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유쾌한 스트레스 활용법 7

제임스 E. 로어 지음 | 이영 옮김 | 21세기북스 | 2007년 03월 29일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788950911164(8950911167)
쪽수 295쪽
크기 105 * 148 mm 판형알림
이 책의 원서/번역서 Stress for success/Loehr, James E.

책소개

이 책이 속한 분야

비즈니스 게임에서 승리할 수 있는 스트레스 활용법!

현대인들이라면 누구나 스트레스를 받는다. 아무리 자신은 편안하다고 생각하는 이들도 아주 작은 스트레스는 받게 마련이다. 특히 온갖 이해 관계가 얽혀 있는 비즈니스 세계에서는 스트레스가 사라지는 일은 결코 일어나지 않을 것이다. 이런 현실에서는 스트레스를 무조건 제거하려고 노력하는 것보다는 스트레스를 해결하는 능력이 필요하다.

그래서『유쾌한 스트레스 활용법 7』은 스트레스를 활용하여 긍정적인 에너지로 이용할 수 있는 7단계 프로그램을 소개한다. 스포츠 심리학자인 저자가 그 동안 미셸 위, 닉 팔도, 모니카 셀레스 등 세계적인 운동선수들의 스트레스를 해결해 온 경험을 바탕으로 비즈니스계의 운동선수들인 현대 직장인들에게 스트레스를 역으로 활용하는 방법을 알려준다.

'부정적인 감정을 컨트롤하기, 스트레스에 대비하는 습관 만들기, 상황이 요구하는 감정 만들기, 정신력으로 스트레스 조절하기, 최고의 기술로 휴식 취하기, 생활의 리듬 만들기, 스트레스를 강한 긍정 에너지로 변화시키기'의 7가지 '유쾌한 스트레스 활용법'을 통해 당신이 더 나은 모습으로 발전하도록 돕는다.

이 책의 독서 포인트!
그 동안 나의 적이라고만 생각했던 스트레스를 성장을 위한 강력한 자극제 역할로 이용할 수 있을 것이다.

상세이미지

유쾌한 스트레스 활용법 7 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 제임스 E. 로어

저자가 속한 분야

지은이 제임스 E. 로어

미국 플로리다 주 올랜도에 있는 LGE 스포츠 과학 연구소의 CEO로 재직하고 있다. 지금까지 그는 투자금융회사인 메릴린치와 모건스탠리, 화장품 회사인 에스티 로더와 크리니크, 컴퓨터 회사인 IBM 등을 포함한 포춘 지 선정 500대 기업들을 컨설팅해왔다. 또한 그는 비즈니스 세계 못잖은 치열한 경쟁 속에서 극심한 스트레스로 고통 받고 있는 세계적인 스포츠 스타들을 도와왔다. 골프 천재 미셸 위와 닉 팔도부터 테니스 선수인 모니카 셀레스, 짐 쿠리어, 하키 선수인 에릭 린드로스, 올림픽 스피드 스케이트 금메달리스트인 댄 젠슨 등도 그의 도움을 받고 있다. 그의 대표적 저서로는『스포츠 선수를 위한 정신 단련 훈련법』『정신 단련』등이 있다.

옮긴이 이영

이화여자대학교 사회사업과를 졸업하고 미국 가톨릭 대학교 사회사업 대학원에서 학위를 받았다. 현재 '팬 트랜스넷'의 회원으로 활동하고 있다.『깨진 유리창의 법칙』『화다스리기』『자신감 충전하기』등의 책을 번역했고, <내셔널 지오그래픽><월간 넥스트><다음 미디어>등에서 번역가로 활동하고 있다.

목차

추천의 글 | 스트레스는 적이 아니다
시작하며 | 스트레스, 풀지 말고 활용하라!

1장 비즈니스 정글에서 살아남기
2장 당신의 약점을 진단하라
3장 스트레스에 관한 진실
4장 유쾌한 스트레스 활용법 1 부정적인 감정을 컨트롤 하라
5장 유쾌한 스트레스 활용법 2 스트레스에 대비하는 습관을 만들라
6장 유쾌한 스트레스 활용법 3 상황이 요구하는 감정을 만들라
7장 유쾌한 스트레스 활용법 4 정신력으로 스트레스를 조절하라
8장 유쾌한 스트레스 활용법 5 휴식을 취하는 최고의 기술
9장 유쾌한 스트레스 활용법 6 생활의 리듬을 만들라
10장 유쾌한 스트레스 활용법 7 스트레스를 강한 긍정 에너지로 변화시켜라


끝을 맺으며 | 스트레스는 성공 에너지다
옮긴이의 글 | 자기 성장의 자극제, 스트레스
부록 | 성공을 위한 습관은 이렇다

책 속으로

#스트레스 활용 사례 1 – 아폴로 13호의 대장 게리 그리핀의 인터뷰
나에게 가장 도움이 되었던 것은 모의 훈련을 통해 강한 스트레스에 노출되었던 경험이다. 교관들은 우리를 강하게 만들어주었다. 사실 이 훈련은 우리를 미치게 만들었다. 그들은 수많은 문제 상황을 만들어냈다. 우리를 끝없는 스트레스 상황으로 몰고갔고, 절대 일어날 것 같지 않은 상황에 적응하도록 만들었다. 실제로 아폴로 13호에서 일어난 문제는 모의 훈련의 상황처럼 너무나 예외적인 것이었다. 나의 신체는 모의 훈련 때와 똑같이 반응했다. 훈련에서 극심한... 더보기

출판사 서평

“스트레스, 풀지 말고 활용하라!”

