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브레이킹 어제의 나를 버리고 새로운 나를 만나다

조 디스펜자 지음 | 편기욱 , 전서울 옮김 | 프렘 | 2012년 11월 26일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788956634548(8956634548)
쪽수 390쪽
크기 153 * 224 mm /658g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Breaking the habit of being yourself / Dispenza, Joe

책소개

이 책이 속한 분야

마음을 멈추고 내면으로 들어가라!
어제의 나를 버리고 새로운 나를 만나다 『브레이킹』. 《꿈을 이룬 사람들의 뇌》에서 우리의 마음과 태도를 변화시켜 행복과 성공과 건강을 거머쥘 수 있는 원리에 관해 설명한 저자 존 디스펜자가 진정한 내적 변화를 원하는 독자들을 위해 궁극의 내면 혁신 프로그램을 제시하였다. 총 3부로 구성하여, 우리가 변화를 왜 그렇게 어려워하는지를 다양한 사례를 통해 분석하고, 꿈을 이룬 사람들, 나아가 인생의 달인들은 우리와 어떻게 다르고 또 어떻게 만들어지는지를 이야기한다. 더불어 변화를 위한 구체적인 방법론, 4주 7단계의 명상 프로그램을 통해 삶의 불가능한 상황을 변화시키는 타고난 능력을 기를 수 있도록 도와준다.

목차

이 책에 쏟아진 찬사
들어가는 글
서문

1부 변화는 왜 그렇게 어려운가

1장 관찰자 효과: 원하는 것에 집중하기

“집중하는 곳에 에너지가 모인다”

2장 반복되는 일상: 브레이킹 1 - 환경
“상자 ‘안’에서 생각하는 이유”

3장 몸은 알고 있다: 브레이킹 2 - 몸
“긍정이 당신을 배신하는 이유”

4장 어제와 같은 내일: 브레이킹 3 - 시간
“당신이 과거 속에 사는 이유”

5장 생존 vs 창조: 몸과 마음의 두 상태
“당신은 어떤 삶을 원하는가”

2부 꿈을 이룬 사람들의 모든 것

6장 세 가지 뇌: 생각하기, 행동하기, 되기

“인생의 달인은 어떻게 만들어지는가”

7장 ‘보이는 나’ vs ‘진짜 나’: 간격 줄이기
“가면을 벗고 투명해져라”

8장 멈춤의 마법: 나와 친해지기
“새로운 마음을 가꾸면 새로운 현실이 열린다”

3부 새로운 운명을 선택하라

9장 새로운 현실 창조에 앞서: 사전 준비
“내면을 바라보면 모든 것을 다룰 수 있다”

10장 창조의 문 열기: 1주차
“마음을 멈추고 내면으로 들어가라”
1단계 유도하기

11장 습관적인 모습 가지 치기: 2주차
“알아채고, 인정하고, 선언하고, 내맡겨라”
2단계 알아채기
3단계 인정하기 / 선언하기
4단계 내맡기기

12장 오래된 나를 기억에서 지우다: 3주차
“무의식적인 생각과 행동에 쉼표를 찍어라”
5단계 관찰하기 / 기억하기
6단계 전환하기

13장 새로운 운명 창조하기: 4주차
“새로운 마음이 곧 새로운 미래다”
7단계 창조하기 / 마음속으로 연습하기

14장 새로운 나로 살아가기: 현실 창조의 마지막 단계
“위대한 미래를 맞이하라”

나가는 글
감사의 글
옮긴이의 글
부록

책 속으로

어쩔 수 없는 상황까지 가서도 변화 앞에 멈칫거리는 것이 인간의 본성인 것 같다. 개인의 삶도 그렇다. 우리는 위기, 트라우마, 상실, 질병 그리고 비극을 경험하고서야 진정으로 변화를 받아들인다. 그때서야 내가 누구인지, 무엇을 하고 있는지, 어떻게 살고 있는지, 어떤 감정을 느끼는지, 무엇을 믿는지 살펴보기 시작한다. 건강, 인간관계, 직업, 가족과 미래를 변화시키기 위해서 가끔은 최악의 시나리오가 필요하기도 하다. 내가 하고 싶은 말은 이것이다. 왜 기다리기만 하는가?
---서문 中

되풀이 되는 생각과 감정으로 인해 우... 더보기

출판사 서평

“어떻게 긍정의 배신을 넘어설 것인가”
《꿈을 이룬 사람들의 뇌》의 저자가 말하는 행복ㆍ성공ㆍ건강 획득법

조 디스펜자는 자신의 첫 책《꿈을 이룬 사람들의 뇌》에서 우리의 마음과 태도를 변화시켜 행복과 성공과 건강을 거머쥘 수 있는 원리에 관해 설명했다. 그런데 그 책을 읽은 전 세계의 독자들은 다음과 같이 요청했다. “그럼 이제 어떻게 하면 제 삶을 변화시킬 수 있는지 그 구체적인 방법을 일러주시겠어요?”라고. 이 책《브레이킹》은 그와 같은 요청에 대한 저자의 화답이다.

