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ISBN	9788960517721(8960517720)
쪽수	216쪽
크기	129 * 186 * 19 mm /288g 판형알림
이 책의 원서/번역서	Manage Your Day-To-Day / Glei, Jocelyn K. (EDT)

책소개

이 책이 속한 분야

자기계발 > 성공/처세 > 자기관리/처세

작심삼일의 덫에서 벗어나 성공하고 싶다면?
하기 싫을 때도 시작하고 끝까지 해내게 만드는 ‘루틴’을 가져라!

아주 작은 습관도 가져 봤고, 신경도 꺼 봤고, 단순하게도 해 봤고, 1만 시간 동안 했고, 이기적으로도 살아 봤다. 뇌 과학, 심리학, 철학, 명상에도 기대 봤다. 하지만 원하는 성과를 얻지 못했다면? 일상과 업무와 학업은 달라진 게 없고, 운동과 다이어트와 금연은 금방 포기하고 말았다면? 당신에게 필요한 건 굳은 결심과 노력이 아니다. 바로 루틴이다. 루틴은 평정심을 유지하고 최상의 역량을 발휘하기 위해 습관적으로 하는 일련의 행동이나 절차를 말한다. 무라카미 하루키와 스티븐 킹, 김연아와 류현진, 워런 버핏과 오프라 윈프리의 성공 비결 중 하나는 자신만의 루틴을 가졌다는 것이다.

루틴은 우리로 하여금 하기 싫을 때에도 시작하고, 언제든 창의력 스위치를 켜며, SNS와 딴짓의 유혹을 이겨 내고, 결국에는 끝까지 해내게 만든다. 세계적인 소프트웨어 기업 어도비의 크리에이티브 프로젝트인 ‘99U’는 댄 애리얼리, 세스 고딘, 그레첸 루빈, 칼 뉴포트, 어도비 커뮤니티 부문 부사장 스콧 벨스키 등 세계적인 아웃라이어 20인의 성공 습관과 루틴 철학을 한데 모았다. 이 프로젝트의 결과물인 《루틴의 힘》은 독자들에게 최고의 변화를 선사하는 기분 좋은 반복의 힘을 확인시켜 줄 것이다.

북소믈리에 한마디!

이 책은 루틴이야말로 일과 일상에서 최고의 변화를 선사해준다고 설명한다. 세계 최고의 리더와 크리에이터를 예로 들어 루틴이 얼마나 집중력을 올려주며, 성과를 만들어줄 수 있는지 설득력 있게 보여준다. 하기 싫어도 일단 시작할 수 있는 마중물 같은 실행력, 그리고 중간에 포기하고 싶어도 끝까지 해내는 지속력. 저자들이 알려주는 특별한 노하우를 통해서 내 자신의 삶 역시 완벽하게 변화시켜 보자!

▶ 『루틴의 힘』 북트레일러

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상세이미지

소개말: 최고의 아이디어 플랫폼, 99U에 대하여
엮은이의 말: 빛나는 인생을 위한 최고의 실천 교본 _조슬린 K. 글라이
프롤로그: 지금까지 산 것처럼 앞으로도 살 것인가 _스콧 벨스키

1장 인생의 뿌리를 탄탄하게 만드는 루틴의 힘
좋아하는 일일수록 자주 실천하라 _그레첸 루빈
남이 아니라 나를 위해 먼저 일하라 _마크 맥기니스
(Q&A) 지금, 여기, 내가 일하는 이유 _세스 고딘
당신의 일상에도 ‘새로고침’이 필요하다 _토니 슈워츠
고독할 권리를 놓치지 마라 _리오 바바우타

2장 정말 중요한 일에 집중하게 해 주는 루틴의 힘
창의적인 스케줄에서 성과가 시작된다 _칼 뉴포트
멀티태스킹의 거짓말에 속지 마라 _크리스천 재럿
(Q&A) 산만함의 강박으로부터 벗어나는 길 _댄 애리얼리
자제력에도 전략이 필요하다 _에린 루니 돌랜드
차단과 집중으로 잠재력을 깨우는 비결 _스콧 벨스키

