당신이 힘든 이유는 감정 때문이다

전우형 지음 | 미다스북스 | 2018년 09월 11일 출간

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도서 소득공제란?

2018년7월 1일 부터 근로소득자가 신용카드 등으로 도서구입을 위해 사용한 금액이 추가 공제됩니다.
(추가 공제한도 100만원까지 인정)

*총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
*현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
*시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공

도서 소득공제 대상

도서(국내도서,외국도서,해외주문도서), eBook(구매) , 도서 소득공제 대상 상품에 수반되는 국내 배송비 (해외 배송비 제외)

*제외상품 : 잡지 등 정기 간행물, 음반, DVD, 기프트, eBook(대여,학술논문), 사은품, 선물포장, 책 그리고 꽃
*상품정보의 “소득공제” 표기를 참고하시기 바랍니다.

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카드결제 : 신용카드(개인카드에 한함), 제휴신용카드

현금결제 : 예치금, 교보e캐시(충전에 한함), 해피머니상품권, 컬쳐캐쉬, 교보문고 기프트카드, 실시간계좌이체, 온라인입금

간편결제 : 네이버페이, 삼성페이, 카카오페이, PAYCO

* 현금결제는 현금영수증을 개인소득공제용으로 신청 시에만 도서 소득공제 됩니다.
* 교보e캐시 도서 소득공제 금액은 교보eBook > e캐시 > 충전/사용내역에서 확인가능합니다.
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상품상세정보
ISBN	9788966376018(8966376010)
쪽수	336쪽
크기	168 * 316 * 19 mm /469g 판형알림

책소개

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오늘도 자신의 마음에 거짓말 한
이들을 위한 마음 처방전

“감정에 속고, 감정을 속이고!”

더 이상 무조건 ‘괜찮다’고 하지 마라
꾹꾹 눌러 참은 감정이 당신을 힘들게 한다

아침에 눈을 뜬다. 머리가 온통 복잡하고 몸은 축 처지고 무겁다. 요즘 들어 하는 일마다 계속 꼬인다. 남은 일에 대한 생각들로 머리가 복잡하다. 당연히 제대로 잠은 오지 않는다. 나도 모르게 이 빌어먹을 상황으로부터 벗어나고 싶다는 아우성이 불쑥불쑥 솟아오른다. 그러나 ‘엄마니까, 아빠니까, 신입 직원이니까, 과장이니까, 선생님이니까, 학생이니까….’ 답답한 마음을 꾹 누르며 내 감정을 외면한다.

『당신이 힘든 이유는 감정 때문이다』의 저자 역시 사관학교를 나와 해군장교로 11년을 살면서 ‘참 괜찮은 인생’을 살고 있었다. 직장, 가정, 시간, 환경 이 모든 것들이 완벽했다. 그러나 저자는 중증 우울증 진단을 받았다. 저자는 의식 서적과 성공학 서적, 심리학을 비롯해 우울증에 대한 각종 도서들을 섭렵했다. 그리고 자신이 우울증에 걸렸던 이유 또한 많은 사람들이 힘들어하는 이유는 ‘감정’이라고 말한다. 그는 ‘내가 최종적으로 우울증을 떨쳐낼 수 있었던 데에는 과학적인 법칙들이 아무 소용 없었다.’라고 고백하며, 사람들이 감정을 외면하는 이유와 감정을 제대로 마주하고 선택하는 법을 알려준다.

프롤로그 당신이 아픈 이유는 감정 때문이다

1장 : 나는 나의 감정을 제대로 모른다
01 : 감정을 속이고, 감정에 속고!
02 : 정말 아무 것도 두렵지 않은가?
03 : 내가 뭘 좋아했는지 모르겠다
04 : 사는 건 왜 이렇게 힘든 걸까?
05 : 아무리 지쳐도 쉬면 안 된다니
06 : 나는 이기적이면 안 되는 줄 알았다
07 : 늘 가까운 사람에게서 상처받는다

2장 : 내 마음속 ‘가짜 감정’의 정체 알기
01 : 도대체 이 감정은 어디에서 왔을까?
02 : 내 안에는 가짜 감정이 너무 많다
03 : 나만 특별히 불행하다는 착각에서 벗어나라
04 : 스스로를 감정의 주인이라고 여기지 마라
05 : 나쁜 감정과 적당한 거리를 두라
06 : 쉽게 가라앉지 않는 감정을 적어보라
07 : 무슨 일이든 절대 남 탓하지 마라
08 : 무조건 참기만 하면 언젠가는 터진다

3장 : 주변의 시선이 만든 감정에서 벗어나기
01 : 무엇보다 자존감이 답이다
02 : 완벽한 ‘척’, 괜찮은 ‘척’ 그만해라
03 : 칭찬받고 싶은 마음을 버려라
04 : 나 자신부터 위로하고 보듬어주라
05 : 기대감 버리기 연습을 하라
06 : 주위 사람의 평가에 휘둘리지 마라
07 : 조금은 이기적이어도 괜찮다
08 : 외모 성형보다 자존감 성형이 먼저다

4장 : 스스로 왜곡한 감정에서 자유로워지기
01 : 원하는 대로 될 거라고 생각하지 마라
02 : 자기 자신과 적극적으로 소통하라
03 : 지금 느끼는 감정에서 달아나지 마라
04 : 감정을 통제하기보다 변화시켜라
05 : 지금 느끼는 감정의 원인을 찾아라
06 : 감정을 조절하는 주체가 되라
07 : 우리 모두 스스로의 감정이 버겁다

5장 : 감정은 더 이상 나를 힘들게 할 수 없다
01 : 분노, 우울감은 나의 선택일 뿐이다
02 : 감정의 감옥에서 벗어나라
03 : 지금 느끼는 감정에도 끝이 있다
04 : 힘든 순간이 바로 터닝포인트다
05 : 내게 중요한 감정에만 집중하라
06 : 다른 사람보다 나 자신에게 집중하라
07 : 당신은 이미 충분히 아름답다

에필로그 감정에서 자유로워져야 진정 행복이 온다

출판사 서평

아무 것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다!
불안, 우울, 분노를 인정하고
감정의 늪에서 벗어나라!

누구나 아픔과 시련 속에 고통스러워하는 시간을 겪는다. 그때 제대로 대처하지 못하고 어려운 시간을 보냈다고 자책하지 마라. 지금 힘들고 아픈 것은 감정의 문제 때문이다. 내가 어떤 감정을 느끼는지, 나는 그 감정들을 어떤 식으로 처리하고 방치해오고 있는지, 내가 지금 겪고 있는 삶의 문제들이 어디서 비롯되었는지를 알고, 변화하고자 하는 노력을 할 때 아픔도 끝이 난다.

아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지... 더보기

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