본문내용 바로가기
오늘의책 무료배송 소득공제

일만 하지 않습니다 완벽하게 쉬고 집중적으로 일하는 법

알렉스 수정 김 방 지음 | 박여진 옮김 | 한국경제신문 | 2018년 04월 20일 출간
주요 일간지 북섹션 추천도서

Klover 평점6명

  • 정가 : 15,000원
    판매가 : 13,500 [10%↓ 1,500원 할인]
  • 통합포인트 :
    [기본적립] 750원 적립 [5% 적립] 안내 [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2천원 추가적립 [회원혜택] 우수회원 5만원 이상 구매 시 2~3% 추가적립
  • 추가혜택 : 카드/포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 배송일정 : 서울특별시 종로구 세종대로 기준 지역변경
    지금 주문하면 내일(21일,금) 도착 예정 배송일정 안내
  • 바로드림 : 인터넷으로 주문하고 매장에서 직접 수령 안내
장바구니 담기 바로구매

책 그리고 꽃 서비스
책 그리고 꽃 | 책과 꽃을 함께 선물하세요 자세히보기

닫기

바로드림 주문 선물하기 보관함 담기
상품상세정보
ISBN 9788947543354(8947543357)
쪽수 332쪽
크기 146 * 212 * 23 mm /533g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Rest: Why You Get More Done When You Work Less/Alex Soojung-Kim Pang

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

휴식의 중요성을 깨달으면 삶의 모든 분야에서 성과를 얻을 수 있다!

우리가 일과 휴식의 관계를 완전히 오해하고 있음을 일깨워주는 『일만 하지 않습니다』. 휴식은 일의 동반자라는 것, 그리고 일과 휴식은 상호보완적이며 서로를 완벽하게 만들어주는 긴밀한 관계임을 알려주는 책이다. 역사상 가장 창의적인 작가, 과학자, 사상가 등이 휴식에 대해 얼마나 엄격하고 진지했는지 밝혀내며 완벽하게 쉬고 집중적으로 일하고자 하는 사람들을 위해 낮잠, 산책, 의도적인 멈춤 등의 방법을 제안한다.

많은 사람이 해야 할 일들의 목록을 전부 마치고 나서야 겨우 쉴 생각을 하지만, 중간 중간 휴식 시간을 끼어 넣고 목록도 교체해가면서 일을 실행하는 편이 훨씬 효과적이다. 자신의 분야에서 탁월한 성취를 이루고 창의성으로 가득한 사람들은 공통적으로 충분한 휴식을 취했고, 진지하게 휴식에 임했다.

휴식을 단순히 일의 반대 개념으로만 생각할 때, 휴식은 진지한 고려의 대상이 되지 못하고 기피의 대상이 되고 만다. 바쁘게 일해야 성과와 연결될 거라고 막연히 생각하며 휴식을 소극적인 행동으로 여기는 것은 가치 있고 의미 있는 삶으로의 변화를 막는 것으로, 저자는 이 책을 통해 휴식이 삶에 미치는 긍정적인 영향을 파악하고 의도적 휴식을 취함으로써 탁월한 성과를 얻고 균형 잡힌 삶을 살아갈 수 있도록 이끌어준다.

북소믈리에 한마디!

저자는 더 똑똑해지기 위해, 더 창의적이기 위해, 더 행복해지기 위해 일과 휴식을 조화시키는 방법을 배워야 한다고 강조한다. 휴식은 그야말로 일의 파트너이기 때문에 잘 쉬어야 일도 잘할 수 있다고 이야기하면서 우리가 휴식을 일과 동등하게 취급할 때, 제대로 보람 있는 휴식을 매일, 매년 취할 수 있을 때, 삶은 더욱더 풍요롭고 충만해질 수 있다는 것을 일깨워준다.

