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회복탄력성 시련을 행운으로 바꾸는 유쾌한 비밀

김주환 지음 | 위즈덤하우스 | 2011년 03월 17일 출간
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  • 개정정보 : 2019년 03월 출간된 개정판이 있습니다. 개정판 보기
  • 도서상태 : 절판
상품상세정보
ISBN 9788960864375(8960864374)
쪽수 268쪽
크기 153 * 224 * 20 mm /518g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

역경을 이겨낸 사람들의 비밀!

회복탄력성(resilience)란 원래 제자리로 돌아오는 힘을 일컫는 말로, 심리학에서는 주로 시련이나 고난을 이겨내는 긍정적인 힘을 의미하는 말로 쓰인다. 이 책은 시련과 고난을 이겨낸 사람들이 높고 견고한 회복탄력성을 지녔음을 뇌파 실험을 통해 실증적으로 입증해보인 연세대 김주환 교수의 저서다. 그는 이 책을 통해 ‘뇌’에 회복탄력성을 높이고, 이를 바탕으로 자기계발의 효과까지 볼 수 있는 방법을 제시한다. 회복탄력성으로 어려움을 이겨낸 사람들의 사례를 소개하고, 회복탄력성에 대한 연구결과 등 실증적인 증거를 제시한다. 그리고 자신의 회복탄력성 지수를 진단하여 회복탄력성의 요소인 ‘자기조절능력’ ‘대인관계능력’을 키울 수 있는 방법을 들려준다.

북소믈리에 한마디!

이 책은 회복탄력성의 원리와 개념에 근거하여 일반인들로 하여금 긍정과 행복을 찾아나갈 수 있도록 도와준다. 특히 회복탄력성이 ‘자기조절능력’과 ‘대인관계능력’이 조화와 균형을 이루어야 확장될 수 있다는 것을 보여주며 인간이 긍정과 행복의 길로 나아가기 위해선 두 가지 조건이 꼭 필요하다는 것을 객관적으로 증명하고 있다.

저자소개

저자가 속한 분야

김주환 현재 연세대학교 언론홍보영상학부 교수로 재직 중이며, 언론홍보대학원장을 역임했다. 주된 연구 및 강의분야는 내면소통, 명상, 마음 근력, 소통능력, 회복탄력성, 긍정적 정서의 효과, 휴먼커뮤니케이션, 스피치와 토론, 설득과 리더십, 뉴로사이언스 등이다. 신경과학과 뇌영상기법fMRI, EEG을 이용한 소통지능향상 연구프로젝트를 진행했다.
서울대학교 정치학과와 동 대학원을 졸업하고 미국 펜실베니아 대학교에서 커뮤니케이션학으로 석사와 박사 학위를 취득하였다. 이탈리아 정부장학생으로 선발되어 볼로냐 대학에서 움베르토 에코 교수에게 기호학을 사사했다. 연세대에 오기 전까지 미국 보스턴 대학교에서 커뮤니케이션학과 교수를 역임했다. 2001년 한국 언론학회 신진교수 우수논문상과 2012년 한국HCI학회 우수논문상을 수상했으며, 2010년, 2011년 연속으로 연세대 우수강의교수로 선정되었다.