3장 창의력의 날을 날카롭게 세우는 루틴의 힘
자신을 위한 창조에 매달려라 _토드 헨리
어떻게 통찰력에 불을 붙일 것인가 _스콧 맥도웰
(Q&A) 창작의 리듬을 유지하는 법 _스테판 사그마이스터
완벽의 강요에서 벗어나라 _엘리자베스 그레이스 손더스
슬럼프를 지혜롭게 건넌 사람들 _마크 맥기니스

4장 기술과 도구를 최적화하는 루틴의 힘
하루의 28%를 더 현명하게 쓰는 법 _에런 디그넌
당신의 SNS에는 ‘의미’가 있는가 _로리 데쉔느
(Q&A) 나는 왜 디지털 안식일을 지키는가 _티퍼니 쉴레인
스크린 무호흡증에서 탈출하라 _린다 스톤
‘나’답게 살려면 우선 ‘나’를 믿어라 _제임스 빅토르

에필로그: 당신 인생의 전문가는 당신뿐 _스티븐 프레스필드
감사의 말
주

책 속으로

지금까지 산 것처럼 앞으로도 살 것인가 _스콧 벨스키(어도비 커뮤니티 부문 부사장)
급속도로 변해 가는 업무 환경 속에서 시간 관리에 관한 자체 점검을 너무 오랫동안 등한시했음을 새삼 느꼈다. 최근 몇 년 동안 아주 많은 것이 변했다. 내 일정과 문서는 이제 모두 클라우드에 저장돼 있다. 내가 사용하는 각종 전자 기기, 앱, 알람 장치, 프로그램은 전보다 훨씬 더 많아졌다. 게다가 어디에서나 일할 수 있는 환경으로 변한 덕분에 업무의 진행 방식에도 생각하지 못한 변화가 일어났다. 늘 바쁘게 허둥대고 열심히 일하느라 잠시라도 멈춰서... 더보기

출판사 서평

세계적인 대문호들은 저마다의 창작 습관을 가지고 있었다. 빅토르 위고는 집필에 집중하기 위해 매일 차가운 얼음물로 샤워하고 이발을 했다. 레프 니콜라예비치 톨스토이는 60년간 꾸준히 일기를 썼고, 어니스트 헤밍웨이는 무슨 일이 있어도 하루에 500단어씩 꼬박꼬박 썼다.(본문 21쪽) 무라카미 하루키는 새벽 4시에 일어나 글쓰기, 달리기와 수영, 독서와 음악 감상을 차례로 한 뒤 밤 9시에 잠자리에 드는 일과를 반복했으며, 스티븐 킹은 아침 8시가 되면 항상 같은 책상에 앉아 같은 음악을 틀고서 글을 쓸 준비를 했다.(본문 34쪽) ... 더보기

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생활에 필요한 전략 <루틴의 힘> el**e8j | 2020-10-31 | 추천: 0 |

기회비용: 뭔가를 하는 그 시간 동안에는 다른 일을 하지 못한다. 메신저를 보거나 이메일을 보며 낭비하는 시간에 다른 무언가를 못하므로써 잃는 게 눈에 보이지 않아 알기 힘들다. 복권이나 도박의 원리인 변동비율강화는 메신저나 이메일에도 적용된다. 그것들이 유혹적인 이유다. 특히 생산성이 가장 높은 아침에 이런 잡스러운 것들로 기회비용을 잃는 것은 굉장히 치명적인 일이다. 그런데 나는 아침에 움직이기가 너무 힘들다. 원하는 만큼 침대에서 뒹굴고 쉬다보면 벌써 오후가 되어 있기 일쑤다. 그래서 내 생산력이 가장 좋을 때는 내가 활... 더보기

기회비용: 뭔가를 하는 그 시간 동안에는 다른 일을 하지 못한다.

