Name: 나는 생각이 너무 많아 (리커버)
Rating: 9.80 (25 reviews)
Author: 크리스텔 프티콜랭

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2021.11.05 ~ 2021.12.31

상품상세정보
ISBN	9788960518445(8960518441)
쪽수	324쪽
크기	142 * 200 * 26 mm /467g 판형알림
이 책의 원서/번역서	Je Pense Trop. Comment Canaliser Ce Mental Envahissant / Petitcollin, Christel

책소개

이 책이 속한 분야

인문 > 심리학 > 교양심리

이 책의 주제어

매우 예민한 사람들이 ‘성경’처럼 반복해서 읽은 바로 그 책!
《나는 생각이 너무 많아》 20만 부 리커버 개정판 출간

모든 일에 의심 많고 의문 많고 예민한 사람들을 위한 심리 처방

“내가 미친 게 아니었구나. 내가 뭘 잘못한 게 아니었구나. 그렇게 말해 주는 책이어서 너무나 고마웠다.”

생각이 너무 많아서 병이라고 말하는 사람들이 있다. 그들은 마음이 숨 돌릴 틈도 허락하지 않는다고, 밤에도 그 많은 생각들을 내려놓지 못한다고 말한다. 끊이지 않는 의심, 의문, 매사에 날카롭게 반응하는 의식, 사소한 것 하나 가벼이 넘기지 못하는 감각이 지긋지긋하다. “잠시라도 생각을 멈출 순 없을까?”

프랑스의 유명한 심리치료사이자 베스트셀러 『당신은 사람 보는 눈이 필요하군요』의 저자 크리스텔 프티콜랭에 따르면 이들은 그저 남달리 예민한 지각과 명석한 두뇌를 가지고 있을 뿐이다. 크리스텔 프티콜랭은 20여 년간의 임상 경험을 바탕으로, ‘생각이 많아 고민인 사람들’에게 즐겁고도 명쾌한 해결책을 제시한다. 신경학적이고 객관적인 근거를 기반으로 그들이 ‘왜’ 생각이 많을 수밖에 없는지, 보통 사람들과 ‘무엇이’ 다른지, 그 비상한 머리를 가지고 ‘어떻게’ 잘 살아갈 수 있는지에 대해 말해 준다.

저자는 “정신적 과잉 활동인이 스스로를 이해하고, 자기 모습 그대로를 받아들이고, 들끓는 생각을 품고도 잘 살아갈 수 있도록 돕고 싶다.”고 말한다. 이 책을 펼친 당신(아마 ‘설마 이 책 한 권으로?’라며 의심을 하고 있을 것이다.)이 바로 그 주인공이 될 것이다.

상세이미지

책 속으로

남들보다 똑똑하기 때문에 고통스럽거나 불행하다고 생각하는 사람이 있을까? 하지만 실제로는 이런 사람들이 제법 많다. 그들은 처음에는 자기가 똑똑하다는 사실을 인정하지 않는다. 다만 자기들의 마음이 숨 돌릴 틈도 허락하지 않는다고, 밤에도 그 많은 생각들을 내려놓지 못한다고 말한다. 그들은 의심, 의문, 매사에 날카롭게 반응하는 의식, 사소한 것 하나 가벼이 넘기지 못하는 감각이 지긋지긋하다. 그들은 생각을 멈추고 싶다. 하지만 무엇보다 괴로운 것은 자신이 남들과 다르고, 세상이 자신을 이해해 주지 않고 상처만 입힌다는 느낌이다. 그... 더보기

남들보다 똑똑하기 때문에 고통스럽거나 불행하다고 생각하는 사람이 있을까? 하지만 실제로는 이런 사람들이 제법 많다. 그들은 처음에는 자기가 똑똑하다는 사실을 인정하지 않는다. 다만 자기들의 마음이 숨 돌릴 틈도 허락하지 않는다고, 밤에도 그 많은 생각들을 내려놓지 못한다고 말한다. 그들은 의심, 의문, 매사에 날카롭게 반응하는 의식, 사소한 것 하나 가벼이 넘기지 못하는 감각이 지긋지긋하다. 그들은 생각을 멈추고 싶다. 하지만 무엇보다 괴로운 것은 자신이 남들과 다르고, 세상이 자신을 이해해 주지 않고 상처만 입힌다는 느낌이다. 그래서 그들의 결론은 종종 이런 식이다.
“난 외계인인가 봐요!” -본문 25쪽 “너무 특별해서 조금 유별난 사람들” 중에서

