본문 바로가기

추천 검색어

실시간 인기 검색어

아침 주스, 저녁 샐러드

문인영 저자(글)
나무수 · 2014년 05월 29일
8.9 (9개의 리뷰)
집중돼요 (50%의 구매자)
  • 아침 주스, 저녁 샐러드 대표 이미지
    아침 주스, 저녁 샐러드 대표 이미지
  • A4
    사이즈 비교
    210x297
    아침 주스, 저녁 샐러드 사이즈 비교 188x255
    단위 : mm
소득공제
10% 13,320 14,800
적립/혜택
740P

기본적립

5% 적립 740P

추가적립

  • 5만원 이상 구매 시 추가 2,000P
  • 3만원 이상 구매 시, 등급별 2~4% 추가 최대 740P
  • 리뷰 작성 시, e교환권 추가 최대 300원
절판되었습니다.

해외주문/바로드림/제휴사주문/업체배송건의 경우 1+1 증정상품이 발송되지 않습니다.

패키지

북카드

키워드 Pick

키워드 Pick 안내

관심 키워드를 주제로 다른 연관 도서를 다양하게 찾아 볼 수 있는 서비스로, 클릭 시 관심 키워드를 주제로 한 다양한 책으로 이동할 수 있습니다.
키워드는 최근 많이 찾는 순으로 정렬됩니다.

아침 주스, 저녁 샐러드 상세 이미지
건강한 식습관, 아침 주스와 저녁 샐러드를 시작해보자!
『아침 주스, 저녁 샐러드』는 두 가지 메인 채소를 중심으로 8가지 샐러드와 7가지 주스를 만들 수 있도록 구성된 것으로 매일 저녁 맛있는 샐러드를 즐기고, 남은 재료로 아침주스를 만들어 맛과 건강을 챙길 수 있도록 안내한 책이다. 채소와 과일은 신선하게 즐길수록 맛과 영양이 뛰어나기 때문에 일주일에 한 번 장을 봐 남는 재료 없이 알뜰하게 사용할 수 있도록 했다. 또한 모든 요리 과정이 2~3 스텝으로 구성되어 빠르게 만들 수 있고 시원시원하고 정갈한 과정 컷을 제공해 초보들도 쉽게 따라할 수 있도록 하였다.

작가정보

저자(글) 문인영

저자 문인영은 《쿠켄》, 《에센》 등의 요리 매거진은 물론 《까사리빙》, 《레몬트리》, 《주부생활》, 《헬스조선》, 《행복이 가득한 집》 등 수많은 리빙 매거진의 강력한 러브콜을 받고 있는 요리연구가이자 푸드 스타일리스트이다. 경희대 식품영양학과를 졸업하고 모교에서 조리외식경영학 석사를 받은 후 서울 성수동에 위치한 쿠킹 스튜디오 101Recipe를 운영하고 있다. 각종 매거진과 방송 촬영, 레스토랑 메뉴 개발 등으로 바쁜 일정을 보내고 있지만, 집에서 30분 거리에 텃밭을 만들어 직접 채소를 수확하는 기쁨을 누리는 도시농부이기도 하다. 재료 본연의 맛을 살린 문인영표 심플 레시피는 누구나 따라 할 수 있고 건강하며 주변에서 손쉽게 구할 수 있는 재료만을 활용해 인기가 높다. 특히 그녀는 그 어떤 재료보다 신선한 채소와 과일을 요리할 때 가장 행복하다고 이야기한다. 자연 고유의 선명한 색과 신선한 향, 아삭아삭한 살아있는 소리가 우리의 오감을 만족시켜주기 때문이다. 바쁜 요즘 사람들이 몸에 좋은 채소ㆍ과일을 더 맛있고 편안하게 즐길 수 있기를 바라는 마음으로 이 책을 폈다.
저서로는 《건강하게 살 빼는 저칼로리 밥상》, 《계절의 선물》, 《맞벌이 밥상》, 《메뉴 고민 없는 매일 저녁밥》, 《김치 KIMCHI》, 《두 가지 재료로 만드는 147가지 레시피 싱글 만찬》 등이 있다.

목차

  • 08 Prologue
    20 이 책을 보는 법
    22 BASIC TOOLS | 아침 주스, 저녁 샐러드 생활이 편리해지는 도구
    24 BASIC INGREDIENTS | 한 번 장만해두면 두루 쓰이는 기본 재료
    28 BASIC RULES | 더 맛있고 건강한 주스와 샐러드 만들기
    30 PLUS RECIPE | 자투리 채소까지 즐기자! 맛있는 디핑소스 4가지

    1 WEEK_단호박과 아스파라거스
    32 1 WEEK 장보기 노트
    34 INGREDIENTS GUIDE 01 단호박
    36 INGREDIENTS GUIDE 02 아스파라거스
    38 견과류단호박샐러드 + 메이플시럽드레싱
    40 그릴드단호박치즈샐러드
    42 매시드단호박리코타치즈샐러드
    44 단호박조림샐러드
    46 아스파라거스파프리카샐러드 + 식초간장드레싱
    48 아스파라거스치즈볶음샐러드
    50 아스파라거스파스타샐러드 + 올리브유연겨자드레싱
    52 아스파라거스달걀베이컨샐러드 + 씨머스터드드레싱

