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엄마랑 아기랑 밤마다 푹 자는 수면습관 아기 수면교육전문가 범은경 원장이 들려주는

개정판
범은경 지음 | 새로운제안 | 2016년 08월 20일 출간 (1쇄 2012년 08월 30일)
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이 책의 다른 상품 정보

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  • 개정정보 : 이 도서는 가장 최근에 출간된 개정판입니다. 2012년 08월 출간된 구판이 있습니다. 구판 보기
  • 도서상태 : 절판
상품상세정보
ISBN 9788955335057(8955335059)
쪽수 296쪽
크기 153 * 226 * 21 mm /525g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

[엄마랑 아기랑 밤마다 푹 자는 수면습관]은 아이 잠재우기 문제로 어려움을 겪고 있는 부모에게 꼭 필요한 수면교육 지침서이다. 책에서는 20여 년간 소아청소년과 전문의이자 아기수면교육전문가로 활동해온 저자가 잠을 잘 못 자는 아이들 때문에 고민인 부모들을 위해 아이가 밤새 푹 잘 수 있도록 수면습관을 만드는 방법을 알려준다. 밤마다 너무 자주 깨서 우는 아이를 어떻게 밤새 잘 자는 아이로 변화시킬지, 올빼미형 아이의 수면습관을 어떻게 바꿀지, 동생이 생겨 혼란스러운 첫째는 어떻게 다뤄야 하는지, 밤새 푹 자게 하려면 어떻게 해야 하는지 등 실제로 부모들이 고민하는 문제와 육아시 효과를 봤던 실천법을 다루고 있다.

상세이미지

엄마랑 아기랑 밤마다 푹 자는 수면습관(개정판) 도서 상세이미지

목차

감사의 글
추천사
개정판을 출간하며

1장. 잠이란 무엇일까요
아이가 밤마다 너무 자주 깨서 정말 힘들어요
아기는 자는 법을 알고 태어나지 않아요
아기의 잠을 이해하기 위한 기초상식, 알고 있나요
수면문제가 일어나기 쉬운 9가지 상황을 알아봐요
이런 점들도 아기 수면에 영향을 줄 수 있습니다
우리 아기는 잠이 부족한 걸까요

2장. 아이가 잠을 충분히 못 자면 어떤 일이 일어날까요
아기의 잠이 가족에게는 어떤 영향을 미칠까요
잠이 부족하면 신체에는 어떤 영향이 생길까요
잠이 아기의 감정 상태에도 영향을 미칠까요
잠이 아기의 머리에도 영향을 많이 미칠까요
수면부족이 체중과 수면습관에 미치는 영향

3장. 수면문제는 왜 일어날까요
사람의 수면단계를 함께 알아봐요
아기들이 밤에 자주 깨서 우는 이유가 뭘까요
아기들의 수면구조에 대해 알아봐요

4장. 형민이 엄마와 함께하는 수면습관 키우기
생후 6주까지 : 아기가 잘 때 무조건 자세요
생후 6주 무렵 : 수면습관 만들기를 시작해요
4개월부터 돌까지 : 수면훈련이 완성되는 시기예요
수면훈련을 할 때 미리 알고 있으면 도움이 되는 사항
바른 수면습관 교육에 성공하기 위해 알아야 할 사항
수면연상과 올바른 수면교육
돌 이후 : 새로운 수면문제를 만나는 때
2세 이후 : 행동수정이 필요한 나이예요
우리 아기만을 위한 동화책 만들기
수면일기 쓰는 법을 배워봐요

5장. 아기의 수면과 건강에 큰 영향을 주는 요인들
영아 산통이 무엇일까요
신생아 역류가 무엇일까요
우리 아기는 올빼미형 아기예요
이행대상물(애착을 보이는 물건)이 무엇일까요
공갈 젖꼭지가 아기에게 도움이 될까요
영아돌연사증후군을 알고 있나요

6장. 밤잠만큼 중요한 아기들의 낮잠
어른보다 아기에게 낮잠은 더 중요해요
몇 시에 낮잠을 자야 할까요
아이들은 하루에 몇 번 낮잠을 자야 할까요
낮잠훈련은 이렇게 시키세요

