본문 바로가기

추천 검색어

실시간 인기 검색어

최상의 업무활력을 찾아주는 30초 건강코칭

안병리 저자(글) · 은정수 그림/만화
새로운제안 · 2009년 02월 20일
10.0 (1개의 리뷰)
(null%의 구매자)
  • 30초 건강코칭 대표 이미지
    30초 건강코칭 대표 이미지
  • A4
    사이즈 비교
    210x297
    30초 건강코칭 사이즈 비교 148x210
    단위 : mm
소득공제
10% 9,000 10,000
적립/혜택
500P

기본적립

5% 적립 500P

추가적립

  • 5만원 이상 구매 시 추가 2,000P
  • 3만원 이상 구매 시, 등급별 2~4% 추가 최대 500P
  • 리뷰 작성 시, e교환권 추가 최대 300원
판매종료 되었습니다.

해외주문/바로드림/제휴사주문/업체배송건의 경우 1+1 증정상품이 발송되지 않습니다.

패키지

북카드

키워드 Pick

키워드 Pick 안내

관심 키워드를 주제로 다른 연관 도서를 다양하게 찾아 볼 수 있는 서비스로, 클릭 시 관심 키워드를 주제로 한 다양한 책으로 이동할 수 있습니다.
키워드는 최근 많이 찾는 순으로 정렬됩니다.

책 소개

이 책이 속한 분야

건강이 바로 업무 경쟁력이다
업무에 치어 제대로 자신의 건강을 살피지 못하는 직장인들을 위해 쉽게 따라할 수 있는 생활운동법을 소개한 책. 사무실에서 업무를 하다가 혹은 출퇴근하면서 30초씩만 투자해 자신의 건강을 지키고 업무의 활력도 높이는 다양한 운동법을 알려준다.

《30초 건강코칭》은 자투리 시간을 활용해 생활운동을 하는 장점과 몸의 변화, 다이어트 효과, 사무실에서 하는 30초 운동, 출퇴근길에 실천하는 30초 운동, 집 안에서 하는 30초 운동법을 일러스트를 곁들여 흥미롭게 따라하기 쉽게 구성했다.

작가정보

저자(글) 안병리

오랫동안 건축설계사로 일해왔다. 건강해야 하고 싶은 일을 하며 행복하게 살 수 있을 것 같아서 운동에 관심을 돌렸다. 그러나 직장에 매인 몸으로 도무지 일정한 시간을 내기 어려웠다. 그러던 중, 필자처럼 시간 부족에 시달리는 직장인이 언제 어디서나 손쉽게 운동을 할 수 있는 시간 활용술을 독자적으로 계발해 냈다. 운동과 시간 활용술을 접목해 새로운 개인 브랜드를 창출하여 현재는 '백세 건강코치'로 살아가고 있다.

그림/만화 은정수

한양대학교 경영학과를 졸업, 강원랜드·삼성중공업·한국철도공사 등 유수 기업들의 ERP(전사적자원관리) 만화를 전문으로 그리고 있으며, 식품의약품안전청·국민건강보험공단 등 정부기관의 간행물에 삽화를 맡고 있다.

목차

  • 여는 글 _ 내 몸과 잘 놀며 친해지기
    1부. 기본편


    〈font color=blue〉 1장. 운동과 시간 활용술 〈/font〉
    최상의 컨디션 만들기
    숨은 시간 찾아내기
    운동시간 활용하기
    동시진행형 활동
    지금 이 순간 자각하기

    〈font color=blue〉 2장. 30초 운동혁명〈/font〉
    30초 운동의 누적효과
    다이어트 효과
    생활운동의 3가지 원칙
    생활운동의 시각화