    1 WEEK JUICE
    55 아스파라거스스무디
    56 단호박두부곡물라테
    57 파프리카수프
    58 단호박양배추스무디
    59 단호박두유라테
    60 아스파라거스사과주스
    61 파프리카요거트주스

    2 WEEK_브로콜리와 토마토
    62 2 WEEK 장보기 노트
    64 INGREDIENTS GUIDE 03 브로콜리
    66 INGREDIENTS GUIDE 04 토마토
    68 브로콜리감자샐러드 + 두부마요드레싱
    70 브로콜리닭가슴살샐러드 + 머스터드드레싱
    72 브로콜리미역샐러드 + 초고추장드레싱
    74 브로콜리토마토아몬드샐러드 + 피클드레싱
    76 드라이드토마토파스타샐러드 + 올리브유드레싱
    78 토마토바질페스토샐러드 + 바질페스토드레싱
    80 구운 토마토소고기샐러드 + 발사믹드레싱
    82 토마토오이고추샐러드 + 잣드레싱

    2 WEEK JUICE
    85 토마토주스
    86 브로콜리토마토양파주스
    87 오이고추주스
    88 브로콜리주스
    89 주키니호박두부주스
    90 채소수프
    91 맑은 미역수프

    3 WEEK_오이와 양상추
    92 3 WEEK 장보기 노트
    94 INGREDIENTS GUIDE 05 오이
    96 INGREDIENTS GUIDE 06 양상추
    98 오이새우샐러드 + 레몬드레싱
    100 페타치즈올리브오이샐러드 + 지중해스타일드레싱
    102 오이곤약샐러드 + 오리엔탈드레싱
    104 오이파프리카샐러드 + 갈릭마요네즈드레싱
    106 시저샐러드 + 안초비시저드레싱
    108 게살양상추샐러드 + 고추기름드레싱
    110 구운 로메인상추샐러드 + 발사믹크림
    112 중국식 돼지고기양상추샐러드

    3 WEEK JUICE
    115 오이주스
    116 사과피망수프
    117 피망주스
    118 파프리카양파주스
    119 양상추주스
    120 파프리카사과요거트주스
    121 양상추바나나사과스무디

    4 WEEK_상추와 고구마
    122 4 WEEK 장보기 노트
    124 INGREDIENTS GUIDE 07 오이
    126 INGREDIENTS GUIDE 08 상추
    128 상추겉절이샐러드 + 간장드레싱
    130 만다린닭가슴살샐러드 + 오렌지드레싱
    132 동남아스타일 상추샐러드 + 피시소스드레싱
    134 참치샐러드상추쌈 + 마요네즈연겨자드레싱
    136 생고구마채샐러드 + 레몬드레싱
    138 구운 고구마치즈샐러드
    140 팬피자스타일 매시드고구마
    142 고구마요거트샐러드 + 요거트드레싱

    4 WEEK JUICE
    145 쑥갓주스
    146 상추배주스
    147 배스무디
    148 오렌지주스
    149 깻잎주스
    150 모둠쌈채소스무디
    151 호박고구마망고스무디

    5 WEEK_당근과 양배추
    152 5 WEEK 장보기 노트
    154 INGREDIENTS GUIDE 09 당근
    156 INGREDIENTS GUIDE 10 양배추
    158 당근오이고추샐러드 + 로즈메리드레싱
    160 당근돼지고기샐러드 + 모로칸드레싱
    162 당근건과일절임샐러드 + 피클드레싱
    164 콩당근샐러드 + 땅콩버터드레싱
    166 양배추누들샐러드 + 땅콩버터드레싱
    168 양배추코올슬로 + 마요네즈드레싱
    170 구운 양배추샐러드 + 데리야키드레싱
    172 양배추볶음그래놀라샐러드

    5 WEEK JUICE
    175 당근주스
    176 당근파인애플스무디
    177 오이고추우유스무디
    178 프레시양배추주스
    179 당근양배추수프
    180 양배추메이플시럽스무디
    181 익힌 양배추주스

    6 WEEK_베이비채소와 감자
    182 6 WEEK 장보기 노트
    184 INGREDIENTS GUIDE 11 베이비채소
    186 INGREDIENTS GUIDE 12 감자
    188 베이비채소돼지고기샐러드 + 씨머스터드드레싱
    190 베이비채소연어샐러드 + 디종머스터드드레싱
    192 베이비채소딸기샐러드 + 간장드레싱
    194 베이비채소토르티야샐러드 + 발사믹식초드레싱
    196 감자달걀오이샐러드 + 머스터드드레싱
    198 베이컨감자샐러드 + 고춧가루드레싱
    200 매시드포테이토
    202 깻잎감자샐러드 + 깻잎오이드레싱