상담을 계속 진행하다가 뜬금없이 한번 물어본다. “화요일이라는 단어는 무슨 색깔일까요?” 그러면 바로 “노란색!”이라는 대답이 돌아온다. (물론 무슨 색깔이라고 대답하느냐는 중요치 않다!) 내담자는 자신의 대답에 자기가 놀란다. 생각해 보지도 않은 대답이 자기 입에서 나왔으니까. 사실 자신에게 그런 면이 있는 줄 몰랐던 거다. 이제 확인 사살을 할 일만 남았다. 다시 상담을 하다가 불시에 허를 찌른다. “책상이라는 단어의 색깔은?” 이번에도 대답은 단박에 튀어나온다. “초록색.”
그는 혼란에 빠진다. 그렇다. 그는 단어의 색깔을 보는 것이다. 말이 안 되는 것 같지만 사실이다! 이때부터 어린 시절의 기억이 살아난다. 숫자 2는 금빛 백조 같았고, 숫자 1은 검정색 갈고리 같았다. 힘차게 쏟아지는 폭포 소리를 들으면 뱃속이 바르르 떨려 왔고, 너무 바보 같아서 깊이 생각해 보지도 않았지만 닭고기 냄새는 왠지 노란색이었다. -본문 51쪽 “왜 그런 걸까: 당신이 유난히 생각이 많은 이유” 중에서

“그 집 부부가 금슬이 좋다는데, 난 둘이 정말로 서로 사랑하지는 않는구나 싶었죠. 왜냐고요? 음, 모르겠어요. 그냥 감이었어요. 그날 저녁 모임에서 보니까 서로 눈빛을 교환하거나 애정 어린 행동을 하거나 하는 게 전혀 없더라고요.”
어쨌든 이런 얘기를 입 밖에 냈다가는 사방에서 들고일어난다!
“무슨 소리야, 너는 왜 매사를 나쁘게만 보니? 사람들 앞에서 애정을 과시하는 게 더 꼴불견이지!”
그런데 몇 주 후에 알고 보니 그 부부는 실제로 별거 중이었다. 모두들 깜짝 놀랐고 그 부부가 서로 사랑하지 않는 것 같다고 말했던 사람은 되레 낙심했다. 그는 옳은 말을 해 놓고도 불길한 징조를 알리는 새 역할을 한 셈이니까. 자기가 직감한 것을 차라리 말하지 않았더라면 좋았을 것이다. -본문 75쪽 “왜 그런 걸까: 당신이 유난히 생각이 많은 이유” 중에서

프레데릭은 친구들에게 ‘프랭키’라는 별명으로 통했다. 친구들과의 모임에서 프랭키는 인기 폭발이었다. 분위기를 떠들썩하게 띄우고 배꼽 빠지는 장난을 연거푸 선보이는 프랭키 때문에 모두들 웃겨 죽었다. 하지만 시간이 흐를수록 프랭키는 그런 자리가 두려워졌다. 그런데도 프랭키가 빠지면 재미없다고 난리들이니 초대를 거절할 수도 없었다. 프랭키는 모임에서 폭음을 하고 이튿날이면 괜히 울적해했다. 신 나고 요란한 사교 모임들은 자신의 분신이 날뛰는 자리처럼 느껴졌다. 프레데릭에게는 프랭키의 익살이 자기 아닌 남의 일 같았고, 친구들이 정말로 그의 유머감각을 좋아하는 게 아니라 그냥 재밋거리로 삼는 거라는 생각이 들었다. 자신의 유쾌함이 진짜 같지 않았다. 프레데릭은 점점 불안해졌다. 어느 날 프레데릭은 프랭키의 옷을 옷장 깊이 집어넣었다. 그는 자기다운 모습으로 살겠다고, 필요하면 친구들도 새로 사귀겠다고 결심했다. 그제야 안도감이 들었다. -본문 156쪽 “세상 사람은 둘로 나뉜다: 생각이 많은 사람 vs. 보통 사람” 중에서

