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생각 버리기 연습(스페셜 에디션)

양장본
코이케 류노스케 지음 | 유윤한 옮김 | 21세기북스 | 2018년 03월 15일 출간
| 5점 만점에 5점 리뷰 41개 리뷰쓰기
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이 상품의 꾸러미

48,000원 43,200 [10%할인] | 2,400 [5%적립]
상품상세정보
ISBN 9788950973483(8950973480)
쪽수 272쪽
크기 141 * 216 * 32 mm /429g 판형알림
이 책의 원서/번역서 考えない練習 頭で考えずに,もっと五感を使おう.すると,イライラや不安が消えていく/小池龍之介

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

생각을 버리고 충전의 시간을 갖는 법!

코이케 류노스케 스님의 『생각 버리기 연습』 스페셜 에디션. 우리는 누구도 아닌 자기 자신이 하는 생각의 방해를 받아 마음대로 살기가 쉽지 않다. 아무리 생각을 멈추려 해도 마음을 피곤하게 만드는 잡음은 계속 되는데, 저자는 이 책을 통해 합리적인 생각과 뇌의 역할을 지나치게 강조하는 풍조를 뒤엎은 휴뇌법을 소개한다.

우리를 끝없이 괴롭히는 잡념의 정체가 무엇인지를 알아야, 그것을 완전히 없애는 방법을 배울 수 있다고 이야기하면서 뇌를 쉬게 할 뿐 아니라 충전하여 날카로움과 명철함으로 가득한 새로운 세계로 안내한다. 우선 우리를 괴롭히는 잡다한 생각의 근본 원인을 파악하고, 말하기, 듣기, 보기 같은 8가지 영역으로 나누어 우리의 일상생활에서 바로 실천할 수 있는 방법을 제시하고 있다. 이를 통해 우리를 괴롭히는 복잡하고 쓸데없는 생각으로부터 자유로워질 수 있도록 돕는다.

상세이미지

생각 버리기 연습(스페셜 에디션)(양장본 HardCover) 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 코이케 류노스케

저자가 속한 분야

코이케 류노스케 저자 코이케 류노스케 小池龍之介
승려 겸 작가. 1978년 일본 야마구치현에서 태어나 도쿄대학교 교양학부에서 서양철학을 공부하고 불도에 입문해 스님이 되었다. 현재 야미구치의 쇼겐지(正現寺)와 가마쿠라의 쓰키요미지(月?寺) 주지로서 좌선과 명상을 지도?상담하고 있으며, 스님의 강좌는 대중적인 인기가 높은 것으로 유명하다. 2003년부터 웹사이트 ‘출가공간(iede.cc)’를 열어 직접 그린 선(禪) 카툰과 에세이, 상담을 통해 마음 다스리는 법을 소개하고 있다.
불도에 입문하기 전의 경험을 바탕으로 돈을 버는 것의 의미, 인간관계에서 오는 상처, 일과 자아 사이의 균형에 대해 끊임없이 고민했다. 그래서 그는 책을 통해 독자들이 자기 자신을 돌아보며 통쾌한 방법으로 삶과 일상, 일의 스트레스를 치유하게 한다.
한국에서만 70만 부가 판매된 베스트셀러 〈생각 버리기 연습〉을 비롯해 〈화내지 않는 연습〉, 〈나를 지키는 연습〉 으로 이어지는 ‘연습’ 시리즈는 아시아를 넘어 전 세계 독자들의 큰 사랑을 받았고, 이외에도 〈침묵 입문〉, 〈부처의 말〉, 〈마음 공부〉, 〈흔들리지 않고 휘둘리지 않고 담담하게〉, 〈나를 버리는 연습〉, 〈나쁜 마음 버리기 연습〉 등을 썼다.

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역자 : 유윤한

역자 유윤한
이화여대 졸업 후 전문 편집자와 번역 작가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 〈코끼리를 들어올린 개미〉, 〈셀프 매니지먼트〉, 〈내가 원하는 삶을 살았더라면〉, 〈바위를 들어올려라〉 등이 있다.

