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선택하는 힘 우리의 일상을 지배하는 고민의 함정에서 빠져나오는 법

이남석 지음 | 지식너머 | 2014년 12월 10일 출간
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이 책의 다른 상품 정보

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상품상세정보
ISBN 9788952772206(8952772202)
쪽수 280쪽
크기 145 * 225 * 10 mm /464g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

매 순간 선택이 쉬워지는 비밀!
오늘은 어떤 옷을 입을지, 점심은 뭘 먹을지를 결정하는 일상의 사소한 것부터 고객에게 어떤 말을 해서 영업을 할지, 결혼은 해야 하나 말아야 하나, 집을 살까 말까 등 우리는 항상 크고 작은 선택의 순간에 서 있다. 이 책 『선택하는 힘』은 자신의 선택 유형을 알아보고, 우리가 어떻게 하면 후회하지 않는 선택을 할 수 있는지 고민해보며, 내 안의 선택하는 힘을 키울 수 있도록 가이드해 준다.

인지심리학자로 대중들과 소통하며 강연해 온 저자 이남석은 선택을 제대로 하지 못하는 유형을 파악하기 위해 스토리형 심리 테스트를 제공한다. 이를 통해 선택의 유형을 크게 세 가지로 분류한다. 각 유형별로 어떤 사고 패턴을 가지고 있는지, 그로 인해 어떤 지점에서 선택이 힘들어지는 것인지를 다양한 심리 실험과 공감 가는 사례를 통해 분석해준다. 아울러 선택이란 행동을 이끌어 내기까지 우리를 방해하는 심리적 함정을 파헤쳐 생각과 행동 사이의 격차가 발생하는 이유와 이를 막기 위해 어떻게 해야 되는지 구체적으로 알려준다.

이 책은 모두 3부로 구성되어 있다. 1부에서는 자신의 선택하는 힘이 어느 정도인지 혹은 어떤 원인으로 이른바 ‘결정 장애’와 같은 상황에 빠질 수 있는지를 진단하고 분석한다. 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 여러 사례를 먼저 소개하고 이야기의 주인공과 스스로를 비교하면서 자신의 선택 유형을 쉽게 찾을 수 있도록 했다. 2부에서는 자신의 선택 유형과 선택을 방해하는 원인을 알게 됐음에도 불구하고 여전히 선택하는 것을 부담스러워 하는 이유에 대해 풀어내었고, 3부에서는 난공불락처럼 보이는 결정 장애를 시원하게 물리칠 수 있는 구체적인 지침들과 전략을 소개해 선택하는 힘을 기르는 방법을 안내한다.
▶ 『선택하는 힘』 북트레일러



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목차

들어가는 글 ∥ 선택하는 힘의 출발점

제1부. 나의 선택하는 힘은 어느 정도인가
1장. 선택하는 힘이 절실한 사람들
- 어쩌면 당신의 이야기일 수도 있는 고민들
첫 번째, 수연 씨 이야기 / 두 번째, 상우 씨 이야기 / 세 번째, 정훈 씨 이야기 / 네 번째, 영훈 씨 이야기 / 다섯 번째, 정희 씨 이야기 / 여섯 번째, 대현 씨 이야기 / 일곱 번째, 소영 씨 이야기 / 여덟 번째, 주연 씨 이야기 / 아홉 번째, 민태 씨 이야기
- 선택을 하지 못하는 세 가지 유형
2장. 최선의 노력으로 최악을 만든다: 정보적 태도에 의한 문제
- 편리한 것이 많은 현대 사회에서 사는 것은 왜 점점 힘들어질까
- 정보를 더 많이 모으려는 태도가 선택하는 힘을 방해한다
- 최상의 선택이 아닌, 지금보다 조금 더 행복할 수 있는 선택
3장. 누군가 나를 조종하고 있다: 사회적 관계에 의한 문제
- 타인과의 비교라는 함정
- 자신의 좋은 인상과 평판을 지키려는 함정
4장. 이러는 나도 괴롭다: 개인적 성향에 의한 문제
- 난 늘 둘 중 하나를 선택하는 것이 힘들다
- 거짓된 양자택일을 만드는 원흉은 무엇일까

