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수치심 권하는 사회 내가 부족하다는 생각은 어디에서 오는가

브레네 브라운 지음 | 서현정 옮김 | 가나출판사 | 2019년 08월 09일 출간
| 5점 만점에 5점 리뷰 13개 리뷰쓰기
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상품상세정보
ISBN 9788957360002(895736000X)
쪽수 352쪽
크기 153 * 225 * 26 mm /532g 판형알림
이 책의 원서/번역서 I Thought It Was Just Me (But It Isn't)/Brown, Brene

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

“자존감 탓은 이제 그만, 문제는 수치심에 있다!”
세상이 강요하는 기준에 휘둘리지 않고 ‘진짜 나’로 사는 법

우리는 타인의 시선과 평가에서 자유롭지 못하다. ‘남들이 나를 어떻게 생각할까?’, ‘나는 왜 이 정도밖에 안 되지?’, ‘내 부족한 모습에 남들이 실망할지도 몰라’라는 생각을 하며 타인에게 괜찮은 사람으로 보이기 위해 애쓴다. 있는 그대로의 자신을 사랑하지 못하는 건 자존감 때문이라며 자존감에 책임을 돌리기도 한다. 그런데 정말 자존감이 높아지면 다 괜찮아질까?

두 번의 TED 강연으로 5,400만이 넘는 조회수를 기록하며 미국을 넘어 세계적으로 명성을 얻은 최고의 심리 전문가 브레네 브라운은 타인의 시선과 평가에 연연해하고 자신을 부족한 존재로 인식하게 만드는 데 ‘수치심’이 주요한 역할을 하고 있음을 밝힌다. 자신이 인정받지 못할까봐 불안해하고 두려워하는 걸 개인이 해결해야 할 자존감 문제로만 치부할 게 아니라 수치심을 이용하는 사회문제로 봐야 한다고 말한다. 사회가 ‘이런 사람이 되어야 한다’, ‘이렇게 행동해야 한다’ 식의 기준을 강요하며 수치심 거미줄을 만들어놓고 그 기준에 미치지 못하는 자신에게 문제가 있는 것처럼 느끼게 만들기 때문이다.

이 책은 세상이 강요하는 기준에 휘둘리지 않고 타인의 평가로부터 자유로워지기 위해 반드시 알아야 하는 수치심 문제를 정면으로 다루고 있다. 수치심이 무엇이며 우리에게 어떤 식으로 영향을 미치는지 알려주고, 이 감정에 사로잡히지 않도록 ‘수치심 회복탄력성’을 키우는 방법을 소개하는 이 책은 2007년 처음 출간된 이후 13년 째 미국 아마존 심리 분야 베스트셀러 자리를 지키고 있을 정도로 독자들의 지속적이고 열렬한 호응을 받고 있다. 이 책을 읽고 나면 자신도 모르게 걸려들던 수치심의 덫에서 빠져나와 있는 그대로의 자신을 존중하고 사랑할 수 있게 될 것이다.
▶ 『수치심 권하는 사회』 북트레일러

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수치심 권하는 사회 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 브레네 브라운

저자가 속한 분야

브레네 브라운 20년 가까이 수치심, 취약성, 완벽주의, 두려움, 불안 등 현대인이 겪는 감정의 근원과 이를 다룰 방법을 연구해온 심리 전문가로 현재 휴스턴대학교 사회복지대학원에서 연구 교수로 재직 중이다.
깊이 있는 사례 연구와 실전 워크숍을 바탕으로 원인 분석에 그치지 않고 명확한 솔루션을 전하는 그녀는 미국에서 가장 인기 있는 대중 심리학자이자 다섯 권의 책을 「뉴욕타임스」 베스트셀러 1위에 올린 작가다.
TED 강연 <취약성의 힘>, <수치심에 귀 기울이기>에서 자신의 취약성과 수치심 경험을 솔직하게 드러냈던 그녀에게 청중들은 폭발적으로 공감했고, 누적 조회수 5,400만 뷰를 넘어선 이 두 강연으로 그녀는 세계적인 명성을 얻게 된다. 최근엔 넷플릭스 오리지널 스페셜 <나를 바꾸는 용기>에 출연했으며 그녀의 저서들은 전 세계 30개국에서 번역 출간 중이다.
우리가 남들의 시선과 생각에 연연해하는 근원에 ‘수치심’이라는 감정이 있음을 밝혀내고, 그 감정에 휘둘리지 않기 위해 필요한 통찰과 ‘수치심 회복탄력성’을 기르는 전략을 소개하는 이 책은 2007년 처음 출간된 이후 13년째 미국 아마존 심리 분야 베스트셀러 자리를 지키고 있다.
현재 휴스턴에 거주하며 연구 활동과 함께 구글, 페이스북, 마이크로소프트 등 글로벌 기업과 학교, 정부와 관공서를 대상으로 강연 활동을 하고 있다. 국내 출간된 저서로는 『마음가면』, 『라이징 스트롱』, 『진정한 나로 살아갈 용기』 등이 있다.

