급해주면서 불필요한 노폐물과 독소를 배출해 자연스럽게 체중 감량 효과를 볼 수 있다. 또한 영양 부족과 무리한 체중 감량으로 피부가 거칠어지기 쉬운 여느 다이어트와 달리 피부에서 더욱 빛이 나고 탄력이 넘치는 최상의 상태가 된다.

상세이미지

주말 클렌즈(Weekend Cleanse) 도서 상세이미지

목차

Prologue
CHAPTER 1 _ DETOX YOUR BODY RESET YOUR LIFE

몸을 디톡스하고 새로운 나와 만나는 시간
디톡스란 무엇일까?
현대인에게는 왜 디톡스가 필요할까?
디톡스가 필요할 때 어떤 음식을 먹어야 할까?
영양소에도 스케일이 있다. 지금 우리에게 필요한 건 디테일의 힘!
당신만의 레드카펫을 꿈꾸며…. 주스 클렌즈 디톡스!

CHAPTER 2 _ THE JUICE CLEANSE & DETOX PROGRAM
주스 클렌즈 & 디톡스 프로그램
다양한 주스 클렌즈 & 디톡스 프로그램
주스 클렌즈 & 디톡스 프로그램 성공을 위한 노하우
주스 클렌즈 주의사항
디톡스 키친을 위해 필요한 도구
디톡스 키친에 갖춰야 할 식재료들
클렌즈 이후의 생활
디톡스 Q&A

CHAPTER 3 _ EVERYDAY DETOX RECIPE
매일매일 맛있게 즐기는 디톡스 레시피
ENERGY WATER 에너지워터
About Energy Water 에너지워터의 효과 | 에너지워터 만들기

레몬 & 사과 에너지워터
수박 & 바질 에너지워터
오이 & 레몬 & 라임 에너지워터
용과 & 블루베리 & 오렌지 에너지워터
배 & 라즈베리 & 로즈메리 에너지워터
키위 & 딸기 에너지워터
자몽 & 로즈메리 에너지워터
오렌지 & 시나몬 & 생강 에너지워터

GREEN JUICE 그린주스
About Green Juice 그린주스의 효과 | 그린주스 만들기

원샷 디톡스! 100% 밀싹즙
밀싹 친구 보리싹즙
주스프리덤
쿨토닉주스
이렇게 달콤한 그린이라면
보톡스보다 좋아! BB 주스
내 몸에 흐르는 그린 블러드, 드라큘라그린
착한 느낌
캐비지 감성그린
그녀의 녹색취향

COLOR JUICE 컬러주스
About Color Juice 컬러주스의 효과 | 컬러주스 만들기

미스캐롯라인
베지농장
수박코코넛주스
퍼플레인
납작한 배
비타민샤워
셀룰라이트, 안녕
스키니몽
캐비지비트와인
초딩 입맛
탱고비트

VEGAN MILK SMOOTHIE 비건밀크 스무디
About Vegan Milk Smoothie 비건밀크 스무디의 효과 | 베이직 비건밀크 스무디 만들기 |영양을 높이는 슈퍼푸드 파우더

퓨어 아몬드밀크 & 너트밀크
딸기는 허락할게
오렌지의 우아한 외출
애프터눈 밀크티
아몬드밀크의 고소한 변신
행복한 초콜릿, 카카오블리스
베리베리 센티멘탈

BEAUTY SMOOTHIE 뷰티 스무디
About Beauty Smoothie 뷰티 스무디의 효과 | 뷰티 스무디 만들기 | 스무디의 맛과 영양을 높이는 코코넛워터

데일리그린
비키니스무디
망고파이터
수박의 고급진 변신
미란이의 탱탱뷰티
은은하게 차올라
예뻐지는 발그레구슬
모닝 에스프레소 에너지부스터
슬리밍마마
운동의 완성, 리커버리
세포의 외침
프로틴워리어
스마트초이스

SMOOTHIE BOWLS 스무디보울
About Smoothie Bowls 스무디보울의 효과 | 스무디보울 만들기

케일한사발
드래곤보울
용기를 줄게, 초코희열
나의 아침은 보라색
코코망고땡
안드로메다의 반짝 에너지
에너지수프
섹시한 토마토수프

DETOX SALAD 디톡스 샐러드
About Detox Salad 디톡스 샐러드 드레싱 만들기 | 디톡스 드레싱 스타일 | 샐러드 토핑으로 좋은 슈퍼곡물 & 씨앗

타히니 적양배추 샐러드
그린샐러드보울
메이슨자 샐러드
헴프씨 타볼리 샐러드
스파이시 모로칸 당근 샐러드
수박 애피타이저 샐러드
크리미 아보카도 베지누들 샐러드
사과 & 배 샐러드
마카다미아 치즈 & 새싹 샐러드
시저 샐러드
지중해 스타일 샐러드
파인다이닝 비트 샐러드
체리토마토 샐러드
과카몰리 오이고추 샐러드
세 가지 디핑소스와 채소스틱

RAW FOOD DESSERT 로푸드 디저트
About Raw food Dessert 로푸드 디저트 주요 재료

바나나 치아씨 푸딩
라즈베리 레몬 치즈케이크
마드모아젤 애플파이
순수한 비건 밀크빙수
생과일 아이스바
로푸드 요거트
글래머러스 다크초콜릿케이크

출판사 서평

똑똑하게 예뻐지는 방법, 생채소와 과일이 답이다!
이 책의 저자 경미니는 다이어트에 도전하지만 타고난 식탐에 항상 실패하고, 어깨 결림과 부종에 시달리며 항상 피곤해하던 평범한 30대 여성이었다. 우연히 로푸드(Raw Food)를 만나 한 번도 경험해보지 못했던 넘치는 에너지와 날씬한 몸을 만나게 되면서 본격적으로 음식과 건강에 대한 공부를 시작했다. 안정된 직장을 그만두고 뉴욕으로 떠나 대학원에서 건강 정책 석사 과정을 밟으면서 세계적인 로푸드 전문가들에게 요리와 디톡스 프로그램을 배웠다. 이 책에는 그녀가 세계 유명 로푸드 교... 더보기

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  • 리뷰를 쓰지 않는 내가 내 손으로 직접 받은것도 없는데 리뷰를 쓰고 있다니 놀랍다!!   우연히 내가 사는 지역의 착즙주스 매장을 알게 되어 클렌즈주스를 처음 접하게 되었다. 기대반으로 시작했던 주스클렌즈를 후 놀라운 신세계를 경험했다.  다리부종 및 어깨와 목 뭉침이 사라지고 몸이 너무 가벼워진것이다. 체중감소는 말할 것도 없이... ... .  그 동안 얼마나 맵고 짠 음식이며 가공식품 등에 입맛이 길들여지고 제 몸을 해치고 있었는지를 절실히 깨달았지만... 더보기

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