여러분도 한두 번 느낀 게 아니겠지만 여러분에게는 남들과 비교할 수 없는 에너지가 있다. 여러분은 하루 동안 남들보다 훨씬 많은 일을 해 놓고 그것도 모자라서 한 일이 하나도 없는 것 같은 좌절감을 느낀다. 여러분에게 보통 사람들의 일상은 보기만 해도 답답하다. 느리기는 엄청 느리면서 알맹이는 하나도 없어 보이니까. 물론 여러분은 종종 하지 않아도 될 일까지 한다는 둥, 적정선을 지키지 않는다는 둥 비난을 듣는다. 그러한 비난에 더는 민감하게 굴지 마라. 자, 사람은 자기에게 맞는 리듬으로 살아야 하는 법이니 남들이 하는 소리에 너무 신경 쓰지 마라. 물론 남들에게 여러분의 리듬을 따라오라고 요구해서도 안 된다!
---284쪽 “생각이 많은 사람들의 생존 전략: ‘유별난’ 사람에서 ‘특별한’ 사람으로” 중에서 닫기

출판사 서평

매우 예민한 사람들이 ‘성경’처럼 반복해서 읽은 바로 그 책!
《나는 생각이 너무 많아》 20만 부 리커버 개정판 출간

생각이 너무 많은 머릿속, ‘왜’ 그런 걸까?

남들보다 똑똑하기 때문에 고통스럽거나 불행하다고 생각하는 사람이 있을까? 실제로는 이런 사람들이 꽤 많다. 그들은 처음에는 자기가 똑똑하다는 사실을 인정하지 않는다. 다만 자기들의 마음이 숨 돌릴 틈도 허락하지 않는다고, 밤에도 그 많은 생각들을 내려놓지 못한다고 말한다. 그들은 의심, 의문, 매사에 날카롭게 반응하는 의식, 사소한 것 하나 가벼이 넘기지 ... 더보기

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다른 별에서 온 나를 인정하기 위해 sh**aru | 2021-03-08 | 추천: 1 |

내가 예민하다는 것을 깨닳은지는 몇 년 되지 않았다. 아마도 더 어렸을 때는 둔했다가 민감해진 것일지도, 또는 예민함을 부정하다가 어느 순간 인정했을 수도 있을 것이다. 어찌 되었든 간에 현재의 나는 생각이 많고 예민한 사람이다. 책에서는 오감이 예민하며 생각이 많은 사람들(이하 '정신적 과잉 활동인')의 특징을 알려준다. 모든 사항이 해당되는 것은 아니었지만 대체로 나의 특징들과 들어맞았다. 감각이 과민한 것은 일반적인 사람들보다 더 넘치게 살아... 더보기

내가 예민하다는 것을 깨닳은지는 몇 년 되지 않았다.

아마도 더 어렸을 때는 둔했다가 민감해진 것일지도,

또는 예민함을 부정하다가 어느 순간 인정했을 수도 있을 것이다.

어찌 되었든 간에 현재의 나는 생각이 많고 예민한 사람이다.

책에서는 오감이 예민하며 생각이 많은 사람들(이하 '정신적 과잉 활동인')의 특징을 알려준다.

모든 사항이 해당되는 것은 아니었지만 대체로 나의 특징들과 들어맞았다.

감각이 과민한 것은 일반적인 사람들보다 더 넘치게 살아갈 수 있다고 말한다.

여러 기분 좋은 정보들로 감각을 채우며 순간을 만끽하는 기쁨을 누릴 수 있다고 한다.

물론 도움을 받긴 했겠지만 모든 것은 +가 있으면 -가 있으므로

-적인 측면으로 보자면 나는 살아가며 불편했던 적이 아주 조금 더 많았던 것 같다.