메신저를 보거나 이메일을 보며 낭비하는 시간에 다른 무언가를 못하므로써 잃는 게 눈에 보이지 않아 알기 힘들다. 복권이나 도박의 원리인 변동비율강화는 메신저나 이메일에도 적용된다. 그것들이 유혹적인 이유다. 특히 생산성이 가장 높은 아침에 이런 잡스러운 것들로 기회비용을 잃는 것은 굉장히 치명적인 일이다. 그런데 나는 아침에 움직이기가 너무 힘들다. 원하는 만큼 침대에서 뒹굴고 쉬다보면 벌써 오후가 되어 있기 일쑤다. 그래서 내 생산력이 가장 좋을 때는 내가 활동하기 시작하는 오후 시간대인데... 이게 내 신체시계 문제인지 아니면 내가 생활 방식을 비효율적으로 유지하고 있는 것인지 모르겠다. 과거를 살펴보자. 내가 아침에 활동해야 했을 때 아침에 생산력이 좋았나? 뭐, 타의로 일어나서 움직여야 했고, 늘 아침이면 피곤 했다. 점심이 지나서야 에너지가 생기긴 했다. 이게 신체시계 문제이면 내가 12시 넘어서 일어나서 활동하는 때는? 그럴 때도 비슷한 것 같다. 오래오래 뒹굴거리다가 늦게 일어난 만큼 늦게 활동하기 시작하는 것이다. 결국 신체시계 문제가 아니구나. 나는 아침에 일어나는 게 맞다. 그리고 아침에 기운을 북돋도록 산책을 가거나 밖으로 나가 햇빛을 쐬어야겠다.

선택설계: 주변 환경이 우리가 내리는 최종 결정과 밀접한 관련이 있다.

내 주변 환경을 정비해놓는 게 중요하다. 주의를 포획하는 불필요한 요소들을 없애자. 당장 할 수 있는 일은 무엇이 있을까? 휴대폰을 책상에서 치우기. 타인과 함께 있을 때는 시간을 정해서 그 동안 몰입하게 도와달라고 하자.

컴퓨터 안의 세계를 포함한 우리 주변 세상은 우리로 하여금 '지금 당장' 뛰어들라고 유혹한다.

카톡의 기사들을 보고 싶지 않다. 하나 읽다보면 연결해서 뜨는 몇 개를 더 보게 되고 그렇게 시간과 주의를 낭비하게 된다. 보통 연예 기사는 정말 영양가가 없다! 또 채팅이 가장 큰 문제인데 계속 쳐다보고 있지 않더라도 반응을 기다리는 동안은 계속 집중력을 흐트려놓고 채팅에 적극적으로 참여하면 몇 시간 잡아먹는 건 우스운 일이다. 어떻게 하면 채팅을 줄일 수 있을까? 그 전에 나는 왜 채팅에 참여하나?

외롭기 때문? 면경자아를 확인하고 싶기 때문? 소속감을 가지고 싶기 때문?

- 채팅을 한대도 외로움은 쉽게 해소되지 않을 것이다. 사람들에게 애정과 관심을 바라게 되면 오히려 더 외롭고 절망스럽기 마련이다. 그러니 외롭다면 주변인들에게 더 관심을 기울이고 그들과 함께 하는 시간을 만들자.

- 인상관리를 통해 내가 누군지 느끼고 싶어 온라인 사람들에게 의존한다면 이또한 외로움 때문이 아닐까? 면경자아를 보고 싶다면 실제 나의 모습을 보고 파악해주는 주변인들을 만나자. 그럴 때 온라인보다 더 실제 자아와 비슷한 면경자아를 볼 수 있지 않을까?

- 소속감을 가지고 싶다면 제대로 된 활동을 하나 정해서 집단에 가입하자. 단순 수다 채팅은 소속감을 얻기 힘들다.

인터넷은 우리의 시간과 집중력을 빼앗고 싶어한다.