목차

| 프롤로그 | 회복탄력성은 소통능력과 진정한 행복감에서 온다

PART 01 마음의 근력, 회복탄력성
회복탄력성이란 무엇인가
-역경을 극복하는 힘
역경에 대처하는 사람들
-서울대 이상묵 교수의 경우
-SBS 그것이 알고싶다
-에이미 멀린스의 경우
-패트리샤 휘웨이, 조앤 롤링, 안데르센의 경우
-시한부 생명을 선고받은 경우
회복탄력성을 발견하다
-다니엘 캐니만 교수의 대장내시경 실험
-하와이 카우아이 섬에서 있었던 일
PART 02 나의 회복탄력성 지수는 얼마인가
한국형 회복탄력성 지수의 개발
-회복탄력성에 대한 관심
나의 회복탄력성 지수는
-[KRQ-53 테스트]
회복탄력성 높은 사람과 낮은 사람의 뇌는 어떻게 다른가
-실수를 대하는 긍정적인 태도
어떻게 나의 뇌의 회복탄력성을 높일 수 있는가
-행복을 뇌에 새기는 연습
-뒤센 미소의 비밀
PART 03 회복탄력성의 첫 번째 요소 ? 자기조절능력
자신을 이해하는 힘, 자기조절능력
-나를 통해 타인을 이해하는 법
-하워드 가드너의 경험
-다중지능이론의 발견
-자기이해지능의 중요성
긍정적 감정을 불러일으키는 습관
-촛불 문제와 사탕
-긍정적 정서 향상의 효과
참지 말고 즐겨라
-놀지 말고 공부해라?
-자율성이 행복을 가져온다
일어나는 일들의 원인을 정확히 파악하라
-스토리텔링의 ABC
-인간은 이야기를 살아가는 동물
PART 04 회복탄력성의 두 번째 요소 ? 대인관계능력
함께할 수 있어 더 행복한 삶, 대인관계능력
-마음의 후원자가 필요할 때
상대의 호감을 끌어내는 대화 기술
-소통은 기술이다
-소통의 두 가지 차원
-소통불안 극복하기
-나를 표현하는 두 가지 길
공감의 원리를 이해하고 경청을 훈련하라
-두뇌의 거울신경계
-마음이론, 역지사지의 능력
-공감능력의 남녀 차이
깊고 넓은 인간관계를 유지하라
-긍정적 정서와 자아확장력
-사회적 관계의 근본성
-고트만 교수의 이혼방정식과 연속극
-자아확장력 향상의 핵심
PART 05 회복탄력성을 높이기 위해 우리가 해야 할 일
긍정적 뇌로 변화시켜라
-대한민국은 행복한가
행복의 기본 수준을 높여야 한다
-행복의 자동온도조절장치
-행복의 기본 수준은 향상될 수 있는가
자신의 대표 강점을 발견하라
-왜 강점에 집중해야 하는가
-대표 강점 수행을 통해 회복탄력성 향상시키기
회복탄력성 향상을 위한 두 가지 습관
-뇌의 긍정성을 높이는 확실하고도 직접적인 방법
-감사하기의 놀라운 힘
-규칙적인 운동이 삶을 변화시킨다

책 속으로

행복이 특정한 조건(돈, 권력, 지위, 명예, 성공, 사회적 평판, 외모 등등)에 의존한다고 믿는 사람들은 그 특정한 조건을 숭배하고 있는 것이다. 돈을 숭배하는 사람은 돈을 벌수록 늘 자신의 돈이 부족하다고 느낀다. 권력을 숭배하는 사람은 권력을 얻을수록 자신의 힘이 약하다고 느낀다. 지위를 숭배하는 사람은 높이 올라갈수록 자신보다 더 높은 곳에 있는 사람만 바라보며 더 높이 올라가야 한다는 강박에 사로잡힌다. 외모를 숭배하는 사람은 늘 다른 사람과 자신을 비교해보며 자신의 단점만을 바라보고 스스로의 매력이 부족하다는 불안감에 시... 더보기

출판사 서평

“인생의 허들을 가뿐히 뛰어넘는 내면의 힘!”
회복탄력성에 대한 과학적이고도 체계적인 안내서

경제적 위기뿐만 아니라 가족의 죽음, 자연재해, 뜻밖의 역경까지
지금, 우리에게 가장 필요한 것은?
2011년 3월 7일부터 10일까지 총4회에 걸쳐 방영된 KBS 의 ‘행복 커뮤니케이션’ 강의 반응이 뜨겁다. 시청자 게시판에 올라온 방청 후기에는 인생의 지침이 바뀌었다는 사람부터 감동으로 눈물을 흘린 학부모, 회복탄력성 테스트를 마치고 스스로 취약점을 고치겠다는 굳센 각오까지 그야말로 연령층과 성별에 상관없이 많은 이들이 공감... 더보기

