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마인드 스포츠

Gary Mack , David Casstevens 지음 | 최의창 옮김 | 레인보우북스 | 2018년 11월 30일 출간 (1쇄 2010년 10월 06일)
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ISBN 9788962064261(896206426X)
쪽수 290쪽
크기 130 * 184 * 30 mm /394g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Mind Gym : An Athlete's Guide to Inner Excellence / Mack, Gary

책소개

이 책이 속한 분야

마음의 중요성을 알려주고, 단계를 통해 마음을 강하게 만들어준다.
목표 설정을 통해 성공으로 나아가는 것은 물론, 자기 내면의 강함을 발견하게 될 것이다.
특히 마음과 스포츠의 상호작용이 구체적인 수준에서 어떻게 이루어지는가를 생생한 예화로 소개한다.

목차

옮긴이 서문
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제1부 마음을 훈련하라 1

1ㆍ 요기 베라의 명언 3
2ㆍ 마인드 게임 9
3ㆍ 마음의 중요성 16
4ㆍ 압박감의 법칙 22
5ㆍ 강인한 정신력 30
6ㆍ 자신의 숫자를 알라 37
7ㆍ 책임감의 심리학 44
8ㆍ 자기 자신의 극복 51
9ㆍ 다음 단계 61

제2부 목표를 설정하라 67

10ㆍ 꿈을 지녀라 69
11ㆍ 완벽보다는 향상 75
12ㆍ 철저히 노력하라 82
13ㆍ 치명적 방심 89
14ㆍ 운명이 사랑하는 것 96
15ㆍ 승리허가증 103
16ㆍ 내면의 불꽃 110
17ㆍ 네 가지 D 117

제3부 성공을 확신하라 125

18ㆍ 태도가 가장 중요하다 127
19ㆍ 벤치 지키기 134
20ㆍ 믿음의 힘 140
21ㆍ 두 귀 사이 148
22ㆍ 하인 혹은 주인 155
23ㆍ 두려움을 받아들여라 162
24ㆍ 호흡으로 집중하라 169
25ㆍ 지금 여기, 바로 이 순간 176
26ㆍ 신속하라, 천천히 182
27ㆍ 노력하라, 편안히 189
28ㆍ 관찰하라, 단순히 195
29ㆍ 최종결론 201

제4부 내면에 몰입하라 209

30ㆍ 자신을 믿을 것 211
31ㆍ 화이트 모먼트 218
32ㆍ 분석의 부작용 226
33ㆍ 스포츠의 파라독스 233
34ㆍ 우연이 아닌 필연 243
35ㆍ 내면의 뛰어남 249
36ㆍ 내안의 영웅 258
37ㆍ 잘한 경기 264
38ㆍ 시합날 270
39ㆍ 거울 테스트 276
40ㆍ 가장 큰 승리 286

책 속으로

[서문]
마음으로 하는 스포츠
스포츠로 닦는 마음
우리는 스포츠를 몸으로 하는 것이라고 생각합니다. 그래서 스포츠를 잘하려면 신체능력이 중요하다고 입을 모읍니다. 타고나는 운동능력이나 신체감각을 최고로 여기는 것이죠. 그러나 스포츠를 잘하기 위해서는 신체능력과 함께 정신능력 또한 중요합니다. 특히 운동기능이 높아질수록 몸의 능력보다는 마음의 능력이 차지하는 중요성이 더욱 두드러집니다. 최고 수준에서는 정신능력의 차이가 실력의 차이라고 말할 수 있을 정도입니다.
스포츠에서 귀중한 마음의 능력에는 인지적 측면, 감정적 측면, 그... 더보기

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