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마인드풀 페어런팅 부모를 위한 마음챙김 양육 8주 프로그램

수전 뵈겔스 , 캐슬린 레스티포 지음 | 김잔디 옮김 | 바다출판사 | 2018년 08월 31일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788955611656(895561165X)
쪽수 420쪽
크기 153 * 226 * 22 mm /618g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Mindful Parenting / Bogels, Susan

책소개

이 책이 속한 분야

스트레스와 한계에 맞닥뜨린 모든 부모를 위한 치유의 매뉴얼
현재의 상황을 있는 그대로 받아들이고, 대상을 판단하기보다 존재물 자체로만 인식하는 마음챙김 기법. 저자는 인간 필연의 과업이라 할 수 있는 자녀 양육문제에 이 마음챙김을 적용하였다. 희생과 모성이라는 이름 하에 자녀를 무조건적으로 사랑하는 것이 부모의 본능이라 여겨졌지만, 아이를 낳아 성인이 될 때까지 키우는 그 어마어마한 과정 속에서 수시로 찾아오는 스트레스와, 한 개인으로서의 삶을 잠시 포기해야 하는 단절의 시간 등 양육은 행복만큼이나 고통스러운 과정이 아닐 수 없다.
이 책은 양육 스트레스와 신체적 정신적 한계에 부딪힌 부모들을 위해 마음챙김 기법에 기반한 부모 치유 프로그램이다. 단순히 심리적 치유를 넘어 자녀와의 상호작용이 개선되고, 한 개인으로서의 자존감 회복까지 돕는 체계적인 프로세스들이 소개되어 있다. 무엇보다 치유의 매뉴얼을 넘어서, 지극히 현실적인 사례와 조언을 수시로 소개함으로써 부모 독자들에게 실질적인 도움을 줄 것이다.

목차

서론 ‘마음챙김 양육’이란 무엇인가

Ⅰ부 함께여서 가능한 양육
1장 양육 스트레스, 진화론 관점으로 보기
2장 마음챙김 양육과정의 효과

Ⅱ부 마음챙김 양육 8주 프로그램
3장 프로그램을 위한 서론
4장 1차 회기::자동적 양육
5장 2차 회기::초심자의 마음 양육
6장 3차 회기::몸이 보내는 신호에 귀기울여라
7장 4차 회기::양육 스트레스에 응답하기 vs 반응하기
8장 5차 회기::양육 패턴과 도식
9장 6차 회기::갈등과 양육
10장 7차 회기::사랑, 그리고 사랑의 한계
11장 8차 회기::목적지에 도착하였는가?
12장 후속 확인 회기::매번 새로운 시작

후기 과정이 끝난 후 부모들의 이야기
고백글 먼저 내 자신의 엄마가 되자

출판사 서평

? ‘판단하지 않는’ 부모, ‘있는 그대로 봐야 하는’ 자녀
_ 마음챙김 양육이란 무엇인가?

마음챙김(Mindfulness)이란 불교의 전통에 기반을 둔 명상의 한 형태로, 현실에 집중하면서 대상을 ‘있는 그대로’ 수용하고, 바로 ‘이 순간에 존재’하는 것을 기반으로 하고 있다. 현재는 마음수련이나 심리치료 분야에까지 적용되는 등 그 기반의 장점이 대중 속으로 널리 퍼지고 있는데, 이 책의 저자들은 그들의 본업인 가족심리상담의 중요 훈련기법으로 이 마음챙김을 본격 활용하게 되었다. 처음에는 우울증이 있는 환자를 치료... 더보기

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