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팬데믹 시대의 평생 건강법 ‘치유의 자아’를 깨우는 7일 프로젝트

디팩 초프라 , 루돌프 탄지 지음 | 이원기 , 정경희 옮김 | 에디터 | 2020년 10월 15일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788967442255(8967442254)
쪽수 432쪽
크기 154 * 220 * 31 mm /543g 판형알림
이 책의 원서/번역서 The Healing Self / M.D. Deepak Chopra

책소개

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이 책의 주제어

지금까지와는 ‘다른 삶’을 요구하는 팬데믹 시대
“믿을 건 면역력뿐!”

지금 우리는 적대적인 환경에 둘러싸여 있다. 코로나19와 같은 신종 바이러스에 의한 감염병, 항생제에 내성을 가진 슈퍼박테리아, 환경 독성 물질 따위가 우리를 일상적으로 공격하고, 신체 노화도 빨라지고 있다. 이런 치명적인 위협들을 이겨내며 심신의 건강을 유지하는 것이야말로 무엇과도 바꿀 수 없는 중차대한 문제다. 그 같은 목표 달성의 비결은 ‘올바른 라이프 스타일’을 선택하여 면역력을 키우는 데 있다.
통합의학의 선도자이며 영성가로도 잘 알려진 디팩 초프라. 알츠하이머병 유전자를 발견한 신경과학자 루돌프 탄지. 이들은 그동안 의학과 우리 마음-몸에 관한 지식과 이해에서 전례 없는 혁신을 이끌며 세계적으로 커다란 파장을 불러일으켰다. 《뉴욕타임스》 베스트셀러였던 《슈퍼브레인》과 《슈퍼유전자》, 공영TV 프로그램 등을 통해 전 세계인에게 건강과 의학의 숨겨진 측면과 새로운 관점들을 소개해 온 두 저자가 이번에는 건강하게 장수하는 데 필수적인 면역력 강화의 비결을 설득력 있게 제시한다.
저자들은 평생 건강을 위한 전인적이고 인생 전환적인 계획을 세우는 일에서 우리가 최선의 결정을 내릴 수 있도록 돕는다. 몸과 마음, 마음과 유전자, 마음과 면역의 연결에 대한 최신 연구 결과, 거기서 얻어 낸 통찰들을 ‘치유의 자아(healing self)’, 보디마인드(bodymind), 전인적 시스템(whole-system) 개념을 사용하여 소개한다.
아울러 각자가 개인적 특성에 맞추어 효과적인 자아 치유 방법을 개발토록 해주는 ‘7일 실행 계획’도 제공한다.

상세이미지

팬데믹 시대의 평생 건강법 도서 상세이미지

목차

추천사 - ‘치유의 자아’가 가져다줄 건강과 행복
들어가는 말 - 사면초가의 현대인 웰니스, 그러나 희망은 있다

제1부 치유의 여정
chapter 1 치유를 향한 첫걸음
chapter 2 웰니스 성공과 실패의 갈림길
chapter 3 사랑보다 더 나은 것은 없다
chapter 4 심장의 생명선
chapter 5 일상적인 스트레스에서 벗어나라
chapter 6 몸과 마음 사이의 장벽을 무너뜨려라
chapter 7 마음 챙김과 마음 방치
chapter 8 신념의 마력
chapter 9 지혜로운 치유자, 우리 몸
chapter 10 고통을 끝내는 길

제2부 지금이 바로 치유할 때 : 7일 실행 계획
chapter 1 월요일:항염 식이 요법
chapter 2 화요일:스트레스 줄이기
chapter 3 수요일:항노화 활동
chapter 4 목요일:자리에서 일어서기, 걷기, 휴식, 수면
chapter 5 금요일:핵심 신념 치유하기
chapter 6 토요일:투쟁 없는 삶
chapter 7 일요일:의식의 진화

[부록] 알츠하이머병의 오늘과 내일
암에 관한 몇 가지 낙관적인 생각

추천사

전홍준(하나통합의원 원장, 의학 박사, 외과 전문의)

오래된 병에서 회복되기를 염원하는 사람, 갖가지 질병에 대한 두려움에서 벗어나고 싶은 사람, 심신의 건강은 물론 사회적 건강까지 꾀하고 싶은 사람에게 권하는 책. 이 책을 통해 힐링의 비밀을 배우고, 잠들어 있는 치유의 자아... 더보기

출판사 서평

디팩 초프라와 루돌프 탄지 박사가 제시하는
면역 위기 시대의 평생 건강 처방

우리는 지금 이제껏 겪어 보지 못한 세상을 살고 있다. 코로나19라는 전 지구적 재앙 속에서 너나없이 불안에 떨며 어찌할 도리 없이 이 시기를 그저 견디는 중이다. 개인의 생명과 생활은 물론 사회 전반을 송두리째 뒤흔드는 이 상황이 언제 끝날지 모르는 채 하루하루를 보내면서 사람들은 지쳐만 간다.
코로나19에서 벗어날 수는 없을까? 아니면 그냥 같이 살아야 하는 걸까? 앞으로 나온다는 예방백신만 손꼽아 기다리면서? 전문가들은 그것밖에는 답이 없... 더보기

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