상세이미지

일만 하지 않습니다 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 알렉스 수정 김 방

저자 알렉스 수정 김 방
레스트풀컴퍼니 Restful Company 의 설립자이자 스탠퍼드대 객원 연구원이다. 펜실베이니아대에서 과학사 박사학위를 받았고, 마이크로소프트 연구원과 실리콘밸리에 본사를 둔 싱크탱크인 스트래티직 비즈니스 인사이트의 선임 컨설턴트를 역임했다. <사이언티픽 아메리칸> <애틀랜틱> <슬레이트> <와이어드> <아메리칸 스콜러> 등에 글을 기고하고 있다. 지은 책으로는 《제국과 태양》 《나는 왜 이렇게 산만해졌을까》가 있다.
이 책의 저자 알렉스 수정 김 방은 몇 년 전 실리콘밸리를 떠나 영국 케임브리지에서 안식년을 보내던 중 즐거운 변화를 경험했다. 그는 이 기간 동안 믿을 수 없을 만큼 많은 일을 해낼 수 있어서 놀랐다.
당시 그는 실리콘밸리에 있을 때보다 훨씬 더 여유롭고 잘 쉬었다고 한다. 그래서 탁월한 성과를 내려면 과로와 긴 업무 시간이 필수라는 일반적인 통념에 의문을 갖게 됐다.
이 의문에 대한 답을 찾고자 그는 창의적인 인물들의 놀라운 성취 뒤에는 맹목적인 근면성실이 아니라 계획적이고 효과적인 휴식이 있다는 사실을 다양한 사례와 연구 결과를 통해 이 책에서 설득력 있게 말한다.

역자 : 박여진

역자 박여진
한국에서 독일어를, 호주에서 비즈니스를 공부했다. 기업경영 컨설팅 사업을 하다 《작가가 사랑한 작가》란 책의 기획과 번역을 하게 되면서 번역가로 일하게 됐다. 현재 파주 번역인 작업실에서 번역가로 활동하고 있다.
옮긴 책으로 《세계를 움직이는 리더는 어떻게 공감을 얻는가》 《내가 알고 있는 걸 당신도 알게 된다면》 《승자의 편견》 《브랜드레이징》 《부자 되는 돈 관리법》 《빌 브라이슨 발칙한 영국산책 2》 《와비사비 라이프》《비비안 마이어: 나는 카메라다》 《익스트림 팀》 등이 있다.

목차

추천의 글│휴식은 일의 반대말이 아니다 _ 아리아나 허핑턴

들어가기 전에│쉴 때는 일 생각, 일할 때는 쉴 생각하는 당신에게
일과 휴식 사이
휴식의 과학

Part 1 완벽하게 쉬고 집중적으로 일하는 법
온전히 집중하는 하루 4시간의 비밀
휴식을 만드는 가장 쉬운 아침 습관
최고의 아이디어를 선사하는 걷기
에너지 회복을 위한 강력한 도구, 낮잠
생산성을 높이는 의도적 멈춤
창의력과 기억력을 높이는 수면 효과

Part 2 삶의 균형을 유지하는 기술
몸과 마음을 쉬게 만드는 회복
마음을 단련하는 운동 습관
정신적 몰입감을 주는 심층놀이
천천히 쉬어가는 시간, 휴식기

맺는말│의도적인 휴식의 힘
감사의 글

추천사

브리짓 슐트(작가)

탁월한 성과와 균형 잡힌 삶은 생각 없이 바쁜 시간을 통해 만들어진 것이 아니다. 의도적인 휴식, 심층놀이, 사색하는 시간 등 특별한 기술을 토대로 만들어진다. 지치고 피곤한 현대 사회의 판도를 바꿀 책이다.(퓰리처상 수상자... 더보기

메이슨 커리(작가)

마침내 많이 쉬고 적게 일해야 하는 이유를 철저한 연구를 기반으로 주장하는 책이 나왔다. 그저 기분 좋으려고 많이 쉬고 적게 일하는 게 아니다. 더욱 창의적이고 생산적인 결과를 위해 그렇게 하는 것이다. (《리추얼》 저자)

올리버 버크먼(<가디언> 칼럼니스트)

믿기 어려울 정도로 시의적절한 읽을거리다. 휴식은 좋은 성과의 필수 요소임을 모두 알아야 한다.

