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내가 정말 미치도록 싫어질 때 원인 모를 감정으로 엉망이 되어가는 당신을 위한 13번의 심리 상담

강지윤 지음 | 지식너머 | 2018년 12월 25일 출간

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    2019.10.01 ~ 2019.10.31
상품상세정보
ISBN 9788952795298(8952795296)
쪽수 196쪽
크기 149 * 214 * 21 mm /394g 판형알림

책소개

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이 책의 주제어

미칠 듯 벗어나고 싶지만 여전히 당신을 괴롭히는
13가지 말 못할 고민을 함께 나누어보는 시간

“모든 관계의 엉킨 실타래를 풀고 싶다면
마음속 깊은 곳, 나의 애착 문제를 해결하라”
가장 가까운 사람들에게 상처 입고, 오히려 자기 자신을 미워하는 당신에게!

열등감, 소심함, 분노, 두려움, 불행감, 무기력, 냉소, 폭력…
삶을 엉망으로 만드는 ‘자기혐오’의 감정은 어디서 오나?

정서 문제를 안고 있는 대부분의 사람들은 친구나 연인, 직장동료, 가족 같은 가장 가까운 사람에게서 상처입고 또 그들을 미워하며 일상을 보내게 된다. 쉽사리 벗어날 수 없는 관계로 인해 불편감은 점차 커지고, 나쁜 감정들이 쌓이면 자기혐오로까지 발전된다. 자기혐오는 모든 관계에 벽을 만들어, 갈등을 심화시키고 상처를 깊게 만든다. 관계의 악순환으로 인해 삶은 점점 더 엉망이 되고, 사면초가의 막막함은 때로 자기 자신이 정말 미치도록 싫어지는 경우로 발전하기도 한다.
▶ 『내가 정말 미치도록 싫어질 때』 북트레일러

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내가 정말 미치도록 싫어질 때 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 강지윤

사춘기 시절 극심한 우울과 불안을 경험하고, 고난과 시련의 시간을 거치는 중에 자신과 타인의 마음을 들여다보는 치유자의 길에 들어서게 되었다. 자 신의 타인의 아픔에 대한 깊은 공감과 시와 그림에 대한 예술적 자질을 자원 삼아 마음이 아픈 이들의 동행자로 활동하고 있다. 앞으로도 이들의 치유를 위한 집필과 방송 활동에 온 힘을 다하려 한다.
이화여자대학교에서 석사를 백석대학교에서 심리상담학 박사를 마쳤고, 한국상담심리치료센터 대표, 강지윤우울증연구소 대표, 한국사회복지협의회 교수를 역임했다.
저서로는 <흔들리는 나이 마흔>, <나의 눈물과 마주하는 용기>, <십 대로 사는 거 진짜 힘들거든 요?>, <나는 우울한 날에도 내 마음을 지키기로 했다>, <사춘기 통증>, <지금 내 아이의 진짜 속마음>, <괜찮아, 이제 걱정하지 마>, <눈물의 힘>, <내 영혼의 눈물소리>가 있다.

목차

서문_우리는 누구나 결핍을 안고 살아갑니다

01 열등감_다들 나를 깎아내려요
힐링 토크_내 안에 자라지 못한 아이가 있는지 돌아보아요
힐링 레슨_자존감의 뿌리는 애착이다

02 소심함_왜 남들처럼 활발하지 못할까요?
힐링 토크_내성적이기 때문에 소심한 것이 아닙니다
힐링 레슨_타고난 기질은 모두가 좋다, 그리고 옳다

03 불안과 분노_사랑하는 사람에게도 미친 듯이 화를 냅니다
힐링 토크_버림받기를 두려워하는 마음이 느껴집니다
힐링 레슨_불안은 어디에서 오는가?

04 집착_상대를 늘 시험하게 되는 연애가 힘들어요
힐링 토크_연인에게서 부모의 사랑을 바라고 있지는 않나요?
힐링 레슨_나와 남에 대한 사랑의 프레임 4가지

05 외모에 대한 불만_성형수술을 하면 제가 예뻐질까요?
힐링 토크_예뻐야 사랑받을 수 있는 것은 아닙니다
힐링 레슨_내가 느끼는 감정의 진짜 이름 알기

06 인간관계_작은 지적에도 강한 수치심을 느낍니다
힐링 토크_우리는 타인의 말을 어떻게 해석할까요?
힐링 레슨_고통을 주는 인간관계를 해결하는 방법

07 두려움_사람들을 만나는 게 겁이 납니다
힐링 토크_상처를 남긴 대부분의 말은 사실이 아닙니다
힐링 레슨_나의 부모보다 나은 부모가 되기 위해

08 불행감과 무기력_매일매일이 하찮게 느껴져요
힐링 토크_파랑새는 동화 속에만 있지 않답니다
힐링 레슨_과거의 상처를 떠나보내는 마음 청소

09 적대감_나를 질시하는 동료 때문에 직장생활이 힘듭니다
힐링 토크_평소 감정이 부정적으로 흐르지 않는지 점검해보세요
힐링 레슨_상처를 치유하는 글쓰기

10 미성숙_맨날 차이는 연애, 제가 문제일까요?
힐링 토크_연인 이전에 좋은 친구가 되어야 합니다
힐링 레슨_그는 겨울 나는 여름, 사랑의 온도 맞추기

11 냉소와 폭력_사랑받고 자란 사람들을 보면 화가 납니다
힐링 토크_소통과 공감을 위한 치유의 시간이 필요합니다
힐링 레슨_세상살이에서 나의 가면은 몇 개인가?