그리고 그 -적 경험들이 쌓이고 쌓여 괴로워하던 참이었다.

책에서 말하는 정신적 과잉 활동인은 다른 사람과 가치 체계가 다르고, 도덕적이며, 이타적이다.

나르시시스트에게 공격당하기 쉽다고 한다.

우뇌가 발달한 이들은 감정에 진심이고 그것을 주는데 아낌이 없어 나르시시스트를 단호히 끊지 못한다고 한다.

나르시시스트 정도로 악독한 사람에게 당한 적은 없지만

건강하지 못한 마음을 품고 있는 사람들에게 똑같이(혹은 강하게) 대응하지 못하고

혼자 속 썩이며 눈물 흘렸던 지난 몇 가지의 사건들이 떠올랐다.

왜 나의 삶은 이렇게 힘들까,

나는 왜 자꾸 감정적으로 다칠까,

나만 이 세계에서 적응을 못하는 것일까,

세상이 너무 두렵다.

나이가 들수록 강해지는 것이 아니라

여러 상처되는 경험이 누적되어 민감해져가는 모습 때문에

최근 이런 고민을 끊임없이 하고 있었다.

책을 다 읽은 후에도 여전히 확신이 잘 서진 않지만 책의 말을 빌리자면,

나는 이상한 것이 아니라 그저 '다른 별에서 온 사람'인 것이다.

'내가 생각보다 그렇게 이상한 사람이 아닐 수도 있겠다' 라는 희망이 조금은 생겼다.

두렵고 무섭지만, 사회 부적응자인 것 같지만

사회에 더 잘 적응하기 위해,

나를 잘 알아보고 보통의 사람들의 세계에 녹아들기 위해 이 책을 읽었고

내가 어떤 사람인가에 대한 이해에 도움이 되어 즐겁고 기쁜 책이었다.

거친 세상 앞으로도 잘 헤쳐나갈 수 있기를, 나에게 바라본다.

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나는 특이한게 아니라 특별한것. el**3737 | 2021-03-04 | 추천: 0 |

사람들에게 나의 생각과 고민을 털어놓으면 '너는 다 좋은데 생각이 너무 많아!", "생각을 하지 말아봐", "단순하게 생각해"였다. 너무 궁금했다 떠오르는 생각을 하지 않을수도 있는 걸까? 남들은 나만큼 생각을 하지 않는걸까? 아니면 내가 너무 생각을 과하게 하는 것일까? 하는... 그리고 내가 생각한 대로 일들이 일어나고, 남들이 보지 않는 부분을 보는 것이 예민하고 과민한 현상인것일까? 생각이 되면서 더더욱 사람들에게 말하지 않고, 말해 보았자 소용없다는 생각을 많이 했다. &n... 더보기

사람들에게 나의 생각과 고민을 털어놓으면
'너는 다 좋은데 생각이 너무 많아!", "생각을 하지 말아봐", "단순하게 생각해"였다.

너무 궁금했다 떠오르는 생각을 하지 않을수도 있는 걸까?
남들은 나만큼 생각을 하지 않는걸까?
아니면 내가 너무 생각을 과하게 하는 것일까? 하는...

그리고 내가 생각한 대로 일들이 일어나고, 남들이 보지 않는 부분을 보는 것이 예민하고 과민한 현상인것일까?
생각이 되면서 더더욱 사람들에게 말하지 않고, 말해 보았자 소용없다는 생각을 많이 했다.

늘 나는 이방인 같았고, 어울리지 못하고, 남들과 나의 생각의 갭은 줄일 수 없고,
나는 보통과는 다르구나! 라고 생각했다.

그러던 중 이책을 발견했다.
생각이 너무 많아를 너무 많이 들어서 집어든 책....

