마음아, 넌 누구니

배송일정 안내
출고 예정	도착예정일	비고
1일 이내	2~3일 이내	연휴 및 토.일. 공휴일은 제외
2일 이내	3~4일 이내
3일 이내	4~5일 이내
4일 이내	5~6일 이내

장바구니 담기 바로구매

이벤트 (1)
상품정보
회원리뷰 (6)
교환/반품/품절

이 책의 이벤트 해외주문/바로드림/제휴사주문/업체배송건의 경우 1+1 증정상품이 발송되지 않습니다.

행사도서 포함 2만원 구매시 티보틀&파우치세트 증정

2018.08.03 ~ 2018.08.31

이벤트 (1)
상품정보
회원리뷰 (6)
교환/반품/품절

상품상세정보
ISBN	9788947543910(8947543918)
쪽수	304쪽
크기	137 * 202 * 19 mm /416g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

시/에세이 > 나라별 에세이 > 한국에세이

이 책의 주제어

“우리는 남에게 좋은 사람이기 위해 나에게 얼마나 나쁜 사람인가”
누구도 함부로 할 수 없는 당신의 마음이 열리면 흉터도 무늬가 될 수 있습니다.

울먹울먹, 살랑살랑, 끄덕끄덕, 감정이 오르락내리락. 희망이 생기고 기분이 좋아지는 이야기.
─ 세바시 구범준 대표이사의 글
우리는 이 책을 통해 흉터가 아름다운 무늬가 된 한 사람을 만날 수 있습니다.
─ 온누리교회 원유경 목사님 추천의 글
남들이 부러워하던 소유를 다 잃은 지금, 선생님 덕분에 제 마음은 처음 태어나는 것 같습니다.
─ 내담자로부터 온 편지

오늘도 마음이 아팠습니다. 왜 아픈지는 잘 모르겠어요. 아침 출근길에 매너와 배려가 뭔지 모르는 듯 거칠게 버스를 타는 이름 모를 아저씨 때문에 기분이 나빠졌던 것 같고, 회사에 도착하니 나의 업무도 아닌데 자꾸만 떠넘기는 상사의 지시도 불쾌했던 것 같습니다. 내 마음도 몰라주는 남자친구는 어떤 공감의 말도 해주지 않아서 더 서운했고, 집에 들어가니 하루 종일 힘들었던 저에게 사람들에게 폐 끼치지 말라고 잔소리하는 엄마 때문에 더 외로워졌습니다. 온종일 마음이 힘들었습니다. 그런데 왜 그런지 잘 모르겠어요. 내 마음이 왜 이렇게 힘든지….
출근길의 무매너 아저씨에게는 순서를 지키라고 단호하게 말했다면 좋았을 거예요. 적당히 거리를 두고 이성적으로 대해야 하는 ‘관계’의 문제입니다. 과도한 업무 지시를 하는 상사에게는 무조건 참지 말고 슬기롭게 표현을 했다면 더 좋았을 겁니다. 나를 지키고, 키우는 ‘생각과 감정’의 문제입니다. 해석이 필요한 여자의 언어를 이해하지 못하는 건 남자친구의 문제만은 아닙니다. 방법을 몰랐을 뿐이죠. ‘사랑과 이별’에 관한 문제입니다. 엄마는 어릴 적 사랑을 표현하는 방법을 몰랐던 부모님 밑에서 자랐을 수 있습니다. 사랑을 주고받는 방법을 몰라서 칭찬보다는 염려가 앞섰던 것이지요. 가슴속 울고 있는 어린 아이를 만나 해결해야 할 ‘상처’의 문제입니다. 상처를 ‘치유’하고 ‘나’에 대해 잘 알게 된다면 ‘삶’이 달라질 수 있습니다. 당신은 지금까지 내 마음을 잘 몰라서 불편한 감정을 모른 척하며 타인에게만 좋은 사람이지는 않았나요? 우리는 이제 마음이란 바다에서 일렁이는 감정이라는 파도를 슬기롭게 헤쳐 나가는 방법을 배우려고 합니다.

▶ 『마음아, 넌 누구니』 북트레일러

* 출판사의 사정에 따라 서비스가 변경 또는 중지될 수 있습니다.
*window7의 경우 사운드 연결이 없을시, 동영상 재생에 오류가 발생할 수 있습니다. 이어폰, 스피커 등이 연결되어 있는지 확인 하시고 재생하시기 바랍니다.

상세이미지

저자소개

저자 : 박상미

저자 박상미
마음치유 전문가
청소년기부터 오랫동안 우울증을 앓았다. 신경정신과, 상담센터에서 상담치료를 받아도 낫질 않았다. 문학치유, 영화치유에 집중하면서, 나를 치유하는 강력한 힘은 내 안에 있다는 것을 발견한다. 아픈 마음을 치유하는 글을 쓰고, 영화를 찍고, 심리학?공감과 소통 강의를 한다.

현대문학비평으로 석사학위를 받은 뒤, 심리학 공부를 시작했다. 독일학술교류처(DAAD) 장학생으로 선발돼 한국과 독일을 오가며 공부했다. 문화심리학을 토대로 스토리텔링을 연구했고, 한양대학교에서 박사학위를 받았다. 현재 경찰대학 교양교육 교수이며, 법무부 교화방송국에서 ‘영화치유방송’을 통해 전국 재소자들의 마음치유 수업을 하고 있다. 치유공간 [더공감마음학교]의 대표로서 교도소와 소년원에서는 [영화치유학교], [문학치유학교]를 열고, 일반인 대상으로는 마음치유프로그램을 연다.
[세상을 바꾸는 시간, 15분], [아침마당], [여유만만], [굿모닝 대한민국], [생방송 아침], 국방TV [명강특강], 아리랑TV[4Angles] 등에 출연했다. 주간경향에 [박상미의 공감스토리텔링]을 3년간 연재했으며, 현재 스포츠경향에 [박상미의 고민사전]을 연재 중이다. 2016년 농민신문 중편동화공모에서 가족치유동화로 우수상을 받았다. 입양인과 미혼모들의 아픔과
치유과정을 담은 장편다큐영화 [마더, 마이마더]는 2017 안양국제청소년영화제에서, 인권영화 [포르노시나리오]는 2013 대구여성영화제와 독일 바이로이트대학교에서, [낙태]와 [베이비박스]는 휴먼라이브러리 영화제에서 상영되었다. 강원도 폐광촌 할머니들의 이야기 [내 인생, 책 한권을 낳았네]라는 다큐영화를 찍기 시작했다. 쓴 책으로 《마지막에는 사랑이 온다》《나를 믿어주는 한 사람의 힘》이 있다.

