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최후의 몰입 올림픽 금메달리스트들의 초집중력 탐구

양장
제갈현열 , 김도윤 지음 | 쌤앤파커스 | 2018년 01월 08일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788965705703(8965705703)
쪽수 264쪽
크기 147 * 219 * 25 mm /489g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

결정적인 순간, '나'만 남겨라!
최후의 몰입이란, 결정적인 순간 끝까지 몰입하여 최고의 성취를 이끌어내는 힘이다. 최고의 선수들은 어떤 자질을 가지고 있으며, 어떤 훈련법으로 집중력을 강화하고, 마지막 순간까지 주도적으로 몰입할 수 있었을까? 이 책은 12종목에서 금메달을 거머쥔 33명의 금메달리스트와 그들을 키워낸 3명의 감독, 총 36명의 심층 인터뷰를 통해 최고의 선수들이 결정적 순간 어떻게 집중력을 발휘하는지 그 노하우를 파헤친 책이다.

몰입하게 만드는 진짜 흥미와, 몰입하는 체계적인 방법, 그 몰입을 유지하기 위해 어떤 자질이 필요한지 최고들의 노하우를 아낌없이 공개한다. 몰입을 통해 남다른 성취를 이루고 싶다면, 2등이 아닌 1등이 되고 싶다면, 이 책을 강력 추천한다. 당신에게 몰입과 집중력에 대한 강력한 동기부여와 새로운 인사이트를 제공해줄 것이다.

목차

프롤로그 │ 하기 싫은 일도 하고 싶게 만드는 ‘주도적 몰입’

1장 가야 할 길을 정한 자는 길 위에서 헤매지 않는다
1 목표가 곧 시간의 밀도다
2 ‘첫 계단’을 넘지 않고 ‘마지막 계단’을 오를 수 없다
3 목표라는 도면을 마음이란 도구로 설계하지 마라

2장 당신에게 묻는다, 몰입을 위해 무엇까지 버릴 수 있는가
4 결국, 나뿐이다 결국, 나만이다
5 ‘도덕적인 인간’은 왜 실패할까
6 착한 1등은 어디에도 없다
7 짖지 않는 개는 물지도 못한다
8 몰입은 곧 ‘버림’이다
9 어제의 고난은 오늘의 담대함이 된다
10 성취에 취하라, 싫어하는 지금 일이 좋아질 만큼

3장 슬럼프, 독이 되거나 약이 되거나
11 슬럼프란 당신의 삶이 치열했다는 증거다
12 몰입하기 위해 몰입하지 않기
13 목표에 의심을 담기 시작할 때 시작되는 독, 불안
14 독을 독으로, 불안을 강박으로 극복하다
15 모든 시작에 끝이 있듯, 모든 끝에는 또 다른 시작이 있다

4장 ‘자기애’, 나를 지키는 최후의 보루
16 그냥 나라서 혹은 이걸 이룬 나여서
17 몰입, 창을 가질 것인가 방패를 만들 것인가
18 아사다 마오도 김연아가 좋은 라이벌이었을까

5장 몰입을 위한 완벽한 환경
19 탱자와 귤의 씨앗은 같다
20 사람은 누군가의 등을 보고 자란다

에필로그 │ 최후의 몰입을 만들 당신만의 한 발을 기대하며
인터뷰 │ 최고의 선수에게 몰입이란?

책 속으로

“일단 자기가 목표를 정하면 마음가짐이나 체력, 생활 패턴, 운동량 그 모든 것이 목표에 따라 새롭게 설정돼요. 상비군이 되고 싶다면 상비군이 되는 목표에 맞게, 올림픽에서 메달을 따고 싶다면 그에 맞게 다른 노력이 필요한 거죠. 무턱대고 집중한다고 해서 목표를 이룰 수 있는 게 아니에요. 선수라는 이름만으로 죽어라 운동하는 사람과 올림픽에서 무조건 메달 하나는 따겠다고 덤벼드는 사람 중에 누가 금메달을 딸 확률이 더 높을까요? 중요한 건 강도 높은 훈련이 아니라 자기 목표에 맞게 훈련 계획을 세우는 거죠.” (31쪽)

뱁새가... 더보기

출판사 서평

“1등에게는 있고 2등에게는 없는 것”
결정적 순간, 최고의 성취로 이끄는 힘 ‘최후의 몰입’

실력은 비슷비슷한데 어떤 사람은 1등을 하고 어떤 사람은 2등을 한다. 이들의 차이는 무엇일까? 바로 강인한 집중력이다. 집중력은 재능과 자질마저도 이기는 최고의 승부수다. ‘최후의 몰입’이란 결정적인 순간 끝까지 몰입하여 최고의 성취를 이끌어내는 힘, 가장 강력한 집중력을 뜻한다.