제2부. 이유를 알아도 선택이 여전히 힘든 이유
5장. 움직이지 못하는 이유가 더 강한 우리들
- 정말로 우리는 변화를 원할까
- 나도 모르게 이뤄지는 기억의 재구성
- 알면 알수록 위험하다
6장. 예측 가능성과 통제 가능성의 노예인 우리들
- 미리 예측하면 통제할 수 있다는 함정
- 내가 시작하기만 하면 다 될 것이라는 함정
- 예측과 통제에 대한 욕심이 만들어내는 악순환
7장. 부정적인 상황을 피하고 싶은 우리들
- 부정적 상황은 우리의 생각이 만든다
- 부정적 상황은 우리의 태도가 만든다
8장. 실패 후의 아픔이 두려운 우리들
- 실패하면 많이 아플 거라는 감정 계산기의 장난
- 후회와 두려움에서 벗어나기 힘든 이유

제3부. 선택하는 힘을 기르는 방법
9장. 선택의 길을 가는 터닝 포인트
- 첫 번째 터닝 포인트 : 신중함
- 두 번째 터닝 포인트 : 상대성
- 세 번째 터닝 포인트 : 복잡성
- 네 번째 터닝 포인트 : 양 vs. 질
10장. 내 인생의 변화를 만드는 기본 세팅
- 선택의 도미노를 만드는 거꾸로 시간표
- 질문으로 바꾸는 마인드 세팅
- 스스로에게 반복적인 메시지를 던져라
- 몸을 변화시켜 선택하는 마음을 바꾼다
- 주변을 변화시켜 마음의 중심을 바꾼다
11장. 지식?정서?의지에 대한 선택 처방전
- 지식에 대한 처방 : 어떻게 해야 긍정적인 나를 만날 수 있는가?
- 정서에 대한 처방 : 내 감정이 원하는 선택인가?
- 의지에 대한 처방 : 나의 의지는 어느 정도인가?
12장. 선택을 어렵게 만드는 언어습관에서 벗어나기
- 적게 할수록 힘이 강해지는 말들
- 많이 할수록 힘이 강해지는 말들
13장. 나의 행동을 변화시키는 선택 트레이닝
- 당장 이용할 수 있는 것을 찾아라
- 행동을 바꾸려면 스토리부터 바꿔라
- 행복하기 위해 선택의 자유를 구속하라

맺는 글 ? 새로운 습관, 고민이 아닌 선택
* 부록 - 심리유형별 선택 처방전

책 속으로

우리는 이득은커녕 오히려 손실이 더 크면 클수록 현재 상태를 유지하려 하기도 한다. 이런 성향을 행동경제학자들은 ‘매몰비용 오류(Sunk-cost fallacy)’라고 부른다.
만약 당신이 미시간 주에서 열리는 주말 스키 여행 티켓을 100달러에 샀는데, 몇 주 후에 위스콘신 주에서 열리는 주말 스키 여행 티켓을 운 좋게도 50달러에 샀다고 하자. 여러 정보를 종합한 결과, 미시간 주의 스키 여행보다 위스콘신 주의 스키 여행이 더 재밌을 거라는 사실을 알고 기쁨은 더 커졌다. 그래서 주변 사람들에게 티켓을 보여주며 막 자랑하려는데... 더보기

출판사 서평

점심메뉴 선정부터 인간관계까지, 매순간의 선택이 쉬워지는 비밀!
내 삶의 모든 순간을 위한 선택 심리학

◇ 일하고 소비하며 계획하는 동안, 우리에게 필요한 단 한 가지,
내 안의 선택하는 힘을 찾아라!