* <수치심에 귀 기울이기> TED 강연 영상
https://www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame

브레네 브라운님의 최근작

저자가 속한 분야

이화여자대학교를 졸업했으며 명지대학교 사회교육원 번역작가 양성과정을 수료했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 『토니 부잔 마인드맵 마스터』, 『반드시 전달되는 메시지의 법칙』, 『굿바이 작심삼일』, 『존 그레이 성공의 기술』, 『지금 바로 실행하라 나우』, 『해피엔딩』, 『보디랭귀지』, 『똑똑하게 사랑하라』 등 다수가 있다.

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목차

프롤로그. 자존감 탓은 이제 그만, 문제는 수치심에 있다

1장. 소리 없이 나를 공격하는 감정, 수치심
나를 비난하는 이 감정은 무엇인가?
수치심의 힘이 강력한 이유
수치심은 다른 감정과 어떻게 다른가?
사회의 온갖 기대가 만들어낸 수치심 거미줄
곪아 터지거나 밖으로 폭발하거나
고립감이 가져오는 극단적 선택

2장. 수치심 회복탄력성을 키우기 위해 알아야 할 것들
공감의 말이 가진 강력한 힘
진정한 공감을 위해 알아야 할 모든 것
용기는 목소리를 주고 연민은 귀를 준다
공감을 표현하기에 늦은 때란 없다
가장 중요한 건 ‘나 자신과의 관계’
무엇이 우리의 공감을 방해하는가?
세상에 긍정적인 수치심은 없다
수치심 회복탄력성이 높은 사람들의 공통점

3장. 내 안의 수치심을 자극하는 것은 무엇인가?
_ 첫 번째 훈련. 수치심 촉발제 파악하기
수치심을 느끼는 진짜 이유는 따로 있다
원치 않는 정체성이 나를 지배한다
취약성을 인정하는 용기
보이고 싶은 모습 vs. 보이고 싶지 않은 모습
다가갈 것인가, 맞설 것인가, 물러날 것인가

4장. 휘둘리지 않으려면 한발 물러서서 보라
_ 두 번째 훈련. 비판적 인식 실천하기
줌아웃하면 큰 그림이 보인다
나 혼자만 그런 게 아니라는 자각
함께해야 변화할 수 있다
누가 뭐래도 당신은 정상이다
모른다고 말하는 걸 두려워하지 말 것

5장. 수치심의 늪에서 허우적대고 싶지 않다면
_ 세 번째 훈련. 손 내밀기
혼자 감당할수록 고통은 커진다
변화를 만드는 작은 행동
손 내밀기를 방해하는 장애물
왜 자꾸 분리하고 벽을 쌓는가?
나에게 일어나지 않을 일이란 없다
누구에게 손을 내밀 것인가?