    2부. 실천편

    〈font color=blue〉 1장. 사무실에서 실천하는 30초 운동혁명 〈/font〉
    컴퓨터가 켜지기 기다리며 - 무릎 굽히기 | 복사할 때 - 발끝 서기 | 컴퓨터 앞에서 - 눈 깜박 운동 | 컴퓨터 앞에서 - 심호흡 | 컴퓨터 앞에서 - 목운동 | 업무 중에 - 발목 회전운동 | 회의 시간 중에 - 발 세우기 운동 | 전화통화할 때 - 허리운동 | 화장실에서 - 발끝 서기, 무릎 굽히기, 잇몸 마사지 | 식당 갈 때 - 발끝 걷기, 심호흡, 항문 조이기 | 식당에서 음식을 기다리며 - 입 안 마사지 | 음식비를 계산할 때 - 발끝 서기 | 휴식시간에 - 책상 짚고 팔 굽혀 펴기 | 휴식시간에 - 옆구리 당기기 | 휴식시간에 - 발 안쪽 부딪히기 | 휴식시간에 - 허리 돌리기 | 휴식시간에 - 앞으로 발 뻗치기 | 휴식시간에 - 두 발 털기 | 휴식시간에 - 어깨근육 풀기 | 휴식시간에 - 손끝 밀기 | 차나 물을 마실 때 - 발끝 서기 | 옥상에서 - 맨손 체조 | 퇴근 시 - 발가락 밟기 | 술좌석에서 - 심호흡, 항문 조이기

    〈font color=blue〉 2장. 출퇴근길에 실천하는 30초 운동혁명 〈/font〉
    걸어가면서 생활운동
    보행자 신호등 앞에서 - 허리 돌리기 | 보행자 신호등 앞에서 - 발목 돌리기 | 보행자 신호등 앞에서 - 발 털기 | 걸어갈 때 - 발끝 걷기 | 걸어갈 때 - 심호흡 | 걸어갈 때 - 항문 조이기 | 걸어갈 때 - 손 비비기 | 걸어갈 때 - 손목 털기 | 걸어갈 때 - 배 두드리기
    전철·버스 안에서 생활운동
    전철·버스 기다릴 때 - 발 운동 | 앉아 있을 때 - 손가락 힘 기르기 | 전철역 에스컬레이터 위에서 - 항문 조이기 | 서 있을 때 - 발끝 서기, 발뒤꿈치 서기 | 서 있을 때 - 한쪽 발로 서 있기 | 앉아 있을 때 - 발 세우기 운동 | 앉아 있을 때 - 항문 조이기 | 앉아 있을 때 - 팔짱 끼고 힘주기 | 앉아 있을 때 - 가슴 펴기 운동 | 택시를 탔을 때 - 다리 지압
    운전석에서 생활운동
    차량을 예열할 때 - 목운동 | 차량 신호등 앞에서 - 목운동 | 차량 신호등 앞에서 - 눈동자 회전운동 | 운전을 하면서 - 어깨 움츠리기 | 차량 신호등 앞에서 - 박수 치기 | 운전을 할 때 - 손목 털기 | 고속도로 휴게소에서 - 맨손 체조 | 운전을 하면서 - 눈동자 원근조절 운동 | 주유소에서 주유할 때 - 허리 돌리기, 발 털기 | 운전할 때 - 심호흡 | 운전할 때 - 항문 조이기 | 고속도로에서 장거리 운전 시 - 눈운동 | 주유소 자동 세차장에서 - 허리 돌리기

    〈font color=blue〉 3장. 집 안에서 실천하는 30초 운동혁명 〈/font〉
    침실에서 생활운동
    잠자기 전에 - 배 누르기 | 잠자기 전에 - 심호흡 | 잠자기 전에 - 양팔·다리 올려 진동 주기
    기상할 때 생활운동
    기상 시 - 기지개 켜기 | 기상 시 - 발끝 부딪치기 | 기상 시 - 배 누르기 | 기상 시 - 양팔·다리 올려 진동 주기 | 기상 시 - 다리 들어올리기 | 기상 시 - 엉덩이 들기 | 기상 시 - 무릎 옆으로 쓰러뜨리기 | 기상 시 - 무릎 끌어당기기 | 기상 시 - 발가락 꼬아주기
    화장실에서 생활운동
    대변볼 때 - 배 누르기 | 양치질할 때 - 허리 구부리기, 돌리기 | 양치질을 마친 후 - 잇몸 문지르기 | 좌변기에 앉아서 - 발끝 세우기 | 면도할 때 - 기마자세 | 세수할 때 - 무릎 구부리기 | 샤워할 때 - 건포마찰
    식탁에서 생활운동
    식사할 때 - 오래 씹기 | 음식을 기다릴 때 - 입술 두드리기 | 주방에서 - 허리운동
    거실에서 생활운동
    구두를 닦을 때 - 쪼그려 앉기 | 진공청소기로 청소할 때 - 발끝 걷기 | 신발을 신으면서 - 발바닥 지압 | 아이와 놀 때 - 발바닥 밟아주기 | 신문 볼 때 - 쪼그려 앉기 | 손톱·발톱 깎을 때 - 쪼그려 앉기 | 차 마실 때 - 무릎 구부리고 옆으로 앉기 | 다림질을 할 때 - 쪼그려 앉기 | 화장을 할 때 - 항문 조이기 | 옷을 갈아입을 때 - 매트지압 | 넥타이 맬 때 - 발끝 서기 | 발코니에서 빨래를 널 때 - 발끝 걷기 운동
    텔레비전을 시청할 때 생활운동
    텔레비전을 시청할 때 - 심호흡 | 텔레비전을 시청할 때 - 발가락 꼬아주기 | 텔레비전을 시청할 때 - 발바닥 지압 | 텔레비전을 시청할 때 - 상체 옆으로 구부리기 | 텔레비전을 시청할 때 - 발끝 부딪치기 | 텔레비전을 시청할 때 - 허리 굽히기

