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너의 내면을 검색하라 Search Inside Yourself

차드 멩 탄 지음 | 권오열 옮김 | 이시형 감수 | 알키 | 2012년 05월 15일 출간
| 5점 만점에 4점 리뷰 17개 리뷰쓰기
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상품상세정보
ISBN 9788952765208(8952765206)
쪽수 324쪽
크기 155 * 225 * 30 mm /590g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Search inside yourself/Tan, Chade-Meng

책소개

이 책이 속한 분야

내면의 평화를 찾기 위한 감정조절 프로그램!

Search Inside Yourself『너의 내면을 검색하라』. 이 책은 구글의 엔지니어인 저자 차드 멩 탄과 전 세계 주요 신경과학자 및 심리학자 등 세계적인 석학, 티베트 선승들이 함께 개발한 ‘내면 검색’이라는 감정조절 프로그램의 핵심적인 내용을 고스란히 담아낸 책이다. 내면검색 프로그램의 실질적인 효능과 구체적인 실행 매뉴얼을 소개한 이 책은 구글에서 현재 진행 중인 교육과정 그대로, 기본적인 명상법부터 시작하여 ‘자신감 연습-자기통제력 연습-자기 동기부여 연습-공감능력 연습-리더십과 사회성기술 연습’으로 이어지는 명상연습 과정을 순서대로 수록하고, 곧바로 따라 할 수 있도록 안내한다. 더불어 명상을 할 때 눈을 감고해야 하는지, 잠이 올 때는 어떻게 해야 하는지 등 일반인들이 누구나 명상을 하며 가질 법한 사소한 의문들까지 시원하게 풀어준다.
▶ 『너의 내면을 검색하라』소개 동영상


* 출판사 사정에 따라 변경 또는 중지 될 수 있습니다.

저자소개

저자가 속한 분야

저자 차드 멩 탄 Chade-Meng Tan은 구글의 엔지니어로서 자신의 명함에 ‘정말 유쾌한 친구jolly good fellow’라는 타이틀을 새기고 다니는 괴짜로 알려져 있다. 구글의 초기멤버인 그는 엔지니어링 분야에서 수년간 성공적인 경험을 쌓아오던 중 명상에 눈을 뜨게 된다. 이후 명상이 가진 놀라운 효과에 고무된 그는 구글의 지원을 받아 세계적으로 유명한 신경과학자들과 심리학자, 선승 들을 불러모아 마음챙김 명상에 기반한 전혀 새로운 감성지능 강화 프로그램을 만들기 시작한다. 이른바 ‘내면검색Search Inside Yourself’이라 불리는 이 수업프로그램은 실제로 구글 직원들을 대상으로 7주간 진행되었는데, 이 수업을 받은 이들 대부분이 이전보다 감정조절이 쉬워지고 마음이 편안해졌으며 자신감이 높아지고 인간관계와 리더십 능력이 향상되는 등 상당한 변화를 겪었다고 증언했다. 이와 같이 내면검색 수업의 효력이 입증되자 이것을 더 많은 사람들에게 알리려는 목적에서 이 책을 집필하게 되었다. 세계평화와 자유를 확대하려는 목적으로 세워진 Tan Teo 자선재단의 ‘정말 유쾌한 이사장’이며 창립자이기도 한 그는 스탠퍼드대학 연민과 이타주의센터의 창립후원자이기도 하다. 또한 세계평화 페스티벌의 후원자이며 수많은 기술 벤처기업들의 자문역으로도 활약 중이다.

차드 멩 탄님의 최근작

저자가 속한 분야

역자 권오열은 한국외국어대학교 영어과와 연세대학교 대학원 영어영문학과를 졸업한 전문번역가이다. 홍익대, 동국대, 건국대에서 TOEIC을 가르쳤으며 현재 번역가 에이전시 하니브릿지에서 활동하고 있다. 번역한 책으로는 《스티브 잡스 이야기》, 《아이 리더십》, 《프로페셔널 CEO》, 《생각을 바꾸는 기술》, 《슈퍼파워 중국》 외 다수가 있다.