    6 WEEK JUICE
    205 베이비채소주스
    206 감자주스
    207 감자스무디
    208 토마토양파수프
    209 딸기주스
    210 딸기사과주스
    211 사과감자토마토스무디

    7 WEEK_파프리카와 배추
    212 7 WEEK 장보기 노트
    214 INGREDIENTS GUIDE 13 파프리카
    216 INGREDIENTS GUIDE 14 배추
    218 파프리카페타치즈샐러드 + 발사믹식초드레싱
    220 파프리카연어샐러드 + 다진양파드레싱
    222 파프리카참치스푼샐러드 + 카레요거트드레싱
    224 구운 파프리카버섯샐러드 + 후추드레싱
    226 배추땅콩칠리샐러드 + 칠리드레싱
    228 배추새우볶음샐러드 + 깨드레싱
    230 배추돼지고기샐러드 + 피시소스드레싱
    232 배추절임샐러드 + 피클드레싱

    7 WEEK JUICE
    235 사과생강주스
    236 따뜻한 무주스
    237 대파수프
    238 파프리카사과아몬드스무디
    239 파프리카주스
    240 애호박스무디
    241 배추스무디

    8 WEEK_셀러리와 미역
    242 8 WEEK 장보기 노트
    244 INGREDIENTS GUIDE 15 셀러리
    246 INGREDIENTS GUIDE 16 미역
    248 셀러리달걀샐러드 + 후추마요네즈드레싱
    250 셀러리과일샐러드 + 요거트드레싱
    252 셀러리돼지고기볶음샐러드 + 고춧가루간장드레싱
    254 셀러리그래놀라치즈샐러드 + 크림치즈드레싱
    256 미역참치샐러드 + 된장드레싱
    258 미역오징어초무침샐러드 + 유자청드레싱
    260 미역새우샐러드 + 초고추장드레싱
    262 미역들깨버섯샐러드 + 들깨드레싱

    8 WEEK JUICE
    265 파인애플주스
    266 셀러리파인애플스무디
    267 맑은 셀러리양파수프
    268 셀러리스무디
    269 셀러리두부수프
    270 셀러리오이주스
    271 사과양파스무디

    SEASON SALADS_영양 가득한 제철 샐러드 만들기
    273 제철 채소ㆍ과일 달력
    274 봄의 봄동 샐러드
    봄동겉절이와 멸치액젓드레싱 | 봄동돼지고기볶음샐러드
    276 여름의 가지 샐러드
    구운 가지치즈샐러드 | 가지버섯볶음샐러드
    278 가을의 연근 샐러드
    연근훈제연어샐러드와 올리브유드레싱
    연근참나물샐러드와 들깨드레싱
    280 겨울의 무 샐러드
    무소고기샐러드 | 무해산물샐러드와 피시소스드레싱

    282 요리 찾아보기 INDEX

출판사 서평

일주일에 한 번 장보기로 매일 저녁 맛있는 한 끼 샐러드를 즐기고 남는 재료는 알뜰하게 아침 주스로 활용하는 똑똑한 레시피북.
평생 지속 가능한 참 맛있고 건강한 식습관, 아침 주스와 저녁 샐러드를 시작해보세요.


채소ㆍ과일이 몸에 좋다는 것은 누구나 알지만, 하루 권장량 400g을 섭취하기도 결코 쉽지가 않다. 채소ㆍ과일을 가장 손쉽고 빠르게 섭취하는 방법은 즙을 내거나 갈아서 마시는 것이다. 특히 아침 공복에 주스를 마시면 채소ㆍ과일의 비타민과 미네랄 등 영양소의 흡수율을 최대로 끌어 올릴 수 있다. 또 필수 영양소를 빠르게 공급해 머리가 맑아지고 위장 활동을 촉진해 몸속을 정화해주므로 가볍고 활기차게 하루를 시작할 수 있다.
주스로 건강하게 아침을 시작했다고 해도 직장을 다니다 보면 점심은 통제하기가 어렵다. 주위에 고칼로리, 고지방, 고염분의 음식이 대부분이다 보니 식후에 몸이 무겁고 온종일 소화가 잘되지 않는 경우도 다반사이다. 저녁 식사로 샐러드를 먹으면 이렇게 치우친 식생활에 균형을 찾아줄 수 있다. 샐러드는 우리 몸에 꼭 필요한 비타민을 가득 담고 있고 기분 좋은 포만감을 준다. 자연 그대로의 맛을 살리니 요리가 간단하고 피곤한 저녁에도 뚝딱 준비해 근사한 식사를 차릴 수 있다. 항상 식탁의 조연에 그치던 샐러드를 이제 저녁 식탁의 주인공으로 당당하게 올려보자. 비타민제를 먹는 것보다 평소 신선한 채소와 과일을 골고루 섭취하는 것이 훨씬 효과적이다. 매일 ‘아침 주스, 저녁 샐러드 습관’을 지니는 것이 처음에는 번거롭게 느껴질 수 있지만 단, 3일만 실천해도 몸이 가볍고 속이 편안해서 평생 지속하고 싶어진다.