    〈font color=blue〉 4장. 개인활동 중에 실천하는 30초 운동혁명 〈/font〉
    엘리베이터 안에서 - 항문 조이기 운동 | 휴대전화로 통화할 때 - 발끝 서기 | 기다릴 때 - 합곡 누르기 | 기다릴 때 - 배 힘주기 | 책을 읽을 때 - 눈동자 회전운동 | 장시간 서 있을 때 - 엄지손가락으로 허리 누르기 | 서재에서 독서할 때 - 심호흡 | 자동판매기 앞에서 - 발끝 서기 | 현금 지급기 앞에서 - 발끝 서기 | 이발소에서 - 심호흡, 눈동자 돌리기 | 계단을 오르내릴 때 - 발끝 걷기, 발뒤꿈치 걷기 | 목욕탕에서 - 건포마찰, 뜀뛰기 운동 | 서점에서 - 발 털기, 허리 돌리기, 쪼그리고 앉기 | 쇼핑하면서 - 발끝 걷기, 심호흡, 항문 조이기 | 영화관에서 - 심호흡, 눈 깜빡거리기

책 속으로

우리 몸의 신진대사는 몸을 계속 움직여 주어야 원활하다. 신체 구조가 움직임을 전제로 만들어졌기 때문이다. 즉, 3박자 건강법은 기본적으로 운동을 해야 가능하다. 몸을 제대로 움직여 줄 때 잘 자고 잘 먹고 잘 쌀 수 있다.
정신적·육체적으로 최상의 컨디션은 우리 몸의 신진대사가 최고로 원활할 때 만들어진다. 이 말은 우리 몸을 가장 활발하게 움직일 때 최상의 몸 상태가 가능하다는 이야기다. 이것이 몸을 움직이는 시간을 늘리고 활동량을 늘려야 하는 이유이다.
육체적 피로감과 정신적 스트레스가 업무효율을 방해하는 주원인이다. 신진대사가 원활하면 몸 안의 면역력이 강화된다. 이는 피로감을 해소시켜 주고, 스트레스에 대한 저항력을 키워준다. 최상의 업무활력을 유지하는 데 방해되는 요인들을 미리 제거해 주는 것이 상책이며, 그 상책이 바로 운동이다.
이 책에는 내 몸과 잘 노는 법이 담겨 있다. '내 몸과 잘 논다'는 의미는 몸과 친해지면서 활동량을 늘린다는 이야기이다. 내 몸과 친해지면 몸과 마음이 하나로 되는 시간이 많아지고, 몸과 마음이 일체화되면 집중력이 높아진다. 집중력은 정신이 현재에 머물러 있을 때 나오기 때문이다.
-- 최상의 컨디션 만들기(본문 16~17쪽)

〈font color=blue〉복사할 때_발끝 서기〈/font〉
사무실에서 잠깐 복사할 때는 발끝 서기 자세를 취한다. 발뒤꿈치를 최대한 들어올려 발가락으로 선다. 복사를 하는 데 시간이 길어지면 한쪽 발을 들고서 무릎에 진동을 주면서 툭툭 털어준다. 발을 교대로 털어준다. 오랫동안 서 있으면 발에 피가 몰려 혈액순환이 원활하지 않아 발에 피로가 쌓인다. 이럴 경우에는 하체를 움직여 줌으로써 피로를 미리 예방할 수 있다.
- 본문 47쪽

출판사 서평

건강이 최고의 업무 경쟁력이다!

