본문내용 바로가기
무료배송 소득공제

최강의 바디플랜 코어 퍼포먼스

마크 버스트겐 외 지음 | 전경화 옮김 | 한언 | 2004년 10월 01일 출간
코어 퍼포먼스(최강의 바디플랜)

이 책의 다른 상품 정보

  • 정가 : 13,000원
    판매가 : 11,700 [10%↓ 1,300원 할인]
  • 통합포인트 :
    [기본적립] 130원 적립 [1% 적립] [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2천원 추가적립 안내 [회원혜택] 실버등급 이상, 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립 안내
  • 추가혜택 : 포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 도서상태 : 품절
상품상세정보
ISBN 9788955961911(895596191X)
쪽수 302쪽
크기 B5 판형알림
원서명/저자명 Core performance : the revolutionary workout program to tran/Verstegen, Mark

책소개

이 책이 속한 분야

미국의 저명한 스포츠 운동능력 전문가인 마크 버스트겐과 컬럼니스트 피터 윌리엄스가 지은 건강하고 아름다운 몸매 만들기 프로젝트 안내서. 이 책에서 소개하는 트레이닝 프로그램, 코어퍼포먼스 프로그램은 더 빠르고 더 유연한 움직임, 더욱 강인한 체력을 바탕으로 질병과 노화에 대한 저항력을 기를 수 있게 돕는데 역점을 두었으며 힘, 스피드, 유연성, 관절의 안정성, 근육의 폭발력, 탄력성을 증진시킨다. 가벼운 운동에서 근육운동, 영양계획에 이르기까지 다양한 방면에서 총괄적으로 몸을 관리하는 방법을 제시하였다.

목차

PART ONE.코어에 오신 것을 환영합니다
1.코어트레이닝이 생겨나게 된 배경
2.코어트레이닝 시작하기
3.코어트레이닝 목표 세우기
PART TWO.코어워크아웃 프로그램
4.시작을 위한 준ㄴ비
5.준비단계
6.프리햅단계
7.짐볼단계
8.탄력성단계
9.근력단계
10.에너지시스템개발단계
11.재생단계
12.코어워크아웃 기본과정 운동계획표
PART THREE.코어영양계획
13.더 잘 먹는 법, 지금 바로 시작하라
14.먹어야 할 음식, 먹지 말아야 할 음식
APPENDIX
코어퍼포먼스 FAQ
코어워크아웃 심화과정 운동계획표

Klover 리뷰 (0)

북로그 리뷰 (2) 전체보기 쓰러가기

도서 구매 후 리뷰를 작성하시면
결제 90일 이내 300원, 발송 후 5일 이내 400원, 이 상품의 첫 리뷰 500원의 포인트를 드립니다.

포인트는 작성 후 다음 날 적립되며, 도서 발송 전 작성 시에는 발송 후 익일에 적립됩니다.
북로그 리뷰는 본인인증을 거친 회원만 작성 가능합니다.
(※ 외서/eBook/음반/DVD/GIFT 및 잡지 상품 제외) 안내
  • 글쎄요... ca**over | 2006-01-09 | 추천: 0 | 5점 만점에 3점
    이 책이 별 다섯개라니 좀 의외라 적습니다.. 책은 참 좋으나 내용이 많이 어려워요.. 전문적인 운동선수나 평소에 아주 운동을 많이 하는 사람들은 따라하겠지만 글쎄요.. 제 경우엔 허리랑 목이 아파서 코어에 관심이 있는데 초급편만도 저에겐 버겁더군요.. 뒤쪽에 고급편은 도저히 얼마나 운동을 해야 이걸따라하나 싶던데요... 서점에 가서 꼭 내용 확인하시고 자신있으신 분만 보시길 권합니다.. 더보기
  • 우선 결론부터 얘기하면 저는 이 책을 보고, 몇가지 운동을 그대로 따라하면서 뻣뻣했던 몸이 부드럽게 변하는 것을 실감하고 있습니다. 몇개월 계속하면 새처럼 날 수 있을 것 같기도 한데... ??? 늘 사무실에서 컴퓨터 작업만 하기 때문에, 항상 몸이 개운하지 않고 기분이 좋지 않았는데, 이 운동을 하면서 기분이 참 좋아지는 것을 느끼고 있습니다. 유연한 몸을 가질때, 각종 사고와 재난에서도 살아남을 수 있는 확률이 그만큼 많겠지요. 유연하고, 건강한 몸을 유지하기를 원하시는 분들께 강력하게 추천합니다. 더보기

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매도서의 문장수집을 기록하면 통합포인트 적립 안내

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
[1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
    또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유
  • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
  • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
  • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
  • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
    해당되는 경우
(1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①서양도서-판매정가의 12%, ②일본도서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상
  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
    소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
    소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

이 분야의 베스트

더보기+

바로가기

  • 우측 확장형 배너 2
  • 우측 확장형 배너 2

최근 본 상품