내 몸에 대한 예의를 다하면 아름다운 몸은 저절로 따라온다.
‘다이어트는 평생!’ 이라고 이야기할 만큼 우리나라 여성들에게 다이어트란 항상 짊어지고 가는 숙제이다. 하지만 다이어트에 대한 높은 관심에도 불구하고 잘못된 다이어트로 실패하는 경우가 대부분이다. 특히 우리나라 여성들이 한번쯤은 도전해봤을 법한 단식이나 한 가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트는 오래 지속하기 어렵고 영양의 불균형으로 건강을 해칠 수 있다. 또한, 심리적으로도 극단적인 식이요법은 큰 스트레스를 주고 폭식으로 무너지게 될 위험도 크다. 몸만 망치고 요요현상을 부르는 다이어트보다는 평소 몸에 좋고 칼로리가 낮은 채소와 과일을 꾸준히 섭취하는 올바른 식습관을 가지는 것이 평생 건강을 생각할 때 훨씬 현명하다. 채소와 과일에는 비타민, 무기질, 식이섬유, 피토케미컬 등이 풍부해 암과 각종 질병을 예방해줄 뿐 아니라 피부를 젊고 환하게 만들며 포만감을 주어 체중 감량에도 효과적이다.

여배우와 슈퍼모델들의 시크릿 식단!
몸의 균형을 찾아주는 아침 주스와 저녁 샐러드

WHO의 채소 및 과일 섭취 하루 권장량은 400g이며 채소나 과일을 하루 560g 이상 먹는 사람은 조기사망 위험이 42% 감소한다. 따라서 매일 다양한 방법으로 채소, 과일을 많이 섭취하는 것이 우리 건강에 있어 가장 중요하다고 의학 전문가들은 입을 모아 이야기한다. 하지만 400g은 5접시 분량, 560g은 7접시나 되는 분량의 채소ㆍ과일로, 생으로 섭취하기란 쉽지 않다. 영양의 파괴를 줄이면서 가장 손쉽고 간편하게 먹을 수 있는 방법은 즙을 내거나 갈아서 마시는 것이다. 특히 아침에 일어나 공복에 채소ㆍ과일 주스를 마시면 비타민과 미네랄 등 영양소의 흡수율을 최대로 끌어 올릴 수 있다. 또한, 점심에 과식하거나 자극적이고 칼로리가 높은 음식을 먹었더라도 저녁 식사로 채소가 듬뿍 들어간 샐러드를 선택하면 몸의 균형을 찾아줄 수 있다.

식품영양학을 전공한 요리연구가가 영양의 균형을 고려해 만든 한 끼 식사 샐러드 72
냉장고 반찬ㆍ샌드위치ㆍ손님 초대요리ㆍ저칼로리 도시락 등 무궁무진한 변신이 가능하다!

식품영양학을 전공한 저자는 한 끼 식사로도 손색이 없도록 샐러드 한 그릇에 다양한 영양분을 골고루 담은 레시피를 선보인다. 탄수화물 비중은 낮으면서 단백질과 섬유질을 많이 섭취할 수 있도록 구성해 저칼로리 다이어트 레시피로 손색이 없다. 그뿐만 아니라 샐러드를 꾸준히 먹으면 비만과 노화의 원인이 되는 나트륨 섭취를 줄일 수 있다. 같은 재료라도 나물이나 볶음 등으로 요리하면 간을 많이 하게 되지만 샐러드는 새콤달콤한 맛이나 톡 쏘는 맛의 드레싱을 곁들여 저염식으로 즐길 수 있다. 또한, 채소 자체에 칼륨과 수분이 풍부해 나트륨 배출을 도와주고 부기를 빼주는 효과가 탁월하다. 드레싱을 뿌려 먹는 샐러드는 보통 만들어서 바로 먹는 것이 가장 신선하지만, 피클이나 사라다처럼 냉장고에 두고 먹으면 좀 더 풍미가 좋아지는 샐러드도 있다. 한 끼 식사는 물론 반찬처럼 곁들여도 좋고 통밀빵과 함께 샌드위치로 즐기거나 손님 초대 요리로 내놓아도 손색이 없다.

샐러드 만들고 남은 재료로 만드는 아침 주스!
비타민을 충전해주고 몸 안의 독소를 빼주는 똑똑하고 맛있는 주스 & 수프 레시피 56가지

같은 재료라도 주서기로 즙을 냈을 때와 통째로 믹서기에 갈았을 경우, 혹은 우유, 두유, 요거트 등의 첨가 여부에 따라 다양하게 즐길 수 있다. 주서기나 원액기에 착즙을 하면 불용성 식이섬유가 제거돼 믹서기로 갈았을 때보다 영양소가 몸에 빠르게 흡수된다. 단, 즙만 마실 경우 통째로 갈아 마실 때보다 식이섬유 섭취량이 적어진다. 믹서에 갈거나 다른 재료와 함께 스무디로 만들면 식이섬유를 많이 섭취할 수 있고 포만감이 오래 지속된다는 장점이 있다. 아침 주스의 효과를 톡톡히 보려면 주서기와 믹서기를 적절히 섞어서 사용하는 것이 좋다. 이 책에는 주서기에 채소ㆍ과일의 영양분만 꼭 짜낸 프레시한 착즙주스, 섬유질이 풍부해 속이 든든한 과일스무디, 그린스무디, 몸의 독소를 빼주는 해독수프, 혈관 속까지 깨끗하게 청소하는 클린 주스 등 맛도 효과도 뛰어난 56가지 주스를 만나볼 수 있다.

일주일에 한 번 장봐서 남는 재료 없이 알뜰하게!
8주간 매주 다른 채소를 가지고 매일 다른 샐러드와 주스를 즐기자.

