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당신의 하루가 숲이라면 나를 완전하게 만드는 숲과의 교감

세라 이벤스 지음 | 공보경 옮김 | 한국경제신문 | 2019년 07월 29일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788947545044(894754504X)
쪽수 320쪽
크기 133 * 200 * 26 mm /447g 판형알림
원서명/저자명 Forest Therapy/Ivens, Sarah

책소개

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이 책의 주제어

휘게를 잇는 새로운 힐링 라이프 스타일!
지친 삶을 위한 최고의 처방 ‘숲’

대자연이라는 멋진 놀이터에서 즐기는 사계절의 변화
바쁜 발걸음을 잠시 멈추고 숲으로 한 발자국 다가서면, 그동안 놓치고 있던 수많은 순간들이 보이기 시작한다.

색종이 조각처럼 떨어져 내리는 봄날의 벚꽃
늦여름 어스름한 장미의 아름다움
알록달록한 나뭇잎들이 부드럽게 흩날리는 가을
겨울의 차가운 공기 속에 뛰어들 때 누릴 수 있는 찬란함

바쁘게 사느라 인생의 모든 순간을 너무 빠르게 지나치고 있는 사람들에게 자연과 함께하는 시간은 자기만의 속도를 찾고, 인생의 소중한 순간들을 온전히 누릴 수 있게 도움을 준다. 밖으로 나가 각각의 계절이 주는 서로 다른 풍요로움을 만끽하며 산책을 하고 휴식을 취하면서 일상의 걱정을 잊어보자. 변화하는 계절에 맞춰 하루하루를 보낸다면 우리는 아름다운 풍경을 만끽하며 현재를 충실히 살아갈 힘을 얻을 수 있다. 자연은 당신의 정신과 몸, 그리고 영혼에 낀 도시 생활의 칙칙함을 말끔히 걷어내고, 더 건강한 삶, 더 단단한 인간관계, 더 행복한 삶을 위한 인생의 길잡이가 되어줄 것이다.

문밖의 세상에는 우리가 잊고 있던 숲의 시간이 있다!
조명 불빛, 휴대폰, 자동차 소리 등의 인공적인 도시의 풍경과 소리를 보고, 듣는 것에 사람들은 익숙함을 넘어 피곤함을 느끼곤 한다. 이럴 때 흔히 듣는 말은 ‘잠시 도시를 등지고 자연 속으로 들어가라’는 충고다. 우리나라에서도 자연으로 돌아가는 것에 대한 필요성을 많은 사람들이 느끼기 시작하면서 캠핑, 등산, 자연 관련 프로그램, 숲 체험 등의 자연과 함께하는 활동이 늘어나고 있다. 자연과 가까운 삶의 이로운 점은 굳이 말로 설명하지 않아도 모두 잘 알고 있을 것이다. 스트레스 완화, 창의력 향상, 상쾌한 기분 등 정신 건강은 물론이고, 면역력 향상, 통증 완화 등 신체 건강 또한 향상된다. 특히 숲 속을 느긋하게 걷을 때 얻을 수 있는 긍정적인 효과는 무궁무진하다.
《당신의 하루가 숲이라면》은 실내에만 틀어박혀 생활하는 우리에게 자연에서 보내는 시간의 필요성을 설득력 있게 풀어낸다. 자신이 겪은 경험과 여러 연구의 과학적 근거를 바탕으로, 우리가 자연의 일부로서 자연과 단절된 현재의 상황을 어떻게 타파할 수 있을지에 대해 다양한 방법을 제시하고 있다. 저자가 자연과 다시 연결되면서 느꼈던 위로와 치유의 순간들, 숲을 통해 배울 수 있는 우리의 삶의 태도와 지혜, 각 계절별로 즐길 수 있는 숲과 함께하는 체험 등 다양한 정보를 자세히 풀어놓았다. 이 책을 통해 언제 어디서나 숲과 함께하는 방법을 터득한다면, 보다 더 건강하고 행복한 일상을 누리게 될 것이다.
▶ 『당신의 하루가 숲이라면』 북트레일러

