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누 원장의 허리디스크 완전 정복 100만 명이 방문한 척추 전문의의 허리 블로그

이동엽 지음 | 책나무출판사 | 2013년 07월 09일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788963393346(8963393348)
쪽수 240쪽
크기 146 * 210 * 20 mm /400g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

『허리디스크 완전 정복』은 허리디스크에 대한 궁금증을 풀어주는 책이다. 허리디스크를 어떻게 하면 예방할 수 있고, 운동은 어떻게 해야 하는지 안내해준다. 허리디스크 수술뿐 아니라 이후의 관리 방법에 대한 정보도 얻을 수 있다. 그동안 몰랐던 허리디스크에 대한 정보를 얻고, 허리디스크에서 벗어날 수 있는 자신감과 긍정적 마인드가 생기게 될 것이다.

목차

* 추천의 글
* 저자의 말

01. 허리디스크인지 궁금해요
허리디스크 의심하기
1. 허리디스크란
* 《누 원장의 Tip》 허리디스크 vs 척추관협착증
2. 다시 보자, 허리 통증!

이럴 때도 허리디스크?
1. 허리가 휘었어도
2. 허리 통증이 금방 사라져도
3. 허리에서 뚝뚝 소리가 나도
4. 허리에 통증이 없어도
* 《누 원장의 Tip》 허리디스크 초기증상

무시무시한 허리디스크 파열
1. 탈출과 파열의 차이
2. 허리디스크 파열의 결과
극심한 통증
하지 마비
마미총 증후군

허리디스크 진단하기
1. 나의 허리 체질을 알아야
2. MRI를 찍어야 하는 이유
* 《누 원장의 Tip》 허리디스크 자가진단법

02. 허리디스크, 어떻게 치료하나요?
치료 전 알아야 할 사실
1. 방치는 금물!
* 《누 원장의 Tip》 만성 허리 통증이 생기는 과정
2. 천차만별 허리디스크, 콕 찍어 치료해야
* 《누 원장의 Tip》 누 원장의 치료 원칙

비수술 치료
1. 어떤 약을 처방하나
2. 신경주사치료
신경이 붓는 이유
뼈 주사 아닌가?
치료가 듣지 않을 때
《치료 사례》
* 《누 원장의 Tip》 치료하면 사라지는 허리디스크?
3. 신경성형술 《치료 사례》
4. 내시경 디스크성형술 《치료 사례 》
5. 신중하게 고려해야 하는 시술들
고주파수핵감압술
꼬리뼈내시경레이저 수술

수술 치료
1. 건강한 수술을 위하여
함부로 손대면 안 된다?
허리디스크는 암이 아니다.
* 《누 원장의 Tip》 반드시 수술해야 하는 경우
2. 현미경레이저수술 《치료 사례》
3. 내시경레이저수술
* 《누 원장의 Tip》 제거된 허리디스크의 빈자리
4. 척추유합수술 《치료 사례》
* 《누 원장의 Tip》 신경공외측 디스크란
5. 신중하게 고려해야 하는 수술들
1 PLIF 수술
인공디스크치환수술

치료 관련 Q&A
Q. 수술이 가능한가요?
당뇨가 있어도
고령이어도
Q. 수술 후에도 아파요. 왜죠?
잔여통증
척추수술 실패증후군
허리디스크 재발
* 《누 원장의 Tip》 재발 시 치료 원칙
Q. 다른 치료법은 어떤가요?
민간요법
보조기 착용

03. 허리디스크, 어떻게 관리하나요?
평소 예방이 중요하다!
1. 몸은 신호를 보낸다
2. 허리디스크 천적 4인방
무거운 물건 들기
오래 앉아 있기
허리 비틀고 꺾
흡연
3. 허리에 좋은 생활

허리디스크 진단을 받았다면
1. 경미한 허리디스크?
2. 무리한 운동은 독이다
3. 긍정은 긍정을 낳는다
* 《누 원장의 Tip》 참 좋은 마음, 나 자신을 사랑하는 법

수술 후 관리법
1. 꾸준함이 답이다
2. 일부러 시험하지 말자
3. 흔한 질문들
수술 후 자세
수술 후 성관계
수술 후 해외여행

04. 허리건강, 완전정복
허리 살리는 운동 가이드
1. 허리에 좋은 운동
저충격 유산소 운동
척추 견인 운동
스트레스를 덜 주는 운동
2. 허리에 나쁜 운동
허리를 꺾고 비트는 운동
관절에 안 좋은 운동
스트레스를 많이 주는 운동
3. 운동 쉽게 하기
10분 운동법
책상달력 피드백
* 《누 원장의 Tip》 신발 추천 (걷기 운동에 좋은 프로스펙스 W)

허리를 위한 식생활
1. 뭘 먹어야 하나?
2. 허리와 술의 관계
3. 허리에 나쁜 커피?
4. 비만은 허리의 적!