1. 우리 주변의 세상은 우리를 유혹하려고 한다.

2. 우리는 주변 세상의 말을 잘 따른다. (예: 선택 설계)

3. 우리는 유혹에 그다지 잘 대처하지 못한다.

일반적으로 유혹이 닥쳤을 때 그에 저항하기는 힘들다.

알람이 뜨면 주의를 빼앗길 수 밖에. 고로 알람을 설정하지 말거나 일정시간에 이런 것들을 금지한다. 휴대폰의 어플 알람을 꼼꼼하게 정비하자. 정말 즉각적으로 대응해야 하는 게 아니라면 알람을 받지 않게 설정하자. 또 수면모드를 통해 방해받고 싶지 않은 시간에 연락을 받지 않도록 하자. 수면모드에서 특정인의 연락을 예외적으로 받을 수 있도록 설정할 수도 있다.

감히 ‘나는 이런 주변 방해들에 영향을 덜 받을 거야’라고 과신하지 말자. 정말 멍청하고 오만한 태도다. 이것은 자기본위편향으로, 자신을 타인보다 더 긍정적인 쪽으로 오판하는 걸 말한다. 나의 의지를 쉽게 믿지 말라. 대신 처음부터 나를 유혹하는 환경을 만들지 말자.

자제력의 두 가지 요소

1. 자제력 문제: 지금 당장이냐, 아니면 나중이냐

기술이 발명된다는 것은 자신을 죽이는 방법 또한 새로 발명된다는 것. 담배, 운전, 문자 메시지 이런 것들 모두 자제력 문제를 야기한다.

나의 자제력을 시험에 들게 하지 말자. 물질주의에 휘둘리기 싫다면 광고를 멀리하자. 유튜브 동영상에 함께 뜨는 광고가 내 머릿속에 공고를 주입하는 것에 주의하자. 어여쁜 아이돌은 나의 자아상을 형편없게 느끼도록 만들 것이다. 그들은 몇 천 명 중에 가장 매력있는 사람들로 선별된 것이고 전문가들의 손길로 가장 예쁜 모습으로 보이도록 연출된 것이다. 그들을 볼 때 나의 모습이 부족하게 보이는 건 이상한 일이 아니다. 하지만 좋은 일도 아니다. 나쁜 일이고 나를 불행하게 만드는 일이다. 고로 연예인을 찾아보며 나와 비교하는 일을 하지 마라. 미디어를 신중하게 선택한 뒤 나를 노출시켜라. 기술의 발명이 내게 어떤 영향을 미치는지 생각해보자.

주변에서 오랫동안 나에게 운전을 배우고 차를 몰라고 강요같은 제안을 해왔다. 나는 시종일관 완강하게 거부해왔다. 이유는, 차나 운전에 흥미가 없을 뿐더러 운전대를 잡고 사고를 낼 가능성을 가지고 싶지 않기 때문이다. 성병에서 안전할 수 있는 최고의 방법이 금욕이듯 운전사고에서 안전할 수 있는 최고의 방법은 운전을 하지 않는 것이다.

2. 자제력 해법: 더 나은 행동을 위해 시도하는 모든 것

자아고갈: 자제력은 한계가 있다. 처음부터 참는 환경을 만들지 마라. 빌미를 처음부터 제공하지 마라.

진전의 가시화: 일이 얼마나 진척되었는지 눈으로 확인하기.

TO DO LIST, 한 것이 무엇인지 진전 표시, 일기, 단계별로 나누기, 기록이 무조건 눈에 보이게 하기

- 스케쥴러에서의 펼치는 동작을 뺄 수 있는 캘린더에 매일 할 일을 미리 기록해보자. 완수할 때마다 표시를 해서 일의 진전을 확인하자.

- 꽤 오랜 시간이 걸리는 작업은 단계별로 나누어 단계의 수행을 완수할 때마다 표시하여 진전을 표시하자.