클라이브 톰슨(작가)

아무 생각 없이 걷고, 낮잠 자고, 놀았던 시간들이 얼마나 유용했는지에 대해 귀중한 조언을 들려주는 책이다. 알렉스 수정 김 방은 휴식이 있는 삶을 과학적으로 성찰한 책을 썼다. 우리에게 유쾌하고도 생각할 거리를 안겨준다. ... 더보기

책 속으로

역사는 우리에게 야망을 갖고 목표를 향해 치열하게 살면서도 균형 잡힌 삶을 추구하는 사람들이 그렇지 않은 사람보다 성공하는 경우가 더 많다는 사실을 가르쳐준다. 하지만 왜 휴식이 중요한지, 왜 창의적인 사람들에게서 공통적인 특징이 발견되는지도 설명할 수 있을까? 지난 수십 년간 수면 연구, 심리학, 신경과학, 조직 행동, 스포츠 의학, 사회학, 기타 분야의 연구를 통해 휴식이 뇌 역량을 강화하고, 학습 능력을 증진시키며, 영감을 더 잘 얻게 된다는 사실이 광범위하게 드러나고 있다. 이들 연구는 단순히 일반적인 휴식의 가치를 보여주는... 더보기

출판사 서평

★★★ 아마존 베스트셀러, 아리아나 허핑턴 강력 추천 ★★★
★★★ 워라밸 시대, 지치고 피곤한 현대인들의 시각을 바꿀 책 ★★★
★★★ 휴식이 있는 삶을 과학적으로 성찰한 시의적절한 책 ★★★

1만 시간의 성공 법칙이 놓쳤던 휴식,
그 성공 속에는 '1만 2,500시간의 휴식'이 있었다
호시탐탐 휴식을 빼앗으려는 세상으로부터 당신의 휴식을 지켜내라!

우리는 그동안 진정한 휴식을 취하는 법을 잊고 살아왔다. 쉴 새 없이 돌아가는 현대 사회에서 '타임아웃'이 절대적으로 필요하다. 생산성이나 성과를 더 높이는 방... 더보기

