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매사 마음먹기 나름이야 걱정을 버리고 유쾌한 마음으로

CD1장포함
폴 매케나 지음 | 이남규 옮김 | 기파랑 | 2011년 04월 08일 출간

이 책의 다른 상품 정보

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  • 도서상태 : 절판
상품상세정보
ISBN 9788965239758(8965239753)
쪽수 168쪽
크기 148 * 210 * 20 mm /338g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Control Stress: Stop Worrying and Feel Good Now / Mckenna, Paul

책소개

이 책이 속한 분야

행복한 삶을 위한 스트레스 대처법!
영국의 저명한 심리 치료사이자 베스트셀러 논픽션 작가인 폴 매케나의『매사 마음먹기 나름이야』. 이 책은 20여 년간의 연구를 바탕으로 폴 매케나 박사가 개발한 스트레스를 없앨 수 있는 심리학적 기술을 모은 것이다. 자신의 스트레스를 조절하는 방법을 배우고 자연적인 긴장 완화 수준을 높여 건강과 행복을 찾는 법을 소개한다. 어떤 어려운 상황이든 대처할 때 긴장을 풀고 적절한 양의 집중력을 투입하는 것이 스트레스와 걱정을 극복하는 열쇠이다. 이 책은 언제 어디서든지 완전하게 긴장을 풀 수 있는 방법, 평생 스트레스를 줄이는 방법, 걱정을 없애는 방법 등을 소개하며 이러한 훈련을 통해 긍정적인 에너지를 강화해 삶의 질을 향상시킬 수 있도록 도와준다.

목차

들어가는 말
스트레스 컨트롤 최면 CD

제1장 스트레스란 무엇일까?
제2장 스트레스를 조절하는 열쇠
제3장 긴장을 풀면 산다
제4장 마음을 진정시키는 방법
제5장 스트레스를 날려 버리는 가장 좋은 방법
제6장 걱정을 모두 벗어 버린다
제7장 마음의 평화를 찾는다
제8장 당신은 어떤 이야기를 하고 있을까?
제9장 세상을 보는 눈을 바꾼다
제10장 과거를 치유한다
제11장 존재를 위한 기술
제12장 기쁨의 비밀
제13장 감사의 힘
제14장 자주 묻는 질문

맺는 말
부록 14일간의 감사 일기

출판사 서평

최면 CD를 이용해 스트레스를 해결하는 획기적인 프로그램!
*긴장을 풀면서도 경쟁력은 유지하고 싶습니까?
*자기 인생을 마음대로 관리하고 싶습니까?
*스트레스 없이 유쾌하게 살고 싶습니까?
100세까지 살았던 미국의 코미디언 조지 번즈는 장수의 비결을 ‘걱정과 스트레스 그리고 긴장을 피하는 것’이라고 말했다. 이처럼 스스로 스트레스를 제어할 수 있으면 수명이 늘어나는 것은 물론 면역 시스템이 강화되고 스태미나가 증가하며 판단력이 향상 된다. 하지만 우리는 너무나 오랫동안 스트레스를 받으며 살아왔기 때문에 그것에 익숙해져서 지... 더보기

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