이 책은 두 가지 메인 채소를 중심으로 8가지 샐러드와 7가지 주스를 만들 수 있도록 구성되어 있다. 총 8주간 16가지 채소를 메인으로 활용한 다양한 요리를 만나볼 수 있는 셈이다. 채소와 과일은 신선하게 즐길수록 맛과 영양이 뛰어나기 때문에 일주일에 한 번 장을 봐 남는 재료 없이 알뜰하게 사용할 수 있도록 배려했다. 장보기 노트를 참조해 그 주에 필요한 재료를 체크하고 본인의 라이프스타일에 맞게 식단을 짜서 활용할 수 있다.

보기만 해도 따라하고 싶어지는 아름다운 채소, 과일 요리
모든 요리 과정은 3 STEP 이내로 간단하고 한눈에 알기 쉽게 소개한다!

주스와 샐러드는 재료 그 자체의 맛과 멋이 살아있으니 특별히 조리를 많이 하지 않아도 충분히 근사한 요리가 된다. 국내 매거진의 가장 사랑받는 푸드 스타일리스트로 손꼽히는 저자가 아름답게 담아낸 주스와 샐러드는 보기만 해도 요리를 하고 싶어지게 만든다. 모든 요리 과정이 2~3 스텝으로 구성되어 빠르게 만들 수 있고 시원시원하고 정갈한 과정 컷으로 요리 왕초보도 쉽게 따라할 수 있다. 또한, 각 재료마다 영양 정보는 물론 신선하고 좋은 재료를 고르는 요령, 기초적인 재료 손질법, 보관법 등을 꼼꼼하게 소개해 이 책 한 권이면 전문가처럼 채소를 맛있게 요리하는 노하우를 배울 수 있다.

기본정보

상품정보
ISBN 9788968330278
발행(출시)일자 2014년 05월 29일
쪽수 286쪽
크기
188 * 255 * 50 mm / 788 g
총권수 1권

Klover

Klover 리뷰 안내
교보를 애용해 주시는 고객님들이 남겨주신 평점과 감상을 바탕으로, 다양한 정보를 전달하는 교보문고의 리뷰 서비스입니다.
1.리워드 안내
구매 후 90일 이내에 평점과 10자 이상의 리뷰 작성 시 e교환권 200원을 적립해 드립니다.
e교환권은 적립 일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.
리워드는 작성 후 다음 날 제공되며, 발송 전 작성 시 발송 완료 후 익일 제공됩니다.
리워드는 리뷰 종류별로 구매한 아이디당 한 상품에 최초 1회 작성 건들에 대해서만 제공됩니다.
판매가 1,000원 미만 도서의 경우 리워드 지급 대상에서 제외됩니다.
한달 후 리뷰
구매 후 30일~ 120일 이내에 작성된 두 번째 구매리뷰에 대해 한 달 후 리뷰로 인지하고 e교환권 100원을 추가 제공합니다.

* 강연, 공연, 여행, 동영상, 사은품, 기프트카드 상품은 지급 제외
2.운영 원칙 안내
Klover 리뷰를 통한 리뷰를 작성해 주셔서 감사합니다. 자유로운 의사 표현의 공간인 만큼 타인에 대한 배려를 부탁합니다.
일부 타인의 권리를 침해하거나 불편을 끼치는 것을 방지하기 위해 아래에 해당하는 Klover 리뷰는 별도의 통보 없이 삭제될 수 있습니다.
  • 도서나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 리뷰
  • 도서와 무관한 내용의 리뷰
  • 인신공격이나 욕설, 비속어, 혐오발언이 개재된 리뷰
  • 의성어나 의태어 등 내용의 의미가 없는 리뷰

리뷰는 1인이 중복으로 작성하실 수는 있지만, 평점계산은 가장 최근에 남긴 1건의 리뷰만 반영됩니다.
3.신고하기
다른 고객이 작성리뷰에 대해 불쾌함을 느끼는 경우 신고를 할 수 있으며, 신고 자가 일정수준 이상 누적되면 작성하신 리뷰가 노출되지 않을 수 있습니다.

구매 후 리뷰 작성 시, e교환권 200원 적립

문장수집

문장수집 안내
문장수집은 고객님들이 직접 선정한 책의 좋은 문장을 보여주는 교보문고의 새로운 서비스입니다. 마음을 두드린 문장들을 기록하고 좋은 글귀들은 "좋아요“ 하여 모아보세요. 도서 문장과 무관한 내용 등록 시 별도 통보 없이 삭제될 수 있습니다.
리워드 안내
구매 후 90일 이내에 문장수집 작성 시 e교환권 100원을 적립해드립니다.
e교환권은 적립 일로부터 180일 동안 사용 가능합니다. 리워드는 작성 후 다음 날 제공되며, 발송 전 작성 시 발송 완료 후 익일 제공됩니다.
리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.
주문취소/반품/절판/품절 시 리워드 대상에서 제외됩니다.

구매 후 리뷰 작성 시, e교환권 100원 적립

이 책의 첫 기록을 남겨주세요

교환/반품/품절 안내

상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

이벤트
TOP

저자 모두보기

저자(글)

매장별 재고 및 도서위치

할인쿠폰 다운로드

  • 쿠폰은 주문결제화면에서 사용 가능합니다.
  • 다운로드한 쿠폰은 마이 > 나의 통장 에서 확인 가능합니다.
  • 도서정가제 적용 대상 상품에 대해서는 정가의 10%까지 쿠폰 할인이 가능합니다.
  • 도서정가제 적용 대상 상품에 10% 할인이 되었다면, 해당 상품에는 사용하실 수
    없습니다.

