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마음 정리 수업 매일 조금씩 삶을 바꾸는 정리 멘토링

스테파니 베넷 포크트 지음 | 박미경 옮김 | 한국경제신문 | 2018년 11월 09일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788947544214(8947544213)
쪽수 269쪽
크기 148 * 209 * 23 mm /446g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Your Spacious Self / Vogt Ma, Stephanie Bennett

책소개

이 책이 속한 분야

공간 정리 전문가 스테파니 베넷 포크트의
몸과 마음의 잡동사니 치우기 프로젝트!

“자신을 찾기 위해 순례 여행을 하거나 명상을 할 필요가 없다.
내 집이 내 성전이고, 내 스승이기 때문이다.
자기 발견의 여정은 작은 서랍 하나를 정리하는 것으로 시작되었다.”

정리전문가인 저자 스테파니 베넷 포크트가 40여 년간의 정리 경험을 바탕으로 정리의 시작과 지속적인 실천을 돕는 책이다. 이 책은 단순히 공간을 깨끗하게 만드는 것만을 목적으로 삼지 않는다. 물질적인 잡동사니를 정리하는 것을 내면의 집착을 내려놓는 시작으로 보고, 부담스럽지 않은 작은 정리부터 시작하여 점차 마음속의 스트레스와 고민까지 정리 할 수 있다고 주장한다. ‘정리’란 거창한 것이 아니라, 펜 하나를 찾기 위해 열어본 지저분한 작은 서랍 하나를 비우는 것에서 부터 시작될 수 있다. 하나의 서랍을 비우고 그 아래 서랍, 책상 위, 책장의 묵은 잡지를 정리하며 방 안이 깨끗해지는 것처럼 작은 행동들이 모여 심리적으로도 큰 변화가 일어난다고 보았다.

비우지 않고 쌓아만 두었던 몸과 마음의 잡동사니 때문에 삶에 답답함을 느끼지만 정리를 어떻게 시작해야할지 모르거나 정리를 할 엄두조차 나지 않는 이들이라면 스테파니의 정리 비법을 따라 실천해 보라! 끝없는 집착과 걱정, 스트레스로 지쳐 내 주변에 어떤 것이 있는지, 중요한 것이 무엇인지, 내가 정말 원하는 것이 무엇인지를 잊어버린 우리에게 내면으로 가는 길을 안내해주는 지침서가 될 것이다. 바쁘고 무거운 삶 속에서 가벼운 마음으로 다시 시작하고 싶은 모든 이들에게 추천한다.

상세이미지

마음 정리 수업 도서 상세이미지

목차

들어가는 글 4

1장 마음 정리 수업은 ‘나’의 상태를 인식하는 것으로 시작된다 : 자각
01 깨어 있는 마음으로 정리하기 18
02 정리는 여행이다 22
03 어질러짐이란 정확히 무엇인가? 30
04 눈에 보이고 확인할 수 있는 물질적인 어질러짐 39
05 잡념이 만드는 정신적인 어질러짐 46
06 끈적이는 에너지와 같은 정서적인 어질러짐 59
07 온몸의 감각을 느낀다 70
08 이면의 느낌에 주파를 맞춘다 77

2장 초점을 바꾸면 보이는 것이 달라진다 : 의도
09 마음이 가는 곳에 에너지가 흐른다 84
10 새로운 ‘나’ 발견하기 87
11 상상을 현실로 바꾸는 마법
12 감사하는 마음 갖기 95
13 필요없는 것은 내려놓는다 101
14 충분함을 느낀다 106
15 우선순위 정하기 111
16 한 번 더 상기하라 115

3장 작은 행동으로 시작한다 : 행동
17 작은 것에 초점을 맞춘다 120
18 느긋함을 선택한다 123
19 지금 있는 곳에서 시작한다 129
20 정리는 더 많은 정리를 불러온다 134
21 제자리에 갖다 놓기 137
22 모든 물건은 제자리가 필요하다 142
23 정리를 위한 분류하기 146
24 그냥 빗자루를 들어라 154
25 영원히 내려놓기 156
26 이메일 정리하기 159
27 그냥 한번 해본다 162

4장 관찰자의 입장으로 바라보기 : 비동일시
28 동일시하지 말고 정리한다 168
29 한걸음 뒤로 물러나 분리한다 171
30 여유롭게 받아들이고 허용한다 174
31 이성적으로 분리하기 179
32 실망시키는 것을 두려워하지 말라 182
33 이것은 내 것이 아니다 185
34 보이는 것이 전부가 아니다 188
35 아무것도 하지 않아도 괜찮다 192

5장 지금 좋은 기분을 느낀다 : 연민
36 즐거움은 삶의 조건이다 196
37 휴식을 취하라 200
38 충분한 영양을 공급한다 204
39 스스로를 지지하라 208
40 균형이 회복되는 재충전 211
41 혼자 시간 보내기 214
42 도움을 요청한다 216
43 가벼운 마음으로 살기 221
44 용서도 정리다 225

6장 정리를 통한 진정한 자아 찾기 : 지혜
45 지혜롭게 정리하기 230
46 변화는 일어난다 236
47 정리 계획 세우기 243
48 조율을 통해 다른 것에도 초점을 맞춘다 249
49 타인과 함께하기 254
50 잠깐 멈추고 돌아본다 258
51 정리의 패러다임을 바꾼다 261
52 정리 여행은 끝이 없다 263