12 긴장과 아픔_내가 병적으로 불완전한 사람으로 느껴집니다
힐링 토크_자유로워져야 사랑할 수 있고 수용할 수 있습니다
힐링 레슨_트라우마와 마주서는 힘, 용기

13 완벽주의_완벽한 부모 밑에서 못난이로 살아가는 것이 버거워요
힐링 토크_완벽하지 않아도 사랑받을 충분한 자격이 있습니다
힐링 레슨_공감과 위로를 불러오는 치유적 대화법

에필로그_ 그와 그녀 그리고 당신에게 열렬한 박수를 보냅니다

책 속으로

누구에게나 크고 작은 결핍이 있습니다. 결핍 중에서 치명적인 것은 사랑의 결핍이 아닐까 싶습니다. ‘나’는 언제부터 사랑에 목마른 존재 가 되었을까요? 아마도 내가 만들어지고 세상에 태어나는 순간부터일 것입니다. 이제 내 안에 있는 결핍을 확인하고 그 내면을 안아주세요. 마음을 들여다보고 위로하고 치유할 힘이 내 안에 있다는 것을 기억 하세요. 이 진실이, 타인으로부터 끝없이 인정받아야 하는 세상에서 나를 자유롭게 할 수 있습니다. -서문

‘애정결핍’이라고 부르게 되는 이 결핍은 우리가 살아가는 내내 뭔가에 허덕이게 만들고,... 더보기

출판사 서평

‘내가 정말 미치도록 싫어질 때’
잊고 지낸 나의 애착 문제를 돌아보아야 할 때

는 뭔가에 허덕이고, 아프고, 슬프고, 외로워서 ‘내가 정말 미치도록 싫어질 때’, 자신의 치유를 위해 가장 깊은 곳으로 내려가라고 안내한다. 인간관계의 어려움과 자기혐오로 막막함을 느낄 때야말로, 삶의 가치를 회복하는 긴 여정을 시작해야 할 때이다.
인간관계의 모든 문제는 최초의 ‘애착 경험’에 그 뿌리를 두고 있다. 어린 시절 부모로부터 아무런 조건 없이 받았어야 할 애정이 부족하면 이를 채우려는 욕구가 강해진다. 자신도 모르는 사이 자기... 더보기

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  • "열등감, 다른 표현으오 낮은 자존감은 오랜 시간에 걸쳐 조금씩 회복될 수 있어요. 자신에 대한 이해와 기다림이 필요한 일이지요. 비난받아야 하는 문제는 아니에요.자존감이 낮은 것도 ,충분한 사랑을 받고 자라지 못한 것도 서윤 씨 잘못이 아니니까요."(p18)내성적인 사람도 대담하고 과감한 생각과 결단력을 가질 수 있습니다. 내면의 목표의식이 뚜렷하면 추지력도 강할 수 있기 때문입니다. 더불어 논리적으로 깊이 생각하고 말하기 때문에 즉흥적이고 활발한 외향적인 사람보다 실수도 적은 편입니다. 겉으로 활발해 보인다고 해서 모든 결정을 ... 더보기
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  •     하루에도 몇번씩 내 자신이 한심하고 내가 싫어질때가 있다. 책의 제목처럼.... '내가 정말 미치도록 싫어질 때' 어떠한 내용을 담고 있는지 궁금하기도하고 나또한 그러한 마음을 하루에도 몇번씩 한적이 있는관계로 어떠한 도움을 받을수 있을지 궁금하기도 하여 책을 만나보게 되었다. 먼저 책의 표지를 살펴보면 '원인 모를 감정으로 엉망이 되어가는 당신을 위한 13번의 심리상담'이라니~ 13번씩이나 심리상담을 받았다는건가? 이 책은 그리고 심리상함담학박사 강지윤저자님께서 작성한 책이여서 더욱... 더보기
  • 심리상담학 박사 강지윤 지음 요즘들어 자꾸만 마음이 쳐지고 지쳐서 심리 상담책을 찾던 중 꺼내들게 된 책이예요 열등감,소심함부터 완벽주의 까지 딱 지금 저에게 필요한 내용들이 있어서 더 집중해서 읽어보았어요 사례들이 꼭 내 이야기 같아서 세상에 나처럼 힘든 사람들이 많구나 하며 괜시리 위안이 되더라구요 자존감이 높은 사람들을 보면 항상 궁금했어요 어떻게 저렇게 자존감이 높을까? 어떻게 크면 저렇게 자신을 사랑 할 수 있을까? 한아이의 엄마이기에 더 더욱 자존감에 대해 생각을 많이 ... 더보기
  • 내가 정말 미치도록 싫어질 때 - 지식너머 저자 심리상담학 박사 강지윤 서문에서 우리는 누구나 결핍을 안고 살아가고 있기에 내 안에 있는 결핍을 확인하고, 스스로의 마음을 외면하지 않고 돌아 보아야 함을. 누군가가 나를 바꿔주기를 바라지 않고, 그 누구보다도 나를 사랑해야 할 존재는 바로 나 자신임을. 결핍은 누구나 가지고 있으며, 그 다음 선택은 자신의 몫임을 이야기합니다. € € 저자와 더불어 13명의 그와 그녀와 함께 ... 더보기

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