6장. 말로 표현해야 고통은 사라진다
_ 네 번째 훈련. 수치심 말하기
수치심 덫은 은밀하게 파고든다
내 마음이 아프다는 걸 어떻게 전해야 할까?
너의 솔직함이 나에게 상처가 될 때

7장. 완벽을 강요하는 문화가 수치심을 부른다
우리가 바라는 완벽한 모습의 실체
완벽하게 하지만 자연스럽게?
수치심을 자극하는 완벽에 대한 집착
슈퍼우먼 증후군에서 벗어나는 법
완벽함을 꿈꾸면 남는 건 실패뿐
실수는 성장에 꼭 필요한 과정이다
있는 그대로의 나를 받아들이는 힘
미디어는 왜 ‘평범함’을 무시할까?
우리가 취약성을 두려워하는 이유
잘못된 기대에서 벗어나는 법

8장. 비난의 문화에서 상처받지 않는 법
분노하는 사람들이 점점 많아지는 이유
보잘것없는 존재라는 느낌은 어디에서 오는가?
개성을 짓밟는 전형화와 꼬리표 붙이기
나이 듦에 대한 고정관념
‘피해자’라는 틀에 가두는 시선
누군가를 험담해야 안심하는 사람들
따돌림과 험담에 말려들지 않는 법
수치심 회복탄력성으로 비난 극복하기

9장. 남들의 시선과 평가로부터 자유로워지는 법
‘진짜 나’를 보여주지 못하게 방해하는 것들
정상과 비정상의 기준은 무엇인가?
성과 건강에 관해 솔직해지기
수치심은 중독을 부른다
타인의 생각에 자신을 맞출 필요 없다
있는 그대로의 나를 사랑하는 법

10장. 변화를 만드는 ‘함께’의 힘
그냥 넘어가지 않아야 변화가 시작된다
‘남자다움’이라는 이름의 감옥
감정을 솔직하게 드러낼 권리
아이들을 위해 어른이 앞장서야 한다

참고문헌

추천사

은유(글쓰기 강사)

남들이 나를 어떻게 볼까. 나는 왜 이 모양일까. 우리를 평생 괴롭히는 독백이다. 이는 삶을 나아가게 하는 자기성찰이 아니라 우리 삶을 주저앉히는 자기비하가 되곤 한다. 이런 수치심은 왜 생겨날까? 저자는 사회의 온갖 불가능... 더보기

해리엇 러너(박사)

수치심은 사람의 기를 쏙 빼놓는 감정이다. 자신이 부족한 사람이라는 두려움을 불러일으키기 때문이다. 우리는 몸매, 말투, 경제력, 주름살, 질병, 옷 사이즈, 삶의 방식 등 자신의 모든 것에 대해 수치심을 느낄 수 있다. 이... 더보기

클라우디아 블랙

이 책은 자신이 부족하다거나 문제가 있다고 생각하며 달라져야 한다는 믿음을 갖게 하는 감정을 이해할 수 있게 하는 책이다. 브레네 브라운은 자기비하라는 족쇄에서 벗어나 참된 자신을 포용할 수 있는 길로 우리를 인도한다.
(... 더보기

조디 윌리엄스(1997년 노벨 평화상 수상자)

브레네 브라운은 이 책에서 수치심을 분석하고, 수치심 회복탄력성을 통해 이를 극복해낼 수 있는 방법을 알려줌으로써 많은 사람에게 자유를 선물한다. 자신의 삶 또는 세상을 바꾸고 싶다면 먼저 솔직하게 말하지 못하도록 입을 막아... 더보기

책 속으로

문화는 우리에게 수치심을 가르치고 있다. 남들과 어울리려면 무엇을 해야 하고 무엇을 하지 말아야 하는지를 정해준다. 태어날 때부터 완벽한 몸매를 갈망한 게 아니다. 태어날 때부터 자기 생각을 솔직하게 말하는 것을 두려워했던 게 아니다. 태어날 때부터 갚을 수도 없을 만큼 흥청망청 카드를 긁어댄 게 아니다. 수치심은 외부에서 온다. 우리 문화가 주입하는 메시지와 기대에서 기인하는 것이다. _ 「프롤로그. 자존감 탓은 이제 그만, 문제는 수치심이다」 중에서

이런 수많은 기대가 쌓이면서 수치심 거미줄이 만들어진다. 하지만 우리에게... 더보기

출판사 서평

★ 미국 아마존 심리 분야 13년 연속 베스트셀러
★ 전 세계 15개국 번역 출간
★ TED 누적 조회수 5,400만 뷰 기록
★ 최고의 심리 전문가 브레네 브라운이 밝히는 수치심의 모든 것