적립예정포인트 안내

  • 통합포인트 안내

    • 통합포인트는 교보문고(인터넷, 매장), 핫트랙스(인터넷, 매장), 모바일 교보문고 등 다양한 곳에서 사용하실 수 있습니다.
    • 상품 주문 시, 해당 상품의 적립률에 따라 적립 예정 포인트가 자동 합산되고 주문하신 상품이 발송완료 된 후에 자동으로 적립됩니다.
    • 단, 쿠폰 및 마일리지, 통합포인트, e교환권 사용 시 적립 예정 통합포인트가 변동될 수 있으며 주문취소나 반품시에는 적립된 통합포인트가 다시 차감됩니다.
  • 통합포인트 적립 안내

    • 통합포인트는 도서정가제 범위 내에서 적용됩니다.
    • 추가적립 및 회원 혜택은 도서정가제 대상상품(국내도서, eBook등)으로만 주문시는 해당되지 않습니다.
  • 기본적립) 상품별 적립금액

    • 온라인교보문고에서 상품 구매시 상품의 적립률에 따라 적립됩니다.
    • 단 도서정가제 적용 대상인 국내도서,eBook은 15%내에서 할인율을 제외한 금액내로 적립됩니다.
  • 추가적립) 5만원 이상 구매시 통합포인트 2천원 추가적립

    • 5만원 이상 구매시 통합포인트 2천원 적립됩니다.
    • 도서정가제 예외상품(외서,음반,DVD,잡지(일부),기프트) 2천원 이상 포함시 적립 가능합니다.
    • 주문하신 상품이 전체 품절인 경우 적립되지 않습니다.
  • 회원혜택) 3만원이상 구매시 회원등급별 2~4% 추가적립

    • 회원등급이 플래티넘, 골드, 실버 등급의 경우 추가적립 됩니다.
    • 추가적립은 실결제액 기준(쿠폰 및 마일리지, 통합포인트, e교환권 사용액 제외) 3만원 이상일 경우 적립됩니다.
    • 주문 후 취소,반품분의 통합포인트는 단품별로 회수되며, 반품으로 인해 결제잔액이 3만원 미만으로 변경될 경우 추가 통합포인트는 전액 회수될 수 있습니다.

제휴 포인트 안내

제휴 포인트 사용

  • OK CASHBAG 10원 단위사용 (사용금액 제한없음)
  • GS&POINT 최대 10만 원 사용
더보기

구매방법 별 배송안내

지역별 도착 예정일

수도권 지역

배송 일정 안내 테이블로 결제 완료 시간, 도착예정일 결제 완료 시간 컬럼의 하위로 평일 0시 ~ 12시 토요일 0시 ~ 11시 평일 12시 ~ 22시 평일 12시 ~ 24시 토요일 11시 ~ 21시 을(를) 나타낸 표입니다.
결제 완료 시간 도착예정일
평일 0시 ~ 12시

토요일 0시 ~ 11시
당일배송 오늘

당일배송 오늘
평일 12시 ~ 22시

평일 12시 ~ 24시

토요일 11시 ~ 21시
새벽배송 내일 07시 이전

내일

일요배송 일요일

수도권 외 (천안, 대전, 울산, 부산, 대구, 창원)

배송 일정 안내 테이블로 결제 완료 시간, 도착예정일 결제 완료 시간 컬럼의 하위로 월~토 0시 ~ 11시 30분 을(를) 나타낸 표입니다.
결제 완료 시간 도착예정일
월~토 0시 ~ 11시 30분
당일배송 오늘

배송 유의사항

  • 새벽배송과 일요배송은 수도권 일부 지역을 대상으로 합니다. 상품 상세페이지에서 도착 예정일을 확인해 주세요.
  • 수도권 외 지역에서 선물포장하기 또는 사은품을 포함하여 주문할 경우 당일배송 불가합니다.
  • 무통장입금 주문 후 당일 배송 가능 시간 이후 입금된 경우 당일 배송 불가합니다.
  • 새벽배송의 경우 공동 현관 출입 번호가 누락 되었거나 틀릴 경우 요청하신 방법으로 출입이 어려워, 부득이하게 공동 현관 또는 경비실 앞에 배송 될 수 있습니다.
  • 학교, 관공서, 회사 등 출입 제한 시간이 있는 곳은 당일배송, 새벽배송, 일요배송이 제공되지 않을 수 있습니다.
  • 공휴일과 겹친 토요일, 일요일은 일요일 배송에서 제외됩니다. 일요배송은 한정 수량에 한해 제공됩니다. 수량 초과 시 일반배송으로 발송되니 주문 시 도착 예정일을 확인해 주세요.
  • 주문 후 배송지 변경 시 변경된 배송지에 따라 익일 배송될 수 있습니다.
  • 수도권 외 지역의 경우 효율적인 배송을 위해 각 지역 매장에서 택배를 발송하므로, 주문 시의 부록과 상이할 수 있습니다.
  • 각 지역 매장에서 재고 부족 시 재고 확보를 위해 당일 배송이 불가할 수 있습니다.
  • 기상악화로 인한 도로 사정으로 일부 지역의 배송 지연이 발생될 수 있습니다.
  • 출고 예정일이 5일 이상인 상품의 경우(결제일로부터 7일 동안 미입고), 출판사 / 유통사 사정으로 품/절판 되어 구입이 어려울 수 있습니다. 이 경우 SMS, 메일로 알려드립니다.
  • 분철상품 주문 시 분철 작업으로 인해 기존 도착 예정일에 2일 정도 추가되며, 당일 배송, 해외 배송이 불가합니다.
  • 해외주문도서는 해외 거래처 사정에 의해 품절/지연될 수 있습니다.
  • 스페셜오더 도서나 일서 해외 주문 도서와 함께 주문 시 배송일이 이에 맞추어 지연되오니, 이점 유의해 주시기 바랍니다.