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  • [회복탄력성]을 읽고 ls**905 | 2018-05-05 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    고난을 마주했을때 극복하지 못하고 좌절하는 사람들이 있고 어려운 상황속에서도 다른 새로운 길을 찾아 언제 그랬냐는 긋 툴툴 털고 일어나는 사람들이 있다.   회복탄력성을 주제로 그 개념과 함께 진단과 해석 그리고 중요성과 더불어 현재보다 높일 수 있는 방법을 이 책에서는 구체적이면서 자세히 알려주고 있다.   이 책을 읽고 긍정심리학에 대하여 좀 더 이해하게 되었고 또 더욱 관심을 가지게 되었다. 역경과 시련을 이겨내고 뛰어난 성취와 위대한 업적을 이뤄낸 사람들의 공통적인 특징이 자신의 강점에 ... 더보기
  • 회복 탄력성 ys**5636 | 2014-06-17 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
     보통 사람들은 하루의 운세를 두고 일진(日辰)을 자주 입에 올린다.특히 돈을 만지는 장사하는 사람 사이에서 일진을 자주 쓰며,보통 사람들도 일진이라는 말을 자주 쓰게 마련이다.나 역시 상황과 컨디션에 따라 일진의 좋고 나쁨을 스스로 예측해 본다.간밤에 흉몽을 꾸어서 자신에게 길흉의 조짐을 넌지시 드러냈다고 생각한다든지,장사하는 사람의 경우에는 아침부터 물건은 사지 않고 큰 돈을 잔 돈으로 바꿔 달라고 하게 되면 장사하는 사람의 인상은 험상궂은 빛으로 바뀌고 만다.일진의 좋고 나쁨은 개인이 처해 있는 상황과 몸상태 그리고 ... 더보기
  • 회복탄력성 do**li3321 | 2011-09-08 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    작년 위즈덤하우스에서 도서서평단을 하며 받은 선물, '회복탄력성'. 받아두고 잊어버렸다가 최근 이사하면서 발견했다! 민망한 마음으로 후다닥 읽었다. 본래 자기계발서는 좋아하지 않지만, 주제가 개인적으로 좋아하는 '긍정심리학'이고 공중파 다큐멘터리에서 관련 내용을 몇 번 방송해준 적이 있어 부담없이 읽을 수 있었다. 말 그대로, 한 사람이 시련과 고난에 당했을 때 좌절하지 않고 다시 회복 또는 성장하는 프로세스를 심리학적으로 풀어놓은 책이다.    대중적으로 펴낸 심리학은 크게 특정 주제나 상황을 다루는 심리학,... 더보기
  • 회복탄력성 li**asm | 2011-06-01 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    사람들 삶의 근본적인 지향점을 말해주고 있지않나 싶고. 어쩌면 모든 종교활동들의 과학적 제시가 아닌가도 싶다.   나자신역시 근래10 여년간의 내인생의 워스트 10종세트 같은 일들을 당하며 몸과 마음을 가다듬으려, 정신줄을 가다듬으려 무단히 노력했고  그나마 지금은 어느정도 까지는 되찾아 가고있지만   아직 원래의 내모습에서는 아직 벗어나있는 상황이라 계속 여러가지의 노력을 기울리던 차에 이책을 읽었다. 치료용으로 접했던 여러책들 가운데 단연 좋은 내용이었고, 정신적 nk 세포와도같은... 더보기
  • 어떤 사람 혹은 어떤 기업이 성공하고 실패하는가는 끊임없이 논의되는 주제이다. 이 책 역시 그런 류의 책이라는 생각이 들었다. 하지만 분명한 차이는 결국 모든 문제를 마음먹기에 달려 있다고 본다는 점이다. 이 책에서는 '회복탄력성'이라는 개념을 다음과 같이 소개한다.   회복탄력성은 자신에게 닥치는 온갖 역경과 어려움을 오히려 도약의 발판으로 삼는 힘이다. 성공은 어려움이나 실패가 없는 상태가 아니라 역경과 시련을 극복해낸 상태를 말한다. 떨어져본 사람만이 어디로 올라가야 하는지 그 방향을 알고, 추락해... 더보기

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