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저자가 속한 분야

이시형 감수 이시형은 대한민국을 대표하는 정신과 의사이자 베스트셀러 저자이며 국민건강, 자기계발, 자녀교육, 공부법 등 다양한 주제로 남녀노소 모두에게 인기 높은 명강사이다. 경북대 의대를 졸업하고 미국 예일대에서 정신과 신경정신과학 후박사학위P.D.F를 받았으며, 이스턴주립병원 청소년과장, 경북의대ㆍ서울의대(외래)ㆍ성균관의대 교수, 강북삼성병원 원장, 사회정신건강연구소 소장 등을 역임했다. 실체가 없다고 여겨지던 ‘화병Hwa-Byung’을 세계 정신의학 용어로 만든 정신의학계의 권위자로 대한민국에 뇌과학의 대중화를 이끈 선구자이기도 하다. 현재 자연치유센터 힐리언스 선마을 촌장, 세로토닌문화원 원장으로도 활동 중이다. 《공부하는 독종이 살아남는다》, 《세로토닌하라!》, 《배짱으로 삽시다》, 《우뇌가 희망이다》 등 숱한 베스트셀러를 저술하기도 했다.

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목차

추천의 글 Ⅰ_ 구글의 선물 하나를 세상에 공짜로 내어놓다(대니얼 골먼)
추천의 글 Ⅱ_ 이 책은 하나의 교육과정이자 우리가 따라갈 수 있는 길(존 카밧진)
감수의 글_ 젖은 통찰에서 우러나온 놀라운 책(이시형)
들어가는 글_ 안을 들여다보라. 온갖 좋은 것이 그 안에 다 있느니

1장: 당신의 감정을 관리하라 - 감성지능과 그 개발법
“우리의 앞이나 뒤에 있는 것은 우리 안에 있는 것에 비하면 지극히 하찮은 것들이다”

2장: 숨쉬기에 목숨을 걸어라 - 마음챙김 명상의 모든 것
“무위에 의해 모든 행동이 가능해진다”

3장: 일상이 학교다. 마음이 스승이다 - 마음챙김의 이점을 좌선 공간 너머로
“단언하건대 마음챙김은 어디에나 유익하다”

4장: 저절로 자신감이 눈 뜨는 순간 - 자신감을 키우는 자기인식의 힘
“어떤 문제를 낳게 한 것과 동일한 사고방식으로는 그 문제를 해결할 수 없다”

5장: 내 감정, 내 마음대로 - 자기통제력 개발
“자신을 통제하는 것보다 더 작은 통제도, 더 큰 통제도 없다”

6장: 내 안의 심지에 불을 붙여라 - 자기 동기부여기술
“우리는 행복을 원할 뿐 아니라 행복만을 원한다. 우리의 천성이 그렇다”

7장: 공감과 브레인 탱고 - 타인에 대한 이해를 통한 공감능력 개발
“이해하는 것이 먼저고 이해받는 것이 나중이다”

8장: 일과 인간관계, 두 마리 토끼를 잡으려면 - 리더십과 사회성기술
“2년 동안 남이 나에게 관심을 갖게 하기보다는
2달 동안 내가 남에게 진지한 관심을 보이는 방법으로 더 많은 친구를 얻을 수 있다”

9장: 전 세계에 평화가 깃들길 바라며 - 내면검색 뒷이야기
“평화를 얻으려면 평화를 가르쳐라”

나가는 글: 한가한 시간에 세상을 구하라
참고문헌

책 속으로

이 책은 구글의 내면검색 교육과정에 기초하고 있다. 우리는 이 과정이 어떻게 참가자들의 창의력, 생산성 그리고 행복을 증진시키는지 확인했다. 여러분은 이 책에서 자신에게 굉장히 유익한 것들을 많이 발견하게 될 것이고 그중 일부는 여러분을 놀라게 할지도 모른다. … (중략) … 만약 이 프로그램이 선불교 명상센터 등에서 강도 높게 수련하는, 이른바 명상이 일상화되어 있는 사람들에게 이렇게 큰 효과를 보였다면 이리 요란하게 호들갑 떨 일이 못될 것이다. 하지만 이 교육은 현실의 진창에서 뒹굴며 가정을 이끌고 고도의 스트레스 환경에서 일... 더보기

출판사 서평

“지금, 감정노동에 시달리고 있습니까?”
구글과 세계적인 석학 그리고 티베트 선승들이 개발한
궁극의 감정조절 프로그램 최초 공개

속도가 곧 생명력인 세계 최고의 IT기업 구글. 그런데 이 다이내믹한 회사에 잠시 숨을 고르며 참선에 빠진 사람들이 심심찮게 보이고 있다면?
얼마 전 는 구글 직원 1,000명 이상이 사내 명상프로그램을 수강했으며 1년에 4번 개설되는 이 강좌를 듣기 위해 대기명단에 이름을 올린 직원도 많다고 보도했다. 자유로운 근무환경으로 유명한 구글이지만 세계 최고기업이란 명성을 지켜가기 위해 직원들이 느끼... 더보기