직장인들의 하루는 피곤의 연속이다. 끊임없는 업무압박에 시달릴 뿐 아니라, 선후배 간의 피나는 실적경쟁으로 하루라도 편안할 날이 없다. 이 책은 운동을 하고 싶어도 시간이 부족한 직장인들을 위해 사무실 안에서나 승용차, 또는 대중교통을 이용하면서 30초 만에 건강을 회복하고 업무효율을 극대화하는 가장 빠른 지름길을 소개한다.
대부분의 사람들은 처음에는 헬스클럽을 찾거나 운동기구를 구입해 운동을 시작한다. 그러나 운동기구를 활용한 운동은 반복적인 지루함으로 인해 싫증이 나기 쉽다. 운동기구 없이 우리 몸과 놀면서 친해지는 것이 가장 오래가고 효율적인 운동이다.
생활 속 운동은 'SIMPLE, EASY, BEST'의 3가지 원칙을 기본으로 한다. 즉, 운동은 단순하고 쉬워야 하며, 또한 최대의 운동효과가 있어야 한다. 운동을 하기 위해 별도로 시간을 내야 하고, 특정장소로 이동해야 하며, 복장을 따로 준비하거나 운동동작이 복잡하면 부담스러워 오랫동안 운동을 계속하기 어렵다.
이 책은 누구나 시간과 공간의 제약 없이 쉽게 따라 할 수 있는 80여 가지 생활운동을 구체적으로 소개하여 군더더기 살을 빼고, 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 도와준다.

몸이 건강해야 하루가 활기차다!

이 책은 크게 2가지 파트로 나눠져 있다. 먼저 '1부 기본편'에서는 자투리 시간을 활용해 생활운동을 실천했을 때의 장점과 몸의 구체적인 변화 등을 담고 있다. 다음으로 '2부 실천편'에서는 사무실에서, 집 안에서, 대중교통을 이용하며, 승용차 안에서 등 누구나 곧바로 따라 할 수 있는 생활운동의 동작들을 재미있는 일러스트와 함께 알려준다. 이제 이 책이 선사하는 운동의 즐거움을 온몸으로 만끽하며 업무효율을 열두 배 높여보자.

기본정보

상품정보
ISBN 9788955333022
발행(출시)일자 2009년 02월 20일
쪽수 204쪽
크기
148 * 210 mm
총권수 1권

Klover

Klover 리뷰 안내
교보를 애용해 주시는 고객님들이 남겨주신 평점과 감상을 바탕으로, 다양한 정보를 전달하는 교보문고의 리뷰 서비스입니다.
1.리워드 안내
구매 후 90일 이내에 평점과 10자 이상의 리뷰 작성 시 e교환권 200원을 적립해 드립니다.
e교환권은 적립 일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.
리워드는 작성 후 다음 날 제공되며, 발송 전 작성 시 발송 완료 후 익일 제공됩니다.
리워드는 리뷰 종류별로 구매한 아이디당 한 상품에 최초 1회 작성 건들에 대해서만 제공됩니다.
판매가 1,000원 미만 도서의 경우 리워드 지급 대상에서 제외됩니다.
한달 후 리뷰
구매 후 30일~ 120일 이내에 작성된 두 번째 구매리뷰에 대해 한 달 후 리뷰로 인지하고 e교환권 100원을 추가 제공합니다.

* 강연, 공연, 여행, 동영상, 사은품, 기프트카드 상품은 지급 제외
2.운영 원칙 안내
Klover 리뷰를 통한 리뷰를 작성해 주셔서 감사합니다. 자유로운 의사 표현의 공간인 만큼 타인에 대한 배려를 부탁합니다.
일부 타인의 권리를 침해하거나 불편을 끼치는 것을 방지하기 위해 아래에 해당하는 Klover 리뷰는 별도의 통보 없이 삭제될 수 있습니다.
  • 도서나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 리뷰
  • 도서와 무관한 내용의 리뷰
  • 인신공격이나 욕설, 비속어, 혐오발언이 개재된 리뷰
  • 의성어나 의태어 등 내용의 의미가 없는 리뷰

리뷰는 1인이 중복으로 작성하실 수는 있지만, 평점계산은 가장 최근에 남긴 1건의 리뷰만 반영됩니다.
3.신고하기
다른 고객이 작성리뷰에 대해 불쾌함을 느끼는 경우 신고를 할 수 있으며, 신고 자가 일정수준 이상 누적되면 작성하신 리뷰가 노출되지 않을 수 있습니다.

