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명상 나에 이르는 길

샐리 켐튼 지음 | 윤구용 옮김 | 한문화 | 2012년 09월 21일 출간
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ISBN 9788956991467(8956991464)
쪽수 376쪽
크기 153 * 224 mm 판형알림
이 책의 원서 Meditation for the love of it/Kempton, Sally

책소개

이 책이 속한 분야



『명상』은 명상이란 무엇인지, 우리는 왜 명상을 하는지, 명상이 우리의 삶을 어떻게 변화시키는지에 대해 진지한 질문을 던지며 명상의 전 과정 하나하나를 친절하게 보여준다. 명상의 원리에 저자의 생생한 체험담과 구체적인 수련을 더해 지식이 아닌 지혜로, 자기계발이 아닌 참자아 발견이라는 보다 근원적인 명상의 세계로 안내한다. 명상의 세계에 처음 입문하는 사람부터 진지한 수행자에 이르기까지, 명상에 관심이 있는 모든 이들에게 명상의 세계를 종합적이고 체계적으로 보여준다.

저자소개

저자가 속한 분야

저자 샐리 켐튼은 20여 년 동안 사라스와티 종단에서 수도승 생활을 했으며, 40여 년 동안 영성 철학과 명상을 연구하고 가르쳐오고 있다. 1960~1970년대 <에스콰이어> <뉴욕 타임즈> <뉴욕 매거진> <빌리지 보이스> 등에서 유명한 저널리스트로 활동했다. 1970년대 초 싯다 마스터인 스와미 묵타난다를 만나 그의 제자가 되었다. 샐리는 자신의 영적 구루였던 스승 묵타난다와 함께 공부하면서 그의 수많은 저서를 편집했고, 베단타, 요가 및 카슈미르 시바파 탄트라 경전을 공부했다. 1982년 수도승이 되어 20년 동안 명상 및 영적 지혜를 일깨우는 워크숍 과정과 교육 프로그램을 만들고, 제자들을 가르쳤으며, 영성 잡지인 <다샨Darshan>의 편집장으로 봉사했다. 2002년 샐리는 수도승으로서의 생활을 잠시 접고, 명상 강사로서의 길을 걷기 시작했다. 캘리포니아를 거점으로 명상, 요가 철학, 영적 생활 기술을 통합한 워크숍, 안거, TV강좌를 진행하고 있다. 또 <요가 저널>의 ‘지혜’라는 칼럼난에 글을 기고하고 있으며, 미국과 유럽 등지에서 워크숍과 수련회를 개최하고 있다. 샐리는 수련자를 깊은 명상 상태로 인도하는 탁월한 능력으로 명상을 처음 시작하는 사람들을 위한 과정을 주로 진행하고 있다. 또한 오랜 기간 동안 명상을 수행한 수행자들이 일상적인 명상에서 벗어나 더 깊은 명상 단계로 들어갈 수 있도록 이끄는 ‘스승의 스승’으로도 알려져 있다. 저서에 《The Heart of Meditation: Pathways to a Deeper Experience》, 오디오북 〈Beginning Meditation: Enjoying Your Own Deepest Experience〉가 있다.

역자 : 윤구용

역자 윤구용은 1992년 한양대학교 사학과 졸업. 1993년부터 7년간 인도 푸나에 있는 오쇼 코뮨 인터내셔널의 번역 사무실과 극동 사무실에서 번역 및 통역을 담당했고, 2006년부터 4년간 서울에서 <댄싱붓다 명상센터>를 운영했다. 옮긴 책으로는 《소중한 비밀》《섹슈얼 엑스터시》《오쇼 젠타로》《미래생활사전》《찾아라 내 안의 또 다른 나》《깨어라 잠들어 있는 마음의 벽》《인생》 등이 있다.