북카드

1/10

북로그 리뷰 (15) 전체보기 쓰러가기

도서 구매 후 리뷰를 작성하시면 통합포인트를 드립니다.
결제 90일 이내 작성 시 300원 / 발송 후 5일 이내 작성시 400원 / 이 상품의 첫 리뷰 작성 시 500원
(포인트는 작성 후 다음 날 적립되며, 도서 발송 전 작성 시에는 발송 후 익일에 적립됩니다.
외서/eBook/음반/DVD/GIFT 및 잡지 상품 제외)
안내
  • 일만 하지 않습니다. xh**jwp78 | 2018-05-27 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    누구나 일만 하고 싶지는 않을 것입니다. 경제적인 여유로움과 마음의 여유로움의 부족으로 우리는 일에 더 집중하는 것이 아닌가 생각해 보며 '일만 하지 않습니다'는 어떤 특별한 해결책을 기대하며 자지의 소개부터 꼼꼼하게 읽기시작 했습니다. P29 나는 현대사회의 리더들과 창의적인 사람들의 삶에 관한 설문 조사 자료를 보면서 생산적인 삶에서 휴식의 의미를 좀 더 폭 넓은 관점에서 봐야겠다고 생각하게 됐다. 예외가 있긴 하지만 현대의 리더들은 스트레스와 과로를 마치 명예로운 훈장으로 여기는 경향이 있으며 얼마나 적게 자는지, 휴가는... 더보기
  • 일만 하지 않습니다 ap**ewjd | 2018-05-19 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    과연 이 책을 내 삶에 적용할 수 있을까 하는 의구심을 가지며 펼쳤다. 이 책은 완벽하게 쉬고 집중적으로 일하는 법과 삶의 균형을 유지하는 기술로 나누어져 있다. 이 책은 피로감과 무모한 열정이 만연한 현대사회에 좀 더 나은 삶 혹은 성공적인 삶을 이끄는 방향을 제시하고 있다. 저자는 많은 유명인사의 사례들과 과학적인 연구자료를 통해 자신의 주장을 이끈다. 한 분야에서 최고가 되려면 1만 시간의 연습시간이 필요하다고 우리는 오랫동안 들어왔다. 하지만 저자는 각 분야에서 세계 최고가 되려면 1만 시간의 의도적인 연습과 1만 25... 더보기
  • 같이 회사 같은 부서에 일하는 두 사람이 있다. 한 명은 매일 같이 야근에 주말 출근도 불사르며 열심히 일을 한다. 다른 한 명은 정해진 업무시간에만 집중적으로 일을 한다. 과연 이 두 사람 중에 누가 일을 잘한다고 생각할까. 많은 관리자들은 여전히 전자를 택할지도 모르겠다. 표면적으로 본다면 당연히 전자가 애사심을 갖고 일을 더 열심히 한다고 생각할 수 있다. 하지만, 과연 꼭 그럴까. 만약 동일한 일이 두 사람에게 주어진다면 어떤 결과가 나올까. 일을 성과만 놓고 판단한다면 아마도 후자일 가능성이 크다. 왜 그럴까. 여전히... 더보기
  • 책 표지의 “일의 성과는 ‘일을 하지 않는 시간’에 결정 된다!”라는 문구를 보고, 자투리 시간을 활용하라는 뜻인가 싶었습니다. 하지만 일만큼 중요한 휴식에 대한 내용 그리고 일과 휴식을 조화시키는 방법이 담긴 아마존베스트셀러라는 점을 알고 더욱 기대하며 읽었습니다. “‘1만 시간의 법칙’이 놓쳤던 것, 성공 속에는 ‘1만 2,500시간의 휴식’이 있었다.” 일은 우리의 가치를 측정하는 척도이고, 탁월한 성과를 만들려면 긴 업무 시간은 필수적이라는 통념과 달리, 저자는 창의적인 인물들의 놀라운 성취를 이끌어 낸 것은 맹목적... 더보기
  • 이 책은 책 표지에서 알 수 있듯이 "완벽하게 쉬고, 집중적으로 일하는 법"에 관한 책이다. 이런 주제를 다루는 자기계발서는 자주 볼 수 있다. 그런 측면에서 이 책에서는 저자가 어떤 방식으로 그리고 어떤 이야기를 통해 색다르게 자기의 주장을 풀어낼 것인가가 궁금했다.   또 이 책 표지에 있는 문구가 하나가 옳다구나 하는 생각을 갖게 한다. "일의 성과는 일을 하지 않는 시간에 결정된다."   저자는 휴식에 관한 생각을 달리하는데 4가지 중요한 통찰력이 있었다고 소개한다. 1. 일과 휴식은 파트너... 더보기

Klover 평점/리뷰 (0)

스토리K 1건의 스토리K가 있습니다.

    교환/반품/품절안내

    ※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

    교환/반품/품절안내
    반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
    [1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

    ※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
        또는 고객센터 (1544-1900)
    반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
    상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
    반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
    반품/교환 불가 사유
    • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
      (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
    • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
      예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
    • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
      예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
    • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
    • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
    • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
    • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
      해당되는 경우
    (1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①양서-판매정가의 12%, ②일서-판매정가의 7%를 적용)
    상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
    이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상
    • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
      소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
    • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
      소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

    이 책의 원서번역서

    안내

    이 분야의 베스트

    • 애니 듀크
      14,400원
    • 박옥수
      12,600원
    • 황농문
      12,420원
    • 최인철
      15,300원
    • 유세미
      12,600원
    더보기+

    이 분야의 신간

    • 애니 듀크
      14,400원
    • 황농문
      12,420원
    • 유세미
      12,600원
    • 김은주
      12,600원
    • 황즈중
      13,320원
    더보기+

    바로가기

    • 우측 확장형 배너 2
    • 우측 확장형 배너 2

    최근 본 상품