본문내용 바로가기
MD의선택 무료배송 소득공제

내 마음을 부탁해 온전한 자존감과 감정을 위한 일상의 심리학

양장
박진영 지음 | 시공사 | 2017년 03월 31일 출간
클로버 리뷰쓰기

이 책의 다른 상품 정보

  • 정가 : 14,500원
    판매가 : 13,050 [10%↓ 1,450원 할인]
  • 혜택 :
    [기본적립] 720원 적립 [5% 적립] [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2,000원 추가적립 안내 [회원혜택] 회원 등급 별, 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립 안내 [리뷰적립] 리뷰 작성 시 e교환권 최대 300원 추가적립 안내
  • 추가혜택 : 포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 배송일정 : 서울특별시 종로구 세종대로 기준 지역변경
    지금 주문하면 내일(24일,금) 도착 예정 배송일정 안내
  • 바로드림 : 인터넷으로 주문하고 매장에서 직접 수령 안내 바로드림 혜택
    휴일에는 바로드림 픽업으로 더 빨리 받아 보세요. 바로드림 혜택받고 이용하기
상품상세정보
ISBN 9788952778086(8952778081)
쪽수 312쪽
크기 157 * 204 * 32 mm /765g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

쉽고 간결한 텍스트, 다양한 일러스트로 보는 자존감과 감정에 관한 심리학!
낮은 자존감과 복잡한 감정 때문에 자신을 비난하고 있다면, 당장 그 비난을 멈추자. 한 번 뿐인 인생에서 행복을 찾지 못하고 스스로를 아프게 만드는 것만큼 안타깝고 슬픈일은 없을 것이다. 『내 마음을 부탁해』은 이처럼 낮은 자존감으로 움츠러드는 이들을 위해 최신 심리학 연구 결과를 바탕으로 쓴 책이다. 간결한 글과 다양한 일러스트를 통해 이야기하며 마치 에세이를 읽듯 깊이 새기며 메모해두고 싶은 문장들이 가득하다.

이 책은 낮은 자존감으로 복잡한 감정으로 힘든 이들에게 성가시기만 한 감정이 왜 존재하는지부터 이야기한다. 감정이란 내가 내 삶 속에서 무엇을 중요히 여기는지 보여주는 ‘진단서’이며 복잡한 감정은 ‘치열한 삶의 증거’라는 것이다. 더불어 감정이란 존재를 어떻게 대해야 할지 이겨낼 힘을 얻는 방법을 이야기한다. 제3자의 눈으로 나를 바라보기, 습관적인 부정적 태도 버리기 등 심리학 연구를 통해 밝혀진 유용한 방법을 소개한다.

상세이미지

내 마음을 부탁해(양장본 HardCover) 도서 상세이미지

목차

시작하며
준비운동

01 다시 맑은 날이 올 거야
누구나 우울할 때가 있다 ㆍ 치열한 삶의 증거 ㆍ 경고! 경고! ㆍ 감정의 이유 ㆍ 감정이 나오는 버튼ㆍ 한 발짝 떨어져서 ㆍ 나의 작은 우물 ㆍ 지금 당신은? ㆍ 수평적인 인생 ㆍ 안경을 벗자 ㆍ 극단적 사고방식 ㆍ 내 장점 발견하기 ㆍ 다시 맑은 날이 올 거야 ㆍ 감정의 신호 ㆍ 우리 마음속 에어백 ㆍ 그냥 지나가는 일 ㆍ 나의 대견한 점

02 내 마음에 드는 삶
자존감 사수하기 ㆍ 나에 대한 느낌 ㆍ 높을 필요는 없다 ㆍ 지나치게 낮거나 불안정할 때 ㆍ 잘 알지도 못하면서 ㆍ 나에 대한 질문 ㆍ 나 이런 사람이야! ㆍ 나를 지탱하는 힘 ㆍ 나는 내가 좋아 ㆍ 내 속의 특별한 점 ㆍ 내 기준에 따라서 ㆍ 삶이 송두리째 바뀌는 일 ㆍ 인생은 도박? ㆍ 오색빛깔 나의 색 ㆍ 행복한 삶의 증거 ㆍ 내 마음에 드는 삶 ㆍ 행복을 주는 작은 일 ㆍ 너그러워질 것 ㆍ 나의 역할 ㆍ 너그러워지는 법 ㆍ 자기연민과 자기자비

03 그럴 수도 있지
멘탈이 강한 사람 ㆍ 일상의 화 ㆍ 미움과 분노의 고통 ㆍ 응어리진 감정 ㆍ 깔끔하게 헤어지자 ㆍ 감정 구분 능력 ㆍ 감정으로 강해지기 ㆍ 살아 있는 감정 느끼기 ㆍ 마음의 방 만들기 ㆍ 풍부하게 느끼자 ㆍ 감정 조절 전략 ㆍ 속이지는 말자 ㆍ ‘잠깐!’ 하고 외치기 ㆍ 그럴 수도 있지