골프 천재 미셸 위, 포춘 지 500대 기업 비즈니스맨들의
스트레스를 긍정적 에너지로 바꾼 심리학자 제임스 로어의 대표작!

L사의 대리 M모 씨와 동료 K모 씨, 일주일째 밤늦도록 계속되는 야근을 마치고 동네 허름한 술집으로 향했다. 오늘 낮에 잔뜩 긴장했던 프리젠테이션은 상사에게 인정도 받지 못했다. 줄담배를 피워도 나오지 않는 성과와 참신함으로 무장한 어린 후배들의 존재가 마음 한 구석을 무겁게 짓누르자 홧김에 소주를 벌컥 털어 넣는다.
우리에게 이 광경이 낯설지 않은 까닭은 ... 더보기

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  •   제임스 E. 로어는 미국 플로리다주 2GE스포츠 과학연구소 CEO로 재직 중이며 세계 인 기업의 비즈니스 컨설팅을 하고 있고 치열한 경쟁속에서 스트레스를 받고 있는 세계적인스포츠 스타들을 도와주는 스포츠 심리학자이다     저자는 스트레스를 풀지 말고 활용 하라고 한다. 스트레스에 노출되는 것은 사람이 성장하는데 강력한 자극제 역할을 하며, 스트레스를 가장 많이 받을 때 오히려 가장 많이 성장할 수 있다고 한다. 자신이 알고 있는 지혜와 상식을 모두 담아 <유쾌한 스트레스 ... 더보기
  • 유쾌한 스트레스 활용법 mj**u333 | 2009-03-02 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
      아주 지독한 스트레스로 인하여 난 매일 매일 피곤함속에서 살고 있었다. 스트레스는 나의 영원한 적이며,해결해야할 과제라고 생각했었고, 나의 머리속엔 항상 스트레스라는 놈때문에 삶의 행복을 많이 갈가먹는것 같은 생각속에서 살고 있을무렵 운좋게도 참 좋은 책을 발견하게 되었다. 바로 이 책이다.   스트레스에 대해서 정의를 다시 내리게 해 준 책이었다.   우리는 사는 동안 스트레스라는 거대한 적을 만나게 된다. 그 스트레스한테 지느냐 이기느냐는 우리들 자신의 몫이다. 살아가면서 받는 여러... 더보기
  • 1%더 특별한 성공전략 제임스 E. 로어 지음/ 이영 옮김/ 21세기 북스 p201 믿음은 강력한 영향력을 행사한다.우리의 뇌는 우리가 믿고 기대하는 방향으로 작동한다. 뇌가 작동하기 시작하면 신체는 그 믿음이 사실인 것처럼 반응한다. 실제로 목이 마르거나 귀가 막ㅎ고, 병이 나거나 건강해지는 경험을 하는 것이다.   p280 현재는 우리의 삶이 펼쳐지고 있는 곳이다. 낙원은 우리가 지금 서 있는 곳에 있다. (시간변경의 저자, 스티븐 레크트섀픈) p282 일이 즐거우면, 인생도 즐거워지지만, 일... 더보기
  • 스트레스를 전략적으로 이용하라! 라고 말한 이 책은, 그야말로 스트레스를 즐기는 법이 나와있다 나는 작은일에도 굉장히 스트레스를 잘 받는 타입인지라 이 책에서 소개하는 말들에 흥미가 갔고, 열심히 읽어보리라! 는 마음을 가졌다 그렇지만 생각보다 술술 읽히는 책은 아니다   이 책에는 스트레스를 활용하는 7가지 방법이 나온다 전체적으로 내용은 약간 비슷한 느낌이 든다, 모두 마음 먹기에 달렸다는 말 스트레스라는게 애당초 자기 마음에서 오는 문제이고 그렇기 때문에 마음만 얼마든지 잘 먹으면 활용이 수월하다는 얘기... 더보기
  • 스트레스를 유쾌하게 활용한다라....제목을 보고 제목처럼만 된다면 얼마나 좋을까 싶었다. 책의 서두를 보면 스트레스에 대한 오해가 나온다. 거기에 9번째 항목인 '스트레스를 받으면 신체와 건강에 손상을 입게 된다.'에는 나뿐 아니라 거의 모든 사람이 절대공감하는 부분이라고 생각되기도 하고.   이 책은 주로 직장생활을 하는 회사원들을 상대로 씌어 있지만 사람 사는 모습이 꼭 직장인에 국한 되어 있는 것이 아니므로 대부분의 사람에게 아주 유용한 책이다.   자신의 약점을 객관적으로 파악하기 힘든 사람들을 ... 더보기

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