여는 글
토닥토닥 상담실, 들어가기 전에_ 마음근육 튼튼한 내가 되려면

적당히 거리 두는 게 잘 지내는 거예요: 관계
○ 내가 ‘한 수 위’ 라는 걸 보여주세요
○ 험담에는 유쾌하게 복수하세요
○ 소문을 즐기는 자의 비밀을 알려줄게요
○ 피하고 싶은 사람의 유형별 대처법을 기억하세요
○ 싸움을 피하기 힘들 때 ‘6초 호흡’을 하세요
○ 지혜롭게 거절하는 게 관계를 살리는 거예요
○ 나를 지키는 ‘거절의 용기’가 필요해요
○ 거절하는 자세에서 품격이 드러나요
○ 남 탓만 하다 보면 과거를 살게 돼요
○ 잘 지내고 싶다면 먼저 웃는 용기를 내세요
○ 다음 문을 여는 연습_ 어떤 사람과 가까이 지내야 하나요?

나를 지키고, 나를 키우는 이기적 마음 사용법: 생각과 감정
○ 당신을 힘들게 하는 소시오패스로부터 내 마음을 지키세요
○ 분노하며 원한을 품는 건, 나를 죽이는 거예요
○ 사람들은 왜 화를 낼까요?
○ 내 감정에 단어를 붙여주세요
○ 참지 말고 슬기롭게 화를 내세요
○ 의사소통보다 감정소통이 먼저예요
○ 사고습관이 현재를 만들어요
○ 생각과 감정에도 훈련이 필요해요
○ 걱정을 해서 걱정이 없어진다면 걱정이 없겠네요
○ 행복을 창조하는 기억세포를 만들 수 있어요
○ 다음 문을 여는 연습_ 단순하게 생각해 바보야! 키스의 법칙을 아세요?

아파도 힘들어도 평생을 앓게 되는: 사랑과 이별
○ 해석이 필요한 여자의 언어를 이해하세요
○ 사랑은 원래 변하는 거예요
○ 이별 직후 가장 필요한 것은 나를 보호하는 거예요
○ 헤어질 때는 예의를 다해야 해요
○ 누구도 다치지 않는 싸움의 기술이 필요해요
○ 결혼을 안 하면 후회할까요?
○ 다음 문을 여는 연습_ 나를 버린 옛 연인에게 연락이 왔나요?

치유의 시작, 가슴속 울고 있는 어린아이를 만나세요: 상처
○ 당신이 늘 상처받는 진짜 이유를 기억하세요
○ 부모의 인생에 내 인생을 겹치지 마세요
○ 상처의 뿌리, 초감정을 돌아봐 주세요
○ 내 상처를 자식에게 대물림하지 마세요
○ 가슴속 울고 있는 어린아이를 만나세요
○ 아픔을 말하기 힘들 땐 글로 써보세요
○ 글에는 인생을 살리는 힘이 있어요
○ 다음 문을 여는 연습_ 상처와 이별해야 ‘오늘’의 문을 열 수 있어요

실컷 울어야 웃을 수 있어요: 치유
○ 저도 자살을 시도해본 적이 있어요
○ 기억과 실제 있었던 일은 다를 수 있어요
○ 혼자 우는 남자들을 안아주세요
○ 남자들, 살기 위해 더 크게 울어야 해요
○ 남자가 울어야 가정이 건강해져요
○ 눈물은 죽어가는 몸을 살려요
○ 위로는 말이 아닌 체온으로 해주세요
○ 다음 문을 여는 연습_ 과거라는 전생을 잊고 오늘을 살아야 해요

나의 가장 멋진 친구: 나
○ 세상이 알아주지 않아서 괴로운 나에게
○ 인정받지 못하면 어떡하나, 두려운 나에게
○ 나도 모르게 잘난 척하게 되는 나에게
○ 어떻게 나이 들어야 하나 고민하는 나에게
○ ‘꼰대’로 늙고 싶지 않은 나에게
○ 다음 문을 여는 연습_ 당신, 알수록 참 괜찮은 사람이에요

참 잘했어요, 내 인생: 삶
○ 힘과 자신감은 내 안에 있어요
○ 작은 목표를 자주 세우고 성취하는 기쁨을 맛보세요
○ 실천만이 실력이 되고 평생습관이 돼요
○ 나만의 비밀을 만드는 여행을 떠나세요
○ 내가 먼저 이런 사람이 되겠어요
○ 다음 문을 여는 연습_ 세상을 바라보는 마음의 창이 달라졌나요?