구매 후 리뷰 작성 시, e교환권 200원 적립

문장수집

문장수집 안내
문장수집은 고객님들이 직접 선정한 책의 좋은 문장을 보여주는 교보문고의 새로운 서비스입니다. 마음을 두드린 문장들을 기록하고 좋은 글귀들은 "좋아요“ 하여 모아보세요. 도서 문장과 무관한 내용 등록 시 별도 통보 없이 삭제될 수 있습니다.
리워드 안내
구매 후 90일 이내에 문장수집 작성 시 e교환권 100원을 적립해드립니다.
e교환권은 적립 일로부터 180일 동안 사용 가능합니다. 리워드는 작성 후 다음 날 제공되며, 발송 전 작성 시 발송 완료 후 익일 제공됩니다.
리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.
주문취소/반품/절판/품절 시 리워드 대상에서 제외됩니다.

구매 후 리뷰 작성 시, e교환권 100원 적립

이 책의 첫 기록을 남겨주세요

교환/반품/품절 안내

상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

이벤트
TOP

저자 모두보기

저자(글)

그림/만화

매장별 재고 및 도서위치

할인쿠폰 다운로드

  • 쿠폰은 주문결제화면에서 사용 가능합니다.
  • 다운로드한 쿠폰은 마이 > 나의 통장 에서 확인 가능합니다.
  • 도서정가제 적용 대상 상품에 대해서는 정가의 10%까지 쿠폰 할인이 가능합니다.
  • 도서정가제 적용 대상 상품에 10% 할인이 되었다면, 해당 상품에는 사용하실 수
    없습니다.

적립예정포인트 안내

  • 통합포인트 안내

    • 통합포인트는 교보문고(인터넷, 매장), 핫트랙스(인터넷, 매장), 모바일 교보문고 등 다양한 곳에서 사용하실 수 있습니다.
    • 상품 주문 시, 해당 상품의 적립률에 따라 적립 예정 포인트가 자동 합산되고 주문하신 상품이 발송완료 된 후에 자동으로 적립됩니다.
    • 단, 쿠폰 및 마일리지, 통합포인트, e교환권 사용 시 적립 예정 통합포인트가 변동될 수 있으며 주문취소나 반품시에는 적립된 통합포인트가 다시 차감됩니다.
  • 통합포인트 적립 안내

    • 통합포인트는 도서정가제 범위 내에서 적용됩니다.
    • 추가적립 및 회원 혜택은 도서정가제 대상상품(국내도서, eBook등)으로만 주문시는 해당되지 않습니다.
  • 기본적립) 상품별 적립금액

    • 온라인교보문고에서 상품 구매시 상품의 적립률에 따라 적립됩니다.
    • 단 도서정가제 적용 대상인 국내도서,eBook은 15%내에서 할인율을 제외한 금액내로 적립됩니다.
  • 추가적립) 5만원 이상 구매시 통합포인트 2천원 추가적립

    • 5만원 이상 구매시 통합포인트 2천원 적립됩니다.
    • 도서정가제 예외상품(외서,음반,DVD,잡지(일부),기프트) 2천원 이상 포함시 적립 가능합니다.
    • 주문하신 상품이 전체 품절인 경우 적립되지 않습니다.
  • 회원혜택) 3만원이상 구매시 회원등급별 2~4% 추가적립

    • 회원등급이 플래티넘, 골드, 실버 등급의 경우 추가적립 됩니다.
    • 추가적립은 실결제액 기준(쿠폰 및 마일리지, 통합포인트, e교환권 사용액 제외) 3만원 이상일 경우 적립됩니다.
    • 주문 후 취소,반품분의 통합포인트는 단품별로 회수되며, 반품으로 인해 결제잔액이 3만원 미만으로 변경될 경우 추가 통합포인트는 전액 회수될 수 있습니다.

