집중력 10살 전에 잡아라

Name: 집중력 10살 전에 잡아라
Author: 이명경

이명경 지음 | 랜덤하우스코리아 | 2005년 07월 25일 출간

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ISBN	9788959246328(8959246328)
쪽수	223쪽
크기	A5 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

가정/육아 > 자녀교육 > 자녀교육일반서

전문가가 쓴 '집중력' 향상 비법! 한국집중력센터 이명경 소장의 생생한 현장 경험과 학문의 깊이가 녹아있는 부모 교육 지침서로, 자녀의 집중력을 높이기 위해서 부모가 반드시 해야 할 소중한 내용들이 알알이 박혀 있다. 또한, 부모가 직접 수행할 수 있도록 사례와 실천 방법들로 꾸며져 있다. 책의 내용을 찬찬히 살펴 하나하나 실천하다보면, 어느새 훌쩍 커진 자녀의 집중력을 체험하게 될 것이다.

추천의 글
프롤로그

제1장 왜 집중력인가?
모든 차이는 집중력에서 난다
집중력이란 무엇인가
게임할 때 높던 집중력이 공부할 때는 왜?
우리 아이 집중력은 어느 정도일까
체크리스트 | 우리 아이 집중력은?
집중력이 떨어지는 이유
요즘 아이들은 더 산만하다
체크리스트 | 산만한 우리 아이 환경지수는 얼마인가?

제2장 집중력 부모가 키울 수 있다
아이의 집중력, 부모의 힘에서 나온다
부모의 믿음은 '예언'의 성격을 띤다
체크리스트 | 내 아이, 얼마나 믿고 있나?
아이의 기질을 그대로 인정하라
든든한 베이스 기자가 돼 주어라
상처 주는 말 한 마디가 집중력을 떨어뜨린다
아이 안에 숨어 있는 잠재력을 발견하라
아빠의 역할이 중요하다

제3장 집중력 향상을 위한 부모 기술
만족 지연 능력을 키워줘라
자기표현 욕구를 충족시켜 줘야 한다
아이가 하는 말에 먼저 집중하라
체크리스트 | 아이 말에 얼마나 집중하고 있나?
아이는 소머즈 귀임을 잊지 말자
부정적인 평가는 절대 피하라
칭찬할 게 없는 아이는 없다
하루에 세번은 꼭 칭찬하라
부모가 알아야 할 칭찬기술 4가지

제4장 집중력 10살 전에 잡아라
5단계 생각법으로 집중력 키우기
1단계 문제 정의
2단계 계획 수립
3단계 중간 점검
4단계 끝낸 후 점검
5단계 칭찬과 격려하기
초등학생의 발달 과업은 근면성
아이와 함께 규칙을 세워라
1. 규칙에 대한 설명
2. 규칙 정하기
3. 규칙 점검 방법 정하기
4. 보상 정하기
집중력을 잡으려면 5감을 발달시켜 줘라
긴장이완 훈련은 필수다

제5장 집중력에도 노하우가 있다
집중 잘 되는 환경 만들기
책 덮기 전에 공부한 내용 한번 더 보기
게임처럼 신나게 공부하는 방법
10분 공부법
한번에 한 가지만
잘 잔 아이가 집중도 잘한다
비디오 카메라를 활용하라
아침 식사의 중요성
집중력 높여주는 자세와 동작
'딴 생각' 노트를 활용하라

[부록] 적성을 알면 집중력이 높아진다

감사의 글

책 속으로

20분이면 끝마칠 수 있는 숙제를 두 시간째 붙들고 있는 아이, 공부하는 중에 멍하니 딴생각에 빠져 있는 아이, 어제 설명한 것도 잊어버리고 모르겠다고 하는 아이, 책상 앞에 5분도 앉아 있지 못하고 엉덩이를 들썩이는 아이, 교사의 말에 귀기울이지 않아 숙제와 준비물을 못 챙기는 아이, 수업 시간에 엉뚱한 말을 많이 해서 지적을 받는 아이…. 이런 아이들이 모두 집중력이 부족한 아이들이다. 집중력은 기본적인 일상생활뿐 아니라 공부나 일을 하는 데도 꼭 필요한 능력이다. _1장 집중력이란 무엇인가? 24쪽
&... 더보기

출판사 서평

한국집중력센터 이명경 소장의 명쾌한 해법
집중력을 죽이고 살리는 건 부모 몫이다

공부도 인생도 집중력 싸움
‘우리 아이는 머리는 좋은데, 집중력이 떨어진다’는 한 광고 카피가 말해주듯 많은 부모들이 자녀의 집중력 문제를 걱정하고 있다. 이는 최근 들어 텔레비전, 인터넷 게임, 패스트푸드, 놀이 환경의 변화 등으로 산만한 아이들이 부쩍 늘어나고 있기 때문이기도 하다.
이 책은 ‘아이의 집중력, 부모의 힘에서 나온다’는 주장 아래 자녀의 집중력을 높여주... 더보기