닫는 글

책 속으로

내 마음을 모르니, 늘 감정이 상하고 가족과 타인들의 관계는 힘들었습니다. 내 마음은 나라는 존재, 거대한 우주를 움직이는 뿌리인데, 스스로 외면하고, 무시하고, 억압하면서 살아온 탓이었습니다. 마음의 존재에 집중하고, 내 마음을 발견하면서, 내가 왜 힘들고 아팠는지, 비로소 알게 되었습니다. 우울증, 강박증, 불면증, 공황장애… 신경정신과 약에 의지했던 삶에서 벗어날 수 있었습니다. 내 마음, 어두운 과거의 동굴 속에서 상처 때문에 울고 있는 어린 아이들을 만나고, 대화하면서, 용서하고 화해하면서 동굴 속을 빠져나오기 시작했어요.
(004p, ‘여는 글’에서)

상담을 하다 보면, 자신보다 인성이 부족한 사람의 말에 상처받고 힘들어하는 사람들을 많이 만납니다. 우리는 이런 사람들을 흔히 ‘착해서 그렇다’라고 생각하죠. 그러나 ‘착함’ 과 ‘나약함’ 을 혼동해선 안 돼요. 내 감정의 주체가 되는 지혜를 발휘해야 합니다. 누군가가 나를 비방하더라도 상처받고 괴로움에 빠질 것인지, 지혜로운 대응 방법을 찾을 것인지를 선택해야 해요. 주체로서 나 자신이 말이죠. 나를 비방하는 사람을 가장 힘 빠지게 하는 일은 그의 요구에 부응하지 않는 ‘평화로운’ 내 모습을 보여주는 것 아닐까요? 때로는 무대응이 가장 유쾌한 복수가 된답니다.
(027p, ‘험담에는 유쾌하게 복수하세요’에서)

마음그릇이 작고 얇아 상처를 잘 받는 저는 늘 그 원인을 남 탓으로 돌리며 위안했습니다. 피해자인 나를 보고 자기연민을 느끼며 ‘나는 왜 늘 피해를 보는 걸까?’, ‘사람들은 왜 착하고 여린 나를 힘들게 하는 걸까?’ 생각하곤 했죠. 하지만 내 감정을 객관화하여 바라보는 연습을 시작한 후부터, 저 자신에게 문제가 있다는 걸 깨닫기 시작했습니다. 내 삶이 불행하다고 느낄 때, 스스로 위안하는 가장 쉬운 방법이 ‘남 탓’입니다. 남 탓은 중독성이 강하기 때문에 멈추는 연습을 하지 않으면 가속도가 붙습니다. 인생에서 가장 위험한 중독일지도 모르겠습니다. 내가 인지하지 못하는 사이 ‘나의 불행은 모두 남의 탓’ 이라고 생각하는 병이 깊어지기 때문이지요.
(056p, ‘남 탓만 하다 보면 과거를 살게 돼요’에서)

상대 때문에 상처받고 분노가 극에 달해 있을 때 처음에는 그에 대해 생각하기도 싫고, 생각하면 더 분노가 치밀어 오르죠. 하지만 어느 정도 내 감정을 다스릴 수 있게 됐을 때 상대의 입장에서 생각해보면, 그 사람도 ‘그럴 만한 이유’ 가 있지는 않았을까를 생각할 수 있습니다. 내가 조금의 원인 제공을 했을 수도 있고, 그 사람 또한 나에게 상처받은 일이 있기 때문에 나에게 그런 행동을 했을 수도 있고요. 상대의 입장에서 생각해볼 수 있는 단계에 이르면, 이젠 가장 현명한 복수를 시작할 수 있습니다. 내 인생의 하찮은 존재로서 아예 잊어버리는 연습을 해보세요. 잊는다는 건, 그를 내 기억 속에서 죽이는 것입니다. 인생에서 가치 없는 인간을 기억의 쓰레기통에 처넣고 불태워 없애는 것, 그것이 내가 할 수 있는 가장 현명한 복수입니다.
(081p~082p, ‘분노하며 원한을 품는 건 나를 죽이는 거예요’에서)

너무 쉽게 비난하고 단정 지으면서 끊어버린 관계를 시간이 지난 뒤에 후회해본 적은 없나요? 저도 이 글을 쓰는 동안 저를 스쳐 갔던 여러 사람이 떠오릅니다. 매번 비슷한 이유로 헤어지는 ‘이별의 패턴’을 반복하며 살아온 건 아닌지 생각해봅시다. 착각에서 벗어날 때 소통이 시작되고, 이별을 예방할 수 있습니다. 남녀 사이에서만이 아니라 모든 인간관계가 마찬가지입니다.
(136p, ‘사랑은 원래 변하는 거예요’에서)

우리가 숨겨놓은 아프고 괴롭고 부정적인 기억과 감정들을 비워내지 않으면 긍정적인 감정이 비집고 들어갈 틈이 없어요. 기억과 감정은 시간이 흐른다고 저절로 없어지는 게 아니거든요. 액체처럼 증발하는 것도 아니죠. 하지만 부드러운 모래 같은 것이어서, 쏟아내면 비워집니다. 은지는 천천히 자신의 이야기를 꺼내기 시작했고, 저는 조용히 눈을 맞추고 듣기만 했습니다.
(172p, ‘부모의 인생에 내 인생을 겹치지 마세요’에서)

나의 가치를 외부 세계와 타인의 평가에 맡기지 마세요. 남들의 인정을 못 받으면 어때요? 과장되고 포장된 모습을 유지하느라 감정과 시간을 소비하고, 남 눈치 보느라 신경 쓰는 일은 이제 그만두세요. 맘 편하게 살아요. 있는 그대로의 솔직한 내 모습을 좋아해주는 사람을 만나 친구도 되고 연인도 되면서 말이에요. 나를 과장하고 포장할수록 사람들은 내 곁을 떠나요. ‘있는 그대로의 나’를 사랑할 때 진정한 ‘자기애’ 가생기고, 자존감도 높아져요. 그러면 ‘척’할 필요가 없어진답니다. 지금 모습 그대로 당신은 충분히 멋진 사람이에요!
(260p, ‘나도 모르게 잘난 척하게 되는 나에게’에서)