바른 자세, 튼튼한 허리
1. 평소의 좋은 자세
2. 수면은 편안하게
* 《누 원장의 Tip》 의자 추천 1 (누 원장의 우리들체어 사용기)
* 《누 원장의 Tip》 의자 추천 2 (큰아이를 위한 시디즈 의자)

기타 Q&A
Q. 허리디스크로 군 면제가 가능할까요?
Q. 중학생도 허리디스크가 생기나요?
Q. 장해판정 받을 수 있을까요?
Q. 허리디스크, 유전되는 병인가요?
* 《누 원장의 Tip》 허리디스크 예방법 총정리

05. 못 다한 허리 이야기
척추 의사라는 직업, 그런 직업
고민이다
너무 잘 고쳐도 문제다
여성분들께 보내는 골다공증에 대한 메시지
Before & After

* 에필로그

출판사 서평

☞ 믿을 수 있는 허리디스크 책.

대한민국에서 약 300만 명이 디스크로 고생한다고 합니다. 허리디스크로 고생하는 분들은 많지만, 정작 허리디스크에 대한 제대로 된 정보를 알고 있는 분은 의외로 드뭅니다. 인터넷에 허리디스크에 대한 정보가 넘쳐 나지만 이런 정보들은 대개 부정확하거나 일정 부분 왜곡되어 있습니다.
저자는 네이버에 ‘누 원장의 허리이야기’라는 개인 블로그를 운영하고 있습니다. 허리디스크 환자분들이 가장 흔하게 물어보는 질문과 궁금증들에 대해서 누 원장의 치료 철학을 담은 답글들을 그 동안 꾸준하게 ... 더보기

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  • 내 허리는 괜찮을까? bi**010 | 2013-07-30 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
      “아이고 허리야~”라는 말을 입에 달고 사는 사람들이 많다. 사무실, 교실, 강의실 등에서 앉아 있는 시간이 늘어나고, 허리가 지금 어떻게 굽어 있는지, 내 목이 지금 거북이가 되고 있는지도 모른 채 스마트 폰 세상에서 허우적거리는 동안 허리는 알게 모르게 비명을 지르고 있다. 내 허리는 괜찮겠지 다리 조금 꼬고 있어도 괜찮아 반대로 한 번 더 꼬아주지 뭐! 이런 생각들로 허리를 괴롭히다가 눈물을 쏟는 경우들도 많을 것이다. 먹고살기 위해 모니터를 뚫어져라 쳐다보며 열심히 일해서 번 돈을 허리디스크... 더보기
  •   2011년 2월 갑자기 왼쪽 다리가 저리면서 허리를 구부리는 것이 안 될 정도로 쑤시고 아파 병원에 갔다. 검사를 받으니 5번 요추 디스크 탈출증 즉 허리디스크라는 진단을 받았다. 약물치료와 물리치료를 받으니 일주일 만에 증상이 없어졌고 그래서 완전히 다 나은 줄 알았다. 2년이 지난 2013년 2월 똑같은 증상이 또 나타났다. MRI를 찍어보니 디스크가 더 탈출되었다는 것이다. 다 나은 것이 아니라 허리디스크는 진행 중이었다.     주변에 허리디스크를 다루는 병원과 치료법이 너무나도 많아... 더보기
  • 내가 좋아하는 ,,  내용은 무겁지만 책 무게는 가벼운.. 아는 분이 쓴책이라 예의상 ?? ㅎㅎ  산 책인데.. 자꾸 읽게 된다. 그리고 나의 잘못된 습관과 괜찮겠지라는 안이한 생각이 얼마나 무서운것인지  실감하게 되었다. 늘 척추 환자들을 상대하면서도 내허리는 관리를 안했는데 이번기회에 나만 생각하고 관리를 제대로 해봐야 겠다 그러면 수술한 환자에게 설명하기도 좋을것 같은 기대감에 살짝 설레는 오늘이다.    ... 더보기

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