목차

머리말

1부 생각이라는 병
―인간은 생각하기 때문에 무지해진다
생각이 너무 많은 우리
내 안에 잡음을 만들어내는 에너지들
바른 생각, 마음 관리의 첫걸음
흩어진 마음 끌어모으기
마음을 채우는 감각의 능동태

2부 내 몸과 마음의 주인은 나
―일상의 습관을 다잡는 연습이 필요하다

1장 말하기
내 목소리 관찰해보기
자기 이미지에 집착하는 오만한 말들
부정적인 생각은 따옴표로 묶어버리자
마음으로 제대로 사과하기
변명이라는 마음의 중독
그래도 꼭 변명해야 한다면
눈앞에 이익에 눈멀지 않도록
누워서 침 뱉기
사소한 거짓말은 없다
쓸데없는 말들의 독
감사하는 마음이 감춘 것
감정을 알아차리는 호흡

2장 듣기
소리는 마음에 새겨진다
바람의 소리를 들어라
귀를 기울이면 세계가 변한다
고통이 말하는 소리
비난받을 용기
들리는 그대로, 동요 없이
냄새에 관한 단상

3장 보기
번뇌를 키우는 영상들
나만 괴롭다는 착각
일희일비하지 않는 연습
부처님이 눈을 반쯤 감은 이유
자신의 표정을 자각하기
스스로를 속이는 웃음

4장 쓰기와 읽기
고통스러운 인정 욕구
인터넷 시대의 글쓰기
세상이 온통 익명 게시판이라면?
이메일 작성의 기술
들여다보고 되돌아보기
계획대로 되는 기쁨

5장 먹기
살 빼야 한다는 생각이 부르는 허기
자신이 만족하는 적정량을 안다는 것
음미하는 식사법
정중하게 요리할 것

6장 버리기
내 것을 지키려다 정작 잃는 것
왜 더 가질수록 마음은 어두워질까?
대범하게 버리는 훈련
돈으로부터 자유로워지기
현명하게 소비하기
버려진 시간에 관하여

7장 접촉하기
지긋이 느껴보기
싫은 느낌을 만났을 때
쉴 때는 부드러운 자극을

8장 기르기
고민 상담의 기술
내 주장 속에 숨은 독
누군가를 걱정한다는 것
애도는 담담하게
친구를 보면 그 사람을 아는 이유
아이에게 튼튼한 지지대가 되어주려면
다툼 없이 연인을 설득하는 법
항복하는 사람이 열쇠를 쥔다
편안하게 잠들기

3부 과학자와 함께 풀어보는 뇌와 마음의 관계
―뇌과학자 이케가야 유지와의 대화
뇌의 기본을 이루는 고통
인간은 타인의 고통을 그대로 느낄 수 있다
믿는 마음이 만들어내는 신비로운 진통 작용
인간에게 자유의지가 있는 것일까
‘뫼비우스의 띠=무아(無我)’의 깨달음
웃음의 단점과 미소의 효과
뇌는 쉬는 걸까
집중은 목적이 아니라 도구일 뿐이다

책 속으로

우리가 일상 속에서 생각하고 행동할 때 짧은 순간순간 이런 잡음들이 무수히 끼어들어 집중을 방해한다. 이때, 다른 그 무엇보다도 집중을 분산시키는 행위는 자기도 모르게 이런저런 것을 ‘생각하는’ 일이다. 우리의 의식이 언어를 이용해 중얼중얼 계속 생각하고 있을 때에는 이 작업에 사로잡혀 다른 기능들은 모두 잊어버리게 된다.
―p.17[1부 : 생각이 너무 많은 우리]

이런 경우의 분노는 일상에서 우리가 말하는 분노보다는 그 의미가 폭넓다. 단순히 마음이 내키지 않는 것도, 누군가를 질투하는 것도, 과거를 후회하는 것도, 쓸쓸... 더보기

