본문내용 바로가기
무료배송 소득공제

운동과 건강

김성수 , 이삼준 , 이영표 , 지용석 , 이재현 지음 | 21세기교육사 | 2007년 08월 28일 출간
클로버 리뷰쓰기
  • 정가 : 13,000원
    판매가 : 13,000 [0%↓ 0원 할인]
  • 혜택 :
    [기본적립] 390원 적립 [3% 적립] [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2,000원 추가적립 안내 [회원혜택] 회원 등급 별, 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립 안내 [리뷰적립] 리뷰 작성 시 e교환권 최대 300원 추가적립 안내
  • 추가혜택 : 포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 배송일정 : 서울특별시 종로구 세종대로 기준 지역변경
    10월 19일 출고 예정 배송일정 안내
  • 바로드림 : 인터넷으로 주문하고 매장에서 직접 수령 안내 바로드림 혜택
    휴일에는 바로드림 픽업으로 더 빨리 받아 보세요. 바로드림 혜택받고 이용하기
상품상세정보
ISBN 9788961310048(8961310046)
쪽수 237쪽
크기 188 * 257 mm 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

운동과 건강에 대해 다룬 책. 현대인들의 건강에 대한 관심의 폭증과 운동에 대한 관심에 조금이나마 다가서기 위해 건강, 피트니스, 웰니스, 로하스 등으로 이어지는 '운동과 건강'의 내용을 집약하였다. 건강관리의 입문에서부터 운동과 환경까지 폭넓게 살펴본다.

목차

제 01 장 건강관리의 입문
1. 건강 개념의 변천
2. 웰빙(Well-being)에 대하여
3. 생활양식과 건강
4. 로하스(Lohas)에 대하여
5. 체력에 대하여

제 02 장 생애주기별 운동
1. 아동기
2. 청년기 (20~39세)
3. 장년기 (40~64세)
4. 노년기 (65세 이상)

제 03 장 운동과 체형 자세 관리
1. 체형(Somatotype)
2. 자세(Posture)

제 04 장 저항운동
1. 저항운동의 필요성
2. 근섬유의 종류 및 수축형태
3. 저항운동의 원리
4. 저항운동을 위한 운동처방의 개요
5. 저항훈련의 기본 원칙
6. 근력운동의 도구
7. 저항운동의 일반적 지침
8. 주요 근육의 명칭
9. 웨이트트레이닝의 실제

제 05 장 심폐지구력 향상 운동과 즐거운 달리기
1. 호흡순환계
2. 순환계의 구성
3. 심장(heart)의 구조
4. 심박출량
5. 심박출량과 운동
6. 심박수(heart rate)와 운동
7. 1회박출량(stroke volume; SV)과 운동
8. 점증적, 간헐적, 장시간 운동시, 그리고 회복기 순환계 변화
9. 스포츠심장
10. 심폐지구력
11. 최대산소섭취량
12. 심폐지구력 측정
13. 심폐지구력 향상을 위한 운동처방
14. 조깅, 달리기 그리고 마라톤
15. 달리기가 호흡순환계에 미치는 영향
16. 달리기 중독증인 러너스 하이
17. 돌연사(sudden death)를 예방하자
18. 달리기 및 마라톤의 기초기능
19. 나에게 맞는 달리기 프로그램 계획

제 06 장 운동과 영양
1. 영양소의 종류와 기능
2. 에너지대사
3. 운동과 영양소

제 07 장 운동과 면역
1. 면역의 개념
2. 림프계
3. 면역계
4. 운동과 감염
5. 내분비와 면역계
6. 영양과 면역계
7. 운동과 면역
8. 스트레스와 면역의 종합적인 이해

제 08 장 운동과 질환
1. 당뇨병
2. 고지혈증
3. 고혈압
4. 관상동맥질환
5. 천식
6. 골다공증

제 09 장 운동과 비만
1. 비만의 정의
2. 비만의 측정과 평가
3. 비만의 특성과 원인
4. 비만과 유전자
5. 비만과 심리문제
6. 노년기의 비만
7. 비만의 관리

제 10 장 스트레스, 피로 및 정신건강
1. 스트레스와 운동
2. 피로와 운동
3. 정신건강과 운동

제 11 장 여성과 운동
1. 여성의 신체 구조적 특성
2. 여성의 운동 반응
3. 여성의 특정 시기와 운동

제 12 장 운동상해 및 응급처치
1. 스포츠 상해
2. 스포츠 상해의 종류
3. 스포츠 상해의 예방
4. 응급처치의 실제

제 13 장 운동과 환경
1. 체온조절 기전
2. 열 관련 질환의 예방
3. 열 질환의 판단과 처치
4. 냉 질환
5. 냉 환경의 판단과 처치

Klover 리뷰 (0)

북로그 리뷰 (0) 쓰러가기

북로그 리뷰는 본인 인증 후 작성 가능합니다.
책이나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 내용은 비공개 처리 될 수 있습니다.
※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매 후 문장수집 작성 시, 리워드를 제공합니다. 안내

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
[1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
    또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유
  • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
  • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
  • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
  • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
    해당되는 경우
(1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①서양도서-판매정가의 12%, ②일본도서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상
  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
    소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
    소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
바로가기
  • 우측 확장형 배너 2
  • 우측 확장형 배너 2
최근 본 상품