제휴 포인트 안내

제휴 포인트 사용

  • OK CASHBAG 10원 단위사용 (사용금액 제한없음)
  • GS&POINT 최대 10만 원 사용
더보기

구매방법 별 배송안내

지역별 도착 예정일

수도권 지역

배송 일정 안내 테이블로 결제 완료 시간, 도착예정일 결제 완료 시간 컬럼의 하위로 평일 0시 ~ 12시 토요일 0시 ~ 11시 평일 12시 ~ 22시 평일 12시 ~ 24시 토요일 11시 ~ 21시 을(를) 나타낸 표입니다.
결제 완료 시간 도착예정일
평일 0시 ~ 12시

토요일 0시 ~ 11시
당일배송 오늘

당일배송 오늘
평일 12시 ~ 22시

평일 12시 ~ 24시

토요일 11시 ~ 21시
새벽배송 내일 07시 이전

내일

일요배송 일요일

수도권 외 (천안, 대전, 울산, 부산, 대구, 창원)

배송 일정 안내 테이블로 결제 완료 시간, 도착예정일 결제 완료 시간 컬럼의 하위로 월~토 0시 ~ 11시 30분 을(를) 나타낸 표입니다.
결제 완료 시간 도착예정일
월~토 0시 ~ 11시 30분
당일배송 오늘

배송 유의사항

  • 새벽배송과 일요배송은 수도권 일부 지역을 대상으로 합니다. 상품 상세페이지에서 도착 예정일을 확인해 주세요.
  • 수도권 외 지역에서 선물포장하기 또는 사은품을 포함하여 주문할 경우 당일배송 불가합니다.
  • 무통장입금 주문 후 당일 배송 가능 시간 이후 입금된 경우 당일 배송 불가합니다.
  • 새벽배송의 경우 공동 현관 출입 번호가 누락 되었거나 틀릴 경우 요청하신 방법으로 출입이 어려워, 부득이하게 공동 현관 또는 경비실 앞에 배송 될 수 있습니다.
  • 학교, 관공서, 회사 등 출입 제한 시간이 있는 곳은 당일배송, 새벽배송, 일요배송이 제공되지 않을 수 있습니다.
  • 공휴일과 겹친 토요일, 일요일은 일요일 배송에서 제외됩니다. 일요배송은 한정 수량에 한해 제공됩니다. 수량 초과 시 일반배송으로 발송되니 주문 시 도착 예정일을 확인해 주세요.
  • 주문 후 배송지 변경 시 변경된 배송지에 따라 익일 배송될 수 있습니다.
  • 수도권 외 지역의 경우 효율적인 배송을 위해 각 지역 매장에서 택배를 발송하므로, 주문 시의 부록과 상이할 수 있습니다.
  • 각 지역 매장에서 재고 부족 시 재고 확보를 위해 당일 배송이 불가할 수 있습니다.
  • 기상악화로 인한 도로 사정으로 일부 지역의 배송 지연이 발생될 수 있습니다.
  • 출고 예정일이 5일 이상인 상품의 경우(결제일로부터 7일 동안 미입고), 출판사 / 유통사 사정으로 품/절판 되어 구입이 어려울 수 있습니다. 이 경우 SMS, 메일로 알려드립니다.
  • 분철상품 주문 시 분철 작업으로 인해 기존 도착 예정일에 2일 정도 추가되며, 당일 배송, 해외 배송이 불가합니다.
  • 해외주문도서는 해외 거래처 사정에 의해 품절/지연될 수 있습니다.
  • 스페셜오더 도서나 일서 해외 주문 도서와 함께 주문 시 배송일이 이에 맞추어 지연되오니, 이점 유의해 주시기 바랍니다.

바로드림존에서 받기

  1. STEP 01
    매장 선택 후 바로드림 주문
  2. STEP 02
    준비완료 알림 시 매장 방문하기
  3. STEP 03
    바로드림존에서 주문상품 받기
  • 바로드림은 전국 교보문고 매장 및 교내서점에서 이용 가능합니다.
  • 잡지 및 일부 도서는 바로드림 이용이 불가합니다.
  • 각 매장 운영시간에 따라 바로드림 이용 시간이 달라질 수 있습니다.

수령 안내

  • 안내되는 재고수량은 서비스 운영 목적에 따라 상이할 수 있으므로 해당 매장에 문의해주시기 바랍니다.
  • 바로드림 주문 후 재고가 실시간 변동되어, 수령 예상 시간에 수령이 어려울 수 있습니다.