출판사 서평

코이케 류노스케 스님 대표작 ‘연습’ 시리즈, 한국어판 100만 부 돌파 기념 특별판 출간
머릿속이 복잡할 때 <생각 버리기 연습>

일본과 한국에서 ‘생각 버리는 법’에 대한 강연과 책으로 폭발적인 인기를 얻은 코이케 류노스케의 ≪생각 버리기 연습≫. 합리적인 생각과 뇌의 역할을 지나치게 강조하는 풍조를 뒤엎은 ‘휴뇌법’을 소개한다. 우리를 끝없이 괴롭히는 잡념의 정체가 무엇인지를 알아야, 그것을 완전히 없애는 방법을 배울 수 있다. 과연 생각하지 않고 오감으로 느낌으로써 어지러운 마음을 사라지게 할 수 있을까? 뇌를 쉬게 ... 더보기

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  • 생각 버리기 연습 bb**k | 2019-05-31 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
               이 책의 제목처럼 생각을 버리는 것이 그렇게 쉽지는 않는 것으로 알고 있습니다. 물론 이 책에서도 연습이란 말을 달고는 있지만 그렇게 간단한 문제가 될 수가 없다. 생각은 잠자는 동안에는 몰라도 생각이 생각을 물고 머리에 등장을 한다. 그래서 연습을 한다고 해도 그렇게 쉽게 생각을 버리기가 쉽지 않은 것으로 알고 있습니다. 그래서 그런지 이 책에서 말하는 것처럼 생각의 중독으로 많은 분들이 어렵게 살고 있는 줄 알고... 더보기
  • <p style="margin: 0px">나는 아무 생각이 없다. 왜냐하면 아무 생각이 없기 때문이다.</p> <p style="margin: 0px"> </p> <p style="margin: 0px">이 책은 크게 다음과 같이 구성되어 있다.</p> <p style="margin: 0px"> </p> <p style="margin: 0px">1부. 생각이라는 병</p> <p style="... 더보기
  • 현대사회의 복잡한 사회관계망 속에서 살아가다 보면 많은 생각의 홍수로 인해 집중을 하지 못할 때가 많다. 그러다 보면 중요한 일을 망치거나 의도하지 않게 일을 그르치는 경우도 있고 심지어는 스트레스로 인해 병을 앓게 되는 경우도 있다. 이 책은 일본의 류노스케 스님이 불교의 사상을 곁들여 생각의 본질이 무엇인지 또 그것을 없애려면 어떻게 해야 하는지를 이야기로 풀어나가는 책이다. 잡념의 실체가 무엇인지 1부에서 이야기 하고 2부에서는 나를 둘러싸고 있는 것들을 하나씩 파헤쳐 본다. 말하기, 듣기, 보기, 쓰기와 읽기, 먹기, 버리기... 더보기
  • 생각 버리기 연습 ls**appy | 2018-04-23 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    이 책 제목은 아마 한 번쯤 들어본 적이 있을 것 같아요. 저 역시도 몇 년 전에 이미 읽어보았던 책이기도 했고요. 한국어판 100만 부 돌파 특별판이라고 하니 다시 읽어보고 싶었답니다. 저는 평소 생각이 너무 많은 편이기도 하고요. 그리고 이러한 생각들이 나의 생활에 그리고 나의 행동에 도움이 되는 것들도 있지만 오히려 내가 지금 하고 있는 일들을 방해하는 경우도 많답니다. 그래서 생각 버리기 연습이 필요해요. 우선 이 책은 특별반답게 표지가 너무나 특별해서 좋답니다. 다른 책 들하고는 표지 질이 좀 달라요. 말랑말랑한 ... 더보기
  • <p class="blogContArea" style="margin: 0px">  <p style="margin: 0px">코이케 류노스케의 생각버리기 연습~~</p> <p style="margin: 0px">서툼과 짜증 그리고 분노로 종종 흐트러졌던 사회생활 초년기에 나를 위로했던 책</p> <p style="margin: 0px">"생각 버리기 연습"이 한국어판 100만부 돌파 기념 특별판으로 새단장하여 있기에</p> <p styl... 더보기

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