북로그 리뷰 (17) 전체보기 쓰러가기

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  • 너의 내면을 검색하라 la**psj | 2012-09-05 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    레포트를 쓰기 위해 뒤적이다 읽게 된 책이다. 명상에 대한 기존의 선입견을 깨트려 준 책이다. 그동안 여러 책을 통해서 명상과 사색의 필요성을 느끼곤 있었지만 방법적인 면에서 여러가지 고통과 불편함을 이겨낼 수가 없었다. 그런데 이 책에서는 내가 생각했던 명상에 대한 어려움을 한 방에 사라지게 해주었다.  명상은 결코 어려운 것이 아니며, 그저 편하게 앉아서 집중하려는 시도가 명상이라는 것이다. 이런 정도라면 나도 자주자주 시도해 볼 수가 있겠다. 단지 몇가지 팁이라면, 머리가 아닌 몸에 집중하라는 것...... 더보기
  • 맨발걸으면서 읽은 책 dr**true | 2012-07-10 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    책 제목 : 너의 내면을 검색하라 저 자 : 차드 멍 탄     지난 주는 신체적으로나 정신적으로나 몹시 좋지 않았다. 우선 주중쯤에 몸에서 좋지 않은 소식을 보냈다. 그리고 하는 업무에서 생각과는 전혀 다른 방향으로 일이 꼬였다. 그리고 그걸 어떻게 풀어야 할 지를 생각하니 기분이 무척 가라앉았다.   그래서 기분전환삼아 책방으로 가는 길에 문득, 내가 지금 이렇게 힘이 없는 것은 몸이 안좋아서 일까, 아니면 기분이 안좋아서 일까? 라는 생각을 하였다. 그런데 딱 이 책이 보였다. ... 더보기
  • 이런 책이 나오길 바랐다. 그런데 그 바람이 이루어졌다! 오, 멍, 쌩큐 베리 머취~! 대중들이 피 한 방울 흘리지 않고, 목청을 높이지 않고, 싸우지 않고도 세상을 바꿀 수 있는 진정한 혁명을 위한 방법을, 일상 속에서 그런 힘을 키울 수 있는 방법을 자세하게 담은 책이다. 이 책은 정말 유쾌하고도 멋진 책이다. 그리고 지금 세상에서 가장 행복한 책이다. "멍~! 멍~! 고마워요. 나의 작은 바람을 이뤄줬어요! 당신이 지금 내 앞에 있다면 껴안고 볼에 뽀뽀를 마구 퍼붓고 싶군요~!" 이는 농담이 아니라 ... 더보기
  • 구글은 혁신을 장려하기 위해 엔지니어들이 자기 시간의 20 퍼센트를 핵심업무 외의 프로젝트에 쓰도록 허락한다. 직원들 일부는 그 20 퍼센트의 시간을 내면검색 프로그램에 투입 다양한 인재들의 도움으로 2007년부터 마음 챙김에 기초한 감성지능 교육과정을 개발, 이 교과 과정의 이름이 내면검색이다. 감성지능을 개발하는 목적은 스스로를 최적화하여 이미 할 수 있는 것보다 한층 높은 수준을 달성하기 위해서다. 감성기능이란 감정기술들의 집합이며 모든 기술이 그렇듯이 감정기술 또한 훈련될 수 있다는 통찰로부터 시작한다. 기본적... 더보기
  • 너의 내면을 검색하라 sp**ry323 | 2012-06-22 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    구글의 사내 교육 프로그램인 '내면 검색' 프로그램을 개발해낸 멍의 책. 구글답게 '검색' 하라는 책 제목에 슬쩍 웃으면서 책을 읽기 시작했다.   참선... 하면 생각나는 건, 노승들이 벼랑가나 나무 아래에 가부좌를 틀고 합장을 하고 앉아있는 모습.. 그래서 나와는 거리가 멀게 느껴졌었다. 그랬던 참선이 멍을 통해 새로운 의미로 내게 다가왔다.   사람은 누구나 행복하고 싶어하고, 행복해지고자 노력한다. 하지만, 자기 자신에 대해 온전히 집중하고, 관심을 갖는 사람은 드물다. ..나... 더보기

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