어딜 가든, 누구를 만나든 사람들은 대인관계가 어렵다고 호소합니다. 성별, 나이, 학력, 사회적 위치를 불문하고 대인관계에서 어려움을 겪지요. 저도 마찬가지예요. 나이 들면 경험도 많아져서 쉬워질 거라 생각했는데 나이들수록 어려운 게 대인관계인 것 같아요. 사회생활을 하면서 만나는 많은 사람과 유연하게 관계 맺으며 살아가려면 나부터 ‘만나고 싶은 사람’, ‘관계 맺고 싶은 사람’ 이 되어야 합니다. 그러면 대인관계에서 겪는 어려움이 자연스레 줄어들고, 주변에 좋은 사람들이 모여들 거예요.
(297p, ‘내가 먼저 이런 사람이 되겠어요’에서) 닫기

출판사 서평

별일 없이 사는 것 같지만 왜인지 외롭고 쓸쓸한
우리가 듣고 싶은 위로와 공감의 이야기
“누구나 그래요…”

나도 내 마음을 잘 모르겠어서 답답했던 경험은 누구나 있을 것이다. 혹은 타인과 관계 맺기가 두려워 괜한 거리를 두는 경우 역시 많이 있을 것이다. 과 을 통해 수많은 사람들의 고민에 응답했던 박상미 교수는 그간 고민 상담을 해오며 대부분의 사람들이 가지고 있는 고민 속에 공통점이 있음을 발견했다. 그것은 바로 고민의 근원에 스스로의 마음과 감정의 의미를 이해하지 못해서 발생하는 문제들이 많이 있다는 것이었다. 내 ... 더보기

별일 없이 사는 것 같지만 왜인지 외롭고 쓸쓸한
우리가 듣고 싶은 위로와 공감의 이야기
“누구나 그래요…”

나도 내 마음을 잘 모르겠어서 답답했던 경험은 누구나 있을 것이다. 혹은 타인과 관계 맺기가 두려워 괜한 거리를 두는 경우 역시 많이 있을 것이다. <세상을 바꾸는 시간, 15분>과 <아침마당>을 통해 수많은 사람들의 고민에 응답했던 박상미 교수는 그간 고민 상담을 해오며 대부분의 사람들이 가지고 있는 고민 속에 공통점이 있음을 발견했다. 그것은 바로 고민의 근원에 스스로의 마음과 감정의 의미를 이해하지 못해서 발생하는 문제들이 많이 있다는 것이었다. 내 마음이 왜 그런지 모르고, 스스로의 감정을 다루기 어려우면 당연히 타인과의 관계도 편할 수 없다.
걱정이 많고 감정 다루기가 힘든가요? 사랑 때문에, 이별 때문에 마음이 아픈가요? 타인과의 관계가 힘든가요? 아직 해결되지 않은 어린 시절의 상처 때문에 힘든가요? 부모의 상처가 나에게 대물림되고 있진 않나요? 《마음아, 넌 누구니》에서는 박상미 교수가 그동안 받아온 고민 상담 중에서 우리의 인생 흐름을 통해 누구나 한번쯤은 만나게 되는 어려움에 대해 그 원인과 해결 방안에 대해 알려준다. 누구도 아닌 나 때문에 스스로를 힘들게 하는 사람들, 가족이라는 이름으로 서로에게 남보다 더한 상처를 주는 이유, 상처의 뿌리인 초감정을 돌아보는 법, 습관적으로 나쁜 사랑에 빠지고 마는 이유, 세상과 사람들로부터 스스로를 지켜내는 방법, 울고 싶을 때 울어야 하는 이유, 내가 꽤 괜찮은 사람이라는 것을 인정하는 방법 등, 나조차 몰랐던 나의 마음을 알게 되는 이야기를 통해 우리는 결국 닫힌 내 마음을 여는 용기를 얻게 된다.

스스로 나를 치유하는 ‘셀프 치유 안내서’
내 감정이 흙탕물이 되지 않도록 나에게 유리한 감정을 선택하자

내 마음을 모르면, 늘 감정이 상하고 가족과 타인과의 관계 역시 힘들 수밖에 없다. 내 마음은 나라는 존재인데 스스로 외면하고, 무시하고, 억압하면서 살아온 탓이다. 마음의 존재에 집중하고, 내 감정을 발견하면 왜 아픈지 비로소 알 수 있게 된다. 어두운 과거의 동굴 속에서 상처 때문에 울고 있는 어린 아이를 만나고, 대화하면서 용서하고 화해하면서 동굴 속을 빠져나올 수 있다. 더 이상 어제를 살지 말고, 오늘을 살기로 결심하면 된다. 이 책에는 마음의 병을 오래 앓았던 저자와 내담자들의 마음이 다시 살아나는 과정이 생생하게 담겨 있다. 누구나 갖고 있는 우리 마음속의 치유의 능력을 깨울 수 있도록 돕는다.
상대방의 무리한 요구에도 거절하지 못 하고 요구를 무조건 들어주려고 애썼던 건 “넌 역시 착해. 좋은 사람이야” 라는 말을 듣고 싶다는 욕망 때문일 수 있다. 거절하기 힘들어서 수락한 부탁은 ‘선행’이 아니라 나의 진심을 속인 ‘위선’ 이다. 우리는 남에게 좋은 사람이기 위해서 나에게 얼마나 나쁜 사람이었는지 돌아봐야 한다. 나의 감정에 귀 기울여 내 마음을 아는 것이, 상대와 나의 관계 역시 살리는 길이다. 속상하고, 화나고, 짜증 나고, 분노가 치밀어 오를 때는 사람들 앞에서 화를 내기보다 실컷 울어보는 것도 괜찮다. 실컷 울어야 웃을 수 있는 치유의 힘도 생겨나는 것이다.
이 책은 적당한 거리를 두어야 하는 관계의 문제, 나를 지키고, 키우는 생각과 감정의 문제, 아파도 힘들어도 평생을 앓게 되는 사랑과 이별의 문제, 가슴속 울고 있는 어린아이를 만나야 하는 상처와 치유의 문제, 있는 그대로의 나를 인정해야 하는 나의 문제, 그리고 인생 전체를 의미 있게 만드는 삶의 문제에 대해 근본적인 채움에 대해 알려준다. 나의 상처를 마주하고, 극복해야 나의 감정을 알아챌 수 있다. 묵은 감정은 털어내고 해결해야 달라질 수 있고, 타인과의 관계 역시 편해질 수 있다. 이제는 내 마음속 어두운 동굴 속에서 문을 열고 나와, 나와 화해하고, 타인과는 지혜롭게 관계를 맺으며 내일이라는 문을 향해 나아가야 한다. 《마음아, 넌 누구니》이 책이 당신의 전 생애를 통해 만나게 되는 고민에 대해 깊이 있게 진단하며, 따뜻하면서도 세심하게 읽는 이의 마음을 치유해줄 것이다. 닫기