바로드림존에서 받기

  1. STEP 01
    매장 선택 후 바로드림 주문
  2. STEP 02
    준비완료 알림 시 매장 방문하기
  3. STEP 03
    바로드림존에서 주문상품 받기
  • 바로드림은 전국 교보문고 매장 및 교내서점에서 이용 가능합니다.
  • 잡지 및 일부 도서는 바로드림 이용이 불가합니다.
  • 각 매장 운영시간에 따라 바로드림 이용 시간이 달라질 수 있습니다.

수령 안내

  • 안내되는 재고수량은 서비스 운영 목적에 따라 상이할 수 있으므로 해당 매장에 문의해주시기 바랍니다.
  • 바로드림 주문 후 재고가 실시간 변동되어, 수령 예상 시간에 수령이 어려울 수 있습니다.

취소/교환/반품 안내

  • 주문 후 7일간 찾아가지 않으시면, 자동으로 결제가 취소됩니다.
  • 취소된 금액은 결제수단의 승인취소 및 예치금으로 전환됩니다.
  • 교환/반품은 수령하신 매장에서만 가능합니다.

사은품 관련 안내

  • 바로드림 서비스는 일부 1+1 도서, 경품, 사은품 등이 포함 되지 않습니다.

음반/DVD 바로드림시 유의사항

  • 음반/DVD 상품은 바로드림 주문 후 수령점 변경이 불가합니다. 주문 전 수령점을 꼭 확인해 주세요.
  • 사은품(포스터,엽서 등)은 증정되지 않습니다.
  • 커버이미지 랜덤발매 음반은 버전 선택이 불가합니다.
  • 광화문점,강남점,대구점,영등포점,잠실점은 [직접 찾아 바로드림존 가기], [바로드림존에서 받기] 로 주문시 음반 코너에서 수령확인이 가능합니다
  • 선물 받는 분의 휴대폰번호만 입력하신 후 결제하시면 받는 분 휴대폰으로 선물번호가 전달됩니다.
  • 문자를 받은 분께서는 마이 > 주문관리 > 모바일 선물내역 화면에서 선물번호와 배송지 정보를 입력하시면 선물주문이 완료되어 상품준비 및 배송이 진행됩니다.
  • 선물하기 결제하신 후 14일까지 받는 분이 선물번호를 등록하지 않으실 경우 주문은 자동취소 됩니다.
  • 또한 배송 전 상품이 품절 / 절판 될 경우 주문은 자동취소 됩니다.

바로드림 서비스 안내

  1. STEP 01
    매장 선택 후 바로드림 주문
  2. STEP 02
    준비완료 알림 시 매장 방문하기
  3. STEP 03
    바로드림존에서 주문상품 받기
  • 바로드림은 전국 교보문고 매장 및 교내서점에서 이용 가능합니다.
  • 잡지 및 일부 도서는 바로드림 이용이 불가합니다.
  • 각 매장 운영시간에 따라 바로드림 이용 시간이 달라질 수 있습니다.

수령 안내

  • 안내되는 재고수량은 서비스 운영 목적에 따라 상이할 수 있으므로 해당 매장에 문의해주시기 바랍니다.
  • 바로드림 주문 후 재고가 실시간 변동되어, 수령 예상시간에 수령이 어려울 수 있습니다.

취소/교환/반품 안내

  • 주문 후 7일간 찾아가지 않으시면, 자동으로 결제가 취소됩니다.
  • 취소된 금액은 결제수단의 승인취소 및 예치금으로 전환됩니다.
  • 교환/반품은 수령하신 매장에서만 가능합니다.

사은품 관련 안내

  • 바로드림 서비스는 일부 1+1 도서, 경품, 사은품 등이 포함되지 않습니다.

