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MD의선택 소득공제

몸속부터 예뻐지는 경락 림프 마사지

와타나베 게이코 지음 | 이유정 옮김 | 아카데미북 | 2007년 02월 20일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788956810614(8956810613)
쪽수 126쪽
크기 A5 판형알림
이 책의 원서/번역서 體の內(なか)からキレイになる經絡リンパマッサ―ジ / 渡邊佳子/著

책소개

이 책이 속한 분야

경락 마사지 입문서. 이 책은 경락 마사지를 통해 림프의 흐름을 원활하게 하여 몸속에 쌓인 노폐물을 배출함으로써 우리 몸에 나타나는 각종 증상들을 해소하는 데 탁월한 효과가 있는 방법을 담았다.

목차

머리말 2
경락 림프 마사지에 대해 8
기본 테크닉 9
당신의 몸속 건강은? - 몸 상태를 제대로 아는 것부터 시작한다! 10
TEST 01 보디 밸런스 체크 10 / TEST 02 림프 체크 11
TEST 03 경락 체크 12 / TEST 04 몸과 마음의 위험 신호 체크 14
당신의 몸 - 결과 발표 15
「칼럼 - 깨끗한 몸 멋진 인생」 기(氣) 이야기 편 16

멋진 몸매의 기본을 만들어 주는 림프 마사지
Study 1 ● 림프 마사지란? 18
다리(종아리∼허벅지) 20 / 등(등∼엉덩이) 22 / 팔(손∼팔) 23 / 배(배) 24 / 가슴(가슴) 26 / 가슴(어깨∼가슴 윗부분) 27 / 어깨(목∼어깨) 28 / 머리(머리∼관자놀이) 29 / 얼굴(턱∼볼∼이마) 30
「칼럼 - 깨끗한 몸 멋진 인생」 파트너 편 - 멋진 남성에 대해 32

몸속 에너지의 균형을 잡아 주는 경락 마사지
Study 2 ● 동양 의학의 기본 34
Study 3 ● 경락이란? 36
폐 38 / 대장 40 / 위 42 / 비장 44 / 심장 46 / 소장 48 / 방광 50 / 신장 52 / 심포 54 / 삼초 56 / 담 58 / 간 60 / +α 임맥과 독맥 62
「칼럼 - 깨끗한 몸 멋진 인생」 연애·결혼 편 64

건강하고 아름다운 몸 만드는 비결 총정리 경락 림프 마사지 & 증상별 대처법
Study 4 ● 전신 경락 림프 마사지란? 66
Start 경락 림프 마사지
발 67 / 종아리∼허벅지 68 / 등 69 / 엉덩이 70 / 배 71 / 손∼팔 72 / 데콜테∼가슴 74 / 목∼어깨 75 / 머리 76 / 얼굴 77
Start 증상별 대처법
어깨 결림 78 / 변비 79 / 뾰루지 80 / 생리통 81 / 생리 불순 82 / 발목 83 / 종아리 84 / 허벅지 85 / 엉덩이 86 / 아랫배 87 / 등 88 / 쇄골 89 / 팔뚝 90 / 피곤한 얼굴 91 / 짜증 92 / 우울증 93 / 스트레스 94 / 부정적 마음 95
「칼럼 - 깨끗한 몸 멋진 인생」 출산·육아 편 96

아름다워지기 위한 생활 지침 이상적인 라이프 스타일
Study 5 ● 멋진 라이프 스타일이란? 98
아침 99 아침 일찍 일어나는 것이 비결!! / 경락 스트레칭 / 아침 식사로 장 기능을 활발하게 / 과일·채소로 만드는 간단 건강 음료
점심 104 자연스러운 일상생활 / 반성과 배려 / 식사 간격 조절 / 마음의 치료 시간 활용 / 지압과 스트레칭 / 비즈아큐
저녁 110 잠들기 3시간 전 색과 맛을 고려한 식사를 / 아로마 테라피로 마음의 안정을 / 여유로운 목욕 시간 / 미용 효과 Up! 직접 만드는 마사지 장갑 / 마사지 효과 Up! 직접 만드는 젤&보디 로션 / 10초 근력 운동으로 이상적인 몸 만들기 / 스트레칭으로 쾌적한 수면을!
「칼럼 - 깨끗한 몸 멋진 인생」 마사지와 행복한 인생 편 120

【특별 부록】 알아두면 도움이 되는 몸의 구조① 골격도 124
알아두면 도움이 되는 몸의 구조② 경혈 분포도·몸 앞면 125
알아두면 도움이 되는 몸의 구조③ 경혈 분포도·몸 뒷면 126

출판사 서평

몸이 바뀌면 인생도 바뀐다! 아름답고 건강한 몸을 위한 첫걸음

아름다운 몸매의 기본, 깨끗한 몸

남녀노소를 불문하고 누구나 늘씬한 몸매와 단단한 근육을 갖고 싶어한다. 하지만 갈수록 서구화되어 가는 식습관으로 인해 신체 조건은 좋아졌을지 몰라도 육체적?정신적 스트레스와 피로 때문에 속은 그야말로 문드러져 가고 있다. 잘 먹지도 않는데 부종이 생긴다거나 이유 없이 짜증이 나고, 툭하면 나타나는 어깨 결림에, 지긋지긋한 변비와 생리 불순, 비만 등 질병이라기보다 몸의 부조화로 인한 각종 증상들에 시달리고 있다. 이는 모두 몸... 더보기

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