04 내 마음의 앓는 소리
너무 바빠서 나를 놓고 왔어요 ㆍ 차근차근 쉬어 갑시다 ㆍ 바쁠수록 드라마를 봐야 해 ㆍ 재충전 리스트 ㆍ 내 마음의 앓는 소리 ㆍ 마음의 상처도 아프다 ㆍ 나약해서가 아니다 ㆍ 정말 나 때문인가? ㆍ 행동이 잘못했네 ㆍ 비판적인 사람 옆에서는 ㆍ 기댈 수 있는 사람 ㆍ 피해를 당한 게 잘못인 문화 ㆍ 환상적인 생각 ㆍ 아픔을 통해 성장할까? ㆍ 이럴 때는 도망가자 ㆍ 편하게 삽시다 ㆍ 생존이 목표일 때 ㆍ 사치하자 ㆍ 사치를 권하는 사이 ㆍ 나에게 필요한 거부

05 외로움을 조심하세요
거절은 어려워 ㆍ 고립을 피하고 싶어서 ㆍ 거절이 얼마나 어려우면 ㆍ 까칠함의 미덕 ㆍ 거절에도 연습이 필요해 ㆍ 하지 않습니다 ㆍ 나를 싫어할까 봐 ㆍ 거절에 대한 두려움 ㆍ 날 좋아하는 사람들이 있어! ㆍ 내가 내 친구를 좋아하는 이유 ㆍ 외로움을 조심하세요 ㆍ 만약 외롭다면 ㆍ 혼자에 대한 두려움 ㆍ 싱글도 괜찮아 ㆍ 외로워지기 쉬운 사람들 ㆍ 다시 한 번 생각하기 ㆍ 세상의 등을 보며 ㆍ 내향성과 외향성 ㆍ 내향적이기도 외향적이기도 해 ㆍ 미소를 지어보자 ㆍ 안 맞는 사람과는 작별하자 ㆍ 침묵 위에서 자라난다 ㆍ 나와 함께한다는 것

06 실패가 뭐 어때서
실패는 마이너스일까? ㆍ 후회하지 않기 위한 후회 ㆍ 좌절과 잘 지내는 사람 ㆍ 그냥 한 번의 실패일 뿐 ㆍ 관계의 무덤 ㆍ 실패가 뭐 어때서 ㆍ 실패에서 얻는 것 ㆍ 다듬어지는 과정 ㆍ 실패보다 더 무서운 것 ㆍ 집중을 방해하는 두려움 ㆍ 도망가다 길을 잃는 것 ㆍ 비행기를 만들까, 낙하산을 만들까 ㆍ 향상동기 VS. 예방동기 ㆍ 실패와 낙오는 다르다

마치며
참고문헌

책 속으로

복잡한 감정의 존재는 치열한 삶의 증거이다. ㆍ 《내가 소중히 여기는 것》 중에서 p.15

때로는 뚜렷한 원인으로 인해 우리에게 말을 걸기 위해, 감정이 밀려오는 경우도 있다. 이럴 때는 그 메시지를 잘 듣고 생각해보아야 한다. 하지만 그렇지 않은 경우, 그저 파도가 밀려오고 다시 밀려나가듯, 이 감정 또한 밀려왔다가 다시 밀려나가겠구나 하고 흘려보낼 줄 알아야 한다. ㆍ 《다시 맑은 날이 올 거야》 중에서 pp.40~41

미움을 받는 데에도 항상 그럴 만한 이유가 있는 건 아니다. (중략) 남들의 평가는 어디까지나 내가... 더보기

출판사 서평

낮은 자존감과 복잡한 감정 때문에 자기 자신을 비난하고 채찍질하고 있나요? 또 이 고질적인 문제들 때문에 도저히 나다운 나로 살기가 힘든가요? 한 번뿐인 인생에서 행복을 찾지 못하고 나 자신 때문에 늘 괴로워하고 슬퍼하는 것만큼 안타까운 일은 없습니다. 이제 자신을 비난하는 일을 멈추세요. 그리고 최신 심리학 연구를 통해 당신의 마음에 관해 이야기하는 책 《내 마음을 부탁해》를 읽어보세요. 자존감이 추락하기 일쑤이고 감정이 캄캄한 동굴 속에서 빠져나올 생각을 하지 않는다면, 이 책이 당신에게 큰 도움을 줄 것입니다.