한국집중력센터 이명경 소장의 명쾌한 해법
집중력을 죽이고 살리는 건 부모 몫이다

공부도 인생도 집중력 싸움
‘우리 아이는 머리는 좋은데, 집중력이 떨어진다’는 한 광고 카피가 말해주듯 많은 부모들이 자녀의 집중력 문제를 걱정하고 있다. 이는 최근 들어 텔레비전, 인터넷 게임, 패스트푸드, 놀이 환경의 변화 등으로 산만한 아이들이 부쩍 늘어나고 있기 때문이기도 하다.
이 책은 ‘아이의 집중력, 부모의 힘에서 나온다’는 주장 아래 자녀의 집중력을 높여주기 위해 부모가 꼭 알아야 할 내용을 모은 자녀교육 가이드이다. 평소 자녀가 산만한다고 느껴 고민해본 부모라면 꼭 한번 읽어봐야 할 필독서라 할 수 있다.
이 책의 저자 이명경은 집중력은 공부의 효율을 떨어뜨리는 1차 원인이자 사회성에도 영향을 미치는 중요한 요소라고 주장한다. 특히 사회활동이 시작되는 초등학교 1, 2학년 때 집중력의 문제는 가장 표면화 되고, 그때 부모가 세심한 관찰과 배려로 집중력을 잡아주지 않으면 공부는 물론 행복하고 성공적인 삶을 살기 어려울 수 있다고 저자는 지적한다. ‘집중력 10살 전에 잡아야 한다’고 주장하는 이유 또한 여기에 이다.
저자는 오랜 기간 상담심리학을 공부하고, 특히 아동과 청소년 상담에 주력해왔다. 최근엔 서울대학교 아동청소년연구소와 함께 아동용 집중력 교육 프로그램을 개발, 보급하는 한국집중력센터를 운영하고 있다. 여기서 많은 부모와 아이들을 만나게 되었고 그 과정에서 얻은 경험과 노하우를 고스란히 책에 담게 되었다.
‘수학, 영어 학원 보내기도 바쁜데 집중력 교육까지 시켜야 할까?’라고 고민하는 부모라면 더더욱 이 책을 눈여겨봐야 한다. 이 학원 저 학원 돌려보내면서도 성적이 오르지 않아 불안하고 초조한 부모라면 이 책에서 그 해답을 찾을 수 있기 때문이다.
이 책에는 ‘집중력이란 무엇인가’에서부터 집중력을 높이기 위해 부모가 알아야 할 상식, 자녀를 대할 때의 태도 및 자녀와의 대화법, 집중력을 높여주는 자세와 동작 등 자녀의 집중력 향상을 위한 모든 내용을 담았다. 특히 자녀의 집중력을 높여주기 위한 5단계 대화법 및 ‘생각노트’와 ‘딴생각노트’ 활용법 등 저자의 독창적인 집중력 훈련 노하우는 이 책의 보석이라 할 수 있다.

- 추천의 글

이 책은 한국집중력센터 이명경 소장의 생생한 현장 경험과 학문의 깊이가 녹아있는 부모교육 지침서다. 부모가 직접 수행할 수 있게 사례와 실천 방법들로 꾸며져 있다. 책의 내용대로 실천하다보면 어느새 훌쩍 커진 자녀의 집중력을 체험하게 될 것이고 이전보다 성숙해진 자녀를 만나게 될 것이다.
_ 서울대학교 교육학과 교수 김동일

전문가가 쓴 ‘집중력’ 책이 드디어 나왔군요. 현장에서 아이들을 교육하다보면 답답할 때가 많았는데 가뭄에 단비 같은 책이 출간돼 너무 반가웠습니다. 내용도 알차게 구성돼있어 가정과 현장 교육의 지침서로 손색이 없군요. 이 땅의 많은 부모들이 이 글을 읽고 그대로 실천하다 보면 웃음꽃 만발한 가정이 되리가 확신합니다.
_ 인천 능허대초등학교 교사 김향숙
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부모는 대신 생각해주고, 결정해주고, 책임져주고.... an**yosp | 2005-11-04 | 추천: 0 |

집중력은 어려우면서도 쉬운 양면성이 있다. 아이 키우는 엄마들 몇 만 모여도 나오는 걱정거리의 단골 레퍼토리. "우리 아이는 공부할 때, 너무 산만해서 걱정이에요. 게임할 때의 반만이라도 집중을 했으면 좋겠어요." 우리 아이도 예외는 아니어서, 별로 좋아하지 않는 과목을 공부할 때면 15분 이상 집중이 안 되어 노심초사를 하게 되고, 반면 좋아하는 책읽기나 게임을 할 때는 옆에서 큰 소리로 불러도 못 알아들을 정도로 고도의 집중력을 발휘하고 있음을 자주 경험한다. 집중력의 상반성에 대해, 그리고 집중력을 향상시키기 위한... 더보기

집중력은 어려우면서도 쉬운 양면성이 있다. 아이 키우는 엄마들 몇 만 모여도 나오는 걱정거리의 단골 레퍼토리.