목차

이 책에 보내는 찬사
추천의 글 삶이라는 여행을 위한 가이드
머리말 명상은 사랑과 앎을 통합한다
글을 시작하며 명상에 눈 뜨기까지
쿤달리니가 깨어나다

1장 우리는 왜 명상을 하는가?
놀이를 하듯 명상을 즐겨라
명상에서 진실로 원하는 것은 무엇인가
가슴의 장場 속으로
내면의 연인과의 만남
명상의 열매

2장 내면의 참자아는 어떻게 체험하는가?
내면의 참자아를 만나다
참자아란 무엇인가

3장 명상을 준비하는 마음가짐
자신의 수련을 존중하라
은총을 기원하기

4장 어떤 명상법을 선택해야 할까?
바른 명상 자세
기본적인 명상수련
명상수련의 본질
만트라 명상
의식에 관한 명상
수련 마무리하기
직감을 따르라

5장 내면으로 들어가기
카슈미르 시바파의 철학
가르침의 발견
일체성 수련
체험 속으로 들어가기

6장 마음 다루기1 생각의 흐름 지켜보기
소란한 마음 직면하기
마음 정화하기
만트라로 마음 청소하기
내려놓기 수련

7장 마음 다루기2 생각 놓아주기
생각이 곧 의식이다
마음은 여신이다
부정적인 생각 다루기
강렬한 감정 다루기
만물은 내 의식 안에 있다

8장 샥티의 인도를 따르라
샥티의 증거
내면세계로 향하는 이정표
쿤달리니 인식하기
확장된 각성과 하나 되기
샥티의 인도 기원하기

9장 나 자신을 어디에서 찾을 것인가?
영적 여행의 지도
네 가지 신체

10장 명상 후에 할 일
명상 직후에 묵상하기
체험 기록하기
명상의 길 따라가기

11장 생활 속의 명상
내면의 각성 유지하기
눈 뜨고 수련하기
수련이 필요한 순간 알아차리기
자아 탐구하기
호흡 속에서 안식하기
가슴에 집중하기
진리에 의지하기

12장 3주 도약 프로그램
준비하기
3주 도약 프로그램

13장 명상은 삶을 어떻게 변화시키는가?
성숙의 과정

글을 마치며 내면의 춤을 마음껏 펼쳐라
옮긴이의 말 동양의 지혜와 서양의 논리로 풀어낸 명상 안내서

부록
쿤달리니│Q&A 명상할 때 궁금한 것들│용어 해설│추천 도서│찾아보기

책 속으로

명상을 보다 깊게 체험하는 비결은 명상 그 자체를 사랑하는 마음을 일깨워서, 체험이 미묘하고 지루해 보일 때도 사랑하는 마음을 잃지 않는 데 있다. (31쪽)

명상은 내면을 다지는 초석이다. 우리는 자신의 한계를 극복하려고 애를 쓴다. 온갖 지식을 동원하여 구체적이든 추상적이든 자신의 문제를 해결하려고 한다. 하지만 결국은‘내가 누구인지’를 깨닫고, 나라는 존재의 중심 안에 확고하게 설 수 있어야 한다. 그러려면 각성된 자신의 의식과 직접적으로 적나라하게 만나야 한다. 내가 아닌 누구도, 무엇도 대신해줄 수 없다. 오직 명상을... 더보기

출판사 서평

마음 다루기에서 깨달음까지
명상에 깊이와 넓이를 더해줄 최고의 명상 안내서

바야흐로 힐링과 명상이 대세다. 특히 스티브 잡스나 구글처럼 세계를 움직이는 개인과 기업들이 발휘하는 창의력과 통찰력의 비밀이 명상으로 알려지면서, 명상은 탁월한 자기계발법으로 자리 잡았다. 집중력을 높이고, 창의적으로 사고하고, 번뜩이는 직관의 힘을 키우고, 마음을 다스려 자기 통제력을 갖추고, 무엇보다 이 모든 능력을 잘 발휘할 수 있도록 건강한 몸을 만들기 위해 이제 사람들은 명상을 한다. 물론 이 모든 것은 명상을 통해 얻을 수 있는 효과들이... 더보기

