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나를 사랑하지 않는 나에게 존중받지 못한 내 마음을 위한 심리학

박진영 지음 | 시공사 | 2016년 04월 15일 출간
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ISBN 9788952776037(8952776038)
쪽수 316쪽
크기 152 * 225 * 30 mm /570g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

《눈치 보는 나, 착각하는 너》, 《심리학 일주일》에 이은 심리학 3부작!

우리는 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 모른 채 세상의 지침을 따라 하루하루 힘겹게 살아가고 있다. 그리고 그렇게 살다 보면 언젠가는 행복을 얻을 수 있을 거라고 막연히 생각한다. 하지만 정말 그렇게 하면 행복해질 수 있을까? 그러는 동안 내 마음은 돌보지 않아도 괜찮은 걸까?

이 책은 자신의 마음이 뭐라고 말하는지, 어떻게 하면 행복해질 수 있는지 알고 싶어 하는 사람들을 위한 책이다. 최신 심리학 연구를 통한 자기지각, 보상심리, 긍정적 정서, 번아웃, 행복 습관, 사회적 지지, 통제감, 완벽주의, 자존감, 너그러움 등에 관한 이야기가 그 과정을 돕는다. 이 책을 통해 우리는 나 자신과 타인, 그리고 삶에 대해 너그러워진 나, 어제보다 한 뼘 더 자라난 나를 만나게 될 것이다.

상세이미지

나를 사랑하지 않는 나에게 도서 상세이미지

저자소개

저자가 속한 분야

저자 박진영은 사회심리학 읽어주는 사람. 삶에 유익하고 도움이 되는 심리학 연구들을 정확하고 이해하기 쉽게 풀어내 사람들과 나누는 일을 좋아한다. 앞으로도 이 일을 잘하고 싶다는 작은 소망이 있다. 연세대학교에서 사회 및 성격심리학 석사학위를 받았다. 현재는 통계학을 공부하고 있다. 최신 심리학 연구를 통해 자존감 및 관계에 대해 이야기한 책 《눈치 보는 나, 착각하는 너》 《심리학 일주일》을 썼고, <과학동아> <청년의사신문> 등에 칼럼을 연재했다.
이 책에는 고통과 적응, 자기 자신과 타인에 대한 이해, 삶과 스스로에 대한 너그러운 태도, 성숙 등에 관한 심리학 연구들을 담았다. 직접 겪었던 일과 감정을 토대로 이야기를 풀어내 더욱 깊이 있고 마음에 와 닿는 심리학을 만날 수 있을 것이다.

목차

들어가며

Part 1 진짜 내 모습을 찾아
01 나 자신을 알기란 꽤 어려운 일 ː자기지각
02 겉모양 말고 속을 보세요 :‘실제 나’와 ‘진정한 나’
03 정말 고생 끝에 낙이 오나요? :강요된 희생
04 나 이렇게나 힘들었다고! :보상심리와 피해의식
05 고통 속에서도 웃을 수 있을까? :긍정적 정서와 부정적 정서
06 재미있는 일이 쉬운 일이다 :지속 가능한 삶
07 땅 짚고 일어나기 :번아웃
부록 나의 자아개념을 알아보기

Part 2 행복하자
01 소소한 일상의 커다란 힘 :인생의 유한함
02 행복이 조금씩 조금씩 :행복 습관
03 낯선 이가 주는 기쁨 :예측과 실제
04 친절해도 괜찮아 :관계의 영역
05 잘 먹고 잘 쉬자 :음식과 수면
06 생각을 정리하기 :비우는 글쓰기
07 우리를 지켜주는 것 :사회적 지지
부록 긴장과 불안에 새 이름 붙이기

Part 3 마음 다치지 않게
01 고통과 마주하는 시간 :불행 직시
02 선함과 악함의 경계 :이분법적 사고
03 고통으로 얻는 것 :의미 찾기
04 절망을 이기는 내 안의 힘 :통제감
05 통제감 없는 사회 :통제 대리물
06 마음이 외롭고 허할 때 :사회적 동물
부록 빈자와 부자 모두의 욕구

Part 4 내 인생 좀 더 의미 있게
01 처음 사는 인생 :시행착오
02 완벽해야 잘 사는 건 아니다 :완벽주의
03 나에게 너그러워지기 :자존감
04 성숙한 마음 키우기 :겸손과 나르시시즘
05 묶인 생각 풀어내기 :고정관념
06 변화란 고통이다 :통제 욕구
부록 쓸데없음 인정하기

Part 5 이해하며 삽시다
01 나와 다른 사람들 :자기중심적 생각
02 절대로 절대적인 절대성 :신념
03 정말로 도와주고 싶다면 :선의와 오지랖
04 착한 일은 항상 좋은 걸까? :선행과 칭찬
05 그 사람 믿어도 될까? :신뢰
06 함께 감정을 교류하다 :공감 능력
07 따뜻하기만 한 건 아니다 :공감의 이면
부록 남과 나를 칭찬하기

