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약이 되는 체질밥상

허봉수 지음 | 한문화 | 2013년 04월 01일 출간
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ISBN 9788956991566(8956991561)
쪽수 277쪽
크기 153 * 224 * 20 mm 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

『약이 되는 체질밥상』은 저자가 지난 10년간 현대의학으로 근본적인 치유가 불가능한 각종 난치병ㆍ불치병 환자 2만여 명을 섭생으로 완치시킨 임상자료를 근거로 체질에 맞는 밥상을 알려준다. 책에 수록된 체질요리와 치료식단은 생활 속에서 누구나 손쉽게 활용할 수 있는 섭생실천가이드북으로 몸과 음식의 음양조화를 맞춰줌으로써 건강한 세포를 만들고 본래의 입맛을 찾아가는 방법을 설득력 있게 제시한다.

목차

서문 | 빼앗긴 당신의 입맛을 되찾아라

1. 음양으로 골라 먹어야 하는 이유

음은 양을 찾고 양은 음을 찾는다
태양을 좋아하는 음체질, 물을 좋아하는 양체질
내 몸은 음식이 만든다
기쁨을 얻는 방법
몸에 맞는 음식을 잘 골라 먹는 지혜
야생동물의 배설물에는 벌레가 끓지 않는다
본능의 먹이감각을 회복하라

2. 나는 어떤 체질일까?

한눈에 알아보는 음과 양
양은 직선, 음은 곡선
낮에 강한 음체질, 밤에 강한 양체질
꼼꼼한 음체질, 활달한 양체질
체질에 맞는 생활환경 만들기
사랑하는 사람들과 조화를 이루기 위해
내 체질을 찾아라-쉽게 찾는 체질진단 설문지

3. 먹을거리에도 체질이 있다

식물에도 음양이 있다
동물에도 음양이 있다
거부반응을 일으키는 먹을거리
내 몸에 꼭 맞는 먹을거리

4. 어떻게 먹을까?

깨끗한 자연음식, 바르게 조리하기
건강한 삶을 위한 섭생 10훈
음체질에 좋은 식단과 조리법
양체질에 좋은 식단과 조리법
체질에 맞는 제철음식 찾아보기

5. 건강을 지키는 생활 속 체질식단

약 대신 음식으로 감기 고치기
봄철 건강을 지키는 제철요리
위장을 튼튼하게 만드는 체질요리
변비 없는 상쾌한 아침을 위한 체질요리
깨끗하고 고운 피부를 위한 체질요리
잘 먹으면서 살을 빼는 섭생 다이어트
강한 정력을 키우는 체질요리
숙취 해소를 위한 체질 요리
수험생의 머리를 맑게 하는 체질요리

6. 환자를 위한 질환별 섭생치료식단

음식에서 온 병 음식으로 고친다
빈혈
소화기 질환

고혈압
심장병
당뇨병
간질환
신장질환
관절염
뇌졸중
매일 먹는 음식으로 병을 고친 사람들

부록-한눈에 보는 음양식품구분표 / 섭생 실천 일기장

책 속으로

약 대신 음식으로 고치는 감기

사람마다 계절에 대한 적응력이 다른데 체질에 따라 더욱 뚜렷한 차이를 보인다. 양체질은 체질적으로 더위를 많이 타기 때문에 더욱 계절에 활동력이 많이 떨어진다. 반대로 음체질은 추위를 많이 타서 더운 계절을 좋아한다.
양체질은 가을과 겨울에, 음체질은 봄과 여름철에 컨디션이 좋다. 중요한 일을 계획할 때 자신의 체질에 맞는 계절을 고려하면 효율을 높일 수 있다. 하지만 섭생을 오랫동안 실천한 사람들은 자기 체질이 싫어하는 계절이 와도 크게 영향을 받지 않고 건강을 지킬 수 있다. 갑작스런 계절... 더보기

출판사 서평

골고루 먹지 말고 내 몸에 맞게 골라먹자!

동양의 음양이론과 서양의 식품영양학을
독창적으로 조화시킨 체질섭생법
이제 특별한 처방이나 약 없이
매일 먹는 음식으로 질병을 치료하고 예방한다!

이 책은 저자가 지난 10년간 현대의학으로 근본적인 치유가 불가능한 각종 난치병ㆍ불치병 환자 2만여 명을 섭생으로 완치시킨 임상자료를 근거로 만들었다는 점에서 눈여겨볼 만하다. 책에 수록된 체질요리와 치료식단은 생활 속에서 누구나 손쉽게 활용할 수 있는 섭생실천가이드북으로 몸과 음식의 음양조화를 맞춰줌으로써 건강한 세포를 만들... 더보기

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