이벤트 (1)
상품정보
회원리뷰 (6)
교환/반품/품절

북로그 리뷰 (6) 전체보기 쓰러가기

도서 구매 후 리뷰를 작성하시면 통합포인트를 드립니다.
결제 90일 이내 작성 시 300원 / 발송 후 5일 이내 작성시 400원 / 이 상품의 첫 리뷰 작성 시 500원
(포인트는 작성 후 다음 날 적립되며, 도서 발송 전 작성 시에는 발송 후 익일에 적립됩니다.
외서/eBook/음반/DVD/GIFT 및 잡지 상품 제외) 안내

셀프치유안내서, 한국경제신문 마음아, 넌 누구니 be**ee9 | 2018-08-13 | 추천: 0 |

셀프치유안내서, 한국경제신문 마음아, 넌 누구니 마음이 힘들때 가끔 예상치 못한 책 한 구절에 위로받기도 하지요그래서 울쩍하거나 마음이 뒤숭숭할때 괜히 책을 더 들춰보는거 같아요 마음아, 넌 누구니제목부터 저에 대해 좀더 면밀히 살펴 보고위로 받을 수 있는 느낌이 들어 맘에 들더라구요나조차 몰랐던 나의 마음이 들리는 순간 소제목 조차도 마음에 쏙 들어 편안하게 읽어내려가기 좋은 책이였습니다^^ ... 더보기

셀프치유안내서, 한국경제신문 마음아, 넌 누구니

마음이 힘들때 가끔 예상치 못한 책 한 구절에 위로받기도 하지요그래서 울쩍하거나 마음이 뒤숭숭할때 괜히 책을 더 들춰보는거 같아요

마음아, 넌 누구니제목부터 저에 대해 좀더 면밀히 살펴 보고위로 받을 수 있는 느낌이 들어 맘에 들더라구요나조차 몰랐던 나의 마음이 들리는 순간 소제목 조차도 마음에 쏙 들어 편안하게 읽어내려가기 좋은 책이였습니다^^

우리는 남에게 좋은 사람이기 위해 나에게 얼마나 나쁜 사람인가이 문장하나로 이책에 대해 잘 알려주는 거 같아요정말 남에게 상처받고 혼자 속앓이 하는 일들이 부질없다면서도결국 또 남에게 상처받는 제 자신에 대해 생각 하게 되더라구요너무 착하기만 한게 오히려 미련하다는 말이 맞듯이무엇보다 제 자신에게 제일 착해야 하는데 그러지 못한 모습들 말이예요

이런 책은 작가 내역부터 살펴 보게 되는데누구보다 우울증 등으로 마음이 힘들었떤 박상미 작가에 대한 진솔한 이야기들이 담겨있어요

그리고 이 책의 수익금은 교도소와 소년원 도서 후원, 미혼모 자녀들의 동화책 후원에쓰인다고 하니 책 수익금까지 마음 힐링이 되는 도서네요^^

책은 크게 관계, 생각과 감정, 사랑과 이별, 상처, 치유, 나 , 삶 이란 주제로 묶여 있어요각각의 주제에 맞는 예시문장과 그에 대한 해법과 마음가짐에 대한 방법들이아주 읽기 쉽게 글로 되어 있어서 쑥쑥 읽어내려가기 좋답니다

무엇보다 내가 지금 힘들어하는 부분에 대한 소제목을 찾아 읽으면힘든 내 마음에 조금이나마 위안이 되는 내용이 많더라구요~

당신의 마음은 거대한 우주예요. 당신 속에 있는 치유의 능력을 발견해보세요.당신의 마음이 살아나면, 당신의 가족과 소중한 친구들, 그들의 우주까지 살릴 수 있어요.

사실 이세상 모든 불행이 다 나를 향하고 있고남들도 힘들겠지만 내 고단함이 더 크게만 보일때가 있어요지금도 저는 육아가 부모님 세대보단 편해졌다 하지만또 그때와는 다른 더 큰 힘듦이 있다며 한탄하기 바빴던거 같아요남들은 모르고 나만 힘들거란 생각이 강해서 많이 표출하지도 않고마음속 깊이 꽁꽁 쌓여만 가고 있었는데 이책을 읽어내려갈수록참 내가 많이 어리섞었구나를 깨달았어요내가 힘든건 나밖에 몰라주는건데 표현하고 해소할 기회를 만들수 있음에도저는 노력하지 않고 숨기기 바빴던거 같아요힘들면 힘들다 위로받고 같이 이겨내는 내 사람들이 있음에도 불구하구요그리고 무엇보다 상처받는게 두려워 상처받지 않는 척 하는 것도 바보 같았던거 같아요힘들때 마다 이 책 들쳐보며 제 마음가짐을 한번더 뒤돌아 보고 싶네요^^
닫기
마음아, 넌 누구니 kc**y | 2018-08-13 | 추천: 0 |