“마음아,... 더보기

Klover 리뷰 (0)

북로그 리뷰 (9) 전체보기 쓰러가기

북로그 리뷰는 본인 인증 후 작성 가능합니다.
책이나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 내용은 비공개 처리 될 수 있습니다.
※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료
  • 내 마음을 부탁해 ka**jm89 | 2017-05-09 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점 구매
    이 책은 마음의 위로를 받을 수 있는 책입니다. 솔직히 말하면 위클리 다이어리에 끌렸어요 요즘 심리적으로 압박(?)을 많이 받는 터라 이런 마음의 위로가되는 책을 많이 보게 되는데 이 책은 디자인도 이쁘고 더군다나 책에서 말하는  연습과정을 쉽게 해볼 수 있는 다이어리까지 특별부록으로 주길래 구매하게 되었습니다. 우선 표지는 이쁘고 내용도 좋고 (마음이 따듯해지는 내용입니다) 그림도 이쁜데 다이어리 속지는 너무나 실망스러워요 ㅠㅠㅠ 다음에도 이런 부록을 낸다면 속지도 책 내지와 비슷하게 디자인 해주시... 더보기
  • 내 마음을 부탁해 ky**116 | 2017-04-18 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    우리가 살고 있는 이 시대는 육체노동도, 지식노동도 아닌 감정노동의 시대이다. 3년 전에 ‘땅콩회항 사건’이 있었다. 비행기 안에서 대한항공 회장의 딸인 조현아 씨가 시킨 땅콩을 승무원이 비닐껍질을 까지 않고 통째로 건네주자 조현아 씨가 이게 매뉴얼에 맞는 거냐며 승무원에게 소리치고 심지어 항공책자로 때리기까지 했다. 이 사건을 통해 고객들의 갑질에도 미소로 견뎌야 하는 승무원의 감정적 스트레스가 대두되면서 ‘감정노동’이 이슈화되었다.   ‘감정노동’은 배우가 연기를 하듯이 직업상 속내를 감춘 채 다른 얼굴 표정과... 더보기
  • 내 마음을 부탁해 ga**hbs | 2017-04-17 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
      어느 때부터인가 심리학자나 정신의학과 전문의들이 지나치게 무겁지 않은 분위기의 예능에 출연해 심리 상담과 분석, 치료와 관련한 이야기를 들려주기 시작했다. 이전까지 이 분야에 대해서 이야기하는 것은 마치 사회적으로 큰 문제가 있는 이들을 향한 문제 인식처럼 느껴져서 절로 거부감이 느껴졌지만 최근에는 다양함 심리학 도서도 많고 전문가들이 TV나 라디오 등의 방송 매체 등을 활용해 독자와 시청자들에게 다가옴으로써 어느 때보다 마음의 병, 또는 마음의 상처를 치유하는 것에 대한 접근성이 용이해진 면도 없지 않아 있다... 더보기
  • 내 마음을 부탁해 do**50 | 2017-04-08 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    사람은 혼자서는 살아갈 수 없도록 설계되어 졌다. 그러기에 우리는 그 무리들 속에서 서로 부딪히며 살아간다. 그 부딪힘에 미소짓기도 하고 아파하기도 한다. 아마도 미소짓는 일보다는 아파하는, 눈물 훔치는 날이 더 많을 것이다. 하지만 우리 자신을 아프게 하는 건 무리 속의 타인보다는 본인 스스로인 경우가 많다는 것이다. 그래서 저자는 스스로를 괴롭히는 행위들을 해소할 수 있는 힌트를 제공한다. 그 힌트의 키포인트는 우리가 우리 스스로에게 보내는 감정의 메세지를 솔직하게 받아들여한 한다. 그러나 지나치게 그 감정... 더보기
  • 자존감, 감정, 인간관계 등으로 '나'답게 사는 것이 힘든 사람을 위한 책이다. 짧은 글과 예쁜 삽화가 어우러진 에세이 형식의 심리학 책으로 누구나 부담없이 읽을 수 있다. 최신 심리학 연구를 기본 전제로 직면한 문제와 어려움에 어떻게 대처해야하는지를 알려준다.책 중간에 직접 생각하고 써보면서 읽어내려 갈 수 있다.  읽힌다고 한번 읽고 덮을 내용이 아닌 곁에 두고 필요할 때마다 꺼내 읽으면 좋을 이다. 이 책... 더보기

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매 후 문장수집 작성 시, 리워드를 제공합니다. 안내

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
[1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
    또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유
  • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
  • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
  • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
  • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
    해당되는 경우
(1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①서양도서-판매정가의 12%, ②일본도서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상
  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
    소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
    소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
바로가기
  • 우측 확장형 배너 2
  • 우측 확장형 배너 2
최근 본 상품