음반/DVD 바로드림시 유의사항

  • 음반/DVD 상품은 바로드림 주문 후 수령점 변경이 불가합니다. 주문 전 수령점을 꼭 확인해주세요.
  • 사은품(포스터,엽서 등)은 증정되지 않습니다.
  • 커버이미지 랜덤발매 음반은 버전 선택이 불가합니다.
  • 광화문점,강남점,대구점,영등포점,잠실점은 [직접 찾아 바로드림존 가기], [바로드림존에서 받기] 로 주문시 음반코너에서 수령확인이 가능합니다.
  1. STEP 01
    픽업박스에서 찾기 주문
  2. STEP 02
    도서준비완료 후 휴대폰으로 인증번호 전송
  3. STEP 03
    매장 방문하여 픽업박스에서 인증번호 입력 후 도서 픽업
  • 바로드림은 전국 교보문고 매장 및 교내서점에서 이용 가능합니다.
  • 잡지 및 일부 도서는 바로드림 이용이 불가합니다.
  • 각 매장 운영시간에 따라 바로드림 이용 시간이 달라질 수 있습니다.

수령 안내

  • 안내되는 재고수량은 서비스 운영 목적에 따라 상이할 수 있으므로 해당 매장에 문의해주시기 바랍니다.
  • 바로드림 주문 후 재고가 실시간 변동되어, 수령 예상시간에 수령이 어려울 수 있습니다.

취소/교환/반품 안내

  • 주문 후 7일간 찾아가지 않으시면, 자동으로 결제가 취소됩니다.
  • 취소된 금액은 결제수단의 승인취소 및 예치금으로 전환됩니다.
  • 교환/반품은 수령하신 매장에서만 가능합니다.

사은품 관련 안내

  • 바로드림 서비스는 일부 1+1 도서, 경품, 사은품 등이 포함되지 않습니다.

음반/DVD 바로드림시 유의사항

  • 음반/DVD 상품은 바로드림 주문 후 수령점 변경이 불가합니다. 주문 전 수령점을 꼭 확인해주세요.
  • 사은품(포스터,엽서 등)은 증정되지 않습니다.
  • 커버이미지 랜덤발매 음반은 버전 선택이 불가합니다.
  • 광화문점,강남점,대구점,영등포점,잠실점은 [직접 찾아 바로드림존 가기], [바로드림존에서 받기] 로 주문시 음반코너에서 수령확인이 가능합니다.

도서 소득공제 안내

  • 도서 소득공제란?

    • 2018년 7월 1일 부터 근로소득자가 신용카드 등으로 도서구입 및 공연을 관람하기 위해 사용한 금액이 추가 공제됩니다. (추가 공제한도 100만원까지 인정)
      • 총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
      • 현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
      • 시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공
  • 도서 소득공제 대상

    • 도서(내서,외서,해외주문도서), eBook(구매)
    • 도서 소득공제 대상 상품에 수반되는 국내 배송비 (해외 배송비 제외)
      • 제외상품 : 잡지 등 정기 간행물, 음반, DVD, 기프트, eBook(대여,학술논문), 사은품, 선물포장, 책 그리고 꽃
      • 상품정보의 “소득공제” 표기를 참고하시기 바랍니다.
  • 도서 소득공제 가능 결제수단

    • 카드결제 : 신용카드(개인카드에 한함)
    • 현금결제 : 예치금, 교보e캐시(충전에한함), 해피머니상품권, 컬쳐캐쉬, 기프트 카드, 실시간계좌이체, 온라인입금
    • 간편결제 : 교보페이, 네이버페이, 삼성페이, 카카오페이, PAYCO, 토스, CHAI
      • 현금결제는 현금영수증을 개인소득공제용으로 신청 시에만 도서 소득공제 됩니다.
      • 교보e캐시 도서 소득공제 금액은 교보eBook > e캐시 > 충전/사용내역에서 확인 가능합니다.
      • SKpay, 휴대폰 결제, 교보캐시는 도서 소득공제 불가
  • 부분 취소 안내

    • 대상상품+제외상품을 주문하여 신용카드 "2회 결제하기"를 선택 한 경우, 부분취소/반품 시 예치금으로 환원됩니다.

      신용카드 결제 후 예치금으로 환원 된 경우 승인취소 되지 않습니다.

  • 도서 소득공제 불가 안내

    • 법인카드로 결제 한 경우
    • 현금영수증을 사업자증빙용으로 신청 한 경우
    • 분철신청시 발생되는 분철비용

알림 신청

아래의 알림 신청 시 원하시는 소식을 받아 보실 수 있습니다.
알림신청 취소는 마이룸 > 알림신청내역에서 가능합니다.

아침 주스, 저녁 샐러드
내 몸을 사랑하는 그녀들의 좋은 습관
신고

신고 사유를 선택해주세요.
신고 내용은 이용약관 및 정책에 의해 처리됩니다.

허위 신고일 경우, 신고자의 서비스 활동이 제한될 수 있으니 유의하시어
신중하게 신고해주세요.

판형알림

  • A3 [297×420mm]
  • A4 [210×297mm]
  • A5 [148×210mm]
  • A6 [105×148mm]
  • B4 [257×364mm]
  • B5 [182×257mm]
  • B6 [128×182mm]
  • 8C [8절]
  • 기타 [가로×세로]
EBS X 교보문고 고객님을 위한 5,000원 열공 혜택!
자세히 보기

해외주문양서 배송지연 안내

현재 미국 현지 눈폭풍으로 인해
해외 거래처 출고가 지연되고 있습니다.

해외주문양서 주문 시
예상 출고일보다 배송기간이 더 소요될 수 있으니
고객님의 너그러운 양해 부탁드립니다.

감사합니다.