- 짧은 일기를 써서 내가 무얼했고 앞으로 무얼할지 생각을 정리해보는 것도 좋을 것 같다.

- 그리고 이 모든 게 쉽게 눈에 보이도록 캘린더를 시야에 두자.

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-- dg**c447 | 2020-06-28 | 추천: 0 |

작심삼일의 덫에서 벗어나 성공하고 싶다면?하기 싫을 때도 시작하고 끝까지 해내게 만드는 ‘루틴’을 가져라! 아주 작은 습관도 가져 봤고, 신경도 꺼 봤고, 단순하게도 해 봤고, 1만 시간 동안 했고, 이기적으로도 살아 봤다. 뇌 과학, 심리학, 철학, 명상에도 기대 봤다. 하지만 원하는 성과를 얻지 못했다면? 일상과 업무와 학업은 달라진 게 없고, 운동과 다이어트와 금연은 금방 포기하고 말았다면? 당신에게 필요한 건 굳은 결심과 노력이 아니다. 바로 루틴이다. 루틴은 평정심을 유지하고 최상의 역량을 발휘하기 위해 습관적으로 하는 ... 더보기

작심삼일의 덫에서 벗어나 성공하고 싶다면?하기 싫을 때도 시작하고 끝까지 해내게 만드는 ‘루틴’을 가져라!

아주 작은 습관도 가져 봤고, 신경도 꺼 봤고, 단순하게도 해 봤고, 1만 시간 동안 했고, 이기적으로도 살아 봤다. 뇌 과학, 심리학, 철학, 명상에도 기대 봤다. 하지만 원하는 성과를 얻지 못했다면? 일상과 업무와 학업은 달라진 게 없고, 운동과 다이어트와 금연은 금방 포기하고 말았다면? 당신에게 필요한 건 굳은 결심과 노력이 아니다. 바로 루틴이다. 루틴은 평정심을 유지하고 최상의 역량을 발휘하기 위해 습관적으로 하는 일련의 행동이나 절차를 말한다. 무라카미 하루키와 스티븐 킹, 김연아와 류현진, 워런 버핏과 오프라 윈프리의 성공 비결 중 하나는 자신만의 루틴을 가졌다는 것이다.루틴은 우리로 하여금 하기 싫을 때에도 시작하고, 언제든 창의력 스위치를 켜며, SNS와 딴짓의 유혹을 이겨 내고, 결국에는 끝까지 해내게 만든다. 세계적인 소프트웨어 기업 어도비의 크리에이티브 프로젝트인 ‘99U’는 댄 애리얼리, 세스 고딘, 그레첸 루빈, 칼 뉴포트, 어도비 커뮤니티 부문 부사장 스콧 벨스키 등 세계적인 아웃라이어 20인의 성공 습관과 루틴 철학을 한데 모았다. 이 프로젝트의 결과물인 《루틴의 힘》은 독자들에게 최고의 변화를 선사하는 기분 좋은 반복의 힘을 확인시켜 줄 것이다. 닫기
루틴의 힘 st**4s | 2020-03-28 | 추천: 0 |

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기왕이면 나한테 도움되는 루틴을 만들고 싶다 go**che76 | 2020-03-12 | 추천: 0 |

사실 사람들은 저마다의 습관을 가지고 있다. 그리고 이 습관은 루틴이라 할 수 있을 것이다. 다만 이 습관, 이 루틴이 그냥 일상의 일부로 그치고 말지, 아니면 이를 우리 삶이 더 나아질 수 있는 도구로 만들지가 중요할 것이다. 그런 면에서 이 책은 자기만의 루틴을 만드는 법뿐 아니라 어느 상황에서 어떻게 활용하면 좋을지, 그러면 어떤 효과를 얻을 수 있는지 알려 준다. 덕분에 나한테는 어떤 습관과 루틴이 있었는지 돌아보게 되었다. 그리고 기왕이면 이것을 좋은 결과물과 연결시킬 수 있을지 생각해 보게 되었다. 그러면서... 더보기

