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천연약 뿌리, 잎, 꽃, 열매로 내 몸을 바꾸는 자연 건강법

이케다 아키코 , 학연플러스 편집부 지음 | 김은혜 옮김 | 한문화 | 2018년 02월 01일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788956993287(8956993289)
쪽수 256쪽
크기 167 * 222 * 19 mm /381g 판형알림
이 책의 원서/번역서 天然おくすり 身近な食材や植物で不調を癒やす/池田明子

책소개

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이 책의 주제어

130여 가지 식물로 40여 가지 증상을 다스리는
천연약 레시피

크게 아픈 것 같지는 않은데 어딘가 불편하다고 몸이 자꾸만 신호를 보낼 때, 감기기운이 도는 게 감지될 때, 스트레스로 컨디션이 뚝뚝 떨어지는 것이 느껴질 때 어떻게 대처하는 게 현명할까? 시간이 약이라며 그냥 두는 게 나을까, 바로 병원에 달려가 처방을 받는 게 좋을까? 병원에 가거나 약을 먹기는 싫은데 그렇다고 그냥 방치하기엔 마음이 편치 않다. 이런 당신에게 부작용 없이 심신의 증상을 완화하고 개선하는 자연의 선물인 천연약을 권한다.

상세이미지

천연약 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 이케다 아키코

저자 이케다 아키코는 식물의 힘을 심신의 건강과 미용에 활용하는 피토테라피(식물요법) 전문가로 소피아 피토테라피칼리지 교장, 니시큐슈대학 객원교수, (사)일본 피토테라피협회 이사를 역임하고 있다. 임상 검사기사로 병원에 근무하던 중 동양의학에 흥미를 갖고 인도 전통의학인 아유르베다와 아로마테라피 등의 식물요법 세계를 탐구하기 시작했다. 자연을 통한 치유를 원하는 사람들이 늘자 초보자부터 전문가까지 배울 수 있는 소피아 피토테라피칼리지를 설립했다. 식물요법의 기술과 정신을 전하고 있으며 피토테라피와 핸드 케어(마사지)를 복지와 간호에 활용하는 일에 적극 참여하고 있다.
저서에 《몸과 마음을 치유하는 핸드마사지》《발 관리&마사지》《화초의 에너지로 행복을 부르는 책》《숲이 사랑하는 사람을 지켜준다》 등 다수의 책이 있다.

저자 : 학연플러스 편집부

각종 서적, 잡지 등을 출판하는 일본의 종합 출판사이다. 모두가 풍요로운 마음으로 살아갈 수 있도록 ‘함께 배움을 즐기자’라는 이념을 가지고 다양한 출판물을 펴내고 있다. 학연플러스의 이러한 사명과 노하우가 《천연약》에 잘 담겨 있다. 익숙한 천연 재료를 일상에서 손쉽게 활용하여 건강하고 아름다운 몸을 가꾸기 위한 핵심 정보와 실천 방법이 망라되어 있다.

역자 : 김은혜

역자 김은혜는 웹디자이너로서 평범한 직장생활을 하다 원서를 집요하게 파고드는 일본어 번역의 매력에 빠져 번역 세계에 들어오게 되었다. 글밥 아카데미 수료 후 바른번역 소속 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《2020년 인공지능시대 우리들이 행복하게 일하는 방법》 《1분 목소리 트레이닝》 《신경 청소 혁명》 《감정 청소》 《무인양품으로 살다》 《디지털 일러스트 배경 그리기 사전》 등이 있다.

목차

글을 시작하며 | 식물의 힘으로 몸과 마음을 돌보다

들어가며
식물의 힘은 무한하다 | 인간에게 유용한 식물의 효능 | 식물을 섭취하는 7가지 방법 | 다양한 형태로 식물 섭취하기 | 이 책의 활용법 | 식물 활용법 일람표 | 식물 섭취를 도와주는 도구 | 식물을 이용할 때 주의할 점

chapter 1 감기 · 알레르기
감기
엘더플라워 | 타임 | 네틀 | 에키나세아 | 칡가루 | 모과 | 유자 | 아오모리 히바 | 니아울리
알레르기 · 염증
님나무 | 티트리 | 라벤더 | 카렌듈라 | 저먼 캐모마일 | 어성초 | 린덴
기침 · 목 통증
머틀 | 패티그레인 | 유칼립투스 라디아타
냉증
양파 | 고나쓰

chapter 2 피로 · 두통
근육통 · 어깨 결림
히비스커스 | 생강 | 가시오갈피 | 비파나무 | 프랑킨센스 | 샌들우드
눈의 피로
브로콜리 | 블루베리 | 라벤더 | 아이브라이트
무기력
파프리카 | 스피어민트 | 자몽 | 티트리
피로
블랙페퍼 | 레몬 | 얼룩조릿대 | 솔잎
두통 · 편두통
피버퓨 | 세인트존스워트

chapter 3 마음의 병
정서 불안정
사프란 | 대추야자 | 전나무 | 무늬월도 | 톱풀 | 시더우드
스트레스
마테차 | 바나나 | 토마토 | 히노키 | 로즈힙 | 향나무
불면증
시계꽃 | 린덴 | 라벤더
자기부정
베르가모트 | 리세아쿠베바 | 장미
우울증
세인트존스워트 | 재스민

chapter 4 위장 질환
변비
단델리온 | 우엉 | 곤약 | 사과 | 스위트 마조람 | 루이보스 | 펜넬
소화불량
스위트 바질 | 페퍼민트 | 레몬그라스 | 아티초크
더부룩함
레몬버베나 | 만다린 | 생강나무
복부팽만
오레가노 | 로렐 | 모링가
구토증
매실 | 페퍼민트