소리 없이 나를 공격하는 감정, 수치심.
수치심을 무기로 사용하는 사회에서 상처받지 않기 위해 알아야 할 모든 것!
‘수치심’하면 무엇이 떠오르는가? 사람들이 하는 흔한 착각 중 하나가 수치심은 어떤 특별한 일을 겪은 사람들만 경험하는 감정이라고 생각하는 것이다. 하지만 수치심은 누구나 느끼는 감정이고 인식하지 못하는 사이 우리의... 더보기

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  • 수치심 권하는 사회 an**bsy | 2019-09-07 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    우리는타인의시선에민감하다. 남들이나를어떻게볼까에관심이많고그시선을의식해서 작위적인행동도서슴없이한다. 그런데이시선엔비교의식이라는괴물이존재하는데끊임없이 타인과나를비교한다. 분명서로다른인격체이고서로다른존재임에도다름을인정하려 하지않고상대방과비교하여스스로박탈감과수치심을가진다.  물론수치심을전혀느끼지않고살수는없다. 특히나정도는다르지만모든것이완벽해야하고 남과다르면안된다는사회속에서살아남기란정말힘들다. 저자는이런상황에대해 '수치심 ... 더보기
  • 수치심 권하는 사회 li**72 | 2019-09-06 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
      수치심 권하는 사회 우연히 서점에 갔다가 신간서적에서 발견하고 한참을 서서 읽다 온 책. 그 뒷부분이야기가 궁금해서 결국 책을 신청하게 되었다. 어쩌면 '수치심'이라는 단어 부터가 나를 자극 한 것일지도 모르겠다. 왜지 수치심 하면 금지어 같은 남이 알면 안될 것 같은 은밀한 나만의 비밀스러운 그런 느낌의 단어이었기에 사회가 수치심을 권한... 더보기
  • 수치심 권하는 사회 / 브레네 브라운 지음인문,심리 / 가나출판사       "자존감 탓은 이제 그만,문제는 수치심에 있다!" 그동안 많은 심리책들의 포커스는 대부분 낮은 자존감이었다.하지만 자존감은 사회가 조성한 덫이었고,핵심은 수치심이라고 말하는 책.미국 아마존 심리분야 13년 연속 베스트셀러라니 안읽어볼 수가 없었다. 저자 브레네 브라운은 20년 가까이 현대인이 겪는 감정의 근원과 이를 다룰 방법을 연구해온 심리전문가로미국에서 ... 더보기
  • 수치심 권하는 사회 gr**e3 | 2019-09-03 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    수치심 권하는 사회. 자존감 탓은 이제 그만, 문제는 수치심에 있다. 세상이 강요하는 기준에 휘둘리지 않는 법.   내가 부족하다는 생각은 어디에서 오는가   지은이 브레네 브라운은 '수치심 회복탄력성'을 기르는데에 필요한 통찰력과 전략을 소개하기 위해 이 책을 ̍다고 한다. 누구나 상대방으로 인해 수치심을 갖게 된 적이 있을것이고, 누군가에게 수치심을 주어 관계가 어려워 지거나 다툼의 요인이 된 경험이 있을 것이다.   인간으로 관계를 하며 수치심을 전혀 느끼지 않고 살 수는 없다... 더보기
  • 내 기억에 얼마전부터 아들러의 심리학을 다룬 일본 저자의 책 등을 통해서 자존감에 대한 책들이 많이 나오고 있다는 생각이다. 자존감에 대해 생각하고 고민하는 것의 또 다른 한면은 그런 자존감이 강조되고 부각되는 이유가 뭔가를 고민해봐야 한다는 생각이다.   이 책의 제목 "수치심을 권하는 사회"가 그 답이라 생각된다. 이 책의 저자인 브레네 브라운은 20년 가까이 수치심, 취약성, 완벽주의, 두려움, 불안 등 현대인이 겪는 감정을 다루는 원인과 이를 다루는 방법을 연구해온 심리전문가이다.   그만큼... 더보기

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