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위빠사나 명상 가장 손쉬운 깨달음의 길

개정판
헤네폴라 구나라나타 스님 지음 | 손혜숙 옮김 | 아름드리미디어 | 2007년 11월 28일 출간
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ISBN 9788955825329(8955825323)
쪽수 268쪽
크기 152 * 225 mm 판형알림
이 책의 원서/번역서 Mindfulness in plain English

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

가장 명징하고 실용적인 위빠사나 명상 입문서!
이 책은 위빠사나 명상, 즉 통찰명상을 대단히 실용적이고 구체적으로 안내해준다. 저자인 구나라타나 스님은 편안한 대화체와 일상생활 속의 예들을 통해, 위빠사나 명상의 기본 원리와 구체적인 수련법을 비할 데 없이 명징하고 위트 있게 설명하고 있다.
스님은 이 명상 기법이 우리 마음에서 무슨 일을 하고, 어떻게 작동하는지 찬찬히 짚어준다. 그리고 한 걸음 한 걸음씩 명상의 유익함과 알아차림(mindfulness)이라는 특정한 상태로 우리를 안내한다. 그리하여, 우리가 더 지혜롭고, 더 풍요롭고, 더 평화로운 삶을 살기 위해 필요한 토대는 우리 외부가 아니라 우리 내면에 있음을 일깨운다.
이 책은 명상 그 자체와 같다. 누구나 할 수 있고, 혼자서도 할 수 있으며, 유익하다. 그리고 무엇보다도 쉽다.

목차

들어가는 글
머리말_오늘날의 불교
1장. 명상, 왜 굳이?
2장. 명상이 아닌 것
3장. 명상인 것
4장. 태도
5장. 수행
6장. 자세
7장. 마음가짐
8장. 명상의 체계화
9장. 수행 시작
10장. 문제 처리하기
11장. 산만함 다루기 Ⅰ
12장. 산만함 다루기 Ⅱ
13장. 알아차림(사티)
14장. 알아차림 대 집중
15장. 생활 속의 명상
16장. 무슨 이득이 있는가?
맺는말_자비의 힘

책 속으로

우리가 이 책을 쓰는 의도는 여러분에게 위빠사나 명상에 대한 가장 명료하고 가장 간결한 지침을 알기 쉬운 말로 제공하는 데 있다. 말하자면 이 책은 여러분으로 하여금 그 문 안에 발을 들여놓을 수 있게 해줄 것이다. 당신이 누구이고, 삼라만상 그 모두가 무슨 의미인지를 알아내는 길로 들어서는 첫 발자국을 떼는가 마는가는 당신에게 달렸다. 그것이 가볼 가치가 있는 여행이라는 것은 확실하다. 우리는 당신이 성공하기를 바라고, 작으나마 이 책이 도움이 되기를 바란다.

팔리어 위빠사나는 두 개의 어근에서 나온 것으로 ‘빠사나(pas... 더보기

출판사 서평

이 책은 전체 16장으로 구성되어 있다.
1장에서 3장까지는 명상의 목적, 의미, 명상에 대한 일반적인 오해와 위빠사나 명상의 본질을 다루고 있다. 위빠사나 명상은 부처가 깨달음을 얻었던 불교의 명상법으로, 상좌불교(또는 남방불교)에서 주로 쓰이는 수행법이다. 통찰명상이라 일컬어지는 이 명상법에서 가장 중요한 것은 자신의 몸과 마음에서 일어나는 것 모두를 ‘일어나는 그대로’ 알아차리거나 관찰하는 것, 이른 바 알아차림(mindfulness) 상태를 유지하는 것이다. 그래야만 모든 존재의 본질인 ‘끝없는 변화’를 꿰뚫어보고, 삶의... 더보기

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