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SOS 배불뚝이

요코쿠라 츠네오 지음 | 나희 옮김 | 살림LIFE | 2009년 08월 25일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788952212160(8952212169)
쪽수 171쪽
크기 152 * 225 mm 판형알림
이 책의 원서/번역서 メタボ體質は「腦疲勞」が原因だった / 橫倉恒雄/著

책소개

이 책이 속한 분야

비만의 근본적인 원인은 ‘뇌’에 있다!
운동으로도 안 빠지는 지긋지긋한 비만에서 벗어나는 뇌건강법~


뇌피로를 해소해서 건강을 되찾는 건강 지침서 『SOS 배불뚝이』. 심각한 스트레스와 과도한 정보가 뇌에 부담을 주면, 감각 기능과 자율신경계에 이상이 생겨서 미각 이상으로 배가 고프지 않아도 계속 먹게 되고, 기름지고 단 음식이 먹고 싶어진다. 그렇다면 어떻게 뇌건강을 지켜야 할까? 저자는 쾌식요법, 오감요법 등 뇌의 기능을 되찾아 건강을 지키며 살을 빼는 1석 2조의 뇌피로 해소법을 소개한다.

이 책은 총 5장으로 구성되어있다. 1장에서는 뇌피로가 일으키는 대사증후군에 대해서 자세하게 알아보고, 뇌 프로그램이 고장 나는 이유와 뇌가 보내는 SOS 신호를 알아본다. 2장은 뇌피로를 해소하는 방법에 대해서 소개하고, 3장은 음식 조절과 뇌피로를 해소해 대사증후군을 탈출하는 방법을 제시한다.

4장은 오감을 회복시켜 뇌의 기능을 되찾아주는 방법을 알아보고, 마지막으로 5장에서는 질병과 건강에 대해서 진지한 통찰을 펼쳐낸다. 쏟아지는 정보의 홍수 속에서 잠시도 쉴 틈이 없는 현대인들은 건강을 되찾기 위해서 운동과 식이요법으로 병행한다. 그러나 어느 순간 의지가 약해지고, 오히려 건강이 악화되기도 한다. 의학박사인 저자는 건강이 악화되는 근본원인인 ‘뇌’를 정상으로 돌려 신체와 정신을 건강하게 만들어주는 쾌식요법과 오감요법을 알아본다.

목차

여는 글_ 뇌가 건강해야 살이 빠진다프롤로그_ 뇌피로가 퇴화의 원인이다

1장 뇌피로가 대사증후군을 일으킨다
대사증후군이란 무엇인가
운동으로 살 빼려면 10년이 걸린다
비만의 원인은 ‘뇌피로’에 있다
뇌피로는 어떻게 일어나는 것일까?
뇌가 피로하면 식욕이 증가한다
뇌 프로그램의 고장
과도한 정보가 뇌피로를 일으킨다
뇌피로가 일어나기 쉬운 사람
40대 남자에게 뇌피로가 많은 이유
뇌가 보내는 SOS 신호를 놓치지 마라

2장 뇌피로를 해소하는 방법
이성의 뇌에 부담을 줄여라
‘금지’하는 것을 금지하라
스스로 기분 좋은 일을 하라
뇌피로를 빨리 해소하는 방법
뇌피로가 개선된 환자의 사례

3장 대사증후군 탈출법
음식 조절로는 대사증후군을 치료할 수 없다
대사증후군은 뇌가 문제다
뇌피로를 해소해 근본적인 문제를 해결하라
성공률 97.7퍼센트의 쾌식요법
쾌식요법으로 10킬로그램 감량!
쾌식요법이 업무효율을 높인다|
쾌식요법의 5가지 효과|쾌식요법 실천법
현재의 식욕이나 상황에 따라 먹자
현대인의 생활에 맞는 식사
쾌식요법의 효과를 높이는 방법

4장 뇌의 기능을 되찾아주는 오감요법
완벽한 스트레스 해소란 없다
시각에 의존하는 생활에서 벗어나라
오감을 회복시키는 방법
오감요법 실천법

5장 진정한 건강이란 무엇인가
질병과 건강은 대비되는 것이 아니다
활기차게 사는 것이 진정한 건강이다

마치는 글_ 모두가 건강한 세상을 꿈꾸며

출판사 서평

운동으로도 안 빠지는 지긋지긋한 뱃살!뇌의 피로가 원인이다

비만이나 고지혈증은 뇌가 문제이며 대사증후군을 극복하기 위해서는 무엇보다 ‘뇌피로’를 제거하는 것이 중요하다. 내가 설립한 건강 클리닉에서는 기존의 칼로리 제한에 의한 다이어트법 대신 뇌피로를 해소하는 방법을 권장하고 있다. 그 결과 환자들의 다이어트 성공률은 97.7퍼센트까지 상승했다. 더 놀랄만한 사실은 살을 뺀 후에도 요요현상이 거의 없다는 것이다.
- 여는 글 중에서

뇌의 피로가 비만과 대사증후군을 일으킨다
대부분의 사람들은 살이 찌고 대사증후군(뱃속비... 더보기

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