사실 사람들은 저마다의 습관을 가지고 있다. 그리고 이 습관은 루틴이라 할 수 있을 것이다. 다만 이 습관, 이 루틴이 그냥 일상의 일부로 그치고 말지, 아니면 이를 우리 삶이 더 나아질 수 있는 도구로 만들지가 중요할 것이다. 그런 면에서 이 책은 자기만의 루틴을 만드는 법뿐 아니라 어느 상황에서 어떻게 활용하면 좋을지, 그러면 어떤 효과를 얻을 수 있는지 알려 준다. 덕분에 나한테는 어떤 습관과 루틴이 있었는지 돌아보게 되었다. 그리고 기왕이면 이것을 좋은 결과물과 연결시킬 수 있을지 생각해 보게 되었다. 그러면서 나한테 필요한 새로운 루틴도 만들어 볼까 생각하게 되었다. 닫기
루틴의 힘 ca**in77 | 2020-03-06 | 추천: 0 |

루틴 routine. : 1. 명사 ; 규칙적으로 하는 일의 통상적인 순서와 방법                     2. 명사 ; 못마땅함 (지루한 일상의)틀, (판에 박힌) 일상                ... 더보기

루틴 routine. : 1. 명사 ; 규칙적으로 하는 일의 통상적인 순서와 방법
                    2. 명사 ; 못마땅함 (지루한 일상의)틀, (판에 박힌) 일상
                    3. 형용사 ; 정례적인                                  - 옥스포드 영한사전 -

최근들어, 더욱 이 단어에 관한 책이나 글들이 많아 졌다. 영화나 드라마에선 2번의 못마땅 하고 지루한 일상의 틀, 따분한 일상 이라는 뜻으로 많이 소개 되고 있다. 나 역시 2번 또는 3번의 정례적인 등의 의미 쪽에 단어의 뜻을 더 많이 할애하지 않았나 싶다.

하지만 요즈음은 밝고 좋은 의미인 1번 ; 규칙적으로 하는 일의 통상적인 순서와 방법. 의 뜻으로 많이 언급되고 있는 좋은 현상이 책이나, 사회저변에서 많이 인용되고 있음을 종종 보고 있다.

나는 루틴을 여기 이책에서 이야기 하는 루틴의 힘을 나를 더욱 성장시키는 '자동 근육' 이라고 생각하고 있다. 루틴을 방해하는 요소는 정말이지 너무 많은 것 같다. (스마트 폰, 유투브, 각종 SNS, 게임, 중독 etc.,) 내 육체와 정신의 스위치를 잠시 꺼두고 싶을 때도 많은데, 낭비되는 시간이 너무 많은 것 같다. 하루는 86,400초로 누구에게나 동일하게 주어지는데...

노란색을 좋아하는 나는 이 책의 표지컬러가 노란색 이어서 우선 눈에 띄었고, '루틴의 힘' 이라는 제목에서 '힘'에 또 한번 이끌려 책을 구매하게 되었다. 이 책과 내가 통하는 어떤 매개가 분명 존재하지만, 잘 못느낄 때가 더 많은 이끄는 어떠한 '힘'이 아닐까?
이 책의 차례에는, 좋아하는 일일수록 자주 실천하라, 당신의 일상에도 '새로고침'이 필요하다., 산만함의 강박으로부터 벗어나는 길, 차단과 집중으로 잠재력을 깨우는 비결, 하루의 28%를 더 현명하게 쓰는 법 등의 소 제목이 있다.
여하튼, 이 작은 한권의 책이 나를 반성하게 만들고, 또다시 루틴의힘이 생기게끔 나를 이끄는 훌륭한 가이드 역할을 충분히 할 수 있을 것이다.

Q.> "지금까지 산 것처럼 앞으로도 살 것인가" 이 문장이 내게 강하게 내리 꽂힌다. ...


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생산성을 30% 높이는 이메일 관리 루틴 만들기

2020-02-25 | 조회: 102

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