이책에서 생각이 많은 사람들은 아주 똑똑하다는. ㅋㅋㅋㅋㅋ
나는 살면서 남들이 똑똑하다고 해도 나 스스로는 그렇게 생각하지 않았다.
스스로 똑똑하다고 생각하면 많은 문제들을 간과하고 말꺼니까.. 늘 경계하고 살았는데.
이책의 저자도 생각이 많은 사람들은 자신이 똑똑하다고 생각안한다고 해서 한번 놀랬고,
또 어디 모임 장소에 가면 이방인이나 집에 가고 싶은 느낌이 든다는것.
다른 사람과의 일상적인 시시콜콜한 이야기는 재미없어 한다는것..

너무 신기했다.
나는 적응하지 못하는 인간인건가 하는 것들이..
여기에 점보러 온것 처럼 딱딱 들어맞는것이 말이다.

이책을 읽고 많이 위로를 받았다.
미운 오리새끼 인지 알았는데 알고보면 백조였다는..

그냥 사람들이랑 어울리기 힘든 스타일의 사람이였구나, 나는 개인주의적인 사람이었구나 하고 생각했었는데
그게 아니라 통찰력을 가지고, 더 많이 보고, 남들이 보지 못하는 것을 보는 사람이었구나 하는 생각에
좀 특별한 사람인것 같았다.

특이하고 별난 사람이 아니라...

일반 사람들에게 보통 지적만 받다가,
도무지 생각을 많은 것의 장점을 알지 못했는데
이책을 읽으며 장점에 대해 알게 되었다.

그냥 나의 특성이라고 생각했던 부분이, 내가 모자르다고 생각했던 부분이,
생각이 많아서 였음을..
그게 장점이었음을...

이제 나에게 너는 생각이 너무 많아라고 누군가 내게 말한다면
콧방귀 뀌며 속으로 말하리라...
니가 특별하지 않은거야... 라고. ㅋㅋㅋ

생각이 많은 자들이여~
너무 나쁘게만 빠지지 않게 경계하되, 특별한 자임을 잊지 말지어라!! 닫기
생각이 너무 많은 당신을 위한 처방전 pi**ogood | 2021-03-03 | 추천: 0 |

저는 아주 섬세하고 예민한 INFx(J, P는 불분명) 유형의 남자입니다. 통계상 전체 인구의 1.5% 정도를 차지하는, MBTI에서 가장 드문 유형이죠. 생각이 많은 편이라 무한히 발산하는 생각으로 인해 일상생활조차 힘들어지는 때가 많습니다. 스트레스로 인한 편두통은 뭐 일상이죠. 과거 한창 저와 다른 사람들을 보며 "저 사람은 왜 진지하게 생각하지 않지?", "저 사람은 왜 오늘만을 위해 살아갈까?" 등의 질문을 던질 때, 학교 도서관에서 우연히 예쁜 표지의 <나는 생각이 너무 많아>라는 책을 발견하고 며칠간 정... 더보기

저는 아주 섬세하고 예민한 INFx(J, P는 불분명) 유형의 남자입니다. 통계상 전체 인구의 1.5% 정도를 차지하는, MBTI에서 가장 드문 유형이죠. 생각이 많은 편이라 무한히 발산하는 생각으로 인해 일상생활조차 힘들어지는 때가 많습니다. 스트레스로 인한 편두통은 뭐 일상이죠.

과거 한창 저와 다른 사람들을 보며 "저 사람은 왜 진지하게 생각하지 않지?", "저 사람은 왜 오늘만을 위해 살아갈까?" 등의 질문을 던질 때, 학교 도서관에서 우연히 예쁜 표지의 <나는 생각이 너무 많아>라는 책을 발견하고 며칠간 정독한 뒤, 많은 깨달음을 얻었던 기억이 있습니다.

그러던 중, 개정판이 나왔다는 소식을 듣고 다시 한번 공감과 현실적인 조언을 얻기 위해 이 책을 읽게 되었습니다. 전반적인 내용 자체는 구간(舊刊)과 동일했지만, 한국어판 서문을 비롯해 몇몇 추가된 부분이 눈에 띄었습니다. 학교 도서관에서 구간을 읽었던 게 너무 오래전이라 슬슬 되새김질을 할 때가 되기도 했죠. 여전히 무한히 발산하는 생각들로 인해 힘들어하고 있기도 하고요.