"우리 아이는 공부할 때, 너무 산만해서 걱정이에요. 게임할 때의 반만이라도 집중을 했으면 좋겠어요."

우리 아이도 예외는 아니어서, 별로 좋아하지 않는 과목을 공부할 때면 15분 이상 집중이 안 되어 노심초사를 하게 되고, 반면 좋아하는 책읽기나 게임을 할 때는 옆에서 큰 소리로 불러도 못 알아들을 정도로 고도의 집중력을 발휘하고 있음을 자주 경험한다. 집중력의 상반성에 대해, 그리고 집중력을 향상시키기 위한 방안을 과연 전문가는 어떻게 이야기 할까?

지은이 이명경은 한국집중력연구센터(www.ikcc.co.kr) 소장으로 아동과 청소년을 위한 집중력 교육과 상담을 하고 있다. 이 소장은 미국의 심리학자 다니엘 골먼(Daniel Goleman)이 "집중력은 마음의 근육이다. 근육을 발달시키듯이 집중력도 발달시킬 수 있다"라고 한 말을 인용하며 "집중력은 자기통제를 통해 주어진 시간 안에 주어진 과제를 하는 것"이라고 설명한다. 특히 이 소장은 어린아이의 집중력을 높이는 첫 단추는 부모와 교사임을 강조하며, 부모가 아이의 집중력을 체크할 수 있는 다양한 체크리스트와 함께 차근차근 집중력을 높이는 노하우를 설명해 준다.

이 책을 읽으면서 내내 마음이 무겁고 불편했다. 내가 그동안 아이에게 했던 언행을 되돌아보며, '아이를 믿고 기다리지 못하고 위협하고, 감시하고, 야단치는 역할만 했구나!'하는 뼈아픈 반성을 하는 계기가 되었다.

집중력이 낮은 아이들은 자기 자신에 대한 믿음이 적어 항상 불안하며, 상처를 잘 받아 무기력을 학습하게 되고, 자신을 잘 표현하지 못한다고 한다. 바꾸어 말한다면, 부모는 나아가 선생은, 아이에 대한 믿음을 가지고 든든한 베이스 기지가 되어 기다려 주고 아이의 자기표현 욕구를 충족시켜 주어야 한다는 것이다. 아이의 말을 중간에 끊으면 아이의 언어발달과 사고발달이 멈추게 된다. 자기통제 능력을 키우기 위해서는 자신의 정서와 동기를 조절할 수 있어야 하는데, 이것의 기본이 아이가 자신의 감정을 명확히 인식하는 것이기 때문이라는 것이다.

그러면 기본적으로 부모와 선생이 아이에 대해 인내심을 가지고 믿고 기다리는 것 외에 다른 방법은 무엇인가?

첫 번째로 '하루 세 번 이상 칭찬하기'이다. 칭찬을 하되 그냥 막연한 칭찬이 아니다. 결과가 아닌 과정에 초점을 맞추는 족집게식 칭찬, 공부 이외의 다양한 영역으로 칭찬의 범위를 넓히고, 반드시 보상이 있어야 한다. 여기서 말하는 보상은 환한 얼굴로 토닥여주고, 아이와 함께 놀아주고, 아이가 좋아하는 음식이나 게임 등을 통해 아이가 성취감을 충분히 느끼도록 해주는 것이다.

두 번째로 '5단계 생각법'이다.

1단계 문제정의는 '해야 할 일이 무엇인지'를 생각하게 하기로 “무엇을 해야 하니?”로 유도한다.
2단계 계획수립은 '어떻게 할 지'에 대한 계획을 세우는 단계로 "어떻게 하면 더 잘할 수 있을까?"로 유도한다.
3단계 중간점검은 '하고 있는 것에 대해 중간 점검'으로 "어떻게 하고 있니?"로 유도하고 4단계는 끝내기 점검이다. '다 한 후에 실수한 게 없는지' 점검하게 하는 것으로 "어떻게 했니?"로 체크한다. 마지막 5단계는 '칭찬과 격려하기'단계다. "아주 잘 했어! 너는 역시 멋진 아이야", "괜찮아. 실수가 조금 많았네. 다음번에 더 잘할 수 있겠지?"로 마무리 한다.

'5단계 생각법'은 정말 부모의 인내심을 요하는 단계라 할 수 있다. 주의할 것은 반드시 대화를 통해서 아이가 주도적으로 주제를 정하고 체크할 수 있게 하며, 부모는 옆에서 도와주는 역할에 머물러야 하고, 수많은 시행착오를 거쳐 아이 스스로 체득하게 하는 데 목적이 있음을 명심하여야 한다.

말미에 이 소장은 다시 한 번 강조한다. "부모가 아이 대신 생각해주고, 대신 결정해주고, 대신 책임져주고, 대신 살아주는 것은 이제 그만하자!" 닫기

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