참고문헌

책 속으로

“어떤 사람들에게는 살아야 할 이유를 찾는 것부터가 큰 과제이다.”
언제부턴가 머릿속에서 맴도는 말입니다. 개인적인 이야기입니다만 지난 책이 나오고 2년여 동안 건강이나 인간관계 등에서 불확실성을 크게 체험했습니다.
나락을 거치면서 새로운 깨달음을 얻었다는 흔한 이야기일 수도 있지만 덕분에 고통과 적응, 나 자신과 타인에 대한 이해, 삶과 스스로에 대한 너그러운 태도, 성숙 등에 대한 심리학 연구들을 좀 더 깊이 이해할 수 있게 되었습니다. 단순히 머리로 아는 것 이상으로 말이지요.
예컨대 예전에는, 사람은 살면서 한두 번쯤... 더보기

출판사 서평

남들이 뭐라 해도,
조금 더 행복하게, 조금 더 단단하게…
내 인생의 주인은 나니까!

열심히 공부해서 대학에 입학했다. 2학년 때부터 스터디를 하며 취업을 준비했고, 남들이 신의 직장이라 부르는 곳에 입사했다. 입사 후에는 아침 7시에 출근하고 밤 10시에 퇴근하며 팀 업무를 하고 있다. 주말에도 가끔 일을 하지만 2주에 한 번은 직장인 영어스터디에 참석한다. 그렇게 1년, 2년, 5년… 어느 날 갑자기 이런 생각이 들었다. “근데 나 왜 이렇게 사는 거지?”

우리는 주변에서 종종 이런 사람들을 만난다. 경주마처럼 ... 더보기

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  • 그런 생각을 많이 한다. 예전에 철학이나 종교가 하는 일을 최근에는 심리학이 대신하는 듯하다. 인간의 가장 기본적인 질문은 나란 누구인가. 나는 왜 이 세상에 생겼는가. 나는 어떻게 살아야 하는가. 이런 것들을 철학에서 물고 늘어지며 인류를 더 풍요롭게 만들었다. 종교는 규율이나 위로를 줬다. 시간이 지나면서 과학과 다소 결부되며 심리학으로 발전했다고 본다. 지금은 과학의 시대니 말이다. 심리학 책을 읽으면 그런 면에서 재미있다. 우리는 세상에 나왔지만 참 불안전한 존재다. 언제나 모든 것이 발가벗겨져 오롯이 나만 ... 더보기
  •   현대인들은 아마도 정도의 차이는 있겠지만 모두들 가슴속에 저마다의 상처를 안고 살아갈 것이다. 때로는 너무 힘들어서 그것이 자신을 파괴하는 경우도 있겠지만 하루 하루 살아가는데 크게 지장이 없고, 누구라도 그런 고민 하나쯤은 가지고 있을 것이라 생각하면서 위안을 얻을지도 모른다.   사실이 그럴 것이다. 심각한 마음의 질병을 안고 살아가는 사람들도 많겠지만 일상에서 느끼는 소소한 마음의 불편에 호들갑을 떤다고 생각할 수 있어서 어쩌면 진짜 중요한 사실을 잊고 살아가고 있을 수도 있다. 그러한 사람들은 모... 더보기
  •  "왜 사는지 모르겠어."  누구나 한번쯤은 이런 속마음을 고백해 본 경험이 있지 않을까. 명확한 이유없이 그냥 주어지는 하루하루를 살아나간다. 어쩌면 그말은 진짜 내가 누구인지나 자신조차도 모르는 무지에서 오는 공허함일지도 모른다. 혹은 마음속에서 이제 그만 진정한 내 모습을 발견해달라고 소리치는 아우성일 수도 있다. 나 자신이기에 가장 친밀할 것 같고, 가장 잘 알 것 같지만 사실은 오히려 그 반대다. 심지어 가끔씩은 타인이 나... 더보기
  • 나에게 가장 차갑고 냉정한 사람은 바로 나 자신이다. 지금 나는 누구를 사랑할까? 그 사랑하는 사람중에 과연 나 자신은 있는걸까? 애인이 없어서 투덜거리는 사람에게 누군가가 너도 너를 사랑하지 않는데 누가 너를 사랑하겠냐고 했던 대사를 듣고 머리가 띵할정도로 당황스러웠다. 나 스스로도 나를 사랑스럽게 봐주지 않는데 누가 날 그렇게 인정해주고 사랑해줄까 싶은 생각이 들었다. 실수를 한번 하게 되면 다시는 용서 받지 못할것처럼 몇날 몇일을 자책하고 스스로를 다그쳤다. 그렇게 살아가다보면 더욱 마음이 아프고 힘들어지기만 한다.... 더보기
  •         나를 사랑하지 않는 나에게       남의 시선에서 자유러워 지기 내마음의 소리에 귀 기울이기 그리고 행복하기           이책은 존중받지 못한 내 마음을 위한 심리학 책으로 지친 나의 마음을  위로해 주는 책이랍니다 내 인생의 주인공은 나인데 우리는 내가 중심이 아닌 남이 중심이 되는 삶을 살기도 하잖아요 남의 시선을 신경쓰다보니 &n... 더보기

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