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원하는 것을 얻는 습관 바꾸기 기술

아트 마크먼 지음 | 김태훈 옮김 | 한국경제신문 | 2018년 01월 19일 출간 이 책의 개정정보 : 2017년 출간

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상품상세정보
ISBN 9788947542968(8947542962)
쪽수 300쪽
크기 148 * 221 * 22 mm /490g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Smart Change/Art Markman

책소개

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이 책의 주제어

우리는 왜 고쳐야할 줄 알면서도 습관을 계속 반복할까? 우리의 의지력을 약하게 만드는 지점은 과연 어디일까? 우리는 왜 새로운 습관을 처음 결심처럼 유지하지 못하는 것일까? 세계 최고의 인지심리학자 아트 마크먼의 원하는 것을 얻는 《습관 바꾸기 기술》은 "우리의 뇌와 생각이 작동하는 시스템"에서 찾아내는 데서 시작한다고 설명한다. 아트 마크먼은 20년 동안 누구보다 앞선 연구를 하면서 인간의 사고와 동기를 분석했다. 그는 이 연구 작업을 통해 사람들이 자신을 정확히 이해하고 그것을 바탕으로 지속적인 변화 방법을 배울 수 있도록 했다. 마크먼은 가장 먼저 동기의 신비를 파헤친다. 우리가 어떤 행동을 하려 할 때, 먼저 뇌와 우리의 생각이 실제로 어떻게 작동하는지를 자세히 알려주는 것이다.

저자소개

저자 : 아트 마크먼

저자 아트 마크먼은 사람의 생각과 마음을 탐구하는 과학자
인지과학 분야의 세계적인 대가 아트 마크먼은 자신을 ‘행동하는 과학자(active scientist)’라고 소개한다. 인지심리학의 통찰력을 더 많은 이들에게 전하는 데에 관심이 높은 그는 대학에서의 연구는 물론, 비즈니스 분야에서도 인지과학의 원리를 적용하여 프로그램을 개발해 자문하는 데에도 열심이다. 기업 임원 등을 대상으로 ‘인간 영민함의 극대화(Maximization of Human Agility)’라는 세미나 프로그램을 운영하고, 인재 육성 등에 관한 기업 컨설팅을 진행하고 있다. 또한 <뉴욕 타임스>, <사이콜로지 투데이>, <허핑턴 포스트>, <하버드 비즈니스 리뷰> 등 유수 언론에 연간 100여 차례 기고하며 더 많은 사람들의 일상을 스마트하게 바꾸는 것에 힘써왔다. 그는 세계적 학술지인〈인지과학(Cognitive Science)〉의 편집장이며, 지금까지 150여 편의 논문을 발표하였다. 창의적인 사고를 위한 책 《스마트 싱킹》을 썼고, 메멧 오즈, 마이클 로이젠과 함께 공저한 시리즈《내 몸 사용 설명서》 중 두 권을 쓰기도 했다. 미국 브라운대에서 심리학 학사 학위를, 일리노이대에서 석사와 박사 학위를 받았으며 노스웨스턴대, 컬럼비아대 교수 등을 거쳐 현재 텍사스주립대의 심리학·마케팅 주임교수를 맡고 있다.

역자 : 김태훈

역자 김태훈은 중앙대학교 문예창작과를 졸업하고 현재 번역 에이전시 하니브릿지에서 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 《어떻게 원하는 것을 얻는가》, 《그 개는 무엇을 보았나》, 《스티브 잡스 프레젠테이션의 비밀》, 《달러제국의 몰락》, 《야성적 충동》, 《욕망의 경제학》, 《프리덤 라이터스 다이어리》 외 다수가 있다.

목차

추천의 글 1 | ‘ 능력’이 아닌 ‘상황’이 당신을 변화시킨다
추천의 글 2 | 좋은 행동을 시작하는 변화의 출발점

1. 사람은 잘 안 변한다?
2. 뇌는 그냥 하던 대로 하고 싶다
3. 잘 세운 목표 하나, 1만 시간 안 부럽다
4. 확실한 습관을 만드는 생각 작동법
5. 오랜 습관으로 되돌아가려는 유혹 이기기
6. 습관을 만드는 환경은 따로 있다
7. 변화를 일으키는 관계의 힘
8. 바뀌지 않는 습관은 없다
9. 조직의 습관은 어떻게 바뀌는가

부록 | 스마트 체인지 플래너
감사의 글
참고 자료

추천사

마이클 로이제(의학박사)

아트의 유쾌한 화법을 통해 만나는 행동 연구들은, 당신이 완전히 새로운 행동 변화법을 배우고 실제로 습관을 변화시키는 데에 많은 도움을 줄 것이다. 심리학자인 나 역시도 ‘맞아 맞아’ 무릎을 치며 시간 가는 줄 모르고 단숨에... 더보기

다니엘 핑크(《새로운 미래가 온다》저자)

압박감을 느낄 때 우리는 대부분 해야 할 일을 미루는 나쁜 버릇으로 도피하려 한다. 당신이 만약 이런 상태라면 스마트 체인지를 시도할 필요가 있다. (《파는 것이 인간이다》《드라이브》저자)

애덤 알터(교수)

이 현명하고 흡인력 있으며 기발한 책은 당신을 더 건강하고 부유하고 행복하게 해주는 일들을 더 많이 하고, 그렇지 않은 일들을 더 적게 하는 방법을 가르친다. (뉴욕대학교 스턴 경영대학원 마케팅 및 심리학 교수,《만들어진 생... 더보기

웬디 우드(교수)

행동을 바꾸려고 노력했지만 실패한 모든 사람을 위한 현명한 책이다. (서던캘리포니아대학교 심리학 및 경영학 교수)

데이비드 버커스(《경영의 이동》저자)

변화는 어렵지만 아예 불가능한 것은 아니다. 아트 마크먼은 우리 삶에서 지속적이고 긍정적인 변화를 이루려면 무엇이 필요한지를 차근차근 안내한다. (《창조성, 신화를 다시 쓰다》저자)

책 속으로

실로 당신을 새롭게 하고 싶다면 실행 가능한 계획을 세우고, 환경을 재구성해야 한다. 또 한 가지, 주위 사람도 함께하도록 만들어야 한다. 이 책이 그 방법을 보여줄 것이다. -13쪽

뇌가 이 요령을 익히는 핵심적인 방식이 ‘습관’을 만드는 것이다. 어떤 일을 성공할 때마다 뇌의 기제는 상황과 행동을 연결한다. 그래서 그 상황이 다시 나타나면 같은 행동을 하도록 제안한다. -26쪽

나의 핵심 가정은 뇌가 작동하는 방식을 많이 알수록 행동을 효과적으로 바꿀 수 있다는 것이다. 그래서 행동을 지속하는 심리적 요소에 대한 탐구... 더보기

출판사 서평

실패를 거듭한다면
자신을 바꿀 때가 된 것이다!
더 건강하고 더 행복한 나를 만드는 변화의 기술

다이어트는 내일부터 하는 것이고, 중간고사 전 날에는 기말고사에 모든 희망을 걸고, 부장에게 잔뜩 깨진 날이니 오늘은 아니 마실 수 없고, 비가 오니 오늘 운동은 쉬어야겠고, 혹여 나라에 세금이 부족하면 안 되니 금연은 내년으로 미루고…. 이렇게 저렇게 악습관들과 적당히 타협하며 이번 생은 글렀다고 자포자기하고 있는 우리 모두의 의지박약 인생을 100% 바꿔줄 새로운 습관 변화법이 등장했다.
우리는 왜 고쳐야할 줄 알면서도... 더보기

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