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작가정보
저자(글) 데보라 맥킨
서울대학교 동양사학과를 졸업하고 출판사 기획/편집 업무를 거쳐 현재 전문 번역가로 활동중이다. 옮긴 책으로 《리더를 만드는 카리스마》, 《노화를 막아주는 요가》, 《평생 잊을 수 없는 여행지 40》, 《에비에이터 하워드 휴즈》, 《비밀의 화원》, 《비즈니스와 축구》, 《스냅》, 《해적국가》, 《몸짓의 심리학》, 《미래의 금메달리스트에게》, 《자본주의의 아킬레스건》, 《자칼의 날》, 《텅 빈 레인코트》, 《비이성의 시대》, 《심리학에서 육아의 답을 찾다》 등이 있다.
목차
- 여는 글
시작하기 전에
Part 1 몸을 회복시키는 6주 프로그램
프로그램 시작을 위한 준비
제왕절개를 했을 때
골반 근육 강화 자세
균형 잡힌 몸매를 위한 운동
등의 통증과 긴장을 줄이는 자세
복근 운동Ⅰ
긴장완화와 스트레칭
등ㆍ어깨ㆍ목 스트레칭
Part 2 탄탄한 몸매를 위한 6주 프로그램
준비 운동과 활력 운동
하체 운동 Ⅰ
하체 운동 Ⅱ
상체 운동
복근 운동 Ⅱ
스트레칭과 긴장풀기
Part 3 몸매 관리와 영양 섭취 계획
모유 수유와 영양
건강한 뼈 만들기
지방과 식생활 습관
신진대사율 높이기
탄수화물
단백질
과일과 야채
식생활 일기 쓰기
더 나은 체력과 몸매를 위한 준비
기본정보
ISBN | 9788957971451 |
---|---|
발행(출시)일자 | 2005년 03월 20일 |
쪽수 | 167쪽 |
크기 |
188 * 257
mm
|
총권수 | 1권 |
Klover
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