북로그 리뷰 (6) 전체보기 쓰러가기

  • 후기 me**hy12 | 2012-11-29 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    명상에 관한 많은 도서들 가운데 이 책은 명상의 시작부터 중간단계, 또 마무리에 이르기까지 세밀하게 요소요소를 알려주고 있다는 느낌을 주는 책이다. 명상의 방법이나 절차를 잘 설명해주고 있기도 하지만 명상을 할 때 가져가야할 본연의 목적에 대해서도 빼놓지 않고 언급하고 있는 점이 좋다. 명상을 경험해 본 사람들이라면 부딪힐 수 있는 벽들에 대해서 저자의 다양한 수행 경험을 바탕으로 잘 설명 되어 있어 개인적으로도 많은 도움이 되었다. 명상의 경험이나 관련하여 겪을 수 있는 어려움들은 사실 언어화하기 매우 어려운 추... 더보기
  • 명상 나에게 이르는 길 bj**rl81 | 2012-11-26 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    이 책을 받아들고 첫 느낌은.. 와~~ 이쁘다!~~ 였다. 우선 내가 좋아하는 핑크색.. 후훗.. -0- 그리고 꽃... 도톰한 두께에.. 아름다운 커버.. 촉감도 좋고.. 아무튼 읽고싶게 하는 책이었다. 그런데 실제로 이 책을 다 읽기까지는 시간이 꽤 걸렸다.. 서평을 빨리 쓰고 싶은 마음에 출장갈때 얇지않은 이 책을 가방에 챙겨가서 틈틈히 읽었음에도 불구하고.. 그 이유는 책 내용 중간중간 다양한 명상에 대해 실습할 수 있도록 가이드 하고 있기때문이다.. 처음에는 우선 한번 쭉 읽고나서 나중에 돌아와서 맘에 드는 ... 더보기
  • 명상 나에게 이르는 길 bu**6688 | 2012-11-25 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
      삶을 복잡한 일상의 전투로 생각하는 요즘명상과 힐링이 틈새를 파고들어 대세를 이루는 것 같다 따라서 명상에 대한 지식과 방법을 접할 기회는 많지만그 참된 의미를 알고 꾸준히 실천하는 사람이 많지 않은 것은명상에 대한 정확한 이해의 부족이 아닌가 생각한다   명상(나에게 이르는 길)은 의식의 유희(영적 자서전)를 쓴꾼달리니 샥티로 명상의 혁명을 불러일으켰던 스와미 묵따난다의 제자로 체계적인 가르침을 받은 셀리 켐튼이 쓴 종합 명상서이다.   셀리 켐튼은 명상이란 무엇인가, 우리는 왜 명상을 해... 더보기
  •   <명상 나에게 이르는 길> 표지를 들여다보고 있으면, 고요와 안정의 에너지가 내게로 흘러들어오는 것을 느낀다. 분홍빛 심장 안에 하얀 꽃의 명상이 활짝 피어있다. 책속에 담겨진 깊은 영성의 언어들이 섬광 같은 빛으로 이 표지에 머물러 있다. 이 책은 쉬운 내용은 아니지만, 마음을 끄는 힘과 빛이 느껴진다. 중간 중간 소개되는 핵심적인 수련법과 저자의 체험담은 40여 년간의 수행의 결실로서 독자들에게 침묵과 집중으로 안내해준다. ‘명상’을 만난 것은 삶을 통해 주어진 우주의 은총이고, 자비의 선물이다.... 더보기
  • 명상 나에게 이르는 길 dd**oo | 2012-11-08 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    이 책을 받아보고 내용이 알차다고 생각했습니다. 저자는 우리에게 어떻게하면 명상을 할 수 있는지 그 길을 제시해 줍니다.   여기서 다루는 명상기법은 인도에서 하고 있는 명상을 주로 이룹니다. 하나 하나의 방침은 실제적인 요령을 담고 있습니다.   이와 비슷한 책으로는 오쇼라즈니쉬의 강의록인 <명상, 처음이자 마지막 자유>가 있지요.   명상 지침서이기 때문에 여기 있는 명상을 하나 이상 해보지 않는 이상 읽은 것만으로는 어떤 효과를 기대하기는 어려울 것 같습니다... 더보기

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