[서평] 마음아, 넌 누구니 한참 사람 때문에 힘들었다. 사실 이런 심리서적은 정말 많이 읽었었다. 어릴적부터 다른 것보다 사람 관계가 힘들었던 나는 이런 심리서적을 접하고 너무 많은 도움을 받았다. 하지만 여전히 힘든 부분이 있었다. 그것은 수시로 튀어 나왔고 한동안 심리 서적을 읽지 않고 있었는데, 최근 사람 때문에 힘들면서 읽고 싶다는 생각이 들었다. 책을 보기전, 특히 이런 마음을 다루는 책을 선택하기 전에 나는 저자를 꼭 살펴본다. 저자에 따라 어떤 책은 정말 나에게 맞지 않기 때문이다. 이 책의 소개... 더보기

[서평] 마음아, 넌 누구니

한참 사람 때문에 힘들었다. 사실 이런 심리서적은 정말 많이 읽었었다. 어릴적부터 다른 것보다 사람 관계가 힘들었던 나는 이런 심리서적을 접하고 너무 많은 도움을 받았다. 하지만 여전히 힘든 부분이 있었다. 그것은 수시로 튀어 나왔고 한동안 심리 서적을 읽지 않고 있었는데, 최근 사람 때문에 힘들면서 읽고 싶다는 생각이 들었다.

책을 보기전, 특히 이런 마음을 다루는 책을 선택하기 전에 나는 저자를 꼭 살펴본다. 저자에 따라 어떤 책은 정말 나에게 맞지 않기 때문이다. 이 책의 소개글을 보면서 저자가 무척이나 마음에 들었다. 마음을 다루는 저자 중에 학술적으로 접근하는 사람도 참 많다. 그런 저자가 쓴 책이 다 나쁜 건 아니지만 직접 본인 스스로 겪은 사람과는 많은 차이가 있었다.

이 책의 저자는 청소년기에 우울증을 앓을정도로 마음이 아팠던 사람이었단다. 나는 저자 때문에 이 책이 더욱 궁금했다. 저자는 꽤 오랫동안 우울과 불안으로 힘들었던 사람이었다. 그런 그녀가 스스로 내제된 치유력을 발견하고 지금에 이르게 되었다고 한다. 저자 스스로가 직접 겪었기에 마음이 아픈 사람들, 사람과의 관계가 어려운 사람들의 마음을 너무 잘 아는 것 같았다.

저자는 특히 마음이 많이 여리고 사람들과 관계에서 힘들어 하는 사람들이 마음 근육을 키울 것을 말해주고 있으며 그 방법도 제시하고 있다. 또 자신의 이야기 뿐아니라 여러 사례들을 통해 어떻게 우리가 변할 수 있는지도 알려준다. 생각보다 우리는 막혀있는 생각으로 스스로를 가두고 힘들어한다. 하지만 이런 책을 통해 다시 상황을 돌아본다면 같은 상황도 달리 볼 수 있을을 알게된다.

이 책은 그런부분을 잘 이야기 해주고 있다. 살면서 죽고 싶다라고 생각해보지 않은 사람이 있을까? 나또한 죽음을 생각한 적이 있었다. 나는 이 책을 읽으면서 저자가 말하는 우리 내면의 치유력에 더욱 집중하게 되었다. 이책의 수익금은 그녀가 지금 하고 있는 교도소와 소년원 치유 사업에 후원 된다고 한다. 그래서 그런지 이 책을 아는 지인들에게 더욱 추천하고 싶어진다.

저자소개

마음치유 전문가 박상미
청소년기부터 오랫동안 우울증을 앓았다. 신경정신과, 상담센터에서 상담치료를 받아도 낫질 않았다. 문학치유, 영화치유에 집중하면서, 나를 치유하는 강력한 힘은 내 안에 있다는 것을 발견한다. 아픈 마음을 치유하는 글을 쓰고, 영화를 찍고, 심리학Ã공감과 소통 강의를 한다.

현대문학비평으로 석사학위를 받은 뒤, 심리학 공부를 시작했다. 독일학술교류처(DAAD) 장학생으로 선발돼 한국과 독일을 오가며 공부했다. 문화심리학을 토대로 스토리텔링을 연구했고, 한양대학교에서 박사학위를 받았다. 현재 경찰대학 교양교육 교수이며, 법무부 교화방송국에서 ‘영화치유방송’을 통해 전국 재소자들의 마음치유 수업을 하고 있다. 치유공간 <더공감마음학교>의 대표로서 교도소와 소년원에서는 <영화치유학교>, <문학치유학교>를 열고, 일반인 대상으로는 마음치유프로그램을 연다.
<세상을 바꾸는 시간, 15분>, <아침마당>, <여유만만>, <굿모닝 대한민국>, <생방송 아침>, 국방TV <명강특강>, 아리랑TV<4Angles> 등에 출연했다. 주간경향에 <박상미의 공감스토리텔링>을 3년간 연재했으며, 현재 스포츠경향에 <박상미의 고민사전>을 연재 중이다. 2016년 농민신문 중편동화공모에서 가족치유동화로 우수상을 받았다. 입양인과 미혼모들의 아픔과 치유과정을 담은 장편다큐영화 <마더, 마이마더>는 2017 안양국제청소년영화제에서, 인권영화 <포르노시나리오>는 2013 대구여성영화제와 독일 바이로이트대학교에서, <낙태>와 <베이비박스>는 휴먼라이브러리 영화제에서 상영되었다. 강원도 폐광촌 할머니들의 이야기 <내 인생, 책 한권을 낳았네>라는 다큐영화를 찍기 시작했다. 쓴 책으로 《마지막에는 사랑이 온다》《나를 믿어주는 한 사람의 힘》이 있다.