취소/교환/반품 안내

  • 주문 후 7일간 찾아가지 않으시면, 자동으로 결제가 취소됩니다.
  • 취소된 금액은 결제수단의 승인취소 및 예치금으로 전환됩니다.
  • 교환/반품은 수령하신 매장에서만 가능합니다.

사은품 관련 안내

  • 바로드림 서비스는 일부 1+1 도서, 경품, 사은품 등이 포함 되지 않습니다.

음반/DVD 바로드림시 유의사항

  • 음반/DVD 상품은 바로드림 주문 후 수령점 변경이 불가합니다. 주문 전 수령점을 꼭 확인해 주세요.
  • 사은품(포스터,엽서 등)은 증정되지 않습니다.
  • 커버이미지 랜덤발매 음반은 버전 선택이 불가합니다.
  • 광화문점,강남점,대구점,영등포점,잠실점은 [직접 찾아 바로드림존 가기], [바로드림존에서 받기] 로 주문시 음반 코너에서 수령확인이 가능합니다
  • 선물 받는 분의 휴대폰번호만 입력하신 후 결제하시면 받는 분 휴대폰으로 선물번호가 전달됩니다.
  • 문자를 받은 분께서는 마이 > 주문관리 > 모바일 선물내역 화면에서 선물번호와 배송지 정보를 입력하시면 선물주문이 완료되어 상품준비 및 배송이 진행됩니다.
  • 선물하기 결제하신 후 14일까지 받는 분이 선물번호를 등록하지 않으실 경우 주문은 자동취소 됩니다.
  • 또한 배송 전 상품이 품절 / 절판 될 경우 주문은 자동취소 됩니다.

바로드림 서비스 안내

  1. STEP 01
    매장 선택 후 바로드림 주문
  2. STEP 02
    준비완료 알림 시 매장 방문하기
  3. STEP 03
    바로드림존에서 주문상품 받기
  • 바로드림은 전국 교보문고 매장 및 교내서점에서 이용 가능합니다.
  • 잡지 및 일부 도서는 바로드림 이용이 불가합니다.
  • 각 매장 운영시간에 따라 바로드림 이용 시간이 달라질 수 있습니다.

수령 안내

  • 안내되는 재고수량은 서비스 운영 목적에 따라 상이할 수 있으므로 해당 매장에 문의해주시기 바랍니다.
  • 바로드림 주문 후 재고가 실시간 변동되어, 수령 예상시간에 수령이 어려울 수 있습니다.

취소/교환/반품 안내

  • 주문 후 7일간 찾아가지 않으시면, 자동으로 결제가 취소됩니다.
  • 취소된 금액은 결제수단의 승인취소 및 예치금으로 전환됩니다.
  • 교환/반품은 수령하신 매장에서만 가능합니다.

사은품 관련 안내

  • 바로드림 서비스는 일부 1+1 도서, 경품, 사은품 등이 포함되지 않습니다.

음반/DVD 바로드림시 유의사항

  • 음반/DVD 상품은 바로드림 주문 후 수령점 변경이 불가합니다. 주문 전 수령점을 꼭 확인해주세요.
  • 사은품(포스터,엽서 등)은 증정되지 않습니다.
  • 커버이미지 랜덤발매 음반은 버전 선택이 불가합니다.
  • 광화문점,강남점,대구점,영등포점,잠실점은 [직접 찾아 바로드림존 가기], [바로드림존에서 받기] 로 주문시 음반코너에서 수령확인이 가능합니다.
  1. STEP 01
    픽업박스에서 찾기 주문
  2. STEP 02
    도서준비완료 후 휴대폰으로 인증번호 전송
  3. STEP 03
    매장 방문하여 픽업박스에서 인증번호 입력 후 도서 픽업
  • 바로드림은 전국 교보문고 매장 및 교내서점에서 이용 가능합니다.
  • 잡지 및 일부 도서는 바로드림 이용이 불가합니다.
  • 각 매장 운영시간에 따라 바로드림 이용 시간이 달라질 수 있습니다.

수령 안내

  • 안내되는 재고수량은 서비스 운영 목적에 따라 상이할 수 있으므로 해당 매장에 문의해주시기 바랍니다.
  • 바로드림 주문 후 재고가 실시간 변동되어, 수령 예상시간에 수령이 어려울 수 있습니다.