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저자소개

저자 : 세라 이벤스

세라 이벤스는 다양한 생활 방식과 건강 관련 책을 쓴 베스트셀러 작가이며 미국 잡지를 창립한 편집장이다. 영국 런던에서 태어나 미국 남부로 거처를 옮겼으며 미국 텍사스주 오스틴과 영국을 오가며 살고 있다. 뉴욕에서 5년 동안 잡지를 운영했고, 이후 로스앤젤레스에서 2년 동안 HBO 텔레비전 방송국의 드라마 개발팀에서 일하는 한편 공인 인생 상담 코치 교육을 받았다.
현재 켄터키주 루이빌대학교에서 글로벌 인문학 박사 과정을 밟고 있으며 <데일리메일Daily Mail>, <데일리텔레그래프Daily Telegraph>, <스텔라Stella>, <글래머Glamour>, <마리끌레르Marie Claire>, <뉴욕포스트New York Post>, <유You>에 기고하고 있다. <태틀러Tatler>, <데일리메일>, <마리끌레르>, <선데이미러Sunday Mirror>에서 근무하기도 했다.
《여자를 위한 정리정돈 안내서 A Modern Girl’s Guide to Getting Organized》, 《후회는 없다: 노화, 결혼, 임신 전에 해야 할 101가지 멋진 일들No Regrets: 101 Fabulous Things to Do Before You’re Too Old, Married or Pregnant》 외 다수의 저서가 있다.

역자 : 공보경

고려대 영어영문학과를 졸업하고 소설, 에세이, 인문 분야 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《개들의 섬》《아크라 문서》《아이 없는 완전한 삶》《커튼》《메이즈 러너》《벤자민 버튼의 시간은 거꾸로 간다》《스트레인저》《물에 잠긴 세계》《하이라이즈》 등이 있다.

목차

프롤로그_ 빌딩 숲에서 길을 잃은 당신에게
1장 숲이 우리를 치유한다
2장 당신의 하루가 숲이라면
3장 봄: 회색빛 일상에 작은 새싹이 돋아난다
4장 여름: 파도와 함께 모든 걱정을 쓸어보낸다
5장 가을: 인생이 알록달록 물들어간다
6장 겨울: 동심으로 돌아가는 자연 속의 원더랜드
7장 자연이 행복한 아이를 키운다
8장 인생이라는 숲에서 단단하게 뿌리내리기
9장 자연 속에서의 로맨스
10장 자연 그대로가 가장 아름답다
11장 숲속의 식탁
12장 자연으로 돌아가기
부록_ 이번 주말, 가볼 만한 숲 & 수목원

추천사

사라 오크웰 스미스(작가)

자연에서 시간을 적게 보내는 것은 신체적으로나 정서적으로나 아이들에게 부정적인 영향을 미친다. 오늘날의 아이들은 나무에 오르고, 도토리 컵으로 요정 티파티를 열고, 산딸기를 덤불에서 따서 바로 먹고, 데이지 왕관을 만들고, ... 더보기

퍼블리셔스 위클리

독자들에게 스크린을 떠나 숲속을 산책하거나 간단한 활동을 통해 자연의 일부를 집으로 가져오고 자연과 다시 연결할 수 있게 도움을 준다.

커뮤니티 테이블

《당신의 하루가 숲이라면》은 대자연과의 정기적인 데이트를 즐길 수 있는 모든 좋은 방법들을 전달하는 동시에, 견고하고 실용적인 조언들을 제공하는 훌륭한 책이다.

Mother Earth Living

자연과 개인의 안녕을 포용하는 사계절 가이드.

Louisville Courier-Journal

야외에서 시간을 보내면 스트레스 수준과 불안감이 낮아지고 창의력이 향상되며 면역력이 향상되고 수명이 길어지는 이유를 탐구해 볼 수 있다.

