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100세 인생도 건강해야 축복이다 평균 수명 100세 시대 당신에게 필요한 건강바이블

라시드 부타르 지음 | 제효영 옮김 | 라이프맵 | 2012년 02월 10일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788962602951(8962602954)
쪽수 396쪽
크기 172 * 224 * 30 mm /768g 판형알림
이 책의 원서/번역서 (The)9 steps to keep the doctor away / Buttar, Rashid A.

책소개

이 책이 속한 분야

평균 수명 100세 시대, 당신에게 필요한 건강바이블『100세 인생도 건강해야 축복이다』. 미국국립보건원 선정하는 '파이어니어 어워드(Pioneer Award)'를 수상하고 2003년부터 '미국 최고 의사 50인' 가운데 한 명으로 선정되어온 저자 라시드 부타르 박사는 이 책에서 질병의 본질을 폭로하며, 건강과 장수에 대한 비밀을 알려준다. 영양 섭취와 영양보충, 물 섭취, 운동과 버려야 할 나쁜 습관 등의 9가지 단계를 통해 스스로 건강을 증진시키는 방법을 확인할 수 있다.

목차

서문
머리말_ 건강을 대신할 만한 것은 아무것도 없다

1장_ 건강한 삶을 위한 새로운 결심
예상치 못했던 곳에서 온 영감/ 위험한 해답은 경계하라/ 해독작용에 관여하는 핵심 신체기관/ 발전과 맞바꾼 엄청난 대가/ 올바른 마음가짐

2장_ 3가지 기초
카렌의 이야기/ 첫 번째 기초: 전신 해독/ 두 번째 기초: 면역 조절/ 세 번째 기초: 호르몬 최적화/ 3가지 기초의 관계

3장_ 1단계: 영양의 원칙
다섯 살 아이의 고통/ 소리 없는 굶주림/ 음식에 관한 더 많은 딜레마/ 식욕과 사고방식/ Q&A

4장_ 2단계: 영양보충의 원칙
때로는 부족한 것이 낫다/ 현대의 심각한 문제/ 믿을 수 있는 충고/ Q&A

5장_ 3단계: 물의 원칙
씻어 내기/ 신성한 신호/ 어떤 물을 마셔야 하는가/ 물은 말을 한다/ Q&A

6장_ 4단계: 운동의 원칙
댄의 이야기/ 어떤 변명이라도 다 붙일 수 있다/ 더 나은 노후 연금/ 단순한 진실/ 서둘러라/ Q&A

7장_ 5단계: 나쁜 습관의 원칙
물거품이 되다/ 물 밖으로 나온 물고기/ 나쁜 습관을 고치기 위한 헌신/ 실컷 할 수 있는 것/ Q&A

8장_ 6단계: 휴식과 스트레스 관리의 원칙
뒤바뀐 역할/ 자기 자신만을 위한 시간이 필요하다/ 영원과 같은 한순간/ 용서의 선물/ Q&A

9장_ 7단계: 기도와 명상의 원칙
행운이 된 뇌졸중/ 과학의 힘만 기다리지 마라/ 희망, 기도, 그리고 의도/ 모든 것은 서로 연결되어 있다/ 날개와 기도/ Q&A

10장_ 8단계: 웃음의 원칙
유쾌한 치료/ 최고의 명약/ 좋은 떨림/ 예기치 못한 즐거움/ Q&A

11장_ 9단계: 재생의 원칙
마지막 한 방울/ 호르몬의 대혼란/ 약속된 청춘의 샘/ 운동선수 vs. 잘 움직이지 않는 사람/ IGF-1과 암/ 틀림없는 사실/ 인생의 제2막/ Q&A

12장_ 반드시 제거해야 할 7가지 독소
지금까지 배운 것의 진실/ 첫 번째 독소: 중금속/ 두 번째 독소: 잔류성 유기오염물질/ 세 번째 독소: 기회감염/ 네 번째 독소: 에너지 독소/ 다섯 번째 독소: 정서적·심리학적 독소/ 여섯 번째 독소: 음식 독소/ 일곱 번째 독소: 영적 독소/ 외부에서 벌어지는 일

13장_ 9가지 단계 그 이상의 것
해독에 관한 이야기/ 치유의 철학/ 피하기/ 당신의 선택이 중요하다/ 마지막 당부

맺음말 - 자신의 힘을 주장하고 변화를 만들어라
감사의 말

책 속으로

의학계의‘오래된’실천 방식은 죽어가고 있다. 의학과 과학이라는 이름으로 계속해서 전파되어온 잘못된 정보 대부분이 사실상 여러분의 건강에 장기적으로 악영향을 준다. 각종 인쇄물, 라디오, TV 등 수많은 매체에서 주체할 수 없이 쏟아지는 의학적 권고와 영양 정보는 그저 멍청한 내용인데다 사실이 아닌 경우가 많다. 심지어 순전히 건강에 위험한 내용인 것도 있다. 하지만 이 같은 일반적인 관행이 의문에 봉착할 때마다 의학계 거물을 비롯해 거기서 이윤을 취하는 이들은 더 거세게 그 의문에 방어한다. 게다가 안타깝게도 무고한 사람들을 향한 ... 더보기

출판사 서평

신인류 ‘호모 헌드레드’를 위한 명품 건강서!
나쁜 것은 내보내고 좋은 것으로 채우는 9가지 단계
해독에서 영양과 물, 운동과 습관, 휴식과 스트레스, 웃음과 정신건강에 이르기까지 당신이 알아야 할 건강의 모든 것

USA 투데이, 월스트리트 저널, 아마존닷컴 건강 분야 베스트
병원과 의사를 멀리하고 100세까지 건강하게!
누구나 건강한 삶을 꿈꾼다. 게다가 100세 시대를 맞이한 오늘날 건강의 중요성은 더욱 커졌다. 건강의 책임은 스스로에게 있다. 약과 수술, 치료에 의지하는 삶을 건강하다고 할 수 있을까? 사실 그런 ... 더보기

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