취소/교환/반품 안내

  • 주문 후 7일간 찾아가지 않으시면, 자동으로 결제가 취소됩니다.
  • 취소된 금액은 결제수단의 승인취소 및 예치금으로 전환됩니다.
  • 교환/반품은 수령하신 매장에서만 가능합니다.

사은품 관련 안내

  • 바로드림 서비스는 일부 1+1 도서, 경품, 사은품 등이 포함되지 않습니다.

음반/DVD 바로드림시 유의사항

  • 음반/DVD 상품은 바로드림 주문 후 수령점 변경이 불가합니다. 주문 전 수령점을 꼭 확인해주세요.
  • 사은품(포스터,엽서 등)은 증정되지 않습니다.
  • 커버이미지 랜덤발매 음반은 버전 선택이 불가합니다.
  • 광화문점,강남점,대구점,영등포점,잠실점은 [직접 찾아 바로드림존 가기], [바로드림존에서 받기] 로 주문시 음반코너에서 수령확인이 가능합니다.

도서 소득공제 안내

  • 도서 소득공제란?

    • 2018년 7월 1일 부터 근로소득자가 신용카드 등으로 도서구입 및 공연을 관람하기 위해 사용한 금액이 추가 공제됩니다. (추가 공제한도 100만원까지 인정)
      • 총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
      • 현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
      • 시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공
  • 도서 소득공제 대상

    • 도서(내서,외서,해외주문도서), eBook(구매)
    • 도서 소득공제 대상 상품에 수반되는 국내 배송비 (해외 배송비 제외)
      • 제외상품 : 잡지 등 정기 간행물, 음반, DVD, 기프트, eBook(대여,학술논문), 사은품, 선물포장, 책 그리고 꽃
      • 상품정보의 “소득공제” 표기를 참고하시기 바랍니다.
  • 도서 소득공제 가능 결제수단

    • 카드결제 : 신용카드(개인카드에 한함)
    • 현금결제 : 예치금, 교보e캐시(충전에한함), 해피머니상품권, 컬쳐캐쉬, 기프트 카드, 실시간계좌이체, 온라인입금
    • 간편결제 : 교보페이, 네이버페이, 삼성페이, 카카오페이, PAYCO, 토스, CHAI
      • 현금결제는 현금영수증을 개인소득공제용으로 신청 시에만 도서 소득공제 됩니다.
      • 교보e캐시 도서 소득공제 금액은 교보eBook > e캐시 > 충전/사용내역에서 확인 가능합니다.
      • SKpay, 휴대폰 결제, 교보캐시는 도서 소득공제 불가
  • 부분 취소 안내

    • 대상상품+제외상품을 주문하여 신용카드 "2회 결제하기"를 선택 한 경우, 부분취소/반품 시 예치금으로 환원됩니다.

      신용카드 결제 후 예치금으로 환원 된 경우 승인취소 되지 않습니다.

  • 도서 소득공제 불가 안내

    • 법인카드로 결제 한 경우
    • 현금영수증을 사업자증빙용으로 신청 한 경우
    • 분철신청시 발생되는 분철비용

알림 신청

아래의 알림 신청 시 원하시는 소식을 받아 보실 수 있습니다.
알림신청 취소는 마이룸 > 알림신청내역에서 가능합니다.

최상의 업무활력을 찾아주는 30초 건강코칭
신고

신고 사유를 선택해주세요.
신고 내용은 이용약관 및 정책에 의해 처리됩니다.

허위 신고일 경우, 신고자의 서비스 활동이 제한될 수 있으니 유의하시어
신중하게 신고해주세요.

판형알림

  • A3 [297×420mm]
  • A4 [210×297mm]
  • A5 [148×210mm]
  • A6 [105×148mm]
  • B4 [257×364mm]
  • B5 [182×257mm]
  • B6 [128×182mm]
  • 8C [8절]
  • 기타 [가로×세로]
EBS X 교보문고 고객님을 위한 5,000원 열공 혜택!
자세히 보기

해외주문양서 배송지연 안내

현재 미국 현지 눈폭풍으로 인해
해외 거래처 출고가 지연되고 있습니다.

해외주문양서 주문 시
예상 출고일보다 배송기간이 더 소요될 수 있으니
고객님의 너그러운 양해 부탁드립니다.

감사합니다.