이 책은 크게 '당신이 생각으로 인해 고통스러워하는 이유 → 당신과 일반인의 차이 → 당신을 위한 생존 전략'의 세 부분으로 이루어져 있습니다. 사실 저와 같은 섬세하고 예민한 사람들을 위한 책이 기존에도 많이 나와 있었지만, 이 책은 접근법에서부터 기존 책들과 큰 차이를 보였는데, 바로 아무런 근거가 없는 말로 위로만 해 주는 것이 아니라 과학적인 연구 결과를 바탕으로 했다는 겁니다.

1장에서는 저자가 심리 상담사로 활동하면서 겪었던 수십 건의 실제 상담 에피소드를 제시하고, 우리의 감각은 남들보다 왜 예민한지, 우리는 왜 피상적인 이야기를 싫어하는지 등을 좌우뇌의 구조적 요인, 침 속 코르티솔 양의 차이 등을 통해 흥미롭고 설득력 있게 설명하는데, 정말 '공감'과 '과학적 분석'의 사이를 자유롭게 오가고 있었습니다.

2장에서는 '정신적 과잉 활동인(이하 PESM)'이라고 이야기하는, 생각이 많은 사람과 일반인의 차이에 관해서 이야기하는데, 우리는 그들에게 이해받지 못하지만 결국 우리도 그들을 이해하지 못한다는 점을 통해 서로 간의 이해를 촉구하고 있습니다. 그리고 PESM의 가장 큰 문제점이라고 할 수 있는 자기 비하, 자존감 하락의 덫에 빠지는 것을 영특한 두뇌를 보유하고 있다는 말로 위로해 주기도 합니다. 이른바 발상의 전환이죠. 이어 영특한 두뇌와 뛰어난 감각을 지닌 우리를 호시탐탐 노리는 '심리 조종자(이른바 '가스라이팅'을 행하는 사람)'를 만났을 때 대응하는 방법을 이야기하며 PESM이 험한 세상에서 살아남는 방법을 안내해 줍니다.

마지막 3장이 핵심이라고 할 수 있는데, 터질 것 같이 넘치는 생각으로 인해 힘들어하는 우리를 위한 솔루션을 안내합니다. 감정 일기 쓰기와 같은 활동으로 변화하는 감정을 수시로 정리하는 것, 닻 내리기 기법(좋은 기억과 연결되는 상황을 만드는 것)을 활용하는 것, 마인드맵을 이용하는 것 등 구체적이고 현실적인 방안을 제시하고 있습니다. 사실 PESM이 호소하는 불편함을 이해하고 이들에게 도움을 줄 수 있는 사람이 있으면 좋겠지만, 이들은 전체 인구의 15% 정도밖에 되지 않는 소수이며, 결정적으로 이들의 내면세계는 너무나 복잡하고 풍부하여 같은 PESM끼리도 서로 이해받기 힘들기에 나 자신과 화해하고 이 책에서 제시한 여러 가지 방법들을 통해 스스로 답을 얻는 것이 가장 중요하다고 봅니다.

결과적으로 이 책은 시중에 있는 어떠한 자기계발서보다도 저에게 많은 도움이 되었습니다. "PESM이 겪는 심리적 고통이 과연 선천적인 것이 맞는가, 아니면 후천적인 것인가, 그리고 만약 후천적인 것이라면 그들도 일반인처럼 돌아올 수 있는 건 아닐까?"에 관해서는 아직 과학적으로 확실히 규명되지 않았다고 들었습니다. 다만 심리학계에서 널리 사용되는 Big5에서 예민함의 정도로 여겨지는 '신경성' 척도를 따로 둔 것은 예민함이 일시적인 상태가 아니라 하나의 성격 특질에 가깝다는 것을 증명해 준다고 생각합니다. 즉, 예민함은 바꾸어야 하는 것이 아니라 자연스러운 하나의 특질인 거죠.