책 속으로

자연과 다시 연결되면서 나는 인생의 의미를 되찾았고 다시금 살아갈 힘을 얻게 됐다. 그러니 이 책이 당신에게도 분명 도움이 될 것이다. 이 책은 더 나은 삶을 사는 데 필요한 간단한 처방을 제공한다. 바로 ‘야외로 나가라!’ 라는 처방이다.
_p.12 빌딩 숲에서 길을 잃은 당신에게

하루에 단 10분, 그게 당신이 낼 수 있는 시간의 전부라고 한다면, 그 시간을 내는 것만으로도 인생이 달라질 수 있다. 휴대전화를 내려놓고, 텔레비전 스위치를 끄고, 와인 잔을 내려놓는 게 결코 쉽지 않다는 것을 나도 잘 안다. 하지만 애써 이... 더보기

출판사 서평

숲속에서 우리는 동심으로 돌아가고 동시에 어른으로 성장한다
사람은 누구나 자연을 즐기며 행복하게 살고자 하는 바람과 욕구, 그리고 그렇게 살아갈 힘이 있다. 우리는 원래 그렇게 태어난 존재이기 때문이다. 어린아이들처럼 물웅덩이에 풍덩 뛰어들고, 파도 속에서 헤엄치고, 비에 흠뻑 젖는 일만큼 재미있는 일은 없다는 사실을 우리는 이미 알고 있다. 하지만 어른이 되어가면서 우리는 콘크리트 벽으로 막혀있는 공간에서 쳇바퀴처럼 똑같은 일상을 반복하며 숲과 점점 멀어지고 있다.《당신의 하루가 숲이라면》의 저자 세라 이벤스는 자연과 단절된 삶... 더보기

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  • 당신의 하루가 숲이라면 to**7530 | 2019-08-14 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    아주 어릴 때부터 자연 속에서 마음의 평화를 찾았던 제가 도시의 빌딩 숲 속에서 완전히 길을 잃은 것 같다고 느낀 것은 더이상 시골 외갓집에 가지 못하게 되면서부터였어요. 자연이 준 선물을 만끽하며 사계절이 변화하는 모습을 볼 수 있었던 대자연 속의 유년 시절과 달리 회색빛 빌딩 속에서 점점 생기를 잃어가던 저를 지금에서야 비로소 깨달았네요. ... 더보기
  • 초록 초록 풀냄새가 연상되는 산뜻한 초록색 표지! 초록색 정말 좋아하는데, 싱그러운 표지 덕분에 기분이 좋아집니다~                         * 당신의 하루가 숲이라면 (FOREST THERAPY) *   자연과 단절된 채, 도심 속에서 삶을 살아가고 있는 현대인들이 읽으면 힐링 되는 책이에요. ... 더보기
  • 당신의 하루가 숲이라면 - 나를 완전하게 만드는 숲과의 교감 / 세라 이벤스 지음 / 공보경 옮김 / 한국경제신문                당신의 하루가 숲이라면 은 실내에만 틀어박혀 생활하는 우리에게 자연에서 보내는 시간의 필요성을 설득력 있게 풀어낸다. 자신이 겪은 경험과 여러 연구의 과학적 근거를 바탕으로, 우리가 자연의 일부로서 자연... 더보기
  •     높은 빌딩들 사이에서 시간에 ̫기며 아둥바둥 살아가고 있는 현대인들에게 추천하고 싶은 도서가 아닐까 싶어요   자연이 주는 놀라운힘을 우리는 왜 모를까요? '힐링 Therapy' 이라 단어를 들으면 자연, 숲이 가장 먼저 생각나는 이유도 여기에 있지 않을까 싶어요             표지만 보아도 무언가 눈이 힐링되는 느낌의 도서가 아니였나 싶어요 세라 이... 더보기
  • 당신의 하루가 숲이라면 / 세라 이벤스 / 포레스트 테라피세라 이벤스 지음 / 공보경 옮김 / 한국경제신문     '빌딩 숲에서 길을 잃은 당신에게'현대화된 삶 속에서 살다보면 시멘트나 콘크리트 건물들 속에서 있는 시간이 길어지고,잠시 시간을 내어 나무가 울창한 공원이라도 지나가게 되면 괜히 마음이 후련해지는 기분이 들곤 한다.막연히 밖에 나와 공기를 쐬니 기분이 좋아지는 거라고 생각했는데도심에 지친 사람들에겐 자연이라는 치유가 필요하다고 말하는 책'당신의 하루가 숲이라면... 더보기

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