《최후의 몰입》은 이미 세계 최고로 인정받은 올림픽 금메달리스트들이 승패를 좌우하는 마지막 순간, 어떻게 끝까지 집중하여 최고의 성취를 이뤄냈는지... 더보기

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  • 최후의 몰입 bb**k | 2019-04-16 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
              몰입은 1등에게는 있고, 2등에게는 없다고 이 책은 외치고 있습니다. 몰입이란 것은 아무나 하는 것이 아님을 알고 있습니다. 아무나 하는 것이 아닌 몰입을 이 책에서는 우리나라 올림픽 금메달리스트들에게 대담으로 몰입의 상황을 엮어 나간 책을 읽을 수가 있습니다. 공부하는 시절에도 몰입한 상태에서 공부를 한 학생이 공부를 제일 잘 하는 것으로 알았습니다. 그런 몰입의 참 맛을 맛보게 해주는 책인 것 같습니다. 몰입을 할 수 있는 과정... 더보기
  • ϻ ⓐ 책소개 한 국가를 대표하는 선수들이 4년동안 땀을 흘리며 준비하는 단 한 번 의 경기, 수 만명 관중의 시선과 극도의 긴장감마저 이겨내고 치르는 단 한 번의 경기, 그 단 한번의 경기로 작게는 메달의 색이 바뀌고 크게는 나라의 국격과 위상이 달라지고 나아가서는 한 선수의 삶이 바뀌는 단 한번의 경기, 그 찰나에 더 빛나는 선수들의 집중력, 그 집중력을 우리가 가질 수 있다면 어떨까? 라는 질문으로 시작하게 된 책이다. 모두가 하고 싶은 일에는 집중도가 뛰어난다. 하지만 하기 싫은 일을 만나면 ... 더보기
  • 최후의 몰입 fa**er24 | 2018-03-10 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    지난 달 '2018 평창 동계올림픽'이 성황리에 막을 내렸다. 2월 9일부터 25일까지 17일간의 열전 속에 우리나라는 금 5, 은 8, 동 4개로 종합 7위를 했다. 출전식을 할 때만 해도 금 8, 은 4, 동 8개로 종합 4위를 달성하겠다는 포부를 밝혔지만 이루지는 못했다. 그래도 우리 국민은 메달을 딴 선수나 따지 못한 선수나 그들의 피땀어린 노고를 잘 알기에 열띤 응원을 했다. 덕분에 개최 전까지만 해도 팔리지 않을 거 같던 입장권이 예상을 초과하여 판매가 되고, 경색 되었던 북한과의 관계마저 개선의 물꼬를 트는 등 다방면에... 더보기
  • 최후의 몰입 qk**kfk | 2018-02-02 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    이 책은 다른 몰입에 관한 책들과는 다르게 국가대표 선수들에 몰입에 대해 알아본 책이다.이 책을 읽기 전에는 국가대표 선수들의 몰입 방법과 평범한 사람에 몰일 방법이 얼마나 같을 수 있을까 반신반의하면 읽겠ː다. 하지만 읽을수록 배울 점이 많다는 걸 알겠ː고 4년을 준비해 한순간에 모든 힘을 이끌어 내는 선수들이 대단하다고 생각했다. 이 책에서 가장 마음에 와닿았던 구절을 이기적이어야 한다는 것이다. 어릴 적부터 도덕적으로 착하게 살아야 한다고 배웠왔고 이기적인 것은 나쁘다고 ... 더보기
  • 최후의 몰입 ne**orea21 | 2018-01-24 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    무엇을 하건 몰입할 수 있는 자신을 보는것은 아마도 행복한 사람들이라 할 수있을것이다.몰입하고 싶어도 몰입하지 못하는 사람들도 분명 존재하기에 몰입을 자기 마음먹은대로 할 수 있는 사람들에게는 그만큼 행복도가 올라간다고 생각할 수도있지 않을까 하는 궁금증이 생긴다.그러나 주체적인 몰입을 하는 것이 아닌 의무적 몰입, 또는 사회적 강요성이베어있는 몰입을 해야하는 상황이라면 우리는 어떻게 몰입을 바라보고 생각해야하는것인지 다시금 생각해 볼 일이다. 수 많은 스펙으로 쌓은 자신의 오늘날의 모습들에서 우리는 지난날 의무적인몰입의 흔적... 더보기

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