둘 중 어떤 쪽이 맞든 그들이 오랫동안 고통을 겪어 왔음은 분명하고, 심리 상담사의 도움을 받아도 여전히 힘들어하는 경우가 많기에 이 책에서 제시하는 자아 성찰적 솔루션이 저를 포함한 PESM들에게 정말 많은 도움이 되리라 확신합니다. "우리가 생각을 줄이는 건 거의 불가능하니 이것을 장점으로 승화시켜서 생각 공장에서 끊임없이 생산되는 생각들을 내 머릿속 저장 창고에 차곡차곡 쌓아두자!" 이게 얼마나 멋진 솔루션인가요!? 닫기
나는 생각이 너무 많아 th**l94 | 2021-03-01 | 추천: 0 |

이 책을 읽으면서 눈물이 많이 났었다. 너무 힘들고 괴로웠던 내 어린 날들이 떠올라 슬펐고, 저자가 나를 진실된 마음으로 이해해 주었다는 것에, 나와 비슷한 상황을 겪는 사람들이 있다는 것에 위로받는 느낌이 들었다. 읽다가 몇 번이나 눈시울이 붉어졌는지 모른다. 나는 항상 생각했다. 엄청나게 나쁜 일을 겪지도 않았고, 그저 평범한 것 같은데 사는 것이 왜 이렇게 어렵고 힘들까, 나보다 힘든 사람들 혹은 나처럼 힘든 사람들이 많다는 것을 알고 있음에도 이 복... 더보기

이 책을 읽으면서 눈물이 많이 났었다. 너무 힘들고 괴로웠던 내 어린 날들이 떠올라 슬펐고, 저자가 나를 진실된 마음으로 이해해 주었다는 것에, 나와 비슷한 상황을 겪는 사람들이 있다는 것에 위로받는 느낌이 들었다.

읽다가 몇 번이나 눈시울이 붉어졌는지 모른다. 나는 항상 생각했다. 엄청나게 나쁜 일을 겪지도 않았고, 그저 평범한 것 같은데 사는 것이 왜 이렇게 어렵고 힘들까, 나보다 힘든 사람들 혹은 나처럼 힘든 사람들이 많다는 것을 알고 있음에도 이 복잡하고 슬픈 감정은 쉽게 떨칠 수 없었다.

외국의 정서와 문화, 환경은 우리나라와 달라서 사실 저자가 외국인인 책은 잘 읽지 않으려 했다. 그런데 나는 이 저자로부터 많은 위로를 받았고, 이제는 이 책을 떠올리기만 해도 눈물이 날 것 같다.

sns를 보거나 서점에 가면 휴머니즘에 대한 글들이 많이 있다. 이 책도 그와 비슷하지만 좀 더 깊이 있게 생각할 수 있었고,

나에 대해 알아갈 수 있었다.

가장 좋았던 것은 이 복잡하고 슬픈 감정을 해결할 수 있는 구체적인 방법을 나에 대입하여 배울 수 있었다.

나를 사랑해야 하고, 자존감을 올리는 연습을 하고, 이런 것들은 알고 있었지만 나의 상태를 이해하고

그 상태에 맞는 방법을 알려주는 것 같다고 해야 하나?

MBTI 유형 중 INTJ의 특징과 유사한 부분도 많았다. 영재성에 대한 내용도 있었는데

어떻게 내가 '난 학교 성적이 좋지도 않았고, 어떤 분야에서 특출나게 뛰어난 부분도 없는데?'라고

생각하는 부분에 대해 언급한 것도 놀라웠다. 사실 그래서 나 똑똑한 건가...?라는 말도 안 되는 생각도 했었다ㅋㅋㅋ

읽을 때는 슬프고 맨날 울었는데 책을 다 읽은 날은 항상 답답했던 가슴이 조금은 가벼워지는 느낌도 들고,

이상하게 기분이 좋았다. 무엇 하나 빼놓을 수 없는 부분이 많다. 모든 챕터가 인상 깊었다.

책을 많이 읽는 편도 아니고, 같은 책을 반복적으로 읽는 것을 즐기는 편도 아니다.

