매사 마음먹기 나름이야 걱정을 버리고 유쾌한 마음으로

Name: 매사 마음먹기 나름이야
Author: 폴 매케나

CD1장포함

폴 매케나 지음 | 이남규 옮김 | 기파랑 | 2011년 04월 08일 출간

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도서 소득공제란?

2018년7월 1일 부터 근로소득자가 신용카드 등으로 도서구입을 위해 사용한 금액이 추가 공제됩니다.
(추가 공제한도 100만원까지 인정)

*총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
*현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
*시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공

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상품상세정보
ISBN	9788965239758(8965239753)
쪽수	168쪽
크기	148 * 210 * 20 mm /338g 판형알림
이 책의 원서/번역서	Control Stress: Stop Worrying and Feel Good Now / Mckenna, Paul

책소개

이 책이 속한 분야

건강 > 건강일반 > 스트레스

행복한 삶을 위한 스트레스 대처법!

영국의 저명한 심리 치료사이자 베스트셀러 논픽션 작가인 폴 매케나의『매사 마음먹기 나름이야』. 이 책은 20여 년간의 연구를 바탕으로 폴 매케나 박사가 개발한 스트레스를 없앨 수 있는 심리학적 기술을 모은 것이다. 자신의 스트레스를 조절하는 방법을 배우고 자연적인 긴장 완화 수준을 높여 건강과 행복을 찾는 법을 소개한다. 어떤 어려운 상황이든 대처할 때 긴장을 풀고 적절한 양의 집중력을 투입하는 것이 스트레스와 걱정을 극복하는 열쇠이다. 이 책은 언제 어디서든지 완전하게 긴장을 풀 수 있는 방법, 평생 스트레스를 줄이는 방법, 걱정을 없애는 방법 등을 소개하며 이러한 훈련을 통해 긍정적인 에너지를 강화해 삶의 질을 향상시킬 수 있도록 도와준다.

들어가는 말
스트레스 컨트롤 최면 CD

제1장 스트레스란 무엇일까?
제2장 스트레스를 조절하는 열쇠
제3장 긴장을 풀면 산다
제4장 마음을 진정시키는 방법
제5장 스트레스를 날려 버리는 가장 좋은 방법
제6장 걱정을 모두 벗어 버린다
제7장 마음의 평화를 찾는다
제8장 당신은 어떤 이야기를 하고 있을까?
제9장 세상을 보는 눈을 바꾼다
제10장 과거를 치유한다
제11장 존재를 위한 기술
제12장 기쁨의 비밀
제13장 감사의 힘
제14장 자주 묻는 질문

맺는 말
부록 14일간의 감사 일기

출판사 서평

최면 CD를 이용해 스트레스를 해결하는 획기적인 프로그램!
＊긴장을 풀면서도 경쟁력은 유지하고 싶습니까?
＊자기 인생을 마음대로 관리하고 싶습니까?
＊스트레스 없이 유쾌하게 살고 싶습니까?
100세까지 살았던 미국의 코미디언 조지 번즈는 장수의 비결을 ‘걱정과 스트레스 그리고 긴장을 피하는 것’이라고 말했다. 이처럼 스스로 스트레스를 제어할 수 있으면 수명이 늘어나는 것은 물론 면역 시스템이 강화되고 스태미나가 증가하며 판단력이 향상 된다. 하지만 우리는 너무나 오랫동안 스트레스를 받으며 살아왔기 때문에 그것에 익숙해져서 지... 더보기

최면 CD를 이용해 스트레스를 해결하는 획기적인 프로그램!
＊긴장을 풀면서도 경쟁력은 유지하고 싶습니까?
＊자기 인생을 마음대로 관리하고 싶습니까?
＊스트레스 없이 유쾌하게 살고 싶습니까?
100세까지 살았던 미국의 코미디언 조지 번즈는 장수의 비결을 ‘걱정과 스트레스 그리고 긴장을 피하는 것’이라고 말했다. 이처럼 스스로 스트레스를 제어할 수 있으면 수명이 늘어나는 것은 물론 면역 시스템이 강화되고 스태미나가 증가하며 판단력이 향상 된다. 하지만 우리는 너무나 오랫동안 스트레스를 받으며 살아왔기 때문에 그것에 익숙해져서 지금보다 얼마나 더 멋진 인생을 살 수 있는지조차 알지 못한다.
이 책은 심리 치료의 최고 권위자인 폴 매케나 박사가 20여 년간의 연구를 바탕으로 스트레스를 없앨 수 있는 심리학적 기술을 모은 것이다. 이 기술과 스트레스 컨트롤 최면 CD을 사용하면 정신력을 높여 모든 일에서 더 많은 기쁨과 힘 그리고 행복감을 얻을 수 있다. 이것은 완전하고도 획기적인 시스템이며, 삶의 질을 향상시켜 주는 가장 자연적인 방법이다.
폴 매케나 박사는 자기가 개발한 독특한 자가 최면 방법으로 평범한 주부나 직장인에서부터 각 나라를 대표하는 유명인사에까지 영향을 미치고 있다. 그는 수백만의 사람들이 담배를 끊고, 체중을 줄이고, 불면증을 극복하고, 스트레스를 제거하고, 자신감을 강화할 수 있도록 도와 주었다. 그의 텔레비전 프로그램은 수년 간 전 세계 42개국에서 방송되어 수백만 명의 시청자들에게 인기를 얻고 있다.

무의식적 마음속까지 치유하는 스트레스 해소법!
우리는 끝임 없이 무언가를 하지 않으면 불안한 스트레스 중독자들이다. 이 책은 스트레스에 중독되어 버린 우리 모두에게 무의식 속 마음의 프로그램을 다시 짜서 불필요한 걱정을 제거하고 긴장을 완화하는 구체적인 방법들을 제시한다. 그 핵심은 스트레스를 일으키는 사건이나 상황을 바꾸는 것이 아니라 스트레스를 받아들이는 자신의 인식이나 해석을 바꿔서 스트레스의 반응과 지속 시간 등의 변화를 가져오는 것이다.
이 책에는 조직적으로 긴장 풀기, 평생 스트레스를 줄이는 방법, 내 안의 열의를 깨우는 방법, 걱정을 없애는 방법, 80/20의 규칙으로 자신의 에너지를 확인하는 법, 엔도르핀 버튼을 만드는 방법, 자신의 뇌를 부정적인 것이 아니라 긍정적인 것을 찾는 데 집중하는 훈련법 등의 다양한 기술적인 부분뿐만 아니라 스트레스를 받을 때 스스로를 어떻게 존중하고 치유해야 하는지에 대한 훌륭한 조언을 담고 있다.
사실 인간의 신경계는 실제와 생생하게 상상한 사건을 구분하지 못한다고 한다. 따라서 상상의 힘을 이용해 언제 어디서든 스트레스를 조절하고, 자연적인 긴장 완화 수준을 높일 수 있다. 이러한 훈련을 통해 긍정적인 에너지를 강화하면 당신의 인생에 마술 같은 변화가 일어날 것이다. 닫기

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