7장. 아이를 키우면서 가장 궁금해하는 문제들에 대한 해답
모유수유가 수면에 미치는 특별한 영향이 있을까요
아기랑 함께 자는 것이 좋을까요, 따로 자는 것이 좋을까요
지금 아이에게 큰 상처를 주고 있지는 않을까요
부부간에 의견이 다를 때는 어떻게 할까요
아이가 울면 이웃을 깨울까 봐 훈련을 못하겠어요
아기가 둘이 되면서 괴로운 엄마들을 위한 글
동생이 생겨 혼란스러운 첫째는 어떻게 도와줄까요
아무리 시킨 대로 해도 좋은 수면습관을 들일 수가 없어요
잘하다가 갑자기 생긴 수면문제에는 어떻게 대처할까요
아이를 두고 직장에 복귀하는 엄마들을 위한 글

8장. 사소해 보이지만 반드시 알고 있어야 할 중요한 수면문제들
우리 아이는 자면서 코를 자주 골고 유난히 숨소리가 거칠어요
우리 아이에게 몽유병, 야경증이 있어요
아이가 혼자 자는 것을 무서워하고 악몽을 자주 꿔요
잘 때 이를 갈고, 자면서 많이 뒤척여요
자기 전 벽에 머리를 부딪치거나 머리를 흔들어요
밤이면 다리가 아프다고 울고, 자면서 반복적으로 다리를 움직여요
아이가 밤마다 성장통 때문에 잠을 못 자요

9장 부모도 잘 자야 합니다
혹시 산후우울증일까요
잠을 잘 자기 위해 모든 노력을 기울이세요

참고문헌

추천사

신의진(소아정신과 전문의, 전 국회의원)

이 책에는 아기의 ‘잠’에 관한 모든 문제의 해결책이 담겨 있다. 또 아기의 수면습관을 기를 수 있는 구체적인 지침은 물론, 아기의 건강에 대한 다양한 정보, 우리가 몰랐던 아가의 마음속 심리까지 진솔하게 알려준다.

황태주(한국혈우재단 이사장)

이 책은 20여 년간 일선에서 환아들을 진료하면서 느끼고 보고 체험한 수면의 문제들을 엉킨 실타래를 풀어내듯 자상하고 섬세하게 설명해준다. 처음 육아를 시작하는 새댁부터 경험이 많은 할머니에 이르기까지 아이들을 키우는 좋은 ... 더보기

김영희(충북대학교 아동복지학과 교수)

이 책에 제시된 내 아이를 위한 올바른 수면지침은 수면문제로 인한 사회예산을 절감시켜줄 뿐 아니라, 아이들의 지능저하, 정서적 불안, ADHD와 비만급증 문제의 예방도 가능하도록 도와준다. 아이들의 마음을 다루는 상담가로서 ... 더보기

정해익(정해익소아청소년과 원장)

아이들의 수면습관은 신체적 건강뿐 아니라 정서안정, 인지발달과도 밀접한 관련이 있으며 가정의 평안에도 매우 중요하다. 그런데 이런 중요한 수면습관이 교육으로 만들어진다는 사실을 아는 부모는 별로 없다. 이 책이 행복한 육아를... 더보기

이현정

지금은 여섯 살이 된 딸이 태어난 지 백일이 못 되었을 무렵, 범 원장님에게서 ‘아기들의 잠’에 대한 이야기를 들은 건 내게 천운이었다. 수면훈련의 방법과 의미를 알려주는 이 책은 아이를 키우고 있는 부모들이나 예비부모들이 ... 더보기

책 속으로

아기의 잠을 이해하기 위한 기초상식, 알고 있나요
아이들에게서 가장 흔한 수면문제는 잠이 오는데도 혼자 잠들지 못하는 것과, 밤에 자주 깨서 우는 것입니다. 아이가 좋은 잠버릇을 가지도록 도와주기 위해 부모들이 반드시 알고 있어야 할 또 하나의 중요한 사실은 누구나 배우지 않아도 잠을 잘 수 있지만 좋은 수면습관을 가지는 것은 저절로 되지 않는다는 것입니다. 좋은 수면습관은 학습을 통해 익혀야 하는 행동이고 이런 학습을 맡아야 할 사람은 바로 부모들입니다. _ 29

아기들이 밤에 자주 깨서 우는 이유가 뭘까요
엄마가 품에 ... 더보기

출판사 서평

유아부터 부모까지 잘 자는 대한민국으로 변화시킬 수면교육 지침서!
“밤에 잘 자고 건강한 아기로 키우고 싶다!”
잠투정이 심할 때, 밤마다 깨서 울 때, 낮잠을 자지 않을 때…
SOS를 치고 싶은 부모와 아기를 위한 아기수면교육전문가 범은경 원장의 수면습관 지침서