하지만 이 책은 두 번이나 읽었고, 힘들 때 또 읽고 싶은 책이다.

생각이 너무 많아서 힘든 사람들에게, 사는 것이 너무 어렵고 슬픈 사람들에게, 정이 많아 혼자 상처받는 일이

많았던 사람들에게, 모든 사람들이 행복해지길 바라는 따뜻한 마음이 있지만 인정하지 못하는 그대들에게

그리고 INTJ들에게 선물하고 싶은 책입니다.
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"나는 생각이 너무 많아" 이들도 특별한 사람이다. co**n179 | 2021-02-25 | 추천: 0 |

이 책은 생각이 많고 의심, 의문, 매사에 날카롭게 반응하는 의식, 사소한 것 하나 가벼이 넘기지 못하는 편이고 무엇보다 괴로운 것은 자신이 남들과 다르고 세상이 자신을 이해해 주지 않아 힘들어하는 사람들을 위한 책이다. 예민한 사람들은 어떤 것들을 평균 이상으로 많이 지각하기도 하거니와 세부 사항도 한층 더 조밀하게 파악한다. 아주 비슷한 두 색깔 사이의 미묘한 차이를 알아차린다든가, 어떤 노래를 듣다가 살짝 이탈한 음을 잡아낸다든가 할 때가 그렇다. 그리고 상당수에게서 감각 과민증은 공감각 증상과 함께 나타난다. 예를 들어 ... 더보기

이 책은 생각이 많고 의심, 의문, 매사에 날카롭게 반응하는 의식, 사소한 것 하나 가벼이 넘기지 못하는 편이고 무엇보다 괴로운 것은 자신이 남들과 다르고 세상이 자신을 이해해 주지 않아 힘들어하는 사람들을 위한 책이다.
예민한 사람들은 어떤 것들을 평균 이상으로 많이 지각하기도 하거니와 세부 사항도 한층 더 조밀하게 파악한다. 아주 비슷한 두 색깔 사이의 미묘한 차이를 알아차린다든가, 어떤 노래를 듣다가 살짝 이탈한 음을 잡아낸다든가 할 때가 그렇다.
그리고 상당수에게서 감각 과민증은 공감각 증상과 함께 나타난다. 예를 들어 공감각 능력자는 단어의 색깔이 보인다든가 숫자들이 튀어나온 것 처럼 보인다고 말한다. 이들을 정신적 과잉 활동인이라고 부른다.
대부분의 사람들은 좌뇌형인데 정신적 과잉 활동인은 대부분이 우뇌형이다.
좌뇌와 우뇌의 차이는 워낙 크기 때문에 신경회로가 비슷하게 이루어지지 않은 사람들끼리는 이해하지 못한다.
정신적 과잉 활동인은 어린 시절때부터 남들과 다르고 남들이 자기를 이해못한다는 것을 감지한다.
이들은 자기를 이해하지 못한다는 것에 괴로워 한다. 이해 받지 못해서 우울증에 걸리기 십상이다. 그래서 남들과 다른 자신들을 있는 그대로 받아들이는 것이 가장 중요하다. 그리고 정신적 과잉 활동인에게 비난과 비방보다는 칭찬, 격려하고 운동도 하는 것도 좋다.
"나는 생각이 너무 많아" 책은 part 1, part 2, part 3으로 나뉘어져 있다. 특히 part 3에는 어떻게 정신적 과잉 활동인이 스스로를 이해하고 받아들이며 어떻게 그들을 대할 수 있는지 상세하게 나와있다.
여기에 관심 있는 사람들은 읽어보길 권유한다. 이 책을 읽고 나도 그들을 어떻게 대하는 지를 배워서 좋았다.
모든 사람들은 다 다르다. 단점도 있을 뿐더러 장점도 있다. 그들도 마찬가지다. 예민한 생각이긴 하지만 빛나는 점이 있을 것이다.
그들은 전혀 이상하지 않다. 당신들 잘못이 아니라고. 당신도 당신 그 자체가 빛난다고 그들도 특별한 사람이라고 말하고 싶다.

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