닫기
마음아,넌 누구니 sh**4860 | 2018-08-12 | 추천: 0 |

이제 나도 갱년기가 다가오는 나이인데 아직도 내 마음을 알 수 가 없다. 나조차 몰랐던 나의 마음이 들리는 순간 과연 나는 어떤 마음으로 살고 있을까? 이 책을 읽어보면서 생각해 보았다. 분명 내 자신인데 내 마음이 내 마음대로 되질 않는다. 하루에 몇번씩 마음을 다잡아 먹고 사는듯 하다. 책을 읽다 보니 급 공감가는 부분이 있었다. 나를 가장 힘들게 하는 건 남이기보다 상처 잘 받고 걱정 많고 늘 불안한 나 자신이었다. 이 부분을 읽으니 급 공감이 되었다. 타인보다 내 자신에게 난 더 힘들었던 것이다. ... 더보기

이제 나도 갱년기가 다가오는 나이인데 아직도 내 마음을 알 수 가 없다.
나조차 몰랐던 나의 마음이 들리는 순간
과연 나는 어떤 마음으로 살고 있을까?
이 책을 읽어보면서 생각해 보았다.
분명 내 자신인데 내 마음이 내 마음대로 되질 않는다. 하루에 몇번씩 마음을 다잡아 먹고 사는듯 하다.
책을 읽다 보니 급 공감가는 부분이 있었다.
나를 가장 힘들게 하는 건 남이기보다 상처 잘 받고 걱정 많고 늘 불안한 나 자신이었다.
이 부분을 읽으니 급 공감이 되었다.
타인보다 내 자신에게 난 더 힘들었던 것이다.
내 마음을 모르니 늘 감정이 상하고 내 마음은 나라는 존재,거대한 우주를 움직이는 뿌리인데 스스로 외면하고
무시하고 억압하면서 살아온 탓이었다.
마음의 존재에 집중하고 내 마음을 발견하면서 내가 왜 힘들고 아팠는지 다시한번 생각해 보아야 한다.

부정적인 감정이 쌓이면 자주 비워야 한다.
자주 비워야 긍정적인 감정을 담을 공간이 생겨나게 된다. 자주 비워주려면 나의 감정과
대화를 나눠야 한다.먼저 마음에게 말을 걸어 보아야 한다.
그런 다음에는 왜 그런 감정이 생겼는지 가만히 짚어본다.
살다 보면 너무 화가 나고 분노가 치밀어서 참기 힘들 때도 많다. 그럴 만한 이유가 충분할 때는 표출하는 게
당연하다.
부정적인 감정을 너무 억누르면 병이 생기게 마련이다.낮에는 몸이 아프고 밤에는 악몽을 꾸게 된다.
감정을 전혀 조절하지 않고 내키는 대로 뿜어내면 미친 말처럼 날뛰게 된다.
주변 사람들이 나를 피하게 되고 관계는 서서히 끊어지게 될것이다.
내 속의 부정적인 감정들을 잘 다루는 방법을 배우고 실천해야 한다.

잘 비우기가 중요하다.
종이에 써보는 것도 하나의 방법이다. 내 감정을 객관적으로 볼 수 있기 때문이다. 왜 이런 감정이 생기는지
스스로 묻고 답해 본다.
감정을 억누르거나 묵히지 말고 충분히 느끼고 구체적인 이유를 알아내야 한다.
해소할 방법을 찾으면서 내 감정을 잘보살펴가며 살아야 한다.
내 부정적인 감정이 화병으로 발전하면 가족과 주변 사람들에게도 전염된다.

별일 없이 사는것 같지만 왜인지 외롭고 쓸쓸한 우리가 듣고 싶은 위로와 공감의 이야기를
이 책을 통해 읽게 되었다.
자신 그대로를 수용하고 과거를 끌어안는 힘 아픔을 새롭게 해석하고 미래를 열어갈 수 있는 힘을 나는 이 책을 통해 얻을 수 있었다.^^ 닫기
마음아, 넌 누구니 ja**jj | 2018-08-10 | 추천: 0 |

노란표지가 너무 이쁜 마음아 넌 누구니....진짜 하루에도 여러번 열폭하는 제 마음을 치유할수있을까요~~ 관계에서 적당히 거리를 두는게 잘 지내는 거래요..에서 여러 스트레스가 파팍하고 전류처럼 지나갔어요..ㅎㅎ거리를 두지 않고 가까우면 확 친한척하는 저인지라..학부모 관계에서도 조금 나선다..뭐한다. 비난하기 바쁘죠~~비난을 당할때 현명한 멘토에게 조언을 구하고 쿨하게 받아들이라고 하네요..제사례에는 그냥 무시가 답이었어요.. 제일 와닿는 구간이었어요..피하고 싶은... 더보기

노란표지가 너무 이쁜 마음아 넌 누구니....진짜 하루에도 여러번 열폭하는 제 마음을 치유할수있을까요~~

관계에서 적당히 거리를 두는게 잘 지내는 거래요..에서 여러 스트레스가 파팍하고 전류처럼 지나갔어요..ㅎㅎ거리를 두지 않고 가까우면 확 친한척하는 저인지라..학부모 관계에서도 조금 나선다..뭐한다. 비난하기 바쁘죠~~비난을 당할때 현명한 멘토에게 조언을 구하고 쿨하게 받아들이라고 하네요..제사례에는 그냥 무시가 답이었어요..