아기 스스로 정해진 시간에 잠자리에 들어 밤새 푹 잔다면 얼마나 좋을까? 아기는 자야 할 시간과 자는 법을 알고 태어나지 않는다. 아기가 밤은 잠자는 시간이고 낮은 활동하는 시간이라는 것을 알게 되기까지 6주가 걸리고, 한 번 잠들고 깨는 수면주기가 어른과 달... 더보기

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  • 수면습관바로잡기 ph**407 | 2016-09-11 | 추천: 0 | 5점 만점에 3점
     잠자리습관을 제대로 잡아주는 육아서!!아기 수면교육전문가 범은경 원장이 들려주는 엄마랑 아기랑 밤마다 푹 자는 수면습관 요즘 아이들의 수면습관을  다시 잡아줄까싶어 꺼내든 수면습관에 관한 육아서엄마랑 아기랑 밤마다 푹 자는 수면습관!!       0세부터 5세까지 잘 재우고 싶은 부모들에게 알려주는올바른 수면습관을 교육하는 방법!감정 조절 방법을 배우는 영유아기 수면교육법, 우리가 몰랐던 아기의 심리까지“이 책에는 아기의 ‘잠’에 관한 모든 문제의 해결책이 담겨 있... 더보기
  • 엄마랑 아기랑 밤마다 푹 자는 수면습관 실천해보기 :) 아기 수면습관을 위한 육아서 아이가 태어나면 크 감동에 젖어 있을 틈도 없이 아이가 낮과 밤이 뒤바뀌게 되면 몸도 마음도 쉽게 지치지 마련이죠. 그런만큼 육아를 하는데 있어서 다양한 변수에 상황을 맞이하곤 하는데... 울별이군 태어나면서 백일이 되기전까지는 낮에도 밤에도 잠을 잘 자나 싶더니... 그 이후로 낮과 밤이 뒤바뀐 생활을 37개월인 현재까지고 하고 있어 늘 고민이 되는 부분중 하나이기도 했답니다. 아이 수면이 혹시나 성장에 방해가 되는것... 더보기
  • [엄마랑 아기랑 밤마다 푹 자는 수면습관] 책을 드디어 완독하였다.   오늘 배운대로 하나 적용해보니 되었다.   우리 아이는 태어나서부터 엄마와 현재 5세까지 같이 잤다. 그래선지 아이 침대를 따로 마련해줄 생각이 굉장히 비현실적으로 느껴졌다. 하지만 비록 하루지만 수면교육이 성공하니 왠지 뿌듯하다.     아이가 항상 엄마랑 같이 누워서 잠이 들었는데 오늘은 워낙 피곤해하기도 했지만 잠투정하며 엄마가 빨리 오길 바랬다. &nbs... 더보기
  • 소아청소년과 전문의 범은경 선생님이 쓰신 [엄마랑 아기랑 밤마다 푹 자는 수면습관] 책을 읽어 보았어요.   ‚     엄마랑 아기랑 밤마다 푹 자는 수면습관 작가 범은경 출판 새로운제안 발매 2016.08.20. 리뷰보기 이번 책은 개정판으로 수면 교육 방법 그림과 실제 사례 등을 더 새롭게 실었다고 해요. 수면문제는 치료보다 예방이 중요하다는 생각으로 오프라인 강의와 온라인 상담 범은경 선생님과 함께하는 베이비 슬립 코치 카... 더보기
  •   어릴 적부터 잠을 잘 자지 않았던 우리 딸래미 항상 더 놀고 싶어해서 고민이 많았다. 내일도 놀 수 있는데 놀 수 있는 시간은 앞으로도 많은데 왜 자려고만 하면 못 놀았다고 하는 것인지.   동화책만 열 몇 권을 읽어주기도 했었고 조금 만 더 놀고 자자는 말로 회유하기도 했었고 일찍 자야 성장호르몬이 나와서 키가 쑥쑥 큰다는 말로 협박아닌 협박을 하기도 했었다. 시행착오를 거치며 수면 습관이 형성되었고 여섯 살이 된 지금은 10시쯤에 잠자리에 들지만 이 책을 조금 더 일찍 만났더라면 유아기때부... 더보기

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