1부에서는 변화가 왜 그렇게 어려운지 살펴본다. ... 더보기

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  • 브레이킹이란 책은 크게 보자면 빼기와 더하기의 영성&과학책이다. 호오포노포노와 세도나 메서드와 같은 빼기 스타일과 심상화와 확언, 좋은감정 느끼기와 같은 더하기 스타일이 함께 잘 설명된 책이다. 이 책은 읽고 나서 다시 읽어봐야 하겠다는 결심을 하게 만드는 책이었다.   초반부의 과학적인 설명과 변화에 장애가 되는 빅3에 대한 설명중반부의 보여지길 원하는 자아상과 진짜 자아의 간격 줄이기 마지막으로 새로운 자아를 창조하고 현실로 만들기로 구성되어 있다.   초반부는 충격으로 시작하였다.... 더보기
  • 많은 사람들이 가장 원하는 것은 어제와 다른 나, 어제보다 나은 나일 것이다. 나는 브레이킹 (어제의 나를 버리고 새로운 나를 만나다.) 라는 제목을 읽는 순간, 이 책을 꼭 읽어야겠다고 생각했다. 여타 많은 자기계발 도서나 양자학 강의 도서에서 볼 수 있듯이, 이 책도 사람의 마음가짐과 끌어당김에 대해 이야기 하고 있다. 이 책음 모두 3부로 구성되어 있다. 1부 - 변화는 왜 그렇게 어려운가 2부 - 꿈을 이룬 사람들의 모든 것 3부 - 새로운 운명을 선택하라 브레이킹의 내용들은 다른 많은 자기계발 도서들에서... 더보기
  • 새로운 나를 만나다 do**elei | 2012-12-28 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    언젠가부터 깨어있음 혹은 알아차림과 같은 마음챙김에 관심을 갖는 이들이 늘어나고 있다. 불교의 가르침에서 시작되어 마음의 힘을 다룬 책들을 조금씩 접하게되면서, 진정한 변화는 나의 내면에서 부터 먼저 시작되어야 한다는 것을 알게되었다. 그것은 현실(외부의 모든 현상과 자극)에 습관처럼 반응하는 삶이 아닌, 스스로 내면을 바꾸어 현실(외부)을 창조해내는 주체적인 삶을 살아가라는 공통된 메시지를 담고 있다.   이 책은 내면의 변화가 어떻게 외부(현실)의 변화를 이끌어내는지에 관해 뇌를 주제로 물리, 화학적... 더보기
  • 브레이킹 ri**65 | 2012-12-27 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    <브레이킹>은 “일체유심조”의 진리와 “태초에 말씀이 있었다”라는 창조의 메커니즘을 양자물리학, 뇌신경학, 뇌생리학, 명상등의 이론들과 방법들울 과학적으로 설명한 책이다. 이 책의 저자 조 디스펜자는 생화학을 공부한 과학자이자 카이로프락틱 의사로,인간의 마음과 육체를 다스리는 열쇠는 뇌에 있다는걸 알고 새로운 방식으로 생각하고 믿음을 바꾸는것이 어떻게 사람의 뇌를 변화 시킬수 있는지 연구하여, 그를 통한 삶의 변화와 행복.건강. 성공을 위한 길을 제시한다.   이 책은 총 3부... 더보기
  • 창조의 힘! 창조의 열쇠! es**711 | 2012-12-26 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    ‘변화에 필요한 모든 것은 우리 안에 있다’ 이 한 구절에 나는 매료되었다, <브레이킹>, 이 책을 토씨 하나 빼먹지 않고 행간의 의미까지 이해하고 싶었다. 그만큼 내면으로부터 변화의 열망은 깊었다. 내 인생의 주인이 되는 기적과 내면의 여정에 기대가 컸으니까! 대부분의 사람들은 나를 포함해서 생존모드, 즉 무의식의 반복되는 습관의 패턴으로 살아가고 있는 것 같다. 환경과 몸과 시간에 지배되어 관습화되고 고정되어 버린 뇌 회로 속에서 깊은 내면의 변화를 체험하지 못한 채 살아가고 있는 것이다. 이 책에서 평소에 흥미... 더보기

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