제일 와닿는 구간이었어요..피하고 싶은 사람의 유형별 대처법..ㅎㅎ적당한 거리 유지함서 그사람에 맞게 대처하기 쉽지 않은데..이책에서 유형별 나와서 도움되었어요

소시오패스에서 벗어나는 방법도 있구요.내감정에 이름을 붙여야 한다에서 저도 모르게 남탓하고 있는 적이많더라구요.저는 결혼이라는 질문에 해도후회 안해도 후회라고 생각이 드네요..결혼이 여자의 모든걸 앗아간것 같은건 비록 저만의 생각이 아닐듯해요.

치유법에서 과거지향적인 사람도 있는데 과거에 메이다 보니 우울증도 오고 그렇더라구요..과거는 과거일뿐..살아갈 일이 많기에 과거집착형은 버려야 살기 편하더라구요.

너무 표현도 그렇지만 나의 감정을 적당히 표현하는 연습도 필요하다는 생각이 이 책 보고나서 더 절실했답니다. 얘기하지 않으면 아무도 몰라주더 라구요..아무리 완벽한 사람이라도 단점하나쯤은 있기 마련이고..저는 덜 완벽한데서 헛점이 더 많을 거다 라고 살아가니 편하더라구요..이책 읽고 나니 저같이 힘들었던 시기도 있었을 꺼구 그럴땐 더 도움 될듯합니다.직장생활을 힘들게 해서인지 사람관계가 제일 힘들었어요..지금은 그 만한 상사 만나보진 못했지만요..편하게 생각하고 아이 육아 잘하고 제 감정 표현해서 정신건강하게 살아갔음 합니다. 닫기
[서평] 마음아, 넌 누구니 cy**011 | 2018-08-09 | 추천: 0 |

본 책은 각박하고 마음의 상처를 금방 받을 수 있는 복잡한 현실을 살아가는 현대인들에게 있어 마음을 튼튼하게 하여야만이 상처를 받지 않거나 상처를 받는다 하더라도 금방 아물수 있게끔 남들에게 잘 보이기 위해 육체적 근육만을 단련 시킬것이 아니라 평소 마음의 근육도 함께 단련시켜야 한다는 사실에 대하여 알려주는 책이랍니다. 이 책의 가장 큰 특징은 일반적인 치유해주는 책들과 같이 그냥 막연하게 좋은 생각과 이해하는 마음 등으로 마음이 상처를 받지 않도록 하여야 한다는 등의 추상적인 해답과 답변을 늘어놓는 것이 아닌 실제 사례를 ... 더보기

본 책은 각박하고 마음의 상처를 금방 받을 수 있는 복잡한 현실을 살아가는 현대인들에게 있어 마음을 튼튼하게 하여야만이 상처를 받지 않거나 상처를 받는다 하더라도 금방 아물수 있게끔 남들에게 잘 보이기 위해 육체적 근육만을 단련 시킬것이 아니라 평소 마음의 근육도 함께 단련시켜야 한다는 사실에 대하여 알려주는 책이랍니다.

이 책의 가장 큰 특징은 일반적인 치유해주는 책들과 같이 그냥 막연하게 좋은 생각과 이해하는 마음 등으로 마음이 상처를 받지 않도록 하여야 한다는 등의 추상적인 해답과 답변을 늘어놓는 것이 아닌 실제 사례를 이야기 해주고 그에 맞는 "6초 호흡법" 이라든지 "관계의 중요성" 및 "키스법칙" 등등 실질적인 마음을 치유하거나 다스릴 수 있는 방법을 알려주는데 있답니다.

흔히 "일체유심조"라는 말처럼 모든 것은 마음먹기에 달렸고, 마음이 튼튼하지 못하면 육체적 건강도 무너지게 되지만, 마음만 튼튼하다면 어떠한 일이 닥치더라도 대수롭지 않게 넘길 수 있고, 순리에 맞게 잘 헤쳐나갈 수 있는 지혜도 덩달아 생길 수 있게 됩니다. 또한 몸이 아프더라도 평온한 마음으로 담당의사 선생님의 진단을 믿고 잘 치료해 나가게 되면 아무리 중증질환이 찾아온다하더라도 얼마든지 견딜 수 있게 됩니다.

특히 우리가 가정에서 일어나는 모든 일들 중에서 사소한 언쟁으로 인하여 서로에게 상처를 주고 가정에서 풀 수 있는 문제를 가정에서 풀지 못하고 외부에 나가서 친구나 지인들 간에 이야기를 나누어 풀게 되는 현상은 참으로 안타까움을 금할길이 없다 할 것입니다.

이런 점들이 마음에 상처로 남아 가정에 불화가 생기고 심해지면 서로 간에 감정의 골이 깊어지게 되어 가장 행복하고 편안해야 할 가정이 불안하고 어색한 장소로 바뀌게 되는 것은 한순간일것입니다.

따라서 가족간에 서로의 마음을 헤아려서 누군가의 잘잘못을 따지고 보다는 서로 배려하고 혹시나 다툼이 생긴다 하더라도 긴 호흡 한번 하고 난 후 "미안하다", "이해한다", "용서할께" 라는 따뜻한 말 한마디만 건넬 수 있다면 아무리 큰 잘못을 하더라도 금새 마음을 풀고 원래의 모습으로 돌아갈 수 있을 것입니다.

"가화만사성"이라는 말처럼 가정이 평화로워야 모든것이 평화로울 수 있고 마음도 튼튼해질 수 있다는 사실을 명확히 깨달으며 진실되고 경건한 마음으로서 험한 세상 열심히 살아야 겠다는 생각을 해봅니다.

마음이 따뜻해지고 자신을 돌이켜보는 시간을 가질 수 있어서 너무 좋았습니다.

감사합니다.

닫기

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법	마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 , [1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900) ※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간	변심반품의 경우 수령 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용	변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유	소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우 (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외) 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서) 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우 (1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①양서-판매정가의 12%, ②일서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절	공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는 이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상 환불지연에 따른 배상	상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함