마지막 정리 여행: 10가지 진실과 10가지 비결 266

추천사

수전 페이지

한 번도 어질러진 것들이 나의 내적 성장과 연결되는 길을 막고, 진정한 본질로부터 나를 분리시킨다고 생각해본 적이 없었다. 《마음 정리 수업》은 ‘정리’에 대한 내 생각을 완전히 바꾸어놓았다.
(《Why Talking Is... 더보기

미리엄 E. 넬슨

집은 인체와 같다. 두 가지 모두 좋은 상태를 오래도록 유지하려면 매일 일상적인 돌봄이 필요하다. 그런데 이것을 스테파니 베넷 포크트만큼 잘하는 사람은 없다.
(《Strong Women(강한 여자들)》 시리즈 저자 )

출판사 서평

“모든 것을 내려놓기 시작했고...
내 몸은 놀랍게도 회복되기 시작했다.”
저자 스테파니 베넷 포크트는 어느 날 몸과 마음을 가득 메운 잡동사니들에 의해 질식해 죽을 것 같은 답답함을 느낀다. 완전히 지치고 지쳐 모든 것을 내려놓은 순간, 놀랍게도 그녀의 삶은 회복되기 시작한다. 더 많이 가지면 더 행복해질 것이라는 생각이 사실은 자신을 가장 힘들고 지치게 하는 불필요한 집착이었다는 것을 깨달은 이후 스테파니는 정리 전문가로서의 삶을 시작한다. 저자는 우리의 행복한 삶을 향한 길을 막는 것은 몸과 마음에 쌓여 방치된 잡동사니이며,... 더보기

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  •     마음정리수업매일 조금씩 삶을 바꾸는 정리 멘토링한국경제신문     모든 것을 내려놓기 시작하자내 몸이 회복되기 시작했다고질적으로 정돈이 되지 않아 고통 받는 사람들에게 강력 추천하는 책이다보자마자 나에게 지금 필요한 책임을 직감했다집안 정리든 책상정리든 사람정리이든 생각정리이든 모든 정리가 고질적으로 되지를 않고 내뜻대로 되지않는듯하다꽉막혀 있는 기분에 사로잡혀 사는 사람들이라면 꼭 읽어봐야한다고 아마존 독자 서평이 되어있다그래서 꼼꼼히 읽어보았고... 더보기
  • 당장 이 곳, 저 곳어떤 방법으로 언제까지정리를 하라는 사물 정리 팁에관한 책이라기보다는정리를 대하는 마음가짐정리를 해야하는 이유정리를 통해 얻는 점정리를 하면서 느끼는 불안과 평안등에 대하여 이야기 합니다. 이 책을 읽고 잠시 내가 머무는이 환경에 대해 생각을 하게 되고눈을 감고 주변 사물을 상상하게 되고사물에 관한 나의 관계사물의 목적, 위치, 수명 등에 관해서까지길고 깊게 생각을 하게 되더라구요.물론 물건,사물에 대해서만 아니라나와 나의 관계 정리나와 너의 관계 정리나와 이메일함의 정리나와 내 공간에 대한 정리그 물건... 더보기
  • 도서 마음정리수업 tn**saka99 | 2018-12-09 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    도서 - 마음 정리 수업 사소하지만 확실하게 인생을 바꾸는 52가지 정리의 마법 ϻϻ요즘 이상하게 마음이 허한게 느껴지던 순간들이 불쑥불쑥 이상한 기운들이 느껴지는 순간들이 나도 모르게 이 책을 본 순간 선택하게 된 도서에요. € € 마음정리수업 제 마음에도 정리 수업이 필요하다 느끼는 순간이였죠~ € €  ϻϻ € ϻϻ매일 조금씩 삶을 바꾸는 정... 더보기
  • 서평 ㅡ 마음 정리 수업 na**87 | 2018-12-05 | 추천: 0 | 5점 만점에 3점
    이 책은 물건이나 옷가지를 소중한 추억이나 자신이 부여한 의미 혹은 미련 때문에 쉽게 버리지 못하는 사람, 또는 마음이 정리되지 않은 사람을 위해, 자신의 주변과 더불어 마음을 정리하는데 도움이 되는 책이다. 책의 앞 부분에서는 공간 정리,  그리고 뒷 부분에서는 마음을 다스리는 법을 소개하는데 난 사실 지금 마음이 건강하고 만족도가 높은 상태라 뒷 부분보다는 앞 부분에 더 많이 공감이 가고 관심이 갔다. 아래 후기는 책의 앞 부분에 관련된 기록이다. 질문으로 하여금 자신을 돌아보고,... 더보기
  • 마음 정리 수업 - 매일 조금씩 삶을 바꾸는 정리 멘토링 - "모든 것을 내려 놓기 시작하자, 내 몸이 회복되기 시작했다" 공간 정리 전문가 스테파니 베넷 포크트의 몸과 마음의 잡동사니 치우기 프로젝트!! 사소하지만 확실하게 인생을 바꾸는 52가지 정리의 마법   표지부터가 아주 깨끗하면서 티끌하나 없어 보이는 책이다!! 매일 조금씩 삶을 바꾸는 정리 멘토링... 연말이 되면서 하는 일도 그렀고 집안 일도 그렀고 많이 복잡하고 머리속도 뒤죽박죽인데다가 2년 묵은... 더보기

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