chapter 5 여성 질환
생리통
레몬밤 | 석류나무 | 라즈베리 잎 | 세인트존즈워트 | 제라늄
거칠어진 피부
아세롤라 | 딸기 | 당근 | 쑥 | 카렌듈라
출산 전후 관리
장미 | 네롤리 | 라벤더 워터 | 프랑킨센스
생리전증후군
홍화 | 무화과 | 캐모마일 워터
냉증
안젤리카 | 카시스 | 베티버

chapter 6 안티에이징
디톡스
결명차 | 씨벅톤 | 참깨 | 셀러리 | 쿠미스쿠친 | 신선초
간 기능 개선
밀크시슬 | 울금 | 아스파라거스 | 여주
모발 관리
미역 | 파출리 | 팔마로사 | 동백나무
갱년기장애
베르가모트 | 스파이크나드 | 클라리 세이지 | 로즈 워터 | 네롤리 워터 | 블랙코호시 | 체스트 베리
건망증
은행나무 | 세이지 | 로즈메리
혈관 질환
감나무 | 유자 | 박하
관절염
전나무 | 네틀 | 로즈메리

chapter 7 미용
다이어트
멀베리 | 자몽 | 사이프러스
냄새 제거
레몬 | 분비나무 | 레몬그라스 | 라벤더
피부 미용
히스 | 아보카도 | 금귤 | 파슬리 | 오렌지 플라워 | 로즈 오토 | 일랑일랑 | 로즈힙 | 블루 멜로 | 사차인치 오일
부종
율무 | 속새|오렌지

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출판사 서평

제7의 영양소로 주목받는 피토케미컬을 적극 활용하는 식물요법
우리가 잘 몰랐던 식물의 가치를 재발견하다!

《천연약》은 자연의 선물인 식물을 통해 건강을 회복하고 자연치유력을 높이는 건강법에 대한 책이다. 식물이 만들어내는 천연약의 가치는 우리 몸의 시스템이 잘 작동하도록 각 부분의 균형을 유지하도록 돕는 데 있다. 원래 가지고 있는 자연치유력이 잘 발현되도록 도와주는 것이다.
식물은 그 자체로 천연 성분의 약이다. 광합성을 통해 식물이 만들어내는 포도당은 인간을 포함한 모든 동물의 에너지원이다. 게다가 몇 해 전부터 제... 더보기

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  • 천연의 효능~피토테라피 ky**ri97 | 2018-03-11 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    예로 부터 자연의 식물을 활용한 건강과 치료법이 꾸준히 사용되어 왔습니다. 현대에 들어서 화학적으로 만들어내는 화공의학품이 위주가 되어 편리성과 대중성을 갖추었지만, 부작용 또한 많습니다. 그래서 자연으로 돌아가서 우리 몸에 맞는 다양한 천연 식물의 피토케미컬을 이용하는 피토테라피와 각종 오일들이 주목받고 있습니다. 수많은 식물과 활용이 있겠지만, 검증되고 생활에서 손 쉽게 활용가능한 재료들을 특히 유효한 질환과 안티에이징, 미용 등의 카테고리로 분류하고 그 속에 각각의 질환에 식물을 소개하고 있어서 이용하기가 편리하... 더보기
  • <천연약>은 자연에서 자라는 수많은 식물들의 약효 효능을 깔끔하고 체계적으로 정리하며 집대성한 책이다. 130여 가지에 달하는 수많은 식물들에서는 그야말로 다채로운 갖가지 약을 만들어낼 수 있는데, 그 효능의 범위는 이 책에서 다루고 있는 범위에만 한정해도 무려 40여 가지의 병세에 약효를 보이고 있다. 단순히 식물이나 약의 효과에 대해 설명하는 것이 아니라, 그 약을 만들 수 있는 방법, 구체적인 효능과 사용법 등에 대해서도 자세하고 체계적으로 가르쳐주고 있어서 여러 모로 구체적인 길라잡이 역할을 한다. 식물 모습... 더보기
  • 자연에서 얻을 수 있는 천연의 식물은 예로 부터 이용되어 왔습니다. 현대 화학적 약물의 독성은 잘 알려진 사실입니다. 천연식물의 피토케미컬을 이용하여 생활에 활력을 주고 건강을 유지하는 각종 효능의 식물에 대한 다양한 정보 특히 각각의 특성에 맞는 마시기, 먹기, 향즐기기, 목욕하기, 바르기, 찜질팩하기, 가글하기의 7가지로 구분하고 구체적인 이용법과 제조방법을 알려주어서, 생활에서 바로 활용하고 최고의 효과를 낼 수 있도록 소개하고 있습니다. 단순한 설명이 아니라, 귀여운 그림과 마크로 한눈에 들어오도록 되어있어서 친숙하... 더보기
  • 천연약 ch**o4027 | 2018-03-11 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    우리 몸에 증상이 발생했을 때 어떤 식재료나 식물을 사용하면 좋은지, 평소에 어떤 방식으로 섭취하는 것이 가장 효과적인지를 소개한다.  더보기
  • 천연약 ac**x101 | 2018-03-11 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    식물이 생존을 위해 만들어내는 유효 성분은 사람에게도 천연 치료제가 된다니 관심이 가네요. 요즘 천연제품들 많이 나오고 있는거 같은데 두통을 달고 살고 만성 피로인 저에게 도움이 될 책인거 같습니다.  한번 읽어봐야겠어요. 기대합니다. 더보기

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