일을 하고 의식주를 해결하며 생활을 즐기고 인생을 계획하는 모든 과정에 있어서, 우리는 선택을 해야만 한다. 오늘은 어떤 옷을 입고 점심으로 뭘 먹을지를 결정하는 일상의 사소한 것부터 고객에게 무슨 말을 해서 영업을 하고 기획안을 어떻게 쓰면 좋을지에 대한 업무적인 것들도 있다. 때로는 이직이냐 창업이냐, 결혼을 ... 더보기

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  • [선택하는 힘]을 읽고 ls**905 | 2016-09-22 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    살면서 우리는 많은 선택을 하게 된다. 때로는 큰 고민이나 생각없이 선택을   하기도 하고 또 때로는 긴 시간이 지나도 주저하고 막상 선택을 해도 다른 선택의   대안이 계속 기억에 남기도 한다.   이 책은 선택을 힘들어 하는 사람들이 어떤 이유로 어려워하는지 그리고 어떻게   하면 선택하는 힘을 기를 수 있는지 설명하고 있는 책이다.   책은 크게 3부로 나누어져 있는데 1부에는 스스로 선택하는 힘이 어느정도인지   사례를 통해 확인하는 부분이 있어... 더보기
  • 선택하는 힘 wh**hagy01 | 2015-06-23 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    이런 류의 책은 별로 좋아하지 않습니다만, 역시 책은 책입니다. 책에 대한 무한 긍정ㅋ   선택에 장애가 있든, 아니든 누구나 선택을 합니다. 우유부단도 어쩌면 선택이지요. 능동적인 선택은 아닙니다만, 그런 의미에서 이 책은 '선택을 잘할 수 있는 힘'쯤 되겠네요.   저는 오늘도 많은 선택을 하며 이 자리에 있습니다. 밥을 먹을 것인가, 말 것인가. 버스를 탈 것인가, 전철을 탈 것인가. 책에 대한 감상을 쓸 것인가, 말 것인가. 어떻게 쓸 것인가.....   선택은 항상 우리 곁에서... 더보기
  •   안녕하세요.    "선택하는 힘" 의 서평입니다. 세상을 살아가면서 모든 일상은 선택의 연속입니다. 어릴때에는 아무생각 없이 쉽게 결정할 수 있었던 일들도 나이가 들어가면서 이런 저런 고민거리에 쉽게 결정하지 못할 때가 많아 지는 것 같습니다. 특히 일을 할때 중요한 결정사항이 있으면 선택에 대한 책임도 함께 져야하기 때문인 것 같습니다. 선택에는 책임이 따르는데, 성인이 되면서 자신이 모두 혼자 짊어져야할 삶의 무게로 다가오기 때문이 아닐까요.     ... 더보기
  • [서평] 선택의 힘 kj**906 | 2014-12-27 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
        우리의 일상에서 가장 많이 하는 고민이 바로 선택이라는 단어입니다 우리는 크고 중요한 일만 선택을 한다고 생각하지만 실제로는 매 순간을 모든 순간을 선택하면서 그 선택에 대한 확신이나 후회를 하며 오늘도 살아가고 있습니다 우리가 중요한 결정의 순간에서 많은 고민을 하면서 때로는 선택을 미루거나 망설일 때가 있는데 언제까지 똑같은 일을 반복하며 실수를 되풀이 할것입니까.. 이제는 자신있게 나만의 방법과 경험으로 탁월한 선택을 할때입니다 선택의 힘이라는 책을 읽고 조금이나마 이런 고민에서 빠져... 더보기
  • 선택하는 힘 de**so76 | 2014-12-18 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    지금 글을 쓰는 순간에도 고민을 한다. 어떤글을 올려야 할까? 이 글이 과연 다른 이들에게 공감을 얻을 수 있을까? 만약 공감을 얻지 못한다면 어떻게 될까?   망설임, 상대의 입장에서 생각하는 것, 부정적인 생각을 이끄는 질문... 많은 이들이 평소 생각과 행동들로 선택하는 힘을 키우지 못한다고 한다.   책을 읽어내려가면, 요즘 내 실천주제를 접목시켜 보았다. '아이에게 화내지 않기, 친절하게 알려주기.'   아이가 공부를 한다. 학습내용에 따